蕎麥面和義大利面哪個不長肉

① 蕎麥面為啥比普通面條貴那麼多，經常吃會長肉嗎

蕎麥面條比普通面條貴是因為兩者的原料不一樣，蕎麥面是用蕎麥打磨的蕎麥粉做成的面條，蕎麥面是屬於粗糧，而普通面條是用小麥打磨的麵粉，蕎麥粉本來就比小麥粉要貴，原材料不同導致價格不同，蕎麥面正常吃並不會讓人發胖，如果食用過量肯定會胖。

溫馨小提醒：

由此可以看出，蕎麥面比普通面條貴，主要是因為蕎麥少，正常適量吃不會發胖，過量會胖，以上就是我的回答了，希望可以幫助到您。

② 蕎麥面會不會使人發胖

蕎麥面是很多人都喜歡吃的麵食之一，它含有豐富的營養成分，對人體有諸多的好處。其中所含的食品纖維能有效的防止人體吸收過多的脂肪和糖類，還可以起到抑制空腹感的作用，對於愛吃麵食的年輕人來說經常適量吃蕎麥面不僅不會造成身體發胖還有利於減肥。

蕎麥是我們生活中非常受歡迎的主要糧食之一，用它可以做成各種主食，其中最為常見的就是用蕎麥做的蕎麥面。它因獨特的味道和豐富的營養物質成為了眾多麵食愛好者的最愛。但也有很多人說經常吃蕎麥面會造成身體發胖，那這種說法是否正確呢?

蕎麥面顧名思義就是用蕎麥麵粉加水和成面團，經過加工後做出來的細面條，煮熟即可食用。蕎麥面屬於一種粗糧食品，含有豐富的食品纖維，可以有效的防止人體吸收過多的脂肪和糖類，而且這種纖維在腹中停留的時間比較長，能抑制空腹感。單從這一方面來說經常吃蕎麥面不僅不會造成發胖還有利於人們減肥。但是如果經常食用蕎麥面超出胃部所能承受的范圍，就有可能會造成身體發胖和胃部疾病的發生。所以建議大家在每次吃蕎麥面時一定要適量，任何事物吃的過於太飽都會讓體重增加。因此上述說法是否正確取決於大家對蕎麥面的食用量，一般情況下不會出現發胖的現象。

③ 義大利面和蕎麥面哪個更適合減肥

如果是以減肥來說，蕎麥面更適合用利用減肥

④ 減肥用吃蕎麥面還是義大利面好

我覺得應該是蕎麥面好，隨著時代的進步，人們的保健意識日益增強。說到好的保健成分，蕎麥是為數不多的。

愛吃麵食又怕胖，最好選擇蕎麥面！高膳食纖維，瘦身效果特別好

蕎麥蛋白比一般谷類食物含有豐富的賴氨酸、鐵、錳、鋅等微量元素，具有非常好的營養保健作用，而且富含膳食纖維，能持續提供飽腹感，愛吃面條又怕長胖的朋友，吃蕎麥面是不錯的選擇。今天，我就來和大家分享一份蕎麥炒麵的做法，飽腹不胖，體重悄然下降。

【蕎麥面】

如果多吃精雜糧，也要吃些粗糧麵粉。如果你有足夠的營養，不妨試試。

其次，蕎麥面的確能夠在一定程度上抑制長胖，這主要因為蕎麥面能夠增加飽腹感，所以能夠減少人體對其他食物的攝入，這才是蕎麥面抑制長胖的真正原因。此外，關於這一說法還有一點需要注意，如果蕎麥面過量攝入，仍然不能達到減肥的效果哦！

因此，只要我們清楚了以上幾點誤區，其實就會發現選擇蕎麥面之所以能夠減肥，是因為它能夠增強人體的飽腹感。另外，蕎麥面的確非常適合代替一部分主食作為減肥餐，不過如果你只控制飲食而不運動，那麼減肥會比較緩慢。那麼，如果你如果真想要減肥，那麼就需要結合運動來達到更好的瘦身效果。

⑤ 義大利面跟蕎麥面的區別

義大利面由杜蘭小麥製作，這種小麥是最硬質的小麥品種，具有高密度、高蛋白質、高筋度等特點，讓義大利面耐煮、口感好。

蕎麥面顧名思義，是原料中添加了不同比例的蕎麥粉，蕎麥粉排名配料表第一的才是真正的蕎麥面。

擴展

全麥面其實對減肥更好。全麥面是由整粒的小麥（小麥種籽）磨製而成，保留了糠層和胚芽，也保留了營養。全麥面富含大量的纖維，纖維能在消化系統內溶解，但又不被腸胃吸收，但它能協助腸胃蠕動，加強腸胃吸收營養，更有助於排出來體內廢物，清理大小腸，達到健胃清腸效果。纖維素是治療困擾很多人的便秘和減肥問題的絕妙良方。另外全麥製品不僅能給人提供能量，而且它還含有大量營養素。

⑥ 蕎麥面和意麵哪個減肥更好

意麵相對好些

⑦ 意麵和蕎麥面哪個減肥

都可以，其實減肥吃啥都行，主要是控制量，還有，其實吃面不如吃糙米飯，一小把面條就幾百大卡，糙米飯有營養健康省錢熱量還低點，如果你很想吃蕎麥面的話，買的時候注意選購苦蕎麥麵粉含量至少是20%的，以上是我營養學老師原話
所謂減肥作用，指的是吃下去後就可以降低體重體脂。例如，某種中樞性食慾抑制劑，吃進去就會抑制食慾減少熱量攝入，起到減肥的作用。而且，減肥的作用隨著劑量加大而加大。而蕎麥面是沒有這個作用的。作為一種主食，蕎麥面富含以澱粉為主的碳水化合物，還有一些蛋白質，這些營養成分吸收之後會產生熱量。而且，蕎麥面吃得越多，吸收的熱量越多，吃多了蕎麥面是會發胖的。因此，可以非常明確地說，蕎麥面沒有減肥的作用。其它的粗糧雜糧也是如此。

那麼吃蕎麥面有助於減肥又是怎麼回事呢？

不管用什麼方法減肥，減肥的基礎是攝入的熱量少於消耗的熱量。要想增加消耗的熱量就要多運動，但是一般的運動量消耗的熱量非常有限。因此，減肥的關鍵在於減少攝入的熱量，也就是管住嘴。這就是為什麼說減肥七分靠吃，三分靠練的原因。

管住嘴不是一味的節食少吃。有些人總覺得自己吃得不多啊，而且還經常感到肚子餓，可還是瘦不下來，是什麼原因呢。原因在於食物的選擇。不同的食物，營養成分差別非常大，熱量差別也非常大。例如上面那張圖，同樣590大卡的熱量，可以是一杯奶茶，也可以是一餐可以吃到撐的飯菜，體積相差非常大。體積不大熱量卻很多的食物往往非常容易消化吸收，通俗地說就是不抗餓。如果平時都是吃這樣的食物，看上去吃得不多，還經常感到餓，可以熱量一點都不少。

反過來，如果吃那些體積比較大，熱量卻不多，同時營養還豐富的食物，那麼就能很好地控制飲食熱量，減肥就容易許多。這樣的食物，有個專門的名詞，高營養密度食物。

⑧ 哪種麵食吃了不發胖

哪種麵食吃了不發胖

哪種麵食吃了不發胖，隨著大眾對健康飲食的看中，以及越來越多的信息表明，身體肥胖可能會導致多種問題，而人們對健康減肥的方式接受度更強。下面我給大家介紹哪種麵食吃了不發胖

哪種麵食吃了不發胖1

1、蕎麥面

蕎麥面，是用完整的蕎麥磨成粉，然後把蕎麥粉加工成面條。這種面條保留了蕎麥中的絕大部分營養，除了澱粉以外，還有相當豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質。可以說，蕎麥面的營養價值比普通小麥做的面條高出不少。

吃過蕎麥面的朋友都知道，這種面條的量不需要多，簡單幾根面條就能吃得很飽。這是因為蕎麥面消化吸收速度慢，膳食纖維多，飽腹感很強，所以沒吃多少就能滿足人的腸胃，這也是蕎麥面有助於減肥的地方。

2、魔芋面

魔芋，也叫蒟蒻，是現在減肥人士相當喜歡的食物。魔芋可以做成各種類型的食物，比如魔芋果凍、魔芋絲、魔芋塊、魔芋面條，可塑造性非常強。雖然魔芋本身是有毒的，但是經過加工，出現在市面上的魔芋全都無毒無害，可以放心食用。

魔芋含有可溶性膳食纖維，是蔬菜的3倍以上。它本身不能被人體吸收，但是能促進腸道蠕動。魔芋還含有多糖類物質，有很強大的膨脹力，吃一點點就讓人很有飽腹感。因此，吃一些魔芋面條，增加青菜、肉類、雞蛋等配料，對減肥很有幫助。

3、意麵

義大利面起源於古羅馬，是義大利主食之一，也是西餐中最能讓中國人接納的主食之一。義大利面的原料是硬小麥，碳水含量低於普通小麥，所以選擇吃意麵，的確可以緩解飢餓，降低體脂率，幫助減肥。

選擇義大利面的時候，大家要注意選擇粗糧意麵，而不要選擇細糧意麵。因為細糧意麵的碳水化合物比較高，粗糧做成的意麵，才有利於減肥。吃意麵的時候，可以澆上一勺地中海橄欖油，在減肥的同時，攝入優質油脂，對身體有好處。

看到這里，大家也能明白了吧，其實這些有利於減肥的面條，主要原料都是粗糧，富含能夠促進腸胃蠕動的膳食纖維，飽腹感也非常強。把平時吃的精細白面做成的面條，換成這3種面條，不挨餓，又能減肥，完全可以嘗試。

哪種麵食吃了不發胖2

1、中午吃

面條是含有豐富碳水化合物的主食類食用品之一，它不僅可以提供給人體足夠的熱量，這樣可以保證人體天天的機體運轉。面條的吸水能力很強，100克的面條煮熟以後可以增重300克，也就是由於這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。那麼什麼時候吃面條最好呢？那就是中午的時候吃。早晨應該多選擇含優質蛋白質的食用品，而晚上吃面條很不輕易消化，中午的時候吃面條既可以得到很好地飽腹感，又能補充上午消化的熱量和補充下午所需的能量。

2、熱乎乎地吃

我們都知道面條的吃法有很多種，有熱乎乎的'面湯也有過水的涼面。不過，為了倖免對腸胃太大的刺激，你最好還是吃熱乎乎的面比較好，這樣面會更加輕易被消化和吸取，以免在胃裡停留太長的。

吃面條會胖嗎？

吃面條會胖嗎？這是很多減肥的MM關心的話題。每100克面條中，含有蛋白質6克、贅肉1克、碳水化合物35克，總熱量大約為160千卡左右。相對於其他高熱量的食用品來說，面條真的不算會讓人長胖的食用品了。但還是應該遵循適量的原則，對自己天天食進的熱量都要「瑣屑較量」哦。

有筋道才能幫助減肥

想要吃面條不長胖的話，那就選擇比較筋道的面條來吃，我們都知道不同的面條吃起來口感也是很不一樣的。一般來說，越是筋道的面條其中的蛋白質含量就越多，因此，減肥期間的你要維持身材的話最好多選擇那些比較筋道的面條，以防攝進過多的碳水化合物。

如何吃面條才能減肥？

無論是乾麵，還是湯面，甚至於其它麵食，在食用過程中都要留意控制總熱量的攝進，還有營養的搭配。還有在配菜上，以蔬菜為主，建議闊別肉類。

1、乾麵類

建議：沒胃口，那就吃個涼面吧。

小心！一般涼面淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高(有些市售涼面甚至高達500~600大卡)，所以，假如真想吃涼面，最好選擇日式柴魚醬汁的口味。除了涼面外，一般乾麵如麻醬面、炸醬面和炒麵，油脂含量也多多，不要吃太多。

減肥湯的選擇：很多人吃乾麵還習慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯，或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯，如此熱量更是驚人。

在此建議大家盡量選擇平淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等，要不然乾脆放棄喝湯習慣，改搭配海帶、豆乾等鹵味，以及不加肉沫的燙青菜

2、湯面類

建議：青菜湯面

看起來份量很多的湯面，熱量實在比乾麵少很多，只要不放油蔥酥、肉沫，吃面也可以很『享瘦』。建議吃湯面時，請老闆多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除，當然，不喝湯更可降低熱量。

湯面類熱控減肥湯的選擇：蘿卜湯、 赤小豆鯉魚湯、冬瓜皮蠶豆湯、 鳳菇豆腐湯、冬瓜豆湯、白菜清湯……

哪種麵食吃了不發胖3

晚上吃什麼主食不發胖

1、玉米粥

玉米是一種常見的雜糧，含多種維生素和礦物質，且亞油酸含量較高，經常食用對人體有不少好處。玉米粥味道香甜，且便於消化，適合作為早晚餐食用。

2、小米南瓜粥

小米用手抓兩把，南瓜適量，一點點白糖或是不放。小米用水洗干凈，再用小鍋，加入半碗水煮開，水少一點煮出來的就會粘稠些，但注意不能沾鍋，用小火熬，邊煮邊用勺子攪拌鍋底，再加入切成小丁的南瓜，煮至瓜熟米爛。

小米南瓜粥是一款熱量極低的主食，想要減肥的妹子們不需要擔心會發胖，而且，小米和南瓜非常養胃的食物，同時，可以清理掉身體里的多種有害物質，滋補又容易消化。

3、薏米山葯粥

薏米、山葯、大米各適量。提前浸泡薏米7-8小時，食村全部用水洗干凈，山葯切好，食材一起放到鍋里，加適量的清水，大火煮沸，再改用小火熬煮成粥，可以加一點點白糖調味。

體內濁氣較多的人，可以通過喝這款粥來幫助身體「大掃除」，此粥排毒消腫，又能美容美白，非常適合消腫型肥胖的女性減肥。

4、燕麥牛奶粥

適量的燕麥，一杯低脂牛奶。先將燕麥放到鍋里，加適量的清水，大火煮沸至軟，再加入牛奶，稍微煮開即可。

燕麥是減肥女生非常理想的晚餐，含有的多種物質可以改善血液循環、促進新陳代謝，加速體內垃圾和毒素的排出，重要的是，幾乎沒有脂肪，而牛奶則能美白，補鈣，若能加些藍莓，葡萄乾之類的水果，維生素就更豐富了。

⑨ 蕎麥面和義大利面哪個熱量高

義大利面熱量會高一些。
蕎麥面它是用蕎麥製作而成的，而且蕎麥它有兩種品種，一種是白色的，一種是黑色的。義大利面的話，它起源於義大利，那麼蕎麥面和義大利面哪個更適合減脂？一般來說是蕎麥面會更加的減值，因為它是蕎麥製作而成，蕎麥是一種高亮組，也可以說是粗糧，它會加速我們腸道的運動，從而排出多餘的脂肪和垃圾。蕎麥，它的製作方法也特別簡單，可以製作成蕎麥涼面，在放上許多的配料，比如說黃瓜絲，蘿卜絲，加上一勺油潑辣子，再放一些生抽，醋，就會製作出一款特別好吃的蕎麥涼面。
減肥最好是吃蕎麥面，蕎麥面是一種粗糧型的食物，裡面含有的脂肪以及蛋白質和熱量都比較少，是減肥的佳品。而且蕎麥裡面含有的膳食纖維也比較的多，主要可以起到排除毒素和促進腸道蠕動的作用。在減肥期間可以多吃一些新鮮蔬菜和水果，盡量不要吃含有糖分比較高的水果，並且要每天堅持半小時左右的有氧運動，對減肥有一定的幫助。

⑩ 減肥用吃蕎麥面還是義大利面好

蕎麥面更適合減肥人群吃。
因為蕎麥含有食品纖維，100克蕎麥粉中一般含有0.3一0.5克，較好品質的蕎麥粉約含有5克食品纖維。
食品纖維有防止脂肪和糖類吸取的作用，而又它在腹中停留也比較長，可抑制空腹感，從這一點上來說，對減肥也大有益處。