英国留学生如何减肥

A. 英国减肥餐

喝粥！ 喝粥！还是喝粥！英国没有便宜的蔬菜给你吃！吃肉类还便宜吃蔬菜类呢 而且英国佬不吃的我们爱吃的东西很便宜（再便宜的都比中国贵好多） 比如像杂志那么大的巨蟹 各种牲畜的内脏 等等。。 不过到时你舍不得买呢 或许可以减肥 呵呵

B. 英国留学生活费（有留学经验的进）

我给你一个大概的数，这些数据是以我在威尔士大学上学的经验建议你的：

1. 住宿：因为爱丁堡大学在苏格兰中心地带，每个学期（一共三个学期）的住宿费在3000-4000英镑（这个还分有没有单独洗刷间）。因为你是就读研究生，所以还有一年的毕业论文，你在哪里写都是一样的，就看你自己是选择留下还是回国。还有暑假期间这三个月是不放在学期内住宿费用的，这个你要根据学校学期住宿再算，但是一般不会比学期内住宿费贵。

2. 生活：在英国其实生活费不需要太费，如果去中国超市，一袋10kg的泰国香米是20磅左右，面条自己带点儿，多带些冲泡的菜包，干货，超市的菜籽油很便宜，面包很便宜，肉类也跟国内差不多，三文鱼也超便宜，你的生活费不会太高。大概每个月在350英镑以内，这个还包括了水果和一些小零食。偶尔还能每个月来顿火锅什么的。自己一定要带好菜刀，在国外的刀真心用不习惯，要不就是好的非常贵。

3. 旅游：一般学校会组织旅游，真的太便宜了，我们每个人10英镑组织去苏格兰，英格兰巨石阵又玩儿了一圈，但是如果自己去玩儿，最好办一张青年火车卡，会给你省不少。从网上预订青年旅社也会非常的便宜，吃饭请参照2。出去一趟要至少准备200英镑和一张卡。卡用来购物车票住宿，现金用来逛小店和以防万一。

4. 还有什么支出呢？逛酒吧，这个忽略不计，因为酒水都很便宜，一杯调制酒在2-5英镑，这是学校酒吧价格，外面酒吧我很少去，但也不贵，毕竟英国是酒吧文化很浓厚的国家，也非常的安全和休闲。

5. 奢侈品可以去TK Mark，这里面全是品牌便宜折扣货，都非常的便宜！真的是很便宜，巴宝莉眼镜和围巾我买的分别是19.99磅，阿玛尼的墨镜19.99等等！在一个网上购物我推荐M&M direct，超级便宜啊，各种大牌儿牛仔裤Desel啥的。还有就是圣诞节Boxing Day，这个就是在新闻上播报的拼抢购物日，很可怕的，价格也便宜的可怕！回家建议带些成人奶粉，蜂胶，Body Shop，香水（在超市买巨便宜，TK也很便宜），苏格兰羊毛围巾等。在国外是要讨价还价的，不要以为只有中国人会讨价还价！嘻嘻
   

6. 如果你还有疑问随时欢迎提问！！

C. 去英国留学本科有什么省钱的生活小秘方吗比如电话费，宽带，饮食什么的

根据以往英国留学生的经验，在英国生活一年所需要的费用，大约在10万人民币左右。

英国留学所需要的生活费里，最先预支的花费就是住宿费，如果留学生是住宿舍，这个费用会直接和学费一起交到学校，大约是几千英镑左右，如果在校外租房则价格不定，要看留学生选择的地理位置、房屋条件等来确定。

英国的水电费、煤气费和网费等住房的杂费大部分都是和房租一块交的，单独核算的情况下，大概价格在每个月20到30英镑左右，那么一年的费用综合不会超过400英镑。

英国的伙食费不算太贵，如果留学生是选择在学校的食堂吃饭或者是自己动手做饭，那么每顿饭的花费大概也就在2到4英镑左右，再加上水果和饮料的钱，一天不会超过10英镑，也就是相当于1年3500英镑。

英国的交通费并不便宜，但是很多在学校宿舍住宿的留学生，基本上是不需要花费交通费的，当然如果需要计算的话，按照1天2英镑左右的水平计算，1年的费用不会超过600英镑。

在英国的生活费就不是很好统计的了，很多留学生彼此之间消费习惯差异很大，如果嗜好买衣服和化妆品，那么生活费是没有上限可言的，当然从一般的情况来看，普通日用品1个月15英镑就足够了。

在英国留学一年所需要的生活费不包括住宿费，总体算下来大约在4500英镑，如果加上住宿费，大概在7000英镑左右，核算在一个月则大概在300多英镑，不过要说明的是，这是生活质量相对较好的花费方式，如果只是维持最低生活质量，那么每个月100多英镑也是可以的。

省钱：

依靠打工“开源”

据介绍，英国各院校专为国际学生所设的奖学金名额有数千个，而每年接受英国政府资助的国际学生超过2.1万。

按照现在的工作规定，在英国留学的国际学生每周被允许打工20小时，如果按最低小时工资5.15英镑计算，打足工至少可挣到5000多英镑。而在假期里，留学生还可以全日打工。

避免不必要罚款

据了解，中国留学生在英国银行开好户头后，每周的住宿费、签约的电话费等很多费用都会通过DirectDebit来支付。

英国总领事馆文化教育领事师捷提醒说，中国留英学生应对什么时候会有什么样的支出做到心中有数，并在自己的银行账户上存入足够的金额，因为一旦金额不够，银行就会拒绝支付，并会产生高达二三十英镑的罚款，学校或其他收费方也会有一定数额的罚款，那样损失就比较大了。俞凯学费住宿费可分期付款。

据英领馆文化教育处林蕴介绍，英国的大学一般都可以分期付款，留学生可以分三次交，把剩余的英镑转存到SavingAccount中赚取利息。

而住宿费也可以分月或分周交，尽量避免通过一张支票把学费和住宿费都打给学校的做法。
1、学费早交。
学费早交，且一次性交清能得到较高的折扣。当然不同学校，在这方面是有一定差异的。有时候，一次性交款，能够返2000多英镑呢。这可是好大一笔生活开支。
2、网络购物。
在英国，网络购物还是比较安全和快捷的。对于电子类产品，可以查查ebuyer， currys，comet，等几家店的网站，上面的东东是很可爱的，有时候还会有意外的收获。至于ebay，好像有朋友在用，但是没有听他们说很好用，反而是有人在上面买到了瑕疵品，所以如果你准备购买比较大件的物品，建议慎重选择。
3、吃东西。
虽然吃现成饭，是很安逸。但是要知道，在国外，人工费是相当高的。而且以中国学生的口味，老外的东西，偶尔尝尝，你会觉得别有滋味。但是每天吃老外的那些食物，你的肠胃未必能受得了。建议如果有时间，还是自己动动手。不仅是一种生活体验，而且也能够省钱。在英国，有三个较大的连锁超市，Saninbury，Tesco，Asda。这三个超市，其实没有很大差别。但是如果你买肉，建议去 Sainbury，虽然它家的肉会比其他两家小贵，但是质量真的不错。至于其他的日用品，可以去Tesco买。虽然Asda价格比Tesco便宜一点，但是Tesco有会员卡，而且有更多优惠。此外，还有一些一元店，一些小东西，其实可以去里面淘淘。

D. 在英国留学饮食怎么吃最合算

我的闺蜜就在意大利留学，她几乎每顿饭都是自己做的，偶尔节假日才会出去吃。好像连锅都是从国内带过去的。因为她们是四个人合租一间房子，所以每天大家轮流做饭，早餐的话一般就会在面包店买一些法棍之类的。午饭有的时候就轮流着做，不愿做的时候就集体吃火锅，经常看见她在朋友圈晒火锅。晚饭也吃的比较简单，一般也就是两个素菜，一个荤菜。

听闺蜜说如果你要选择在外国吃中国菜，那你一定要事先打探好具体的消费情况是怎样的，有的时候你进了一家看似非常普通的中国店，但是消费却非常的高。因为在外国中国菜就属于是进口的含义，自然价位也就高了。当你回国的时候，你也可以从家里带一些干粉，拌面之类的东西过去，因为在国外是很难买到正宗的中国粉丝。上次闺蜜回来就买了一大袋米线带到意大利去，有的时候就做一个凉拌米线。如果你不愿意带，也可以邮寄过去，虽然说邮费比较贵，但是比起在外面吃，自己寄过去的东西往往更有家的味道，成本也会更低。

E. 我要去英国留学了，抵达英国之后有什么注意事项吗 我好紧张啊

一、入境
-跟随“Arrivals”标志牌走，除非你在同一机场转机
-“Arrivals”会指引你到入境检查处
-入境检查处有电子屏显示应该通过哪个通道，分为欧盟护照持有者通道及其它护照持有者通道
-所有乘客必须从指定通道办理其所乘航班入境手续
-入境官员会检查个人的文件是否齐全，是否持有已有签证的有效护照以及询问到英国的目的等简单问题
-检查无误后，入境官员会在护照上盖章标明入境日期
-紧接着会到不远处的医疗办公室登记检查疫苗接种情况
二、海关检查
通过入境检查后，就可以去领取行李。如果发现行李不齐，立即与自己的航空公司在机场的办事处联系。
领取行李后，是通过海关检查。
绿色通道－来自欧盟外国家，没有需要申报的物品；
红色通道－来自欧盟外国家，有物品需要申报；
蓝色通道－来自欧盟国家（我们不必理会此通道）；
三、警察局注册
初次到达英国并且需要在英国停留六个月以上的人，七日之内必须到当地警察局办理登记注册手续。警察局地址可以到学校询问得知，很多英国学校也会邀请警察局的工作人员到学校，组织学生进行登记。登记时需要带护照，两张护照照片，34英镑注册费，以及录取通知书和住址。办理注册手续的时候需要填写一张登记表。办理后应保存好发给自己的登记纸，在以后的生活中，每当住址变更，续签之后或其他登记信息变更后都需要去警察局再次登记，再次登记不收费。
四、中国大使馆注册
抵达英国并注册成为正式学生后，需要向中国驻英国大使馆教育处登记报道；在英国正规高等院校、科研机构进修、学术访问、攻读学位，时间在六个月以上的留学人员，抵英后应尽快登录报到系统srs.moe.e.cn进行登记。在学成回国工作时，可以向教育处提出申请办理《留学回国人员证明》。

F. 外国研究认为：不要指望单纯的锻炼就能改变体重，减肥应该如何做

根据2月21日英国发表的文章表示，运动并不能减肥，虽然说运动燃烧的卡路里会多，但并不代表着人就会变得越来越苗条，根据英国进化生物学家的研究发现和人类的新陈代谢并不一样，研究表明，在热带草原上生活的土着人，运动量是普通人一周多，但是根据调查他们所燃烧的卡路里和工人每天消耗的一样多，也就是说不管怎么样进行锻炼身体都会把能量的消耗控制在一个固定的范围内，于是在得出这一结论之后，这位生物学家就表示在一开始就弄错了，关于能量消耗的问题，而且也有越来越多的学者进行了这项研究，支持了他的看法。

比如说在工作有非常大的压力或者是我学习压力的时候，人们就会吃不下饭，所以如果人们能在生活中没有那么大的压力，包括好好的休息，将自己的身体调养好，就可以解决很多人吃的多的问题了，而且如果非常肥胖的话，新陈代谢也会让我们的体重很难下去，如果体重下降，那么新陈代谢也会变慢，也就是说，如果不吃饭的话，那么代谢的速度就会变得很慢，那么如果人想要减肥的话，首先就应该去减重对于一些有添加剂的食品，少购买，多吃一些比较天然的食品，并且要坚持锻炼，虽然锻炼不一定能减肥，但是会让自己变得更加健康。

G. 看英国BBC揭秘：吃什么减肥最快

吃什么东西可以减肥，吃什么减肥快速有效，减肥食物排行榜。在历史长河的绝大多数时候，以赵飞燕为代表的“燕瘦”审美文化一直是中华民族女性审美文化的主流，包括我们现在所处的21世纪。肥胖本身会造成心理问题，而胡乱减肥也会引严重的心理疾病。即使您减肥成功后，也不要高兴太早，被您抛弃的肉肉也很想回来找您，给您新的反弹困惑和烦恼等身心折磨。吃什么东西可以减肥，吃什么减肥快速有效，减肥食物排行榜。

吃什么东西可以减肥，吃什么减肥快速有效，减肥食物排行榜，如何减肥快速有效---解读肥胖

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。

事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？

吃什么东西可以减肥，吃什么减肥快速有效，减肥食物排行榜，如何减肥快速有效---高脂饮食一定会发胖吗？

经常听到高脂饮食会让人变胖的言论，时间长了，人们潜意识里就在规避脂肪，但是即便是全都换成低脂食品，肥胖还在继续。

举个例子，当美国开始倡行低脂饮食指南后，各种低脂食品大行其道，肥胖率却戏剧性的逐年攀升。

这个时候我们才留意到身边精制的碳水化合物，还有糖,CLR WHO细胞减脂事实上，HICIBI智能生物酶的饮食方式，已经被印证会起到减脂的作用。吃什么东西可以减肥，吃什么减肥快速有效，减肥食物排行榜。

吃什么东西可以减肥，吃什么减肥快速有效，减肥食物排行榜，如何减肥快速有效----提高新陈代谢，给减脂加速度

新陈代谢是机体和机体内环境物质和能量的交换，以及生物体内物质和能量的自我更新过程，那么如何给身体发出信号，让身体知道食物摄入充足、时机恰当、已做好加速燃脂的准备了呢？

少食多餐，每隔3-4小时进一次餐能促进食物消化，助力长达几小时的持续燃脂。

每天摄入2-3升水，根据WebMD美国医疗健康服务网站的数据，每喝约0.5升水，新陈代谢在10分钟内增加30%，并在30-40分钟后达到峰值。

睡够8小时，睡眠可以为身体带来一整天的活力状态。如果缺乏睡眠，身体会释放出让新陈代谢减缓的信号，一次减少能量消耗，摄入大于消耗导致肥胖，请相信良好的睡眠可以帮助减肥。

避免节食，一天的热量摄入不低于基础代谢率。简易基础代谢率计算法：男性=22.3*体重（公斤），女性=21.2*体重（公斤）

多吃有助于减肥，过度克制卡路里反而持续减脂，因为身体会放缓新陈代谢储存热量以维持生存。

加速新陈代谢主要是跟身体互动，要知道，身体做的每一件事都是基于对你有力的考虑，包括储存脂肪以备不时之需。吃什么东西可以减肥，吃什么减肥快速有效，减肥食物排行榜，

吃什么东西可以减肥，吃什么减肥快速有效，减肥食物排行榜。减肥就像下楼梯，要一步一步慢慢下，减肥应避免过度节食和过量运动，世界卫生组织WHO的安全减肥范围是每周减肥0.5-1公斤，一个月减1-3公斤，这种“匀速”减肥的方法，对身体损伤小且不易反弹。吃什么东西可以减肥，吃什么减肥快速有效，减肥食物排行榜。

H. 英国那个减肥励志姐怎么让自己瘦那么多的啊

用减肥洗澡水洗澡减肥，励志姐就用这个方法瘦了200多斤。

I. 英国人是如何减肥的

英国男子减肥54公斤变男神 帅到熟人认不出

丹尼尔回忆，当意识到自己的体重指标已经属于肥胖人群，并且被全科医生建议减肥后，他在转天便投入了健身训练，在跑步机上跑步，每隔一天去一次健身房。逐渐地，他在训练营里就从穿蓝背心的新手变成了穿红背心的中级学员，同时改变饮食习惯，用三明治、汤和水果取代速成食品。

除了医生的告诫，让丹尼尔真正坚持下去的动力源自朋友的嘲讽。“我的一位朋友总是喜欢嘲讽我，每次我们对事情激烈争论时，如果他输了，就会说‘至少我跑得比你快’，我想证明他是错的。”

上述是网络新闻报道的内容。

不过英国人减肥和别国人减肥应该不会有太大差别吧。。。