越南維生素c怎麼吃

① 如何正確服用維生素C片

維生素C是生命體不可缺少的成分，正確補充維生素C的方法如下：

其實如果可以做到不挑食的話，日常的飲食中所攝入的維生素C就已經完全足夠了。在很多的食物中都是含有維生素C的，比如水果和蔬菜，橘子、檸檬、葡萄、西紅柿、黃瓜、青菜等等，這些食物中的維生素C含量都非常的豐富，如果每天都可以攝入適量的蔬菜以及水果，那麼一天所需要的維生素C也已經足夠了。

再則市面上有很多國外的保健品，很多人都覺得效果更好，實際上所有的保健品效果都是一樣的，不管是幾百塊錢還是幾塊錢，主要的成分就是維生素C，所以說如果真的想要通過保健品來補充的話，直接在葯店購買幾塊錢的維生素C就可以了，它所含有的維生素C也已經完全足夠了。

② 維生素c片怎麼個吃法

葯物作用 維生素C在體內參與多種反應，如參與氧化還原過程，在生物氧化和還原作用以及細胞呼吸中起重要作用。從組織水平看，維生素C的主要作用是與細胞間質的合成有關。包括膠原，牙和骨的基質，以及毛細血管內皮細胞間的接合物。因此，當維生素C缺乏所引起的壞血病時，伴有膠原合成缺陷，表現為創傷難以癒合，牙齒形成障礙和毛細血管破損引起大量瘀血點，瘀血點融合形成瘀斑。 維生素C和壞血病有一段很長的歷史淵源。希波克拉底是第一個提到壞血病的人。他描述當時士兵牙床潰爛、牙齒脫落。。。；早期的海上旅行引起了人們對壞血病的重視，船隊離開港口3—4個月，船員往往會因此患上壞血病，人們開始發現這是由於海上旅行缺乏新鮮蔬菜和水果的緣故。1932年英國軍醫從檸檬汁中離析出具有抗壞血病的晶狀物質，1933年瑞士科學家合成了維生素C，又叫做抗壞血酸。近代研究表明VC對人體健康至關重要： 1．膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連接障礙。人體由細胞組成，細胞靠細胞間質把它們聯系起來，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護大腦，並且有助於人體創傷的癒合。 2．壞血病。血管壁的強度和VC有很大關系。微血管是所有血管中最細小的，管壁可能只有一個細胞的厚度，其強度、彈性是由負責連接細胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當體內VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發生，則產生淤血、紫癍；在體內發生則引起疼痛和關節漲痛。嚴重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現象，乃至死亡。 3．牙齦萎縮、出血。健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、VC時易產生牙齦萎縮、出血。 4．預防動脈硬化。可促進膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。 5.是一種水溶性的強有力的抗氧化劑。可以保護其它抗氧化劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。 6．治療貧血。使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進暢道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助於治療缺鐵性貧血。 7．防癌。豐富的膠原蛋白有助於防止癌細胞的擴散；VC的抗氧化作用可以抵禦自由基對細胞的傷害防止細胞的變異；阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強致癌物亞硝胺。曾有人對因癌症死亡病人解剖發現病人體內的VC含量幾乎為零。 8．保護細胞、解毒，保護肝臟。在人的生命活動中，保證細胞的完整性和代謝的正常進行至關重要。為此，谷胱甘肽和酶起著重要作用。 谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸和甘氨酸組成的短肽，在體內有氧化還原作用。它有兩種存在形式，即氧化型和還原型，還原型對保證細胞膜的完整性起重要作用。VC是一種強抗氧化劑，其本身被氧化，而使氧化型谷胱甘肽還原為還原型谷胱甘肽，從而發揮抗氧化作用。 酶是生化反應的催化劑，有些酶需要有自由的琉基（-SH）才能保持活性。VC能夠使雙硫鍵（-S-S）還原為-SH，從而提高相關酶的活性，發揮抗氧化的作用。 從以上可知，只要VC充足，則VC、谷胱甘肽、-SH形成有力的抗氧化組合拳，清除自由基，阻止脂類過氧化及某些化學物質的毒害作用，保護肝臟的解毒能力和細胞的正常代謝。 9．提高人體的免疫力。 白細胞含有豐富的VC，當機體感染時白細胞內的VC急劇減少。VC可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。 促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來和惡變細胞的識別和殺滅。 參與免疫球蛋白的合成。 提高CI補體酯酶活性，增加補體CI的產生。 促進干擾素的產生，干擾病毒mRNA的轉錄，抑制病毒的增生。 10．提高機體的應急能力。人體受到異常的刺激，如劇痛、寒冷、缺氧、精神強刺激，會引發抵禦異常刺激的緊張狀態。該狀態伴有一系列身體，包括交感神經興奮、腎上腺髓質和皮質激素分泌增多。腎上腺髓質所分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素是有酪氨酸轉化而來，在次過程需要VC的參與。 進入人體的維生素C很快分布於個組織器官，在正常情況下，人體維生素C庫為1500毫克。多餘的大部分隨尿排出，少部分隨大便、汗及呼吸道排出。但是在感染情況下，人體所需的為平時的20---40倍之多，而且所有的葯物都會破壞體內的VC。所以在人體有狀態的情況下補充VC是非常有益的。美國著名營養學家戴維斯問過對營養學有研究的醫生，是否應將VC當作家中常備葯品，以便任何疾病初期都可以服用。大多數醫生都說：「當然比任何阿司匹林安全多了」，第一次使用足夠的量比連續使用小劑量有更好的效果。 維生素C是一種水溶性維生素（其水溶液呈酸性）化學式為C6H8O6，人體缺乏這種維生素C易得壞血症，所以維生素C又稱抗壞血酸。維生素C易被空氣中的氧氣氧化。在新鮮的水果、蔬菜、乳製品中都含維生素C，如新鮮的橙汁中維生素C的含量在500mg/L左右

③ 維生素C片怎麼吃

看說明啊。有的維C是嚼服的，有的是水服。一般嚼服效果比較好，可是有的維C非常酸，嚼食也是需要銷御漏一定本事的。。。
維生虧爛素盡量買天然的，不要買合成的。
個人愚見，與樓主共拆喚勉：）

④ 維生素c應該怎麼吃

維生素c可以在飯後一小時後的時候吃。在飯後一小時這個時間內吃維c是最佳的時間，由於飯後小腸里的食物比較多，此時服用維生素c，可以在小腸中停留比較長的時間，也就會提高小腸對維生素c的吸收。建議寶寶在平時飲食上要多吃含維生素c的食物，比如：櫻桃、獼猴桃、草莓、橙子、葡萄、茼蒿、豆角、菠菜等，注意不要吃維c還不能空腹，避免維生素c大部分隨著尿液排出體外。

⑤ 維生素c怎麼吃

您好：一般維生素c飯後立即吃,吸收最好。量按包裝上的說塵含納派沒明。不能常時間吃,否則會有得敗血症的危險。祝您健康老侍！

⑥ 維生素C怎麼吃

維生素c因為有著很好的美白作用和提高人體免疫力的功效，而受到了大家的喜愛。

維生素C怎麼吃

大家可以根據醫生給出的建議，適量的補充維生素c。可以選擇維生素c咀嚼片，維生素c膠囊，維生素c泡騰片。維生素c咀嚼片可以直接咀嚼食用就可以了，維生素c膠囊可以用溫水送服，維生素c泡騰片泡在溫水中食用就可以了。大家可以根據葯品上的說明，選取自己適用的劑量來使用。

維生素C的營養價值

橙子，葡萄中含有的維生素c含量很多，經常食用維生素c能夠提高人體的免疫力，促進人體對營養物質的消化和吸收，還有著美白的功效，特別適合愛美的女性使用，因為它可以使皮膚變得更加白皙，更有光澤。還可以有效的去除色斑，減少黑色素的生成。而且經常食用維生素還能很好的保護牙齒的健康，而且對癌症有著一定的防治作用。經常食用維生素c能夠降低血液中的膽固醇的含量，從而可以有效的預防心腦血管疾病，並且對心腦血管疾病，有著一定的治療作用，特別適合中老年人食用。培訓宿舍還有著一定的解毒的作用。

維生素C的適宜人群

1、愛美的女性

經常食用維生素c能夠提高人體的免疫力，促進人體對營養物質的消化和吸收，還有著美白的功效，特別適合愛美的女性使用，因為它可以使皮膚變得更加白皙，更有光澤。還可以有效的去除色斑，減少黑色素的生成。

孕婦可以吃維生素C嗎

孕婦是可以吃維生素c的。經常食用維生素c能夠提高人體的免疫力，促進人體對營養物質的消化和吸收，還可以有效的去除色斑，減少黑色素的生成。而且經常食用維生素還能很好的保護牙齒的健康。

維生素C吃多了會怎麼樣

如果在較短的時間內，食用大量的維生素c是沒有關系的，因為維生素c，它的毒性很小。有可能會引起惡心嘔吐的症狀，可以去醫院看一下。如果多年長期使用維生素c的話，有可能會影響婦女的生殖能力，對於懷孕的女性來說，可能會影響胎兒的生長發育。而且還不利於青少年的骨骼發育，容易患有骨病。

感冒葯可以和維生素C一起吃嗎

感冒葯可以和維生素c一起吃。經遲舉畢常食用維生素c能夠提高人體的免疫力，經常食用維生素c能夠降低血液中的膽固醇的含量，並且對心腦血管疾病，有著一定的治療作用。

維生素C早上吃好還是晚上吃好

維生素c在晚上吃是比較好的，因為晚上的光比較少，能夠使維生素c很好的發揮作用。維生素c遇到陽光的話會變質，會損失葯效，不利於人體對營養元素的，消化和吸收，不利於人的身體健康。

維生素C的食用禁忌

1、腎功能不太好的人不要食用過多的維生素c

對於腎功能不太好的人來說，過段時間維生素c也會加重腎臟的負擔，有可能會導致泌尿系統的結石，引起胃酸過多等。還會刺激腸胃，不利於腸胃的正常蠕動，不利於人體的身體健康，日常生活中應該避免食用。

2、要在空腹的時候吃維生素c

對於腸胃不太好的人，或者具有胃潰瘍的人來說。在飯後食用維生素c的話，會刺激腸胃，刺激胃酸的分泌，會導致潰瘍的病情加重。所以如果想要食用維生素c的話，要在空腹的時候食用。

3、如果長期服用維生素c的話，不要突然停葯

長期食用維生素c的話，身體已經習慣了維生素c，如果突然停葯的話，身體會發生戒斷反應，會加重以前的病情，不利於身體健康，應該要慢慢的減少葯量，直到身體可以適應。

4、維生素c不要和青黴素一起吃

維生素c和青黴素一起吃的話，會降低葯效，因為他們是處在酸性的環境中的，會答兄發生化學反應，不利於人體對葯效的吸收，不利於人體對病情的控制。

5、在使用維生素c的時候，要補充維生素a和葉酸

維生素c會加快身體，對維生素a和葉酸的碼芹排泄和吸收利用。所以人體會缺乏維生素a和葉酸，所以在服用維生素c的同時，一定要補充葉酸和維生素e。

6、維生素c和阿司匹林腸溶片不要一起吃

維生素c和阿司匹林腸溶片會，發生化學反應，吊橋會葯效會增強，會加快腸胃的蠕動，刺激腸胃，使人體加快排泄，有利於大便的排出，還會會引起腹痛，腹瀉的問題。不利於腸胃的正常蠕動和腸胃的正常功能。

7、在治療貧血的時候，維生素c和葉酸，要間斷使用

維生素c和葉酸一起食用的話會，降低葯效，不利於葯效的揮發，不利於人體的身體健康，所以在學校貧血等疾病的時候，一定要葉酸和維生素c分開使用，分開時間使用。

8、維生素c要在陰涼的地方保存

維生素c遇到陽光的話會變質，會損失葯效，不利於人體對營養元素的，消化和吸收，不利於人的身體健康，所以在日常生活中應該將維生素c保存在陰涼的地方。

9、維生素c和動物肝臟不要一起吃

維生素c會和動物肝臟中的銅元素發生化學反應，使維生素c快速氧化而失去營養功效，不利於人體對葯效的吸收，不利於身體健康，不利於病情的快速控制。

經常食用維生素c能夠降低血液中的膽固醇的含量，從而可以有效的預防心腦血管疾病。

⑦ 維生素c 如何吃效果好

你好!維生素C屬於水溶性的維生素,主要是在小腸上段被吸收,所以在服用的時候最佳的時段是餐後馬上服用,至於說服用的劑量,要看你是出於銀棗液什麼原因,預防和增加抗病能力,一天在3g左右夠了,維生素C大量使用後吸收率反鋒物而下降,所以我建議三餐後馬上服用吸收效果好!祝你看心!補充一岩橋點,假如要停服的時候請逐漸減量!

⑧ 維生素c片的正確吃法

維生素c片的正確吃法

你知道維生素c片的正確吃法是什麼嗎？維生素c片是人工研發的，為人體補充維生素的一種葯物含片。生活中很多人為了美白都會選擇吃維生素c片。下面我為大家分享維生素c片的正確吃法，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

維生素c片的正確吃法1

1、對於腎功能比較差的人來說，就不能夠長時間的服用維生素c片， 如果長時間的服用維生素c片的話，就會導致胃酸太多，胃液就會反流，導致泌尿系統結石的問題出現，特別是對於一些腎虧的人，就應該要少量的服用維生素c，如果服用太多的話，對身體來說會造成很大的副作用。

2、服用維生素c片應該是在空腹的時候服用， 但是大家也應該要注意消化道有潰瘍的人最好是能夠謹慎的使用，以免對於潰瘍面造成刺激，導致胃出血或者是胃穿孔的情況，大量的服用維生素c片以後不可以突然的停止服葯，如果突然的停止服葯的話，就會引起葯物的溶斷反應，會讓症塌拆缺狀更加的嚴重。

3、維生素c片對於維生素a有著一定的破壞作用， 特別是大量的服用維生素c片以後，就會讓身體裡面的維生素a和葉酸排泄，所以大家在大量服用維生素c片的同時一定要注意，適量的補充維生素a和葉團辯酸，這樣才能夠更好的保健自己的身體。

維生素c片的.正確吃法2

長期吃維生素C片的副作用

1、誘發結石疾病

長期如果服用維生素C片，沒有控制好服用的量，維生素C攝入過量容易導致身體出現結石。因為維生素C攝入過量後，容易導致體內有結晶物質生成，而這些物質可能會慢慢形成結石，從而引發膽囊結石，腎結石等疾病。因此，平時想要補充維生素C的人，應該控制好維生素C片的服用量，其不可一次性大量服用。

2、出現壞血病

長期服用維生素C片，可能會導致維生素C攝入過量，這樣出現壞血病的概率也會增加。壞血病作為臨床上十分嚴重的疾病，可御豎因為維生素C攝入過量引起。因此，平時如果想要補充這種營養物質，需要控制好攝入量。從葯店購買的維生素C片需要嚴格按照說明書正確服用，切不可一次性大量服用或者長期服用，以免維生素C攝入過量影響身體健康。

3、影響女性生育

女性如果總是服用過量的維生素C片，容易導致維生素C攝入過量，就會降低女性的生育能力。並且，部分孕婦在在懷孕期間也過量服用維生素C片，此時胎兒的發育會受到影響。因此，平時女性需要避免過量服用維生素C片，這樣才能防止生育能力降低或者帶來某些身體損傷。

4、損傷腸胃道功能

如果長期攝入過量的維生素C片，可能會引發腸胃道不良反應。雖然維生素C是人體需要的一種維生素，但任何營養元素攝入過量都可能會帶來副作用，此時人體通常會有反酸，腹瀉，腹痛，嘔吐等情況出現，嚴重時還會引發胃潰瘍。因此，平時想要補充維生素C的人，應該合理服用維生素C片。

⑨ 維生素c的正確吃法 什麼是維生素C

1、維生素c的種類不同，尺孫棗其正確吃法也不同。維生素C有補充葯劑，泡騰片等種類，建議可以根據說明書服用。一般，維生素C葯劑，是飯後凱悄服用，每日三次，一次一片。

2、維生素C是天然的水溶性維生素，可以很好的被人體所吸收，同時，維生素C還能夠促進人體對於鈣質等營養物質的吸收，另外，維生素C還具有抗氧化的作用。所以，適當補充維生素C是對人體有好處的。大多數的蔬菜和水果中都富含豐富的維生素，如蘋果，橙子，番茄等，平時我們可以通過多食用這陵拆些蔬菜和水果來補充必需的維生素C。

⑩ 維生素c片怎麼吃 正確吃維生素c片的方法

維生素C片的用法用量：
(1)成人：①飲食補充：一日50～00毫克。②慢性透析病人：一日00～200毫克。③維生素C缺乏：一次00～200毫克，一日3次。至少服2周。④酸化尿液：每日口服4～2克，分次服用，每4小時次。⑤特發性高鐵血紅蛋白血症：每日300～600毫克，分次服用。
(2)小兒：維生素C缺乏：小兒每日00～300毫克。至少服2周。意見建議：柿子椒250克，洗凈，用手掰成小塊，下鍋用抽炒至外皮稍皺時加人鹽、白糖適量和少許水，翻炒數下即可，常食。獼猴桃維生素C含量相當高，一顆獼猴桃能提供一個人一天的維生素C需求量的2倍多；還含有多種維生素、氨基酸、水解酶和對人體有益的礦物質。

tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。