低卡兒童義大利面早餐有哪些

A. 有哪些適合當早餐吃的意麵做法嗎

用料

義大利面

番茄

番茄醬

肉末

洋蔥

鹽、黑胡椒

食用油、黃油

料酒、澱粉

番茄肉醬義大利面的做法

• 義大利面沸水入鍋，鍋里加入鹽，按面條包裝的說明煮8-10分鍾

  

小貼士

拌面條的油最好用橄欖油，營養又健康；沒有的話用色拉油代替也行

B. 幼兒一日三餐兩點食譜

合理膳食應該每天三餐兩點，早、中、晚為正餐，上午十點與下午三點半左右為點心時刻。孩子在成長發育期所需能量消耗過快，所以一點要營養全面。

每天膳食都應該以碳水化合物，脂肪，蛋白質為主。維生素，礦物質為輔助～

具體操作：

1、谷類食物與動物性食品搭配時，以谷類為主，動物性食品為輔。

2、足量的各類食物所含碳水化合物不超過提供幼兒一日熱量的30%，而動物性食品所含蛋白質中必須氨基酸比較齊全，如此搭配才能滿足幼兒腦、體活動對熱能和生長發育對蛋白質的需要。

3、粗細糧合理搭配，不僅有營養互補作用，更重要的是粗糧所含纖維素較粗糙，能刺激腸蠕動，減少慢性便秘，促進幼兒身體健康成長

4、按時令季節蔬菜為孩子合理打造當下營養餐。
以下是幾個調理脾胃的食譜：以上只是一個案例。具體操作還要根據當季食物等各環節的條件。
1、小白菜薏仁粥

小白菜500克.薏仁100克 薏仁煮好後再放小白菜，少鹽

此粥對脾虛溫熱有明顯的調理作用。

2、蓮子百合粥

蓮子20克 百合15 紅棗3顆 花生50克，小米，糯米適量

此粥調理脾胃袪濕毒，滋養腸胃

3黃豆牛肉湯

牛肉400克 蓮藕200 海帶80 胡蘿卜一根，黃豆50克 蔥姜

此湯屬於溫補的湯，維生素，礦物質全，對孩子生長發育非常好

有袪病除燥，溫補脾胃之功效

C. 兒童營養早餐義大利通心粉怎麼做

主料
義大利面
1把

輔料
香菜
適量
鹽
適量
耗油
適量
雞蛋
1個
步驟

1.將水燒開

2.香菜切丁

3.放入西紅柿

4.放入耗油

5.打入一個雞蛋

6.放入義大利面

7.放入適量的鹽

8.蓋鍋煮一會

9.因為義大利面很難煮。所以時間大概是6分鍾左右

D. 6歲兒童營養早餐食譜大全及做法

1、寶寶營養菜譜之
材料：瘦豬肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、醬油25克、精鹽17克、水澱粉25克;蔥、薑末各10克。
2、寶寶營養菜譜之西紅柿黃燜牛肉
材料：牛肉兩斤、西紅柿500克、花椒油50克、高湯500克、醬油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水澱粉50克、大料5瓣、蔥20克、姜10克。
3、紅燒牛肉土豆
原料：牛肉、土豆。
兒童早餐的宜與忌
1、宜
（1）宜番茄。含有豐富的碳水化合物、維生素、鈣、磷及胡蘿卜素、檸檬酸、蘋果酸、鹽酸腺嘌呤等成分。可以降低血中膽固醇含量，保護皮膚健康，維護胃液的正常分泌，促進紅血球的形成。
（2）宜玉米。含有脂肪、卵磷脂、穀物醇、維生素e、胡蘿卜素、核黃素及b族維生素7種營養保健物質。可以增強人的體力和耐力、刺激胃腸蠕動、保護皮膚、促進血液循環、降低血清膽固醇、對抗眼睛老化。
（3）宜土豆。土豆含有人體所需要多種營養物質，在各類食品中，只有牛奶的營養能與土豆媲美。它含有豐富的維生素b1、b2、b6、泛酸等b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養物質。
（4）宜胡蘿卜。胡蘿卜是營養最全面的天然食物之一，含有大量維生素。另外它還是一個能令人產生飽腹感的食物纖維來源。
2、禁忌
（1）忌空腹吃菠蘿。菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收，而且飯後吃菠蘿還能幫助消化。
（2）忌喝大量冰涼的飲料。早上起床之後，胃還是一個脆弱的狀態，如果突然喝大量冰涼的飲料，這種溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
（3）早上不該空腹吃香蕉。香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。而且早上空腹吃香蕉，還很容易反酸。
具體的範文模板
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E. 特別簡單實用的兒童營養早餐，到底都有哪些

海鮮手擀麵+枇杷+櫻桃+雞蛋+堅果。自從吃了自己做的手擀麵，感覺那些年吃的都是假面條。雞蛋上面畫著表情，孩子們也覺得好有趣。《胡蘿卜瘦肉粥》有清熱解毒、補肝明目的功效。孩子經常喝，可以變得更加聰明，個頭越來越高。這款粥的製作非常簡單易學，清淡鮮美。無論是孩子還是工作狂們，早餐喝上一碗《胡蘿卜瘦肉粥》，半天的營養就有啦。

包子饅頭，兒子早上一般都是吃兩包子，一個雞蛋，兒子很懂事，有時看他每天吃包子怕他吃膩了，就叫他去面條店下碗面條吃他就說，媽媽我不，我們家有包子吃為什麼去買別人家的面條吃，有時候還得把中午的飯菜准備好(如果准備中午的飯菜就得最晚五點半就起床)，有時候自己是顧不上吃飯的，只能走的時候帶點吃的。挺喜歡做飯，喜歡嘗試一些新菜式前兩個星期特意購買了一些擺盤、碗碟、刀叉用於早餐，我想拍攝些唯美誘人的美食照，在一些網路上分享！鼓勵更多寶媽一起參與，為孩子做更多美味愛心早餐。

F. 早餐兒童食譜簡單做法

現在的孩子壓力大，每天的功課比我們小時候多多了，而且休息的時間又少，所以在營養上一定要跟上，早餐是一天之中最重要的一餐，它要提供給身體一個上午的營養，千萬可別將就，不然孩子上課都沒有精神，我家孩子的早餐我會在家做，盡量別讓孩子去吃路邊攤，在家做的早餐合孩子胃口，而且營養上也會比較全面。

曬曬我家孩子今天的早餐：牛油果奶昔，奇亞籽芒果酸奶麥片，火腿煮年糕，煮玉米，煮雞蛋，紅心火龍果。

這些都是我家孩子喜歡吃的，這一桌子看起來多，其實准備起來卻不麻煩，比較保守一點估計，我也不過才花了20分鍾時間，還是非常快的，您也可以嘗試一下看。

今天的主食是年糕，我買的現成的年糕，把雲南火腿切成小片狀，然後用油鍋翻炒出香味，加入娃娃菜，香菇片，生薑一同翻炒，然後加入適量的清水煮開，水開後下入年糕，煮兩三分鍾即可。火腿有鹹味，如果孩子的口味比較淡，就不需要另外放鹽了。

秋天是玉米豐收的季節，我買了一些玉米放在冰箱里，早上起來煮了下吃，煮玉米要想好吃，也需要一些小小的技巧，煮玉米可以選擇砂鍋，然後往砂鍋里加入少許鹽，一勺糖，還可以加一勺牛奶，水開後煮上十分鍾就可以了。

在煮玉米的同時，還可以煮幾個白水蛋，雞蛋是蛋白質含量十分豐富的食物，而且它裡面的蛋白質最容易被人體吸收，水煮的方法最能保留雞蛋的營養，我每天早上都會給孩子吃一兩個雞蛋。

這一碗是牛油果酸奶，酸奶是我自己釀的，孩子不喜歡吃牛油果，我家小兒子更是，單吃牛油果他能吐出來，所以我選擇把牛油果和酸奶一起打成奶昔喝，特別香甜，孩子也喜歡，牛油果被稱為植物奶油，營養價值十分高，有機會可以多吃一些。

麥片是我家常備的食物之一，我這次買的是奇亞籽酸奶芒果乾口味的，泡在酸奶里能增加奶昔的層次，讓酸奶更好喝，我們喝牛奶，豆漿，米糊的時候都會放一些，干吃也很好吃。

今天的水果准備的是火龍果，紅心的，紅心的維生素C含量最高，這里我家發生了個小小的故事，小朋友放學回家一口氣吃了兩個紅心火龍果，後來拉尿的時候顏色偏紅，把他嚇得哇哇大哭，火龍果里的色素是天然色素，吃多了火龍果排尿顏色發紅是正常的，多喝兩杯水就好了。

G. 有哪些簡單易上手的快速兒童早餐

記得老姐帶她家兒子的時候就會絞盡腦汁，花盡心思的變著花樣給孩子做飯。尤其是一天的早餐特別重要。那麼有哪些早餐是適合孩子吃，而且快手簡單美味呢？


1，牛奶香蕉雞蛋餅。
這是連自己都特別愛吃的蛋餅，味道好的沒法說。香蕉特有的香味兒雞蛋的鮮美味兒，再加上牛奶的奶香味兒。補鈣補鐵還能潤腸通便，安神益智，再配上一杯牛奶或者一杯豆漿，做孩子的早餐再合適不過了。
麵粉里加入雞蛋，加入牛奶攪成糊狀，把香蕉切碎倒進去。平底鍋加熱倒入少許的橄欖油，油微熱加入面煳，兩面煎熟就可以出鍋了。也可以在面餅上抹些沙拉醬或者番茄醬等等，孩子們非常喜歡吃。

2，火腿腸義大利面。
方子特別簡單，廚房白痴都會做，而且孩子們很愛吃。在超市買好義大利面和火腿腸和義大利醬。把火腿腸切成中小段，把義大利面從中間分散的插進去。鍋里放水燒開，記得放點鹽和油，防止煮麵的時候結塊，把面煮熟盛在碗里。鍋里放油和醬料炒一會兒，再把面倒入翻炒一下，關火就做好了。

3，鮮蝦胡蘿卜餛飩。
把蝦去殼去蝦線剁成蝦泥，胡蘿卜擦絲剁成泥。放入適量的鹽，醬油，蔥，姜，和花椒水。然後用買好的餛飩皮把餛飩包起來。鍋里倒入高湯或者水放入紫菜蝦皮，最後放入餛飩煮熟。美味，營養，健康特別適合十個月以上有一定咀嚼能力的寶寶吃。

4，胡蘿卜軟餅。
很多孩子不愛直接吃胡蘿卜，但是胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，對孩子的生長健康特別好。我們可以用胡蘿卜汁碎加入麵粉，做成青黃的小軟餅。色澤亮麗，格外的誘人。把胡蘿卜切成絲剁成細末，雞蛋液中加入牛奶，麵粉，攪拌成麵糊，然後把胡蘿卜放入麵糊中攪拌均勻。平底鍋放入少量的油微微熱，把麵糊倒入鍋裡面，煎至兩面金黃就好了。

H. 早餐孩子食譜簡單快速做法

第一款：蒸雞蛋羹

製作方法：兩個雞蛋（我用的寶寶蛋，比較小），在碗里打散，加入100g涼白開水，繼續用筷子攪拌均勻，為了讓蛋羹蒸出來更細膩，最好過濾一下，把打好的蛋液過濾一遍，倒在蒸蛋用的碗里，開水上鍋，蒸蛋碗蓋蓋或扣一個平盤，蓋上鍋蓋，蒸10分鍾後關火，燜5分鍾再打開蓋，淋上生抽醬油和香油即可。蛋羹嫩滑，大部分的孩子都愛吃這個。
雞蛋營養豐富易消化，蒸蛋羹是孩子輔食的首選，也是小學生早餐的最佳選擇。

第二款：牛奶香蕉餅：
製作方法：兩根香蕉切成小塊，和250ml牛奶一起用料理機打成香蕉奶昔，放進一杯麵粉攪拌成有流動性的麵糊，平底鍋上火燒熱，刷層油，舀一勺麵糊倒進去，自然流動成餅狀，兩面煎黃至熟即可出鍋。
這個是基本的牛奶香蕉餅的做法，在這份食材中還可以加上堅果粉或麥片等，讓牛奶香蕉餅更營養更健康。

第三款：蛋煎饅頭片：
製作方法：饅頭切成片，雞蛋加鹽打散，平底鍋燒熱後刷層油，饅頭片裹上蛋液在平底鍋里兩面煎熟，即可出鍋。
蛋煎饅頭片香軟可口，還可以抹醬吃，製作方便又快捷省事，做早餐很值得推薦。

第四款：蛋煎巴沙魚塊
製作方法：巴沙魚柳用廚房紙吸去多餘的水份，切成麻將大小的塊。把魚塊放在乾麵粉里裹上一層薄薄的乾粉，再在雞蛋液里裹一層雞蛋液，平底鍋上火燒熱，刷一層底油，把魚塊放進去，小火煎熟即可。
巴沙魚肉質較嫩，非常好熟，魚柳也不什麼腥味，不用提前腌制，煎好以後蘸番茄醬吃就可以了，也可以蘸椒鹽。

I. 兒童義大利面怎麼做

孩子有固定喜歡的食物，比如西紅柿！ 這樣按照孩子的喜好就可以製作義大利肉醬面！ 義大利肉醬面：義大利面、脫皮番茄罐頭、豬肉碎和牛肉碎均可，洋蔥，胡蘿卜、大蒜、羅勒葉 步驟：將油加熱，然後放入洋蔥和胡蘿卜翻炒，炒到洋蔥透明為止，接下來放入肉碎和鹽翻炒，炒到全部黑褐色，然後加入番茄罐頭，蓋上鍋蓋燜煮一小會兒就可以了，出鍋之前放入羅勒葉和黑胡椒！ 煮麵的時間是7分半種，也可以達到8分鍾！