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英国懒妈一月吃多少

发布时间:2023-07-20 00:27:15

⑴ 英国日常生活作息时间表

即使在英 国,不同人的生活作息时间,都是不同的,这个是必然的情况,比如有的人是全职主妇,那么生活作息跟上班族是肯定是不同的。
作息时间表是这样的——

6:00~7:30

睡懒觉是万万不行的。一日之际在于晨,这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间,也是学习和锻炼的黄金时间,这个时间安排全所有功课的全面复习,尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。同时,考试不光是脑力的竞争,也是体力的坚持,所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间,身体锻炼一定不能少,半个小时即可,锻炼的时候可以听一些励志歌曲等,为一天的学习打好基础。

7:30~8:00

早餐时间,专心吃饭,吃饱吃好才有力气搞学习。

8:00~9:00

科学研究表明,这个时间段人的耐力是最好的,是可以接受一些“考验”,所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

9:00~11:00

这个时间段的短期记忆力效果比较好,可达到事半功倍的效果!

11:00~12:00

接近午饭时间,一上午的复习容易产生疲劳,这个时间可以进行一些常规的练习题复习,达到巩固的目的。

12:00~13:00

午饭时间,可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经,让脑子进行一定的休息。

13:00~14:00

这个时间段容易出现饭后疲劳,所以建议稍作休息调整下,如果要午睡的话,半小时就差不多了。

15:00~16:00

这个时间段的长期记忆效果最好,可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16:00~18:00

这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19:00点左右

晚饭时间,也是休息时间,让脑子得到一定要休息。

晚饭后,可根据个人情况安排复习,可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉,必须赶在12点之前休息,养成一个好习惯,晚上充足的睡眠,才能保证第二天的充沛精力和状态。

当然,除了合理的作息时间安排,也要注意以下几点。

⑵ 我14岁 女生 来英国留学 结果一个月里胖了13斤 怎么减下去啊 哥哥姐姐们 帮帮我吧

自己学学做饭,别吃外国的东西了,身体对体重是有记忆的,恢复以前的饮食习惯过段时间自然会恢复以前的体重

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