雜糧飯和全麥義大利面哪個熱量高

㈠ 雜糧麵包和全麥麵包比，哪個熱量高

不太好比較，全麥麵包使用的全麥粉有許多不同性狀，常用有粉狀，顆粒，細條狀等等，有些是純麩皮，有些是全顆粒磨製，有些是預拌粉類型，成份和特點各不相同，雜糧包也有許多分類，也有各式預拌粉系列，光是黃豆預拌粉就有一個系列好幾個品種，這樣如何確定各自的熱量？
說到脂肪和熱量，需要看配方才能比較精確的衡量。
既然問到纖維，脂肪，熱量，估計又是和減肥健身相關，很遺憾，這些數據沒有任何實際意義，關鍵要看各人體質和特定食物的消化吸收程度。
而且麵包類對於不是以麵包為主食的人群來說，並不是健康安全的食物。

㈡ 同等重量的雜糧飯和全麥麵包哪個含糖量高

同等重量的雜糧飯和全麥麵包相比，還是雜糧飯的含糖量高一些，因為雜糧飯裡面的主要成分大米相比麵包裡面的小麥含糖量顯然更高

㈢ 粗糧、雜糧、全麥的食物哪種熱量低，澱粉脂肪少，適合減肥期間吃

..我啊！覺得這些都可以，就是吃的量的問題，沒澱粉和脂肪就不能讓你吃下去有飽腹感了哦。。這些餅干就是一個功效的哦，就是讓你能感覺到飽腹感，提供纖維素和一定能量，不管什麼粗糧，雜糧，全麥，適量的吃就都可以的。。。

㈣ 全麥麵包等於粗糧麵包嗎熱量分別是

對...全麥麵包就是粗糧麵包...還有一些是雜糧的...不過性質都差不多...兩片全麥切片熱量大概是130Kcal

㈤ 減肥期間吃全麥麵包好還是粗糧麵包好

全麥麵包容易堅持，粗糧麵包可以偶爾和全麥麵包換著吃

㈥ 減肥用吃蕎麥面還是義大利面好

我覺得應該是蕎麥面好，隨著時代的進步，人們的保健意識日益增強。說到好的保健成分，蕎麥是為數不多的。

愛吃麵食又怕胖，最好選擇蕎麥面！高膳食纖維，瘦身效果特別好

蕎麥蛋白比一般谷類食物含有豐富的賴氨酸、鐵、錳、鋅等微量元素，具有非常好的營養保健作用，而且富含膳食纖維，能持續提供飽腹感，愛吃面條又怕長胖的朋友，吃蕎麥面是不錯的選擇。今天，我就來和大家分享一份蕎麥炒麵的做法，飽腹不胖，體重悄然下降。

【蕎麥面】

如果多吃精雜糧，也要吃些粗糧麵粉。如果你有足夠的營養，不妨試試。

其次，蕎麥面的確能夠在一定程度上抑制長胖，這主要因為蕎麥面能夠增加飽腹感，所以能夠減少人體對其他食物的攝入，這才是蕎麥面抑制長胖的真正原因。此外，關於這一說法還有一點需要注意，如果蕎麥面過量攝入，仍然不能達到減肥的效果哦！

因此，只要我們清楚了以上幾點誤區，其實就會發現選擇蕎麥面之所以能夠減肥，是因為它能夠增強人體的飽腹感。另外，蕎麥面的確非常適合代替一部分主食作為減肥餐，不過如果你只控制飲食而不運動，那麼減肥會比較緩慢。那麼，如果你如果真想要減肥，那麼就需要結合運動來達到更好的瘦身效果。

㈦ 雜糧麵包與全麥麵包的區別 哪種更適合減肥食用

兩者的區別為使用的食材不同。雜糧麵包比較適合減肥使用，因為雜糧麵包含有多種植物，富含纖維素，比單一的面更優。含纖維素的麩皮、雜糧等配料後，能使麵包的營養成分趨向全面合理，經常食用雜糧麵包有益於腸道蠕動，促進健康。

雜糧麵包

使用燕麥粉、小麥粉、亞麻籽、贛花籽、核桃、榛子等原料製成的麵包，稱之為「雜糧麵包」。相較於普通麵包，它含有更加豐富的礦物質、纖維質和維生素。

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【營養價值】

1、雜糧麵包

在麵包中添加含纖維素的麩皮、雜糧等配料後，能使麵包的營養成分趨向全面合理，經常食用雜糧麵包有益於腸道蠕動，促進健康，如全麥麵包、麩皮麵包、燕麥麵包、五穀雜糧麵包等。而果仁中含有的不飽和脂肪酸對改善記憶、頭發、皮膚、指甲的養護大有好處。

這種麵包通常能保存幾天，可以冷藏，而且味道較好。全麥麵包或麩皮麵包，每100g含熱量240cal（1005J）、52g、蛋白質7g、脂肪0.5g、纖維素10g。這種麵包富含繪纖維素（10 N 12g/100g）、礦物質（鈣、鐵、鎂……）和維生素E、維生素B。由於含有小麥表皮成分，故富含多種微量元素。

2、全麥麵包

全麥麵包營養價值比白麵包高，含有豐富粗纖維、維生素E、B族維生素以及鋅、鉀等礦物質。

【主要功效】

全麥麵包

（1）全麥麵包含B族維生素，對疲倦、腰酸背痛、食慾不振、腳氣病、癩皮病及各種皮膚病均有一定的預防和食療效果。

（2）全麥麵包含有豐富的粗纖維，對便秘有一定的食療作用。

（3）全麥食品有助於減肥、預防糖尿病、動脈粥樣硬化等疾病的發生。

㈧ 蕎麥面和雜糧飯哪個減肥

減肥，我們首先要知道三個東西：熱量、升糖指數、飽腹感

。1、熱量：即相同食物食物中所含的能量。熱量越多，越容易長胖。2、升糖指數（GI）：即人進食之後，食物轉化為血糖，使身體的血糖含量升高的速度。血糖升高，身體的胰島素水平也會升高，而胰島素是脂肪合成的鑰匙，也就是說「血糖升高越快≈胰島素越高≈脂肪合成越快「。

蕎麥面GI為 59
。掛面（小麥粉）GI是81.6
。蕎麥面的升糖指數遠遠低於掛面。

3、飽腹感：即相同熱量的食物，讓你產生的不需要再進食的感覺。

飽腹感越強的食物，會讓你不想進食的時間越長，總體攝入越少。蕎麥面的纖維含量遠遠高於小麥粉，分解速度慢，能產生更強的飽腹感，讓你吃的更少。

在熱量差不多的情況下，蕎麥面的升糖指數更低，飽腹感更強，所以更不容易讓人長胖，是減肥的人的首選食物。

㈨ 減肥期間吃全麥麵包好還是粗糧麵包好

粗糧麵包吧，全麥麵包是為了配合精面做的麵包，起互補作用的，營養上不如粗糧麵包
減肥效果和麵包沒有必然關聯，當你計算好熱值後，喜歡那個口味就吃那個，一起吃也可以，不要委屈自己。

㈩ 減肥的人想吃義大利面，義大利面熱量高嗎

義大利麵食的GI值低於一些雜糧麵包，燕麥片，蘋果，橘子，甘薯，甜玉米，扁豆，鷹嘴豆，牛奶和腰果。 高GI食品包括一些白麵包，玉米片，茉莉花米，土豆，西瓜和米餅。從表中我們清楚的看到，意麵（通心粉）、大米、小麥的能量幾乎相當而蛋白質、脂肪、碳水化合物這些三大產能營養素中，意麵的蛋白質和碳水化合物含量稍稍多了一點，但脂肪含量遠低於大米。

減肥期間麵食是可以吃的，只不過要少量而已，其實減肥期間最主要的還是在於運動，少食多餐，不要暴飲暴食就可以了，明智地選擇你要用的義大利面最好是全麥義大利面，某些意麵醬汁熱量較高，減肥時需注意選擇低熱量的醬汁，再加上添加更多的蔬菜來幫助你感到飽，這樣你就不會吃的太多。