越南的木瓜粉可以做什麼

❶ 木瓜粉怎麼做面膜

有很多方法~~材料：

木瓜1個、鮮奶2湯匙、蜂蜜2茶匙

3步DIY：

1、將木瓜果肉用湯匙挖出，放在碗中，搗成泥狀。

2、再慢慢地加入鮮奶和蜂蜜，並均勻攪拌，直至成糊狀。

3、洗完臉後，塗於臉上，敷約10至15分鍾。再用清水洗凈即可。

美膚功效

木瓜能夠深層清潔躲藏在毛孔內的污垢，還可以收斂毛孔。

木瓜的維生素B群還能復活疲倦的肌膚，給肌膚滿滿的活力。

肌膚水嫩新招

每天早上喝木瓜燉乳酪。木瓜是美容水果的排行前幾名，它的功效數都數不清，除了能抗氧化和促進肌膚的正常代謝外，還可以迅速地白嫩肌膚、活氧、淡化斑點和豐胸美白。用木瓜肉來敷臉，效果是一下子就能感受到，白白嫩嫩的滑溜感，敷幾次就可以摸得到了。

❷ 純青木瓜粉的功效作用

1：純青木瓜粉豐胸
青木瓜屬水果類，是歷代美女豐胸美白的首選，林熙蕾、徐懷鈺都食用木瓜（木瓜粉）來豐胸。木瓜粉豐胸原理是：青木瓜（木瓜粉）含豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性雌激素分泌，迅速疏通乳腺管道，讓乳腺管道變粗變長，乳房氣血充盈膨脹；木瓜蛋白酶分解脂肪蛋白質，促進乳房對脂肪蛋白質吸收；乳房2/3是脂肪組織，當脂肪沉澱在乳房時，乳房就變得豐滿柔軟；蛋白質吸收加強支撐韌帶的韌性，使得乳房更具彈性。木瓜粉豐胸過程，吃木瓜粉二個月，傲人豐胸自然而來;加葛根片一起服用，木瓜粉豐胸效果更顯著。
2:木瓜粉減肥
木瓜、木瓜粉減肥原理：木瓜蛋白酶對脂肪有強大分解能力，能快速分解燃燒體內的脂肪；木瓜粉含大量的木瓜果膠，木瓜果膠是天然的清腸排毒物質，排走滯留的脂肪，堅持服用木瓜粉二個月，大臉、水桶腰、肥臀等悄悄消失。要加快木瓜粉減肥速度，可以木瓜粉合用苦瓜粉，苦瓜粉減肥原理苦瓜素在小腸大幅度阻斷脂肪和糖類吸收，木瓜粉苦瓜粉共同作用，效果非常好。
3:木瓜粉面膜的祛斑美白作用
木瓜粉中含有木瓜酵素是一種可以進行蛋白質水解的酵素，木瓜酵素可以選擇性地溶解老化細胞，在除去角化蛋白的同時，不會傷害新的活細胞。木瓜粉能抑制黑色素細胞生成和酪氨酸酶的激活作用，補充肌膚所需的水份及養分，保持嬌膚白皙柔嫩。木瓜粉因具去角質之功效，早已被加入到護膚產品中，木瓜香皂 木瓜粉面膜。
用5克青木瓜粉加清水攪拌後均勻敷在臉上，15分鍾後再用水打濕木瓜粉面膜，再過7-8分鍾用洗面奶洗干凈。 一般用木瓜粉面膜半個月，再吃木瓜粉，臉上斑點消褪，皮膚變的細膩白凈。
4:木瓜粉的抗衰老美容作用
木瓜的營養成分非常豐富，08年被世界衛生組織（WHO）評為健康食品水果類的第一位，遠遠高於第四名的蘋果，木瓜是真正的水果之王；木瓜粉是木瓜脫水而製成，保留了木瓜的所有營養成份，每天吃純正的木瓜粉，就能大量補充人體需要的維生素和微量元素，人體酶就能保持強大活力，器官組織能力加強，不易老化，呈年輕態。木瓜粉能美容抗衰老已經是公開的秘密，木瓜粉美容 木瓜粉抗衰老成時尚。
5:木瓜粉的消化和治便秘作用
木瓜粉所含的木瓜蛋白酶能消化分解脂肪和蛋白質，常吃木瓜粉能加強胃腸消化吸收功能；同時木瓜果膠對胃腸的滯留物能粘附吸附，既可以阻止毒素吸收又可以加快排泄，木瓜粉起到真正清腸排毒和治好便秘作用。

❸ 木瓜粉怎麼做涼粉

主料
涼粉500g
麻汁2匙
輔料
生抽1匙
醋1匙
蒜1頭
小米椒2個
鹽1小匙
黃瓜1根
麻汁涼粉的做法步驟
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1.食材合影。
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2.涼粉用清水沖洗干凈切成塊。
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3.黃瓜切絲。
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4.蒜切蓉倒入盤中。
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5.放入小米椒。
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6.兩匙麻汁倒入碗中。
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7.加涼開水，按一半麻汁一半涼開水的比例。
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8.攪拌均勻。
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9.倒入盤中。
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10.1匙生抽，1匙米醋也倒入涼粉上。
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11.拌勻，開吃。 烹飪技巧 麻汁涼粉是入伏以後餐桌上不可或缺的一道涼拌菜，為夏日帶來一抹清涼和舒爽。

❹ 木瓜粉要怎麼樣做

木瓜粉是由木瓜製成的純天然保健食品，木瓜果實含有的"木瓜蛋白酶"對人體有促進消化和抗衰老作用。 木瓜粉中含有豐富的木瓜酶、檸檬酶、胡蘿卜素、蛋白質、維生素C、B及鈣、磷等礦物質等，具有防治高血壓、腎炎、便秘及助消化、治胃病、美容、護膚、養顏等功效，對人體有促進新成代謝和抗衰老的作用。 木瓜粉的食用方法： 1、木瓜粉的食用方法非常簡單，將一匙羹（約5克左右）的木瓜粉倒入裝有開水的杯中，充分攪勻後加入少許牛奶，也可根據個人愛好適量加糖或蜂蜜，如果可以的話，磕一個生雞蛋進去，那將又是另外一番美味！每次僅需一小羹就能沖出一杯美味又可美容、豐胸、瘦身的木瓜粉美餐。根據自己喜歡的口味加入不同的配料！ 2、木瓜粉、鮮牛奶各適量。 將木瓜粉中加適量的水與砂糖、再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。 功效：有美容護膚、烏發之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。 木瓜粉是由青木瓜提取的，木瓜是美容水果的排行前幾名，它的功效數都數不清，除了能抗氧化和促進肌膚的正常代謝外，還可以迅速地白嫩肌膚、活氧、淡化斑點和豐胸美白。 ※常喝還可以豐胸哦！ 木瓜粉豐胸小竅門: 每天早上起床後,先喝一杯溫開水,再食用木瓜粉,可當早餐喲~每天堅持做50個擴胸運動,並且洗澡時用冷熱水刺激乳房部位。

❺ 木瓜粉葛根粉的作用和功效是什麼

1、保護肝臟：提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能，促進膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積，促進新陳代謝，加強肝臟解毒功能，防止酒精對肝臟的損傷。

2、改善睡眠和情緒：適當補充野葛根，失眠的狀況可以得到特別明顯地改善。野葛根對心情煩躁，心悸，潮熱症狀明顯改善。

3、美顏美白：木瓜葛根茶中的抗氧化成分可以及時清除細胞內的自由基，使細胞長期保持水分充足，美白美膚抗衰老。

4、調節內分泌：木瓜葛根粉調節身體新陳代謝功能，及時排出周身細胞毒素，還原細胞健康，調節內分泌系統。

(5)越南的木瓜粉可以做什麼擴展閱讀：

注意事項：

1、用期間忌食用刺激性食物，如：酒、可樂，咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、香菜、芹菜等辛辣溫熱的食品(會影響服用效果)。

2、經期可以不必停服。

3、多補充豆製品和奶製品，青椒、蕃茄、紅蘿卜、豬尾巴，豬蹄，馬鈴薯，紅棗以及花生等堅果類，有空多做擴胸運動，配合適量的胸部按摩，堅持服用一定會達到用戶滿意的效果。

❻ 木瓜粉——急

木瓜牛奶：

1 材 料： 木瓜150克，牛奶200cc.（約1大杯），香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加）

做 法： 木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc.鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鍾即可。由新鮮木瓜.鮮奶製成，絕對新鮮香濃，當場飲用，若需外帶，置放不超過30分鍾（冬天）和20分鍾（夏天），以保最佳風味。鮮奶中的鈣質，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養成份，適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味，是正常現象，請安心食用。

2 材 料：木瓜半個，蛋黃1個，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，檸檬半個。

做 法：木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁及蜂蜜，以使果汁更入口。本品若加上一點威士忌酒，味道更好。可作為正餐飲用。

3 材 料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。

做 法：1.選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。

2.將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。
功效：潤膚養顏。

木瓜果盤：

把八成以上熟木瓜切開數瓣，去皮，刮瓤，切成鮮果盤。口感軟滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏，幾天內盡快吃完。不要冷凍保存，以免口感不好。部分經過冬寒的木瓜可能會略帶苦味，是正常現象，敬請安心食用。

木瓜牛奶椰子汁

材 料：木瓜1/2個，鮮奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1/2杯。

做 法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。

功 效：含有豐富的維生素C，胡蘿卜素，能有效恢復疲勞，對消化不良者也頗有助益。

木瓜鮮奶露

材 料：木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3湯匙。

做 法：木瓜去核去皮切粒。 用兩杯清水加糖煮滾，然後放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。

功 效：常食用木瓜製作的食品可使皮膚光滑。

木瓜橘子汁

材 料：木瓜1個，桔子130g，檸檬50g。

做 法：先將木瓜削皮去籽，洗凈後切碎，搗爛取汁備用。 再將桔子和檸檬切開，擠出汁液與木 瓜汁混合，攪勻即成。

功效：飲用本品能使肌膚光滑，還有助於消化，潤腸，是老幼皆宜的飲品。

木瓜麥片牛奶汁

材 料：去皮木瓜半個，全脂牛奶400毫升、麥片1湯匙、糖酌量。

做 法： 木瓜切粒，與全脂牛奶 攪成汁後，加入即溶麥片，再酌量加入糖。

木瓜燉牛排

材 料：木瓜1個，牛排200克，蒜末，辣椒少許，蚝油，高湯，米酒適量。

做 法：用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋，將牛排先腌味4小時，再將牛排切成條狀。將木瓜切成條狀，先用小火過油。用蒜末、辣椒將油鍋爆香後，將牛排下鍋，再加入蚝油、高湯和少許米酒。最後，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。

功 效： 木瓜燉牛排結合蛋白質與維他命。牛肉性溫，因此和水果一同入菜較能免於燥熱之氣。牛肉含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵和維他命A等，木瓜則有大量的維他命C，兩者一同食用可使營養均衡。

木瓜蜂蜜糖水

材 料 ：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量

做 法 ：用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。. 煲滾後改用中火煲30分鍾。放 落蜂蜜調味。攪勻糖水，即可飲用。

功 效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱；熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒；柔而濡澤，能潤燥。舒筋去濕，滋潤五臟，而對十二指腸潰瘍，咳嗽、吐瀉亦具食療作用。

木瓜綜合牛奶果汁

材 料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷開水50CC、冰塊適量

做 法：木瓜去籽挖出果肉；香蕉剝皮；柳橙削去外皮，剔除籽，備用。把准備好的水果放進果汁機內，加入牛奶、冷開水，攪拌打勻後即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。

功 效：木瓜中的β胡羅卜素，結合香蕉的維生素E，可幫助解毒、紓解頭痛、改善視力、皮膚發癢、頭發掉落等惱人問題，比吃葯更自然健康，又沒副作用。

銀耳燉木瓜

材 料：銀耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1隻，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。

做 法：將銀耳用清水浸透發開，洗凈；木瓜削皮去籽，切成小塊；南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內，加適量開水燉煮20分鍾後即可食用。

功 效：滋潤養顏。經常食用能養陰潤肺，使皮膚得到滋潤，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、乾咳無痰、痰中帶血等症。

涼拌青木瓜-萬年長青(4人份)

材 料：青木瓜200克（約1/4個）， 紅蘿卜30克，碎花生粒10克，香菜、蒜少許。

調味料：鹽、香油、醋、糖適量

做 法：1.青木瓜、紅蘿卜切細絲，用鹽腌一下。2.用冷開水洗凈 3.香菜、蒜切末拌入青木瓜中，加香油、醋、糖調味，即可裝盤。

木瓜鮮魚湯

材 料；木瓜 1個（約1斤重），鮮草魚 約1.2斤，干百合 1兩，胡蘿卜 1個，黃杏 8錢，黨參1兩，姜 2片

做 法：先將所有原料洗凈，木瓜去核切成塊，待水滾開後將所有原料放入鍋內，然後用文火燉兩個小時便可飲用。

水果沙拉

做 法：1、選一個形狀美麗的木瓜，一剖兩半，挖去瓜肉，成為天然容器。

2、芒果、木瓜、鳳梨、香蕉、奇異果切片備用。

3、把綜合水果放入木瓜碗中，滴入萊姆汁，依口味摻些糖，拌上沙拉即成。

酸辣木瓜色拉

原 料：綠木瓜150克，胡蘿卜50克，生菜葉若干，蒜茸適量，碎干辣椒末適量。

調 料：魚露，檸檬汁，糖

做 法：1、生菜洗凈後切片後墊在盤底。2、將木瓜，胡蘿卜切成均勻的細絲。3、木瓜，胡蘿卜
絲和魚露，檸檬汁，蒜茸，辣椒末攪拌均勻，盛在生菜葉上。

特 點：清淡爽口，酸辣開胃

木瓜蓮子乳

木瓜的作用：乳汁外用擦治濕疹、癬等皮膚病效果良好，用番木瓜擦臉、洗手可去除蛋白質、油質積留污穢，是一種良好的皮膚清潔劑；還可以促進新陳代謝、抗衰老、美容護膚養顏；最受歡迎的功效就是豐胸！

原 料：熟木瓜600克，新鮮牛奶3杯，蓮子肉25克，紅棗2枚，冰糖適量

做 法：選擇新鮮熟木瓜，去皮核，切成粒狀，備用。蓮子肉、紅棗分別用清水洗凈。蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣；紅棗去核備用。將木瓜、蓮子肉、紅棗放入燉盅中，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水燉至蓮子肉熟，即可食用。

清燉冰糖木瓜

材 料：(1)木瓜(2)冰糖(3)水．

做 法： 1.將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。2.與(2)、(3)材料一起煮20分鍾，即可食用。

木瓜燉魚翅

採用香甜的木瓜配魚翅，即美味又美觀。

章魚木瓜鴨湯

本湯水能清熱去濕，對腸胃濕熱、皮膚痕癢、濕疹等有療效。

材料：干章魚二兩，木瓜一斤四兩，老鴨一隻，瘦肉半斤，姜二片，鹽適量。

做法：

1 干章魚浸軟，清洗干凈。
2 木瓜去皮、去核，清洗干凈後切厚件。
3 洗干凈瘦肉和老鴨，飛水後再沖干凈。
4 燒滾適量水，下章魚、木瓜、瘦肉。、老鴨和薑片，水滾後改慢火煲二小時半，下鹽調味即成。

木瓜燒帶魚

此菜具有養陰、補虛、通乳作用。適於產後乳汁缺乏者食用。

材 料：鮮帶魚350克，生木瓜400克，蔥段、薑片、醋、精鹽、醬油、黃酒、味精各適量。

做 法：

1、將帶魚去鰓、內臟，洗凈，切成3厘米長的段；生木瓜洗凈，削去瓜皮，除去瓜核，切成3厘米長、2厘米厚的塊。
2、沙鍋置火上，加入適量清水、帶魚、木瓜塊、蔥段、薑片，醋、精鹽、醬油、黃酒、燒至熟時，放入味精即成。
特 點：味鮮，魚嫩，清香爽口。

木瓜羊肉湯

材 料：木瓜、羊肉各1000克，草果3克，豌豆300克，米500克，白糖200克，食鹽、味精、胡椒面各適量。

做法：1、將米、草果、豌豆淘洗干凈，木瓜取汁待用。
2、將羊肉洗凈切塊，放入鋁鍋內，加入米、草果、豌豆、木瓜汁，在加水適量，先置武火上燒沸，後改用文火燉之，至豌豆爛、肉熟，放入白糖、食鹽、味精、胡椒面即成。

服法：食肉及豆等，飲湯。

功效：健脾除濕。適用於脾濕下注之腿足腫痛、麻木不仁等症

❼ 木瓜粉真的可以豐胸嗎以前吃木瓜好像也沒怎麼長...

木瓜芝麻糖
芝麻不但有豐胸效果，還有讓白松變黑發及補腦功效，由於芝麻細小不易嚼碎，整粒
的芝麻又不容易消化，營養無法完全吸收，食用前最好將芝麻碾碎。這一道木瓜芝麻
糖，用了兩項豐胸食材--芝麻加木瓜來做，豐胸效果當然加乘。
材料：黑芝麻半斤、麥芽糖四兩、木瓜一個。
做法：1‧黑芝麻用小火干炒到熟。用一支桿麵杖將炒熟的芝麻壓碎。
2‧麥芽糖加熱煮化後，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。
3‧木瓜去皮、去籽，切塊盛在碗中，將芝麻糖在木瓜上。
這個蠻好做的~在家裡做好了就可以帶到學校去了~
你也可以試試按摩法~不過不是食物豐胸哦~
保健按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鍾，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
步驟：
1、一隻手放於頭後。
2、另一隻手由內向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱後，換手再做另一側

❽ 木瓜有什麼作用怎麼做木瓜面膜

木瓜美白、減肥、豐胸的原理：
減肥原理：木瓜里內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色），通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！
豐胸原理：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養份，能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。

美容原理：木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多凈化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純凈、細致、清新健康的外觀。
註：廣西傑沃利生物製品有限公司生產的木瓜粉是利用純天然青木瓜果實加工而成。生產加工過程中不添加任何其它成分，屬純天然木瓜果粉。因此，木瓜粉具有與新鮮木瓜果實一樣的效果。
建議使用用法和用量：每次約5-10g左右，用開水與牛奶飲用，且可根據個人口味添加糖,蜂蜜，或與其他食物結合食用,多食無妨.長期食用本產品絕無任何副作用,建議最少3個月（10包左右,盡量堅持每天都食用而且可以一天1-2次.）
其他用途：並且可以熬湯、做麵食食用，也可做成面膜護膚，混合潤膚露可以作為很好的輔助用品（可以詢問店主交流）
豐胸小竅門:早上起床後，先喝一杯溫水，再配合使用木瓜+牛奶=可口的早餐.直接沖也可,或者煮牛奶的最後把木瓜粉放進去煮一兩分鍾,這樣對不適應木瓜粉口味的MM應該是不錯的選擇哦!
運動小貼士：堅持做50個擴胸運動記得每天哦！洗澡時用冷熱水刺激乳房部位有按摩的功效哦

mianmo:
材料：

木瓜1個、鮮奶2湯匙、蜂蜜2茶匙

3步DIY：

1、將木瓜果肉用湯匙挖出，放在碗中，搗成泥狀。

2、再慢慢地加入鮮奶和蜂蜜，並均勻攪拌，直至成糊狀。

3、洗完臉後，塗於臉上，敷約10至15分鍾。再用清水洗凈即可。

美膚功效

木瓜能夠深層清潔躲藏在毛孔內的污垢，還可以收斂毛孔。

木瓜的維生素B群還能復活疲倦的肌膚，給肌膚滿滿的活力。

肌膚水嫩新招

每天早上喝木瓜燉乳酪。木瓜是美容水果的排行前幾名，它的功效數都數不清，除了能抗氧化和促進肌膚的正常代謝外，還可以迅速地白嫩肌膚、活氧、淡化斑點和豐胸美白。用木瓜肉來敷臉，效果是一下子就能感受到，白白嫩嫩的滑溜感，敷幾次就可以摸得到了。