中国人吃多少食物

㈠ 中国居民平均每日肉类摄入量为多少比较好

中国居民平均每日肉类摄入量为50g~70g。

平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。

中国居民膳食宝塔的结构如下：

①谷类

谷类食物位居底层每人每天应该吃250-400克；谷类是面粉、大米、玉米粉、小麦、高粱等等的总和。它们是膳食中能量的主要来源，在农村中也往往是膳食中蛋白质的主要来源。

②蔬菜和水果

蔬菜和水果占据第二层，每天应吃300-500克和200-400克；蔬菜和水果经常放在一起，因为它们有许多共性。

③鱼、禽、肉、蛋

鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应该吃125-225克（鱼虾类5 0-100克，畜、禽肉50-75克，蛋类25-50克）。鱼、禽、肉、蛋归为一类，主要提供动物性蛋白质和一些重要的矿物质和维生素。

④奶类和豆类食物

奶类和豆类食物占第四层每天应吃奶类及奶制品300克和豆类及豆制品50克。当前奶类及奶制品主要包含鲜牛奶和奶粉。豆类及豆制品包括许多品种，宝塔建议的50克是个平均值，根据其提供的蛋白质可折合为大豆40克或豆腐干80克等 。

⑤烹调油和食盐

每天烹调油不超过25g或30g，食盐不超过6g。膳食宝塔没有建议食糖的摄入量，因为我国居民现在平均吃糖的量还不多，对健康的影响还不大。但多吃糖有增加龋齿的危险，尤其是儿童、青少年不应吃太多的糖和含糖高的食品及饮料。

(1)中国人吃多少食物扩展阅读

中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南，结合中国居民的膳食结构特点设计的。它把平衡膳食的原则转化各类食物的重量，并以直观的宝塔形式表现出来，便于群众理解和在日常生活中应用。

新的膳食宝塔图增加了水和身体活动的形象，强调足量饮水和增加身体活动的重要性。建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日至少饮水1200ml（约6 杯）。在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。饮水应少量多次。

目前，我国大多数成年人身体活动不足或缺乏体育锻炼，应改变久坐少动的不良生活方式，养成天天运动的习惯，坚持每天多做一些消耗体力的活动。建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，如果身体条件允许，最好进行30min中等强度的运动。

㈡ 中国人每个月吃多少肉、青菜、油、米

每人每月平均每吃40斤左右的粮食。
中国有14亿人口，比如一个成年壮劳力一天1.5斤粮食一个月为45斤，一个么童一天一斤粮食，一个老人一天一斤粮食，一个妇女一天一斤多点，大概平均一个月为40斤左右的粮食，中国每人每月平均每吃40斤左右的粮食。

㈢ 中国人民一年能吃多少粮食

中国人民一年能吃至少1万亿斤左右的粮食。农业农村部部长韩长赋表示，中国已经连续十几年粮食丰收，去年产量为13277亿斤，且连续五年保持在1.3万亿斤以上，说明中国已经有了这样的生产能力。

现在全国人均粮食占有量远远高于联合国粮农组织发布的粮食安全标准线。稻谷、小麦这两大口粮的自给率达到百分之百，库存超过一年的产量，可以供全国人民吃一年。

全球新冠肺炎疫情蔓延，一些国家增加粮食储备，一些国家限制粮食出口，农业农村部部长韩长赋今天在人民大会堂“部长通道”上说：“有人担心，我们国家会不会发生粮食危机。对这个问题，我可以肯定地说，中国不会发生粮食危机。”

(3)中国人吃多少食物扩展阅读：

中国粮食足够中国人吃主要取决：

第一，我国的粮食产量足够稳定且高位。每年都高达6.5亿吨左右，而今年这一数据可能会更高一些，因为国家明显加大了对于春耕引导力度和帮扶支持。

以2019年为例，我国当年度的粮食消费总量包括油脂油料在内，大概是七亿吨左右，但是在这高达七吨的粮食消费中，有大约六亿吨左右是完全国产化的粮食，其中特别是像小麦，稻谷米这样的口粮以及谷物几乎可以做到完全的自给自足。

第二，我国的粮食库存足够应对突发事件。而我国目前的粮食库存总量大概在2.5到3亿吨之间，当然，具体数值这个属于我国的国家粮食安全范畴之内，也算是一个机密官方，并没有对外透露，但是2.5亿到3亿吨之间，这个数据是业内的普遍共识。

在国际上对于粮食储存以及国家库存有一个明显的界限，那就是一个国家，每年的粮食储存量大约在这个国家，年度粮食消费量的40%左右，最为科学，如果少了，再面对突发情况的时候，会有些乏力，而如果粮食库存过多，咋也会出现一些负面的影响，比如说库存偏多，造成财政压力过大以及粮食流通受阻，陈化粮现象严重等等。

㈣ 一个人一天需要吃多少食物正常

每个人由于运动量不同，所需的食物量也不一样。一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了，相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。

人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡，国外常有报道因每日摄入总热量低于五百大卡而死亡的。

另外，每天低于一千大卡的食物热量如维持很久，会因人体细胞由于长期营养不足而转变成癌细胞，种下数十年后得癌的不幸结局，这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。

㈤ 成年人一天吃多少食物最佳

1.每日1~2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，普通的个头的每天吃1~2个就可以了。
2.可放在两餐之间吃。饭前吃水果有助于在正餐时减少食量，控制体重，但如果肠胃比较虚弱的人，空腹吃水果可能会引起不适。而饭后吃水果，可能会造成能量过剩，阻碍矿物质等营养素的吸收，加重肠胃负担。因此，最保险的方法，是在餐后1小时后再吃水果。
3.能吃水果就不要榨果汁喝。将水果制成果汁都需要滤去渣子，而这些渣子中却含有丰富的营养物质，比如膳食纤维，其对于增强饱腹感、减少胆固醇吸收等都有好处。另外，在榨汁的过程中，因为水果的细胞壁破碎，其中的维生素C和抗氧化物质也会受到一定程度的破坏。因此，果汁营养不如水果，鲜榨果汁一定要现榨现喝。
4.不可用水果代替蔬菜。整体上讲，水果的营养价值比不上蔬菜。除了枣、猕猴桃、柑橘、草莓、山楂等少数几种，多数水果的维生素含量较低。若说起胡萝卜素来，水果与蔬菜的差别更大，除芒果、柑橘和黄杏几种外，其他水果中胡萝卜素含量极少。钙、铁等微量元素的含量，水果与绿色蔬菜根本就无法相提并论。另外，蔬菜的含糖量通常很低，热量也低，多吃不会影响热量摄入。而吃水果太多，就有糖分摄入过多的担忧。
5.水果不分伯仲，变换种类吃即可。人们总是对什么“水果之王”、“水果皇后”感兴趣，其实，同样是水果，营养价值都各有千秋。吃水果也要各种品种、各种颜色，搭配着吃。不要迷信哪一种营养高，就只吃那一两种水果。
6.不能单吃水果做正餐。水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维等，但也缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素。单靠水果来解决一餐，是远远达不到营养膳食的标准的。
7.单靠水果减肥不科学。吃水果不能减肥。一来如前所述，水果的营养不均衡，二来许多水果的热量并不低。单靠水果减肥，不仅很难成功，就算成功了也可能让人面色黯淡，体力下降。
8.糖尿病人在血糖平稳情况下可适量吃低糖水果。并且注意控制好水果的数量。糖尿病人可以多选择对血糖影响较小的水果，比如柚子、橙子、草莓、樱桃等。

㈥ 人一生大约要吃下去多少食物

我们中国人的情况的话
可以拿最常吃的米来做测量单位。
比如一顿饭约为一碗米，我们就当它300克白米（其实可能没那么多，我把菜也算里面了）
正常人可能一天就有900克的摄入。我们就算他2斤，1公斤粮食（一天可能还不止这点）
然后一个月30天就变成30公斤。一年就是420公斤

我们回过头来计算年龄的
1岁-3岁时，我们的饭量可能只有以上分量的1/3可能还不到
我们就当这3年里只吃了420公斤白米=
=
4岁开始我们成长了，吃白饭了…
因此可能一年我们要吃掉200公斤到300公斤不等的食物，按性别和零食喜好区分会有所不同
那这里就按250公斤一年来计算（无奈——）

直到15岁开始，我们发育阶段可能就和正常人的饭量差不多了
至70岁左右我们吃不了那么多白饭了，因此我们在这区分一下
实际我们一年420公斤白米的时间只有55年左右。

由上所诉，人一生所吃掉的食物可能为以下公式
420公斤+15*250公斤+55*420公斤+70岁以后吃掉的食物分量

可以得出，人70岁前吃掉食物大约可以吃掉27000多公斤的食物
人的一生能活75至80岁的话，女人一生可吃掉25吨食物，喝掉3.7万升液体。男人一生可吃掉22吨食物，喝掉3.3万升液体。女人一生吃得比男人要多些，是因为女人的平均寿命比男人要长

数据来源于网络，按照大概来计算的。。

㈦ 中国人一天的膳食标准

可以参考《中国居民膳食指南（2016）》。

一、食物多样，谷类为主

平衡膳食模式是最大程度上保障人体营养需要和健康的基础，食物多样是平衡膳食模式的基本原则。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每天至少摄入12种以上食物，每周25种以上。

二、吃动平衡，健康体重

体重是评价人体营养和健康状况的重要指标，吃和动是保持健康体重的关键。各个年龄段人群都应该坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体重。体重过低和过高均易增加疾病的发生风险。

三、多吃蔬果、奶类、大豆

蔬菜、水果、奶类和大豆及制品是平衡膳食的重要组成部分，坚果是膳食的有益补充。蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源。奶类和大豆类富含钙、优质蛋白质和B族维生素，对降低慢性病的发病风险具有重要作用。

四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

鱼、禽、蛋和瘦肉可提供人体所需要的优质蛋白质、维生素A、B族维生素等，有些也含有较高的脂肪和胆固醇。动物性食物优选鱼和禽类，鱼和禽类脂肪含量相对较低，鱼类含有较多的不饱和脂肪酸；蛋类各种营养成分齐全；吃畜肉应选择瘦肉，瘦肉脂肪含量较低。

五、少盐少油，控糖限酒

我国多数居民目前食盐、烹调油和脂肪摄入过多，这是高血压、肥胖和心脑血管疾病等慢性病发病率居高不下的重要因素。应当培养清淡饮食习惯，成人每天食盐不超过6克，每天烹调油25～30克。过多摄入添加糖可增加龋齿和超重发生的风险，推荐每天摄入糖不超过50克，最好控制在约25克以下。

㈧ 整个中国14亿人口一天要吃多少粮食

一天要吃10.15亿千克。

2016年，从各类果蔬，肉食之外，我国人均每年的主粮消费量包含原粮，谷类、豆类以及薯类的消费，分别为132.8千克，122千克，8.3千克，2.6千克。人均主粮一年的消费量为132.8加122加8.3加2.6等于256.7千克，相当于513.4斤，折合为每天消耗1.45斤及各类主粮。

那么14亿人每天需要消耗的主粮为1.45斤乘以14亿等于20.3亿进等于10.15亿千克，数据来源于国家统计局。根据国务院新闻办公室发布的中国的粮食安全白皮书指出，当前我国粮食生产已经连续四年稳定在6.5亿吨以上水平，人均粮食占有量470公斤左右，实现了由吃不饱到吃得饱吃得好的历史性转变。截至2018年，全国共有标准粮食仓房仓容6.7亿吨，简易仓容2.4亿吨，有效仓容总量比1996年增长31.9%。

(8)中国人吃多少食物扩展阅读：

具体储备粮食有多少国家没有公布具体的数据，但是正常而言，一半的量应该是有的，如果按照一半的量来算。也就是说，我国的粮食储备大概有4.55亿吨，1吨等于1000KG,所以4.55亿吨等于4550千克。按照上文，我们计算的十四亿人每天消耗10.15亿千克。国家的储备粮食可满足全国人民消费，四千五百除以十点一五等于四百四十八点三天相当于一年又三个月的时间。

㈨ 中国人一天吃多少粮食

每人半斤到一斤，
所有的中国人大概每天9亿斤到左右，合90万吨。