A. 英国什么牌子的蛋白粉，维生素好
中医讲：平衡就是健康，
你只要到新华书店买本营养方面的书，每本书上提到的都是人的健康需要的是均衡营养，
人需要的是均衡营养，安利纽崔莱大都是单一的营养元素，长期服用就破了人体的平衡了，加上其超高价格，要均衡营养真的太贵了、太难了。。普通消费者根本不知道自己营养素哪里不平衡，
关于营养：
首先说维生素。维生素是人体必须的物质，它大量的存在于水果和蔬菜，红颜色的水果或蔬菜一般维生素A的含量比较高，如红辣椒,红萝卜等；维生素C在橘子和橙子、西红柿等水果和蔬菜中大量存在，我们平时只要多吃点水果蔬菜一般各类维生素基本就有了。
再说纤维素。纤维素我们中国人应该不缺少的，因为蔬菜——也就是植物中含有大量纤维，是我们中国人饭桌上不可缺少的，再有钱的人吃饭也要弄个蔬菜。如果你实在不放心你摄入的纤维是否足够，最简单的方法就是麦片，最好是燕麦。燕麦中的膳食纤维含量非常高，价格也便宜，现在超市里很多品种的。水果中的香蕉菠萝等也有纤维。
再说到蛋白质。蛋白质是生命体的重要组成，但人体需要的蛋白质不是自然界能直接提供的。就好比糖，人体能吸收直接利用的是单糖——如葡萄糖，我们平时吃的白糖是结构比葡萄糖复杂的糖，我们称之为二糖，进入人体后要经过人体的分解变成单糖后才能被人体利用，蛋白质也一样，人体所需的蛋白质和自然界的蛋白质是有很大区别的，安利的蛋白质也不能直接被人体利用的。蛋白可分为植物蛋白和动物蛋白，摄入植物蛋白最简单的方法就是吃豆腐、喝豆浆或者吃江苏的名菜——扬州干丝，这方便又便宜，当然如果你不喜欢豆类食品，可以选择动物蛋白，如喝牛奶或酸奶，也可以吃瘦肉、蛋或海洋产品，如鱼类等。
如何获得均衡营养？
我想说的是，均衡的饮食就可以补充足够的营养成分，而你只需要简单的补充足够食物就可以了。 事实上，一个人的营养最好的来源，是平时的饭菜，水果，食品，一般情况下，只要均衡你的饮食，一个人的营养都是足够的！
乱补充营养品弊多利少，甚至对身体有很大的损坏！ 普通消费者根本不知道自己营养素哪里不平衡就乱补，我举2个例子：许多人为了长高让孩子补钙，岂知儿童过量补钙，导致骨头过早固化，长大后至少身高少5-20厘米。过度补充蛋白质粉，易有饱腹感，其他食物摄入往往不够（如蔬菜类）
安利的产品
安利不过是“概念”产品，说了大堆的健康理念，然后推销其各种产品，这些产品是“安全”的，因为它本身并没什么东西，都是平常的淀粉、维生素呀等，你日常饮食中就有！
营养食品只是一个欺骗的口号，因为所有的正常饮食都是“营养食品”。只要适度，所有的食品都是“营养”的。当然，麦当劳之类的垃圾食物除外。
中国农民种出来的蔬菜、水果、大米、小米、茶叶——统统都是营养食品，而且便宜。
安利每天都在讲营养鼓惑善良的人民不要相信医院，说医院是杀手其实安利才是真正的杀手。天天在吹澎自己的 产品，蛋白质，VC钙片，说什么感冒不吃药就吃VC大1）
关于安利蛋白质粉：
蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。因此，蛋白质绝不是多多益善。
《中国居民膳食指南》提出的最高蛋白质摄入量是每千克体重0.92克，如果超过这个量，就有可能损害人体健康。事实上，蛋白质只要能维持人体代谢的需要即可。多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来；如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来；这种转变产生的其他代谢产物必须从肾脏排出来。
长期服用蛋白质，如果超过身体的量，可以造成B6的失衡最后引发糖尿病的发生，还增加肝脏和肾脏的代谢负担
长期服用蛋白质，影响肝肾功能，造成消瘦及免疫功能低下。美国科学家发布一项声明指出，食用过量的蛋白质会增加患癌症的风险，如直肠癌、胰腺癌、肾癌及乳腺癌。食用动物性蛋白质如蛋类、奶类及肉类过多，还可以诱发心脏病。所以，正常人如果膳食结构合理，蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例适当，膳食蛋白质的质量也较好，就没有必要额外补充蛋白质粉。痛风、肝肾功能衰竭的病人，更要限制蛋白质的摄入。
一名医生的话：
我是一名医生，我觉得要让你认识到正常的人是不用补充蛋白质的，如果刻意补充蛋白质的话只会增加人体肾脏的负担，甚至损害肾功能，因为蛋白质代谢后是含氮的有害物质，当肾脏代偿不行时就会使人生病。这是一个很复杂的代谢过程，所以我建议健康的人不要去补充这些东西，不信大家可以向医师咨询，有几个医生会吃这些东西呢？只有我们一些没有医学常识的人才会中情这些所谓的补品
关于安利钙镁片:
一般补钙过量是指服用单含钙量超过200毫克的钙，太过的钙进入不了血液，只有沉积在血管壁，随之，容易产生，上火，便秘，严重的引起结石。
对与小孩，过多的钙会使小孩的骨骺线提前闭合，以后就长不高了
补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，并影响生长。
血钙浓度过高，钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力，沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能，沉积在血管壁上将加重血管硬化等。
许多人为了长高让孩子补钙，岂知儿童过量补钙，导致骨头过早固化，长大后至少身高少5-20厘米。
关于安利维生素:
人体每天从食物中摄取维生素的量甚微，仅为几毫克甚至千分之几毫克就够了，如果人为地长期服用过多的维生素，反而会影响人体的新陈代谢，出现一些后遗症。因此，维生素并非多多益善。
维生素对维护人体的健康极为重要，但并非越多越好。人们应当纠正对应用维生素的错误认识，走出服用维生素的误区。
维生素是人体营养的重要来源，与人体健康关系密切，但并非可以无限量地服用。水溶性维生素如维生素C、B能够随尿液排出体外，但在排泄之前，它们要经过人的肌体，服用过量则有损健康。脂溶性维生素A、D、E、K等容易沉淀在脂肪组织和肝脏，服用过量可引起中毒。
服用维生素C能预防心脏病。医生建议，每天摄取大约75毫克维生素C，就能满足身体的需要。如果过量服用有可能导致维生素B12缺乏、腹泻、牙龈出血，甚至加速肾结石形成以及造成心脏循环系统方面的疾病。这是美国哈佛大学的一项研究得出的结论。研究还发现，大量维生素C可降低血中含铜量，减少血球的数量；孕妇补充过量，胎儿出生后易患坏血病。
男子缺乏维生素E会减少精子生成，进而导致不育。
但最新的研究结果表明，维生素E对增强性能力并不起作用，如过量服用会出现头痛、晕眩、恶心、腹痛、腹泻、口腔炎、抑郁等症状，不利身心健康。
服用维生素A和β－胡萝卜素过量患肺癌的比例比没有服用维生素的人相对高。
人体需要维生素D每天最大剂量为0.005毫克。如果过量服用维生素D，可造成高钙血症，使肾脏、血管、支气管甚至眼角膜、巩膜上有钙的沉着，影响这些组织器官的生理功能活动，尤其会加速动脉硬化；严重超量则中毒致死。
综上所述，可见人们不要把维生素当做灵丹妙药盲目过量服用，需要补充时宜在医生指导下服用。
维生素C
（1）大量服用维生素C后，随尿排出的草酸盐显着增加。例如每日服用维生素C4克，一周后，尿中排出草酸盐的量可由每日58mg增加至622mg。因此，有些病人使用大剂量维生素C后，有可能发生尿路结石。
（2）可能降低某些妇女的生育力，而且还可能影响胚胎的发育，从动物的试验中也说明了这种现象。所以，妇女在服用维生素C时每日剂量不应超过2克。
（3）正常人每天服用3克以上维生素C，可导致肠蠕动增加，引起腹部绞痛和腹泻。
（4）服用过量维生素C有破坏维生素B1:的作用。
（5）生长期儿童服用过量维生素C,可影响骨骼的生长发育。
服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石（泌尿系结石）的形成(摄取钙、维生素B6及每天喝克足的水可以予以调整)。摄取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时，必须停药或减量
B. 蛋白粉哪个牌子好
1.Dymatize/DeMataix
推荐产品:ISO100，精英100%乳清，精英XT，精英酪蛋白
Dymatize的蛋白粉以简单高效着称。营养配方非常纯正，脂肪和糖分含量极低，蛋白质和支链氨基酸比例理想，可以满足专业运动员的需求。其中，ISO100乳清蛋白粉的销量尤为显着。ISO100含有约80%的蛋白质，白质含量极佳。这种蛋白粉的优点是蛋白质由水解乳清蛋白和分离乳清蛋白组成，其中以分子量较小、易吸收的水解乳清蛋白为主。
2、我的蛋白
推荐产品:冲击乳清蛋白粉，冲击分离乳清蛋白粉，THEWHEY尖端乳清蛋白粉，冲击减肥乳清，冲击增肌粉，HardGainer极致强力增肌粉。
Myprotein是配方最简单的蛋白粉品牌之一，产品中的添加剂种类很少。蛋白质纯度高于同类产品，几乎是性价比之王。Impact乳清蛋白粉是Myprotein销量最高的产品，含有约84%的浓缩乳清蛋白。冲击乳清蛋白粉的蛋白质含量高达84%，已经是浓缩乳清蛋白中较高的产品了。以蛋白质含量计算，其价格几乎是大多数品牌乳清蛋白粉的一半。不仅如此，还有50多种口味的冲击乳清蛋白粉，选择非常丰富。冲击乳清蛋白粉是目前市面上最纯净的乳清蛋白之一，蛋白质含量高达92%左右，几乎是市面上蛋白质含量最高的产品。
3、ALLMAX
推荐产品:ISOFLEX、ISONATURAL、全乳清黄金、全乳清经典、Quickmass。
ALLMAX是一个来自加拿大的膳食补充剂品牌。ALLMAX的乳清蛋白是ISOFLEX和ISONATURAL。两种产品纯度高，粉末细腻，溶解性强，不含乳糖，胆固醇含量为零，特别适合乳糖不耐受人群和控制胆固醇摄入量的人群。ISONATURAL是一种分离乳清蛋白粉，用天然甜味剂代替人工甜味剂。其蛋白质含量约为87%，各项指标与ISOFLEX相近。其热量略低于ISOFLEX，价格略高。偏头痛患者如果担心人工甜味剂引起的头痛，可以选择这款。all乳清黄金和all乳清经典都是混合了分离乳清蛋白和浓缩乳清蛋白的复合粉，是健身者的经济选择。