伟大中国女性多久才正常饮食

① 有什么关于女性健康饮食的建议吗

健康饮食的建议，我觉得这应该就是吃清淡的食物了，不要吃特别辛辣特别油腻的，然后不要熬夜，一定要多喝水多补充充足的一个睡眠，这样才能够有一个非常好的身体。

② 中国女人的平均寿命是多少

74岁
据日本、中国等国家人口性别寿命的调查显示，女人的平均寿命都比男人的平均寿命高出1—1.3岁左右。为什么不少国家都出现此类共性现象，这是社会学、心理学、医学界面临的重大课题，破解分析之后也会对男人的生活保健和延年益寿带来很多新的启发。

第一，从性格特点上看，女人一般比男人开朗、感性，易于激动、好哭。从生理学角度看，人哭流眼泪是心理渲泄和生理排毒的过程，而男人从小就坚信“男儿有泪不轻弹”。在当今竞争的年代，男人工作生活压力很大，各种郁闷，挫折的事很多，但碍于大男人的面子，长期得不到渲泄和交流，长此以往，容易憋出病来，从而影响健康和寿命。
为此，劝君要经常与人交流和渲泄思绪，不要活得太累，绷得太紧。心里实在委屈和精神压力太大的时候，找个没人的地方痛痛快快大哭一场。这也是一种自我保健和心理调节的过程。

第二，从职业特点上看，男主外、女主内的比较多。男人在外从事危险岗位的工伤概率比女人高出几倍，如下井挖煤、外出开车、高压电工作业等等，而女人从事高强度和高危险岗位的相对较少，导致男人职业上的伤亡事故率比女人高。所以，男人的平均寿命低于女人的平均寿命，这也是一个不能排除的重要因素。

第三，从生活习惯上看，男人的不良习惯要比女人多。人的寿命高低，先天要取决于遗传基因，后天则取决于生活习惯。心情决定健康，保健延长寿命。有个好的生活、饮食、起居习惯，人体生物钟不紊乱，免疫功能强，才能抵御疾病，保证健康。
现实生活中，男人有吸烟、酗酒、赌博、熬夜等不良习惯行为者多于女人，也不同程度地影响了男人的健康和寿命，导致男人的平均寿命低于女人的平均寿命。
为此，劝君改掉生活恶习，远离不良习惯，养成良好的生活和工作规律。实践证明，好心情+好习惯+好性格=好身体。

第四，从生理特点上看，女人一生有30多年的月经来潮，每月定期失一次血，虽然给女人带来了诸多生活不便，但也给身体带来了两大好处：一是每月失一次血，刺激体内增强造血功能来补血，所以女人的造血功能一般都高于男人，生命的活力和耐力比男人大。有专家做过试验，一组女人与一组男人同时绝食，男人顶多能挺到6天，女人则可坚持到7天以上。这是男女之间造血功能差异形成的。二是女人由于这一生理特点，血液经常得到更新，所以患心脏病、脑血栓疾病者明显少于男人。而男人的血液终生闭路循环，得不到定期更新，患高血脂、高血压的人多于女人，这也是女人平均年龄高于男人的又一主要原因。
为此，建议男同胞特别是中老年“双高”（高血脂、高血压）体质的男人，要定期向外献血，一年1—2次，每次100毫升左右，会大大降低脑心血管的发病率。现在大多数人营养过剩，富贵型病人不要谈“血”色变，定期适量献血对人对己都有利！

生命是个过程，幸福就在过程之中。劝君珍爱生命，享受过程，笑对人生

③ 减肥成功后多久可以恢复正常饮食

减肥对于爱美人士来说是终生的事业，即使减肥成功后，体重下降，也切记不可暴饮暴食，还是要养成良好的习惯，慢慢恢复正常饮食。

④ 正常女生可以多久一次

中国女人对待“性”都是偏含蓄的，但是，这并不能影响女人追求生理上的快乐。女人多久做一次爱最合适？女人最好每晚做一次吗？

女人一夜最多能承受多少次？对于性生活是上帝赐给我们的最好礼物，但是性爱也有适可而止，如果纵欲过度对于身体的伤害也是很大的。那么女人每晚最好做一次吗？女人一夜最多能承受多少次呢？下面就一起来看看吧。

平时可能很少会想到这个问题，但如果一方性欲较强，那这个问题就得涉及到了。其实，女人一晚能做几次爱并没有特定的答案，这跟自身条件有很大的关系。不过有这样的一则世界纪录：在2013年的3月份，一名波兰美女菲古拉创下了一个全球性的纪录，她在8小时内连续不断地与646名男子性交。

由此可以看出，女子一次能承受的次数远远超过了人们的想象，正常夫妻一夜一次就已经疲乏不堪。但是，纪录毕竟是纪录，对于正常女性来说，不建议去尝试。而对于女人一夜最多可以多少次，专家给出的建议是一夜一次最好，这是考虑到女性私处的健康，多次性交会加大犯妇科疾病的几率。

但不可否认的是，多次性高潮反应对女性健康来说是没有损害的，现代性科学研究结果表明，性高潮能够提高身体的机能状态，有利于身心健康。女性获得性快感，不仅有利于改善夫妻生活，而且对健康也有好处。紧缩阴道，提高G点敏感度，可以让女人在每次性生活的时候都能快速进入高潮状态，并享受最长时间的性快感。

但其实，性爱不一定要看重次数，更为重要的是质量，只要每次双方都满意，那就属于完美的性爱，就算一月只有一次，夫妻也能恩爱如初。

⑤ 女性每天吃多少克主食好吗

◎理想早餐的要素：一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按成人计算，早餐的主食量应在150～200 克之间，热量应为700 千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量，中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。

午餐的科学搭配：
俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比，应在150～200 克左右，可在米饭、面制品（馒头、面条、大饼、玉米面发糕等）中间任意选择。副食在240～360克左右，以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类的选择很广泛，如：肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等，按照科学配餐的原则挑选几种，相互搭配食用。一般宜选择50～100 克的肉禽蛋类，50克豆制品，再配上200～250克蔬菜，也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜，使体内血糖继续维持在高水平，从而保证下午的工作和学习。但是，中午要吃饱，不等于要暴食，一般吃到八九分饱就可以。若是白领族少劳力的工作群在选择午餐时，可选简单一些清烫茎类蔬菜、少许白豆腐、部份海产植物做为午餐的搭配。

晚餐——接近睡眠须吃少：
晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。

一般而言，晚上多数人血液循环较差，所以可以选些天然的热性食物来补足此现象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黄瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。晚餐尽量

在晚上八点以前完成，若是八点以后任何食物对我们都是不良的食物。若是重食的家庭，晚餐肉类最好只有一种，不可多种肉类，增加体内太多负担。晚餐后请勿再吃任何甜食，这是很容易伤肝的。

⑥ 中年女人怎样才能做到健康饮食

(1)蛋白质：对于中年人来说，虽然对蛋白质的需要量比正处于生长发育期的青年要少，但中年女性生理机能逐渐减退，是面临健康挑战承受疾病压力最多的时期。随着年龄的增长，人体对食物中的蛋白质的利用率逐渐下降，只相当年青时的60%～70%，而对蛋白质分解却比年青时高。因此，中年人的蛋白质供给应丰富、质优，供应量也应当高一些。

(2)脂肪：中年人体内负担脂肪代谢的酶和胆酸逐渐减少，对脂肪消化吸收和分解的能力随年龄的增长日趋降低；另外，从防病健美的角度讲，过多摄入脂肪不利。因此，限止脂肪的摄入是有必要的，特别要限制食用动物脂肪，植物脂肪的量也不宜太多。

(3)热量：中国人热量的主要来源是来自粮食的碳水化合物，如米、面、根茎块类食物等。每日主食只要能满足身体的标准需要量即可。另外，可多吃些蔬菜、水果，因为增加食物中的纤维素即可饱腹又可防止心血管病、肿瘤、便秘等疾病发生。

(4)维生素：维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E是人体新陈代谢所必需的物质，中年由于消化吸收功能减退，对各种维生素的利用率降低，常出现眼花、溃疡、皮皱、衰老等各种维生素缺乏的症状，因此应供给充足的维生素。

(5)无机盐和微量元素：锌、铜、硒等微量元素虽然占人体重量的万分之一，但它们是人体生理活动所必需的重要元素，参与体内酶及其它活性物的代谢。中年人容易产生某些微量元素的相对不足。如中年人对钙的吸收能力差，若加上钙的排出量增加的话，便容易发生骨质疏松，出现腰背痛、腿痛、肌肉抽搐等症状。因此应注意补钙，可多喝些骨头汤、牛奶、豆腐等含钙丰富的食物，预防骨质疏松。

(6)水：水参与体内的一切代谢活动，没有水就没有生命。中年女性应注意多喝水，这有利于消除体内代谢产物、美容及防止疾病发生。

⑦ 中国伟大的女性有哪些

我第一个要写的人就是我们每个人的母亲。 我们总会在身边听到有些人说“我妈是世界上最伟大的妈妈”或者是“我妈最好了”诸如此类的话，我们用“最”来形容我们各自的妈妈，认为妈妈是这世界上最伟大的人，那种心情就像妈妈认为我们也是世界上最好的孩子一样，我把妈妈放在第一个写，是因为，这世界上确实有许多伟大的女性，她们甚至为世界作出过贡献，但在我们心中，都比不上那个把我们作为她宇宙的中心，把她所有的爱都给了我们的妈妈，所以妈妈才是我们心中最伟大的女性。 黄道婆纺织界祖婆----创造了纺织业 元代棉纺织革新家。又称黄婆。生卒年不详。松江府乌泥泾（今属上海）人。元贞年间，她将在崖州（今海南岛）学到的纺织技术进行改革，制成一套扦、弹、纺、织工具（如搅车、椎弓、三锭脚踏纺车等），提高了纺纱效率。在织造方面，她用错纱、配色、综线、花工艺技术，织制出有名的乌泥泾被，推动了松江一带棉纺织技术和棉纺织业的发展。元至元三年（1337）为她立祠院，1957年又在上海为她建墓园并立纪念碑。 文成公主现在西藏的布达拉宫就是当年松赞干布为文成公主而建造的,不过后来又有过修复,文成公主家到吐蕃给松赞干布,其实最大的目的,也在于和亲,稳定边疆,但文成公主家到吐蕃,加深了西藏与中原的联系,将中原的一些先进文化,先进技术带到西藏 ,因为随文成公主而去的,并不是只有他一个人, 西藏那时真正开始了与西方文化的交流,可以说为西藏自元朝融入华夏的版图功不可没. 武则天中国历史上唯一的女皇帝，也只有她才敢称帝，她称帝的时候已经60岁了，大周王朝存在了20年。汉时吕雉她可以扶植一个傀儡皇帝，但她都没有敢称帝，清时的慈禧太后把持朝政达半个世纪但她也没有敢于称帝，武则天是唯一的一个，在封建社会一个女性可以做到这点真的是不简单。而且武则天治理大唐20年的时间里，颇的“贞观遗风”，重用了一大批贤能之人，为大唐的“开元盛世”打下了坚实的基础。武则天的称帝是中国历史上唯一的一次女性做皇帝，她在中国的历史上所站有地位不能不说。 李清照她是中国历史上有名的女词人。她为后人所敬仰，在宋时，强调的是一个文人朝野，不强调以武治国，这也是为什么北南宋只能一直占据华夏的南方，而且疆土一直都在向南移，最后落得个只能迁都健康（现在的南京）。李清照就是在这样的历史背景下出现的。在她的词中不能找出一些关于“抗金”的佳作，她的夫君就牺牲在与金国作战的战场上，而她自己也加入了抗金的行列之中。的在史上对项羽佩服的人物没几个，而李清照算一个，“力拔山兮气盖世”的大气让后人也为之叹服。 昭君昭君出塞已成为千古佳话,那时匈奴对大汉虎视耽耽,大汉能用的就是和亲政策来稳定边境的环境,昭君不过是一个宫女,但他完成了大汉的使命,在离别汉疆的时候,昭君流下了热泪,因为他怀念着生自己养自己的这片大地,但此时,已决定她将不可能再次回到自己的故乡,昭君出塞之后再也没有回来,死在了匈奴,但昭君为大汉所做的贡献并没有因为昭君的离去而结束,她把大汉的生产生活的资料带到了匈奴,为匈奴生产力的提高产生了重要作用,同时他促进了华夏文明的融合,自昭君以后,各朝都有和亲的政策. 宋庆龄当代中国最有影响力的女人. 庆龄奖学金获奖者是当代少年儿童的优秀代表，《成长的榜样》描写了发生在他们身上的真实故事。这些孩子的事迹感人至深，催人奋进。他们中有的知荣明耻，品德优秀；有的逆境成长，自强不息；有的关注社会，热心公益。 写这篇文章也是想勉励一下自己，女儿当自强！

⑧ 中国人什么时候开始吃一日三餐的

早餐必吃以清淡的为主 应该把错误的思想改正过来 中餐应该为正餐吃的最丰盛 晚上为副餐 尽量少吃肉 因为晚上运动少容易发胖

⑨ 中国女性的平均寿命

5月15日获悉，中国妇女儿童健康状况进一步好转，中国妇女平均预期寿命已提高到74.1岁。中新社发 江苏－徐瑞平 摄

中新网5月20日电 世界卫生组织周五发表《2007年世界卫生报告》。香港《文汇报》援引报告内容称，统计显示，日本妇女及意大利东北部小国圣马力诺男性最长寿，分别为86岁及80岁，中国男女寿命亦分别为71岁及74岁。世卫表示，饮食仍是长寿的要素，艾滋病及结核病则拖低平均寿命。

据悉，世卫根据193个成员国提供的2005年数据，以7大范畴分析全球健康状况，包括死亡率、发病率、卫生服务、健康风险要素、卫生系统、卫生不平等，以及人口与社经统计。

最长寿国家 男80岁女86岁

平均寿命方面，圣马力诺男性最长命，平均可活到80岁；澳洲、冰岛、日本、瑞典及瑞士男性的平均寿命亦达79岁；加拿大、摩纳哥及新加坡等地男性寿命为78岁；英、法、德男性亦有77岁；美国及古巴等男士寿命则为75岁；中国男性平均寿命为71岁。

女性方面以日本最长命，平均寿命为86岁；摩纳哥妇女紧随其后，她们平均活至85岁；西班牙、澳洲、法国、意大利及瑞士等地的女性平均活至84岁；英国及美国妇女一般寿命分别为81岁及80岁；中国女性则为74岁。

最短寿国家 仅活37岁

至于平均寿命最短的要数非洲塞拉利昂的男士及非洲斯威士兰的女性，他们的寿命均是37岁。鉴于阿富汗局势动荡，当地的婴儿夭折率最高，1，000名新生婴儿中，有165名死亡。星洲及冰岛新生婴较幸运，千名婴儿中平均只有2名夭折。

长寿秘诀 饮食仍是要素

报告亦指出长寿秘诀，饮食仍是要素，但很多国家在卫生方面的拨款严重不足。部分国家平均寿命偏低的原因，可能与艾滋病及结核病有关。

全球最穷人口的吸烟比率极高，世卫估计，2030年的全球四大疾病分别是缺血性心脏病、艾滋病、脑血管病及慢性阻塞肺炎。届时因香烟引致死亡的总人数将由2005年的540万，上升至2030年的830万。

精神疾病不容忽视

报告还指出，精神疾病亦不容忽视。报告表示，患有心绞痛、关节炎、哮喘及 糖尿病这四大慢性病的人士若同时患有抑郁症，其健康状态往往较没有抑郁症的慢性病人更差。另外，慢性病人的抑郁症通常不大易诊断出来，即便诊断出来，治疗也是以慢性病为主。