凱撒沙拉義大利文叫什麼

A. 誰知道各國最具代表的沙拉

美國：華道夫沙拉: 蘋果，西芹，球心菜，胡蘿卜，玉米，紅腰豆，煮雞蛋，香甜味的沙拉醬
法國：尼斯沙拉：熟土豆1個，熟豆角（切丁）100克，西紅柿（切丁）1個，罐頭油浸吞拿魚1盒，水煮雞蛋2個，去核黑橄欖6顆，生菜150克
調 料：紅酒沙拉醋（紅酒醋75克，檸檬汁25克，洋蔥碎20克，鹽、胡椒適量）
義大利：意粉沙拉：各種形狀的混合義大利面100克、紅黃椒各適量、洋蔥1/4個、黑橄欖少許、罐裝金槍魚適量、橄欖油適量、白酒醋2大匙、鹽少許、黑胡椒少許。
俄羅斯：俄羅斯沙拉 材料:胡羅卜,土豆,雞蛋,玉米,青豆,肉腸,小黃瓜(可以是酸的小黃瓜),沙拉醬.
德國：德式土豆沙拉：土豆，酸黃瓜、洋蔥、胡蘿卜、白鬍椒、酸奶、煮熟的雞蛋和沙拉醬。
西班牙沙拉： 火腿片 、生菜葉適量 、洋蔥1/4個、雞蛋2個、黑橄欖適量 調料：
色拉醬少許、橄欖油3大匙、葡萄酒醋2大匙、紅椒粉少量、干西紅柿 8小塊、西紅柿1個、蒜頭1個、茴香粉少量
希臘沙拉：生菜半個 西紅柿2個 菲它芝士（feta cheese)少許 黃瓜1個 橄欖油少許 橄欖數個 奧力岡（oregano）少許 巴西利少許 酸奶少許
土耳其：白豆沙拉：白芸豆、紅腰豆、青紅椒、洋蔥。調料：紅酒醋、橄欖油、糖。
墨西哥沙拉： 長粒大米125克，青柿子椒1個，紅柿子椒1個，香蕉3個，西紅柿2個，玉米粒300克，大蝦（煮熟、去殼、切丁）100克。
附料
檸檬1個（扎汁），橄欖油40克，鹽適量，胡椒粉少許，熟花生米50克，芹菜葉少許（切碎）。
凱撒沙拉是義大利人在美國和墨西哥的邊境線上的一個餐廳發明的，不知道該算是那個國家的？

B. 凱撒醬是什麼味道

視情況而定。凱撒醬又稱凱撒沙拉醬，用於做凱撒沙拉。凱撒沙拉是一道常見於桌邊服務的傳統沙拉，被稱為「沙拉之王」。凱撒醬根據不同的原料配料、不同的工藝，口味各不相同。常見的有酸乳風味、甜酸風味和甜香風味等。
凱撒沙拉起源：
凱撒卡狄尼（Caesar Cardini）在1924年發明了凱撒沙拉。卡狄尼是個墨西哥蒂華納（Tijuana）的意式餐館老闆兼主廚，他住在聖迭戈，但為了避開禁酒令（Prohibition）而在蒂華納工作。關於沙拉發明的故事有許多種版本，最常見的說法是，在有次七月四日那天，餐廳耗盡了廚房內所有的東西，因此卡狄尼用他僅剩的食材，並以他的天賦異稟，製作出了凱撒沙拉。另一個說法是說，沙拉是為了一群好萊塢明星在周末派對後所製作出的。在現今的墨西哥蒂華納，凱撒飯店（Hotel Caesar）已經不再經營餐館，但重新裝修的飯店旁邊的酒吧與餐館近來也按照傳統開始提供凱撒沙拉。

C. 請教菜的英文名~~~

蟹籽沙拉
crab seed salad 蟹籽:crab seed
月見生牛肉
scabish fresh beef 月見草：scabish
紅蘿卜薄荷沙拉
carrot and peppermint salad
合鴨沙拉
Japanese ck salad
凱撒沙拉
Caesar salad
紫洋蔥羔羊沙拉
onion lamb salad
三文魚頭味噌湯
miso salmon's jowl soup
牛肉清湯
beef broth
義大利古法羊肉湯
Italian traditional mutton soup
紅甘魚刺身
yellow tail fish sashimi 紅甘魚: yellow tail fish(刺身是日本料理）
海膽刺身
seaurchin sashimi
冷豆腐
fresh soybean cake (標譯）
醋味八爪魚
cured octopus
紅豆龍俐魚配蒔蘿芒果醬
ormosia sole and dill mango puree
銀鱈魚佐蟹黃醬
silver pout and crab roe sauce
濃香花生醬配沙丁魚多士
aromatic peanut butter and sardine toast 「多士」，即「吐司」。
香濃芝士扇貝
aromatic cheese scallop
羅勒辣豉油三文魚頭
salmon's jowl with hot Basil soya oil
三文魚配蒔蘿芒果醬
salmon and dill mango puree
青衣魚柳配濃香栗子醬
sliver fish fillet and aromatic gooseberry jam
香蒜燒辣椒生蚝
hot pepper oyster with fragrant garlic
香煎海米蘿卜糕
dried shrimp and carrot fried cake
韭菜牛肉餅
Chinese chive and minced beef cutlet
芥末籽香腸薏面
mustard sausage pasta
香煎南瓜海鮮餅
aromatic fried pumpkin and seafood pie
番茄海鮮薏面
tomato and seafood pasta
安格斯三角肉卷鮮蘆筍
Angus beef meat rolled fresh asparagus
牛舌
oxtongue
香辣牛筋
hot cowhells
山賊牛肋條
cateran's rib finger
生蒜片香腸牛肉卷
fresh garlic and sausage beef roll
蔥香小餅卷刀切羊肉
scallion pie with knife-made mutton
辣味小羊腿卷法國硬麵包
hot lamb shank with french hard braed
小青椒配烤牛肉吐司
green pepper and beef toast
九層塔煙肉茄子
Basil eggplant bacon
辣泡菜牛肉炒飯
hot kimchi bokkeumbap

D. 蔬菜沙拉的英語怎麼讀請回答

green salad 讀音：英 [ɡri:n ˈsæləd] 美 [ɡrin ˈsæləd]

vegetable salad 讀音：英 [ˈvedʒitəbl ˈsæləd] 美 [ˈvɛdʒtəbəl ˈsæləd]

單詞解析：

1、vegetable 釋義：n. 蔬菜；植物；植物人 adj. 蔬菜的；植物的

2、salad 釋義：n. 色拉；涼拌生菜；雜燴

例句：

1、He had a steak and a green salad.

他要了一塊牛排和一份生菜沙拉。

2、I'm going to have the spinach soup and the vegetable salad.

我要份菠菜湯，還有蔬菜沙拉。

(4)凱撒沙拉義大利文叫什麼擴展閱讀：

各種沙拉英語

1、Cobb 考伯沙拉

考伯是一款經典美式沙拉。它蛋白質豐富，非常抵飽！

常見配料：

Boiled eggs 白煮蛋 Tomatoes 西紅柿

Chicken 雞肉 Avocado 牛油果 Bacon 培根

2、Caesar 凱撒沙拉

常見配料:

Romaine lettuce 羅馬生菜 Croutons 小麵包干

Parmesan cheese 帕梅森芝士

凱撒沙拉有一種相配的凱撒醬，叫caesar dressing。

3、Caprese 意式三色沙拉

這款義大利式沙拉的發音是kə'preɪzɪ

常見配料：

Arugula 芝麻菜 Tomato 西紅柿

Basil 九層塔（羅勒） Mozzarella: 水牛芝士

E. 凱撒沙拉的英文拼寫

Kaiser salad.

F. 沙拉的英語是什麼

英文是：salad

英［＇sæləd］

釋義：

n.色拉；涼拌生菜；雜燴

n.（Salad）人名；（阿拉伯）薩拉德

［復數：salads］

短語：

Fruit Salad水果沙拉；水果色拉；水果沙律；什錦水果沙拉

詞源解說：14世紀晚期進入英語，直接源自古法語的salade。

(6)凱撒沙拉義大利文叫什麼擴展閱讀：

相近英文名：

英文名：Salah

中文音譯：薩拉赫

其他音譯：塞拉赫

名字性別：男孩英文名

來源語種：阿拉伯語

名字寓意：正義的

名字含義：阿拉伯語中的「正義」。阿拉伯語中的「正義」。

G. caesar salad什麼意思

Caesar salad
英 [ˌsi:zə ˈsæləd] 美 [ˌsi:zər ˈsæləd]
n.
愷撒沙拉（一道常見於桌邊服務的傳統沙拉。有時候會被稱做「沙拉之王」。食材包括萵苣、雞蛋、乳酪、炸麵包屑，佐以食油、醋和香料。）
網路
凱撒沙拉;  凱撒色拉;  凱撒沙拉

H. 西餐常用蔬菜有哪些

現代西餐主要分類

法式菜餚

西菜之首。

美式西餐

美國菜是在英國菜的基礎上發展起來的，繼承了英式菜簡單、清淡的特點，口味咸中帶甜。美國人一般對辣味不感興趣，喜歡鐵扒類的菜餚，常用水果作為配料與菜餚一起烹制，如菠蘿局火腿、菜果烤鴨。喜歡吃各種新鮮蔬菜和各式水果。

美國人對飲食要求並不高，只要營養、快捷，講求的是原汁鮮味。但對肉質的要求很高，如燒牛柳配龍蝦便選取來自美國安格斯的牛肉。只有半生的牛肉才有美妙的牛肉原汁。

相對於傳統西餐的繁瑣禮儀，美國人的飲食文化簡單多了。餐台上並沒有多少刀叉盤碟，僅放著最基本的刀叉勺子各一把。據說，只有在非常正式的宴會或家庭宴客時，才會有較多的規矩和程序。

美式菜餚的名菜有：烤火雞、橘子燒野鴨、美式牛扒、蘋果沙拉、糖醬煎餅等。各種派是美式食品的主打菜品。

俄式菜餚

西菜經典。

沙皇俄國時代的上層人士非常崇拜法國，貴族不僅以講法語為榮，而且飲食和烹飪技術也主要學習法國。但經過多年的演變，特別是俄國地帶，食物講究熱量高的品種，逐漸形成了自己的烹調特色。俄國人喜食熱食，愛吃魚肉、肉末、雞蛋和蔬菜製成的小包子和肉餅等，各式小吃頗有盛名。

俄式菜餚口味較重，喜歡用油，製作方法較為簡單。口味以酸、甜、辣、咸為主，酸黃瓜、酸白菜往往是飯店或家庭餐桌上的必備食品。烹調方法以烤、熏腌為特色。俄式菜餚在西餐中影響較大，一些地處寒帶的北歐國家和中歐南斯拉夫民族人們日常生活習慣與俄羅斯人相似，大多喜歡腌制的各種魚肉、熏肉、香腸、火腿以及酸菜、酸黃瓜等。

俄式菜餚的名菜有：什錦冷盤、羅宋湯、魚子醬、酸黃瓜湯、冷蘋果湯、魚肉包子、黃油雞卷等。哈爾濱由於歷史的原因，現尚保存有正宗的俄式西餐。

德式菜餚

啤酒、自助。

德國人對飲食並不講究，喜吃水果、乳酪、香腸、酸菜、土豆等，不求浮華只求實惠營養，首先發明自助快餐。

傳統菜品：蔬菜沙拉、鮮蘑湯、焗魚排等。

德國人喜喝啤酒，每年的慕尼黑啤酒節大約要消耗掉100萬公升啤酒。

其他菜系

希臘菜：以清淡典雅、原汁原味為特點。

西班牙-葡萄牙菜餚以米飯著稱，常是與燜燴的肉、海鮮為佐。

東歐菜系與俄式相近。

I. tossing salad什麼意思

toss 英[tɒs] 美[tɔ:s]
vt.& vi. 扔（輕輕或漫不經心地）; 搖盪（使）; 搖勻; 擲硬幣決定（為…）;
n. 擲硬幣決定; 向上甩頭; 猛仰頭（尤指表示惱怒或不耐煩）; 投擲（尤指比賽或游戲中）;
[例句]Toss me the remote?
把遙控器扔給我?

salad
英 ['sæləd]
美 ['sæləd]

n. 色拉；尤指萵苣
n. (Salad)人名；(阿拉伯)薩拉德

[網路短語]

salad 沙律,色拉,沙拉
Caesar salad 凱撒沙拉,愷撒沙拉,凱撒沙律
salad oil 色拉油,沙拉油,植物油

J. Let's SALAD！生吃的菜，不止生菜

萬萬沒想到，有朝一日，沙拉竟然會火成這樣。

沒煮過的生蔬菜 ，在許多長輩眼中只能勉強算作吃「草」，卻乘著健身與減脂風潮，在這個夏天變成了 最時髦的辦公室午餐 。沙拉店遍地開花，大有趕超黃燜雞、重慶小面之勢。即便你和我一樣，萬年難得去健身房打次卡， 午飯吃個沙拉，生活好像也健康起來了呢。

外賣點單，有人幫你配好菜自然是極好的。但一盆沙拉動輒4、50塊，當然還是自己DIY最劃算啦。但面對超市冰櫃，胸中似有千萬頭草泥馬狂奔而過：

這么多菜，我竟然只認識生菜！

啊，還有樓下花壇里種的紫甘藍

（結果還認錯了！人家不是紫甘藍）

其他的菜，我不太熟……好吧，就算認識，我也配不來菜。

不管你是剛剛愛上沙拉，還是已經吃成了沙拉精，你都需要這篇 沙拉菜搭配指南 ，從各種 菜的形狀、是否合你口味、對身體有什麼好處 ，到 怎麼混搭怎麼吃 ，都在這里了~當然，這個世界上還有一樣美好的東西叫做 袋裝沙拉菜 ：問題也是一樣的，Spring Mix，Baby Mix都是什麼鬼？

看完這篇，你就懂了。

當然，吃沙拉也不能少了 沙拉醬 。沙拉醬和沙拉菜的搭配，又是一門學問，且待企鵝君下回分解吧！

目 錄

I. 沙拉菜營養英雄榜

反正都是為了吃，先搞清楚吃哪個！

II. 沙拉認菜指南

這些蔬菜都是啥？味道如何？怎麼搭配？

1 | 基本款：生菜家族

2 | 潮流款：芝麻菜、羽衣甘藍、嫩葉菠菜

3 | 品質款：菊苣家族

III.混合沙拉菜大盤點

超市裡賣的意式、美式混合沙拉菜，都有什麼區別？

I. 沙拉菜營養英雄榜

反正最後都是為了吃，先來個最實用的！ 對不起，不是所有沙拉菜都生而平等的。不同蔬菜的營養價值千差萬別，吃對了才健康，先看看下面這張圖，我馬上解釋給你聽。

健身黨？你需要膳食纖維！ 增強飽腹感、降低餐後血糖，還能促進胃腸蠕動，選 苦苣和比利時菊苣吧！

上班族看多了電腦眼睛發干？ 多吃點富含 維生素A 的 羽衣甘藍、散葉生菜和奶油生菜 ，不僅明目， 還有 助防止皮膚老化 呢。

若是你 經常感冒，還久病不愈 ，那一定要多攝入點 維 生素 C ，例如 羽衣甘藍和嫩葉菠菜 ，不僅能幫助人體提高免疫力，還能促進蔬菜中其它微量元素的吸收。

維生素K 則有 促進凝血 的作用， 大部分蔬菜 的含量都很高，除了我們最常見的那一種——嗯，我真的沒有故意在黑球生菜……

II. 沙拉認菜指南

1｜基本款

生菜家族

這一定是你最熟悉的沙拉菜了！它屬於 菊科萵苣屬 ，真名叫葉用萵苣。什麼？萵苣不是那種脆脆的萵筍嗎？恩，萵筍，其實是同種的莖用萵苣。而生菜，還有廣東人愛吃的油麥菜，其實都是葉用萵苣的一種。其實都是親戚，一個吃莖，一個吃葉，清楚吧！

生菜的種類很多，但味道清淡，個性不強，與各種食材都能搭配，其百搭程度相當於 萬年百搭的白T和牛仔褲 。反正，買把生菜准沒錯。

球生菜｜Crisphead Lettuce

別名： 結球生菜，冰山生菜，圓生菜，西生菜

是什麼： 在沙拉界，球生菜是永恆的基本款 。它的水分含量高，葉片緊密結實，保質期長，也非常適合運輸。在上個世紀，人們運輸生菜時會用冰塊覆蓋以保鮮，算是原始版的「冷鏈運輸」，球生菜也因此得名 「冰山生菜」（Iceberg lettuce） 。

吃起來： 爽脆多汁，水分足，味道極清淡。

怎麼吃： 從漢堡包、三明治，到人們熟悉的田園色拉，大都能見到它的蹤影。基本上，任何食材配它都不違和。

羅馬生菜｜Romaine Lettuce

別名： 直立生菜，長葉生菜，羅蔓生菜，羅美生菜

是什麼： 羅馬生菜的知名度不亞於球生菜 。它起源於古希臘，經由義大利傳至西歐，法國人稱它為Aitue Romaine，「羅馬生菜」因而得名。

吃起來： 味道與球生菜差別不大，口感脆爽。常見的羅馬生菜為綠色，另有紅色品種，帶有獨特的微苦風味。

怎麼吃： 經典搭配無疑是 凱撒沙拉 。將生菜葉撕碎了拌入麵包丁和培根，配上雞蛋，再撒上滿滿芝士碎，就足以令人食指大動了。

散葉生菜｜ Loose Leaf Lettuce

別名： 皺葉生菜

是什麼： 作為基本款，散葉生菜也時常客串各種沙拉，但知名度卻沒有球生菜和羅馬生菜那麼高。而論風味獨特，卻又不如芝麻菜、羽衣甘藍之流，很難在混合生菜中辨別出它的存在。

但是，它也可以很魔性的。↓

吃起來： 散葉生菜其實也分好幾類，常見的是這種葉緣卷皺的生菜。綠色的叫 羅莎綠（Lollo Bionda） ，有微弱青草香，而葉緣泛紅的 羅莎紅（Lollo Rosso） 則帶有微苦口感。

此外還有一種 橡葉生菜（Oak Leaf Lettuce，見上圖） ，因形狀長得與橡樹葉相似而得名。它的味道也很清淡，換句話說， 存在感不是太強 。

怎麼吃： 散葉生菜經常在沙拉中充當配角，對味道影響不大，主要起到豐富口感和色彩的作用，無論做什麼沙拉，扔一點進去都不會出錯。

奶油生菜｜Butterhead Lettuce

別名： 波士頓生菜（Boston Lettuce）、比布生菜（Bibb Lettuce）

是什麼： 波士頓 和 比布生菜 是奶油生菜的兩個分類。比布生菜較小，顏色略深，風味更明顯，但總體而言差異不大。

吃起來： 口感柔滑，沒有一般菜葉子筋筋拉拉的感覺，甚至帶有淡淡甜味，葉片的質感像是在黃油里泡過一樣。但也由於葉片脆嫩，保存運輸不易，價格也頗高昂。

怎麼吃： 奶油生菜柔和甜美，只加一點清爽的油醋汁就足夠美味。但你也可以用它配上拌了蛋黃醬的龍蝦肉，或是其它重口味肉類，雖是沙拉，但吃起來簡直像一道罪惡的主食。

2｜潮流款

芝麻菜、羽衣甘藍、嫩葉菠菜

基本款雖然百搭，但吃多了難免乏味，這時候，就得有一些『「潮流款」出來救場。

芝麻菜、羽衣甘藍和嫩葉菠菜，大概是近年最流行的明星沙拉菜了。它們辨識度極高，個性十足，混合沙拉里加一點，就有畫龍點睛的作用，若是作為基底菜，也可以做得特別又有趣。

芝麻菜｜Arugula

別名： 火箭菜、東北臭菜

是什麼： 別以為芝麻菜是舶來品，其實我國北方地區也吃芝麻菜，但把它叫做「東北臭菜」（不是雲南的臭菜噢），可見其氣味有多特別。

吃起來： 一咬下就爆出奇異的微苦和辛辣氣息，還帶點類似芝麻的香氣，後味則是微妙的回甘。有許多人被它迷得神魂顛倒，但也有不少人很難接受那種苦中帶辣的氣息。

怎麼吃： 芝麻菜和煙熏三文魚是不離不棄的好基友。帶有醋、檸檬汁或番茄汁的酸味沙拉醬也適合搭配芝麻菜。若是受不了苦，也可以選擇味道更柔和的 嫩葉芝麻菜（Baby Arugula） 。

羽衣甘藍 ｜ Kale

別名： 葉牡丹，牡丹菜，花包菜

是什麼： 羽衣甘藍的成名歷程簡直是一部標準的 網紅教科書 。據說，羽衣甘藍走紅之前，其最大的采購商是某連鎖披薩店—— 不是為了吃，而是把它放在自助沙拉台邊上當裝飾 ，而國內也有不少地方把羽衣甘藍種在花壇里用作觀賞。

2011年，好萊塢影後格溫妮絲在Ellen脫口秀上展示烤羽衣甘藍脆片的菜譜。同年，《美國偶像》主持人瑞安在吉米雞毛秀中分享了一款羽衣甘藍蔬果昔。人們猛然發現這種蔬菜具有 逆天的營養價值 ，然後，它就一夜之間紅了起來。

吃起來： 葉片厚而結實，味道較青澀，偶爾略帶苦味。

怎麼吃： 羽衣甘藍葉片較大，做沙拉時最好耐心切細。若是有烤箱，把菜葉拌點橄欖油和鹽烤成脆片，恰好能去除澀味，是令人上癮的健康零食。

嫩葉菠菜｜Baby Spinach

是什麼： 國內常見的菠菜含有較多草酸，生吃極澀，還會影響鈣的吸收。而嫩葉菠菜僅僅生長了15-35天就被採摘下來，草酸含量較低，幾乎沒有澀味，同時保持了超高的鐵元素含量，很適合用來拌沙拉。

吃起來： 沒有明顯澀味，質地柔軟鮮嫩，和成年菠菜根本是兩個物種！

怎麼吃： 適合搭配口感脆爽的食材，例如清甜的梨片和香脆的堅果碎，再撒點帕瑪森芝士，苦甜鮮咸完美平衡。

3 ｜ 品質款

菊苣家族

正如女生衣櫃里總要有那麼幾件鎮得住場的高品質禮服裙，西餐廳也總得備著一些美貌的沙拉菜來標榜身份。

論顏值，沒什麼蔬菜比得上菊苣。它有許多分類，長得都精緻優雅，用白瓷盤盛著，簡直有米其林餐廳的既視感。認識了菊苣家族，下次也可以自己買來擺（zhuang）盤（bi）了呢。

苦苣｜Frisée

別名： 苦菊、苦細葉生菜

是什麼： 苦苣大概是菊苣家族中最常見的一種。除了客串各種沙拉之外，它也經常被用作盤飾。

吃起來： 它看起來人畜無害，但味道卻有 明顯苦味和隱約的辛辣感 。不過，在復雜苦味過後是優雅回甘，恰能襯托其它食材的鮮美。

怎麼吃： 苦苣葉和水波蛋是好基友，它也適合搭配重味的鹹肉片和各種濃郁醬汁。

紅菊苣｜Radicchio

別名： 義大利菊苣，結球紅菊苣

是什麼： 我真的不是紫甘藍！ 但它的顏色更加鮮艷。國內所見的紅菊苣，大多是撕碎了混在沙拉中，增加一抹鮮艷的紅色。義大利人很愛用它作為沙拉菜基底，對於吃不慣苦味的人而言卻像在受刑。

吃起來： 和菊苣家族其它的兄弟姐妹一樣，它也有明顯的苦味，以及更加刺激的辛辣感。

怎麼吃： 若想減輕苦味，你可以用它搭配 甜味食材 ，例如烤南瓜或柑橘。煮熟的菊苣葉苦味會消失，把它跟培根一起煎熟，也別有一番鮮美風味。

比利時菊苣｜Belgian Endive

是什麼： 別以為這是娃娃菜，其實它是菊苣家族裡身價最高的一員。它和菊苣的關系類似於韭黃與韭菜。菊苣根發芽後嚴格控溫，再加上無光栽培，就形成了奶油色的比利時菊苣（當然也有紅色的品種）。栽培成本不菲，保存時還得嚴格避光，因此價格昂貴，是高級西餐廳特別愛用的食材。

吃起來： 葉片脆嫩水靈，苦味一般比其它菊苣略淡，帶有隱約堅果香，愛它的人盛贊它有種 「高雅而復雜的味道」 。

怎麼吃： 你可以將它切碎了拌沙拉，但最佳打開方式是將葉片洗凈了直接盛放食材，不用任何擺盤技巧就能美到飛起。

III. 混合沙拉菜大盤點

不同沙拉菜各有所長，混合起來才能和諧互補，但這么多種蔬菜，整株買回來搭配不僅麻煩，也難免浪費。還好我們有更省心的選擇： 預包裝混合沙拉菜。

Spring Mix｜春季沙拉菜

這幾乎是歐美 最常見的混合沙拉菜 。從街邊小店，連鎖餐廳，到大型超市，只要有沙拉的地方基本上都有它。

雖然冠了「春季」的名頭，但它其實不含季節性食材，一年四季都可以吃到，也 沒有絕對固定的搭配 ，常見的是嫩葉羅馬生菜、橡葉生菜，羅莎紅生菜和少量紅菊苣的混合。味道口感中規中矩，卻也被一些人斥為「毫無個性」。不過，如果你初嘗混合沙拉菜，搞不清該選哪種，那麼 Spring Mix 還算是比較保險的選擇。

Baby Greens｜嫩葉沙拉菜

當然，各種蔬菜都可以在未成熟時採摘下來做成嫩葉沙拉，但Baby Greens中最常見的還是嫩葉的 菠菜、羽衣甘藍和芝麻菜 。它們營養價值很高，但成熟蔬菜的風味強烈，若是在15-40天時採摘下來，風味會更柔和，且葉片不需要切碎就適合入口，口感也更水靈。

嫩葉沙拉一般都帶有自然清甜，適合搭配酸甜多汁的莓果類食材。

American Mix ｜美式沙拉菜

不用想也知道，美式沙拉菜肯定是 大眾化的代名詞 。它所用的 冰山生菜、羅馬生菜、紫甘藍和胡蘿卜 ，都是口感爽脆而味道清淡的常見蔬菜。

番茄、西芹、新鮮豆類等鮮嫩飽滿的食材都適合搭配美式沙拉，番茄羅勒醬更能為沙拉帶來清新風味。

Italian Mix｜意式沙拉菜

羅馬生菜和紅菊苣 都是在義大利食用歷史悠久，至今也非常流行的蔬菜。因此，用這兩種菜混合的沙拉，就叫做「Italian Mix」。

這兩種蔬菜的 口感都偏爽脆 ， 但紅菊苣的苦味較重，要搭配重味醬料和食材才鎮得住場。

當然，要成就一碗美味的沙拉，還有很多要素。奇形異狀的 香草 恰如時裝中的配飾，往往是決定了沙拉的風格。地中海風格的沙拉尤其愛用羅勒葉，迷迭香和百里香用來搭配烤蔬菜沙拉最是和諧，中東和東南亞地區的沙拉都常加香菜與薄荷，除此之外，檸檬草和留蘭香等植物也能為沙拉帶來別樣的異域風情。

文｜丁小穗

圖｜Min, Candy

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