中国抑郁症青少年一共有多少人

A. 身边的好多朋友都有抑郁倾向，现在的年轻人怎么了

现代 社会 由于经济发展迅速，好多年轻人面临巨大的生活压力，导致压力剧增，年轻人崇拜快速发展，快速富裕，很少有人愿意踏踏实实去专攻一门技艺，缺少了很多匠人精神，但是真正发展到最后，能沉淀下来的都是有特别专长的人，年轻人比较焦虑，希望能够快速赚钱改变自己的命运，但是任何事物都不是简单的，能让你快速发展的只有走特殊捷径，但是一般人又没有可靠的捷径，导致 社会 上年轻人普遍焦虑、抑郁，其实也是 社会 主流文化缺失导致的，身为年轻人真的感触颇深。

专注回答，感谢您的阅读！

精神病之一。表现为情绪低落，不愿与人接触，回避刺激，长期没有体验快乐的能力或缺乏快感，自责内疚，焦虑或反应迟钝，缺乏决定能力、专注力，并伴有失眠、食欲减退、月经不调等。

轻者治疗能够痊愈，重者可能伴随终生。

一直都存在，从未被定义。

任何东西都具有双面性……网络发言权多了，负能量到处都是。想想生活中你会见人就说自己有抑郁症吗？更多的是去展现开朗的自己。

所以在网络上，你不认识我我不认识你，每个人都可以参与其中。就像啄木鸟一样，非得掏出一个树洞来。任何一个话题都会被无限放大，伤害了真正的抑郁症患者。

生活节奏 ：

生活理念：

……等等

如今的我们看着上世纪七八十年代纯真的故事，过着二十一世纪独自一人疲于奔命的生活，难免灵魂跟不上。人进化了，可人性未必，所以不能接受黑暗面，就得接受灰色与空白！

无病呻吟－－

认为情绪低落就是抑郁症，其实不是单凭这一点就能判断的！

耍酷－－？

有些年轻人，情绪稍微有点低落，就给别人说自己得了抑郁症认为这是一件很酷的事情。纯粹的刷纯在感，低调不是这样耍的！

丘吉尔说过“ 心中的抑郁就像一只黑狗，一有机会就咬住我不放！ ”

综上，希望大家一起正确看待抑郁症，了解抑郁症，他并没有那么可怕。拒绝传播负能量，给真正的抑郁症患者更多的空间。

如有不妥，敬请指正！

生活不易

2019中国抑郁症人数

同时

中国人患抑郁症的比例高于其他国家。

中国有全世界最离谱的房价，有996工作制，还有巨大的就业压力。

现在谈到年轻人，更多的是佛系，丧，而不是早上八九点钟的太阳。为什么？因为生活太难了。

特别是疫情之下，年轻人求职就更难了。

今年的毕业生可是有一千多万啊。

这想让人不抑郁都难

我看现在有些年青人不会轻松地幸福生活。比如一个大学毕业生随便打份工作不难，挣个五八千不难。可以找个外地打工美妹成亲，租套近郊房不贵。美妹月收入三千元，生活可美好，又勤快又听话又无压力。

毕业生还可到区县工作，我楼人一子与同学结婚，在工业园区上班，一子刚去年一年级，一女小区边公立幼儿园。二老已退养老金共一万元多不了什么，在本小区购一后盖的一百来平一套。每天下班现成饭，要么小饭店。一点压力没有。这工业园区月收入不低，看去年又换好车。

一、抑郁是一种可治好的病。二、有抑郁倾向应当看医生，确实应当早发现、早治疗，早康复！三、要告诉父母家人，请求帮助。要敢于示人。越与朋友交流，越易治好。四、年青人工作，生活要有规律，要服从规律。比方早睡早起，说容易，做到却难，可是要做到。五、吃好三攴。也是易事难做。如今许多年青人不吃早攴，有时饥饱不均。这个吃不好，不规律，也是引起抑郁的原因之一。六、正确对待自己的优劣势，优缺点，总要看到优点优势并发扬。每天生活在高兴希望之中。七、不要与负能量的人争论什么，不要玩 游戏 。不要看警匪片。八、年青人应当立志，立家，立业。有担当，敢担当，会担当。一往无前。把抑郁情绪甩一傍。

本人觉得这种现象的原因如下：一、心灵空虚，没有一个明确坚定的人生方向和目标。如此就会觉得很无聊。二、太金钱物质化了，而又愿吃苦奋斗，或不注重丰富自己的精神世界，有些精神追求。三、缺乏较为正确的思维方式，一遇到不如意，就陷更多的只是一味烦恼的泥坑而难以举拔。四、意志脆弱，缺乏韧性。五，缺乏多元思维、换位思维，辩证思维，逆向思维等多样思维方式，造成心胸不开阔，思维不活络，办法不多样，剩下只能：没办法。但还得活着，于是久而久之，陷于压抑，抑郁之泥潭。

这是一个时代病， 社会 病。病因在哪里？只有金钱物质，精神严重缺失！

大自然铁洋

【实际的自我】和【内心期待的自我】之间的差距产生的鸿沟 和 抑郁程度成正比。

对自己的现实表现不满意，

觉得自己【应该】是什么样的，

这个【应该】是对真实自我的一种攻击和否定，抑郁的人有时这种指向自我的攻击连续不断。

再加上现在 社会 财富的分配给年轻人一种无力感。(感到希望渺茫)

导致许多年轻人都有抑郁情绪。

但这不是抑郁症。

压力大，房价高，家人的期望也高，上有老下有小，小孩上学也是大投资，我遇到一个因为女朋友跟他分手，他就跳楼了，大早上的，我们刚上完夜班出车间，走到宿舍那儿就有一个黑影啪的落下来了，就离我一米，那男生才十九岁啊，花一样的年纪

儿时温床长大，无忧无虑。成人又偏偏遇竞争激烈，且又不太正常的 社会 ，难与适应哦！[呲牙][呲牙][呲牙]

每个人都有抑郁情绪（每个人都有过）这很正常，如果抑郁情绪变抑郁症，就是因为情绪积累太久导致的。所以，有烦恼很正常，及时解决很关键。

B. 中国一年产生多少精神病患者

您好。这个不好统计，没有一个很明确的定义 和界限。有一些人只是很多事想不开，压力很大，并不是真的有病。再说了，如果去统计数量似乎也没有很大的意义 。

C. 孩子叛逆抑郁zs，根本原因在于父母的养育方式

养育孩子，是一个生命唤醒另一个生命，一个生命滋养另一个生命。

可惜，很多父母都忘记了这一点。

每个父母都想要成功的孩子，都想让自己的孩子能够发光，能够被更多的人看到，有他自己的成绩，可以说是毋庸置疑，父母们都希望自己的孩子能比自己更好，更成功。

这种期望本身并没有什么错，可是在这个扁平化的世界里，父母过高的期望带给自己的是更多的焦虑，带给孩子的是每天的压力。

当给生活带来更多的焦虑，给孩子带来更多痛苦的时候，也就值得我们去思考：做为父母，到底该怎样陪伴孩子的学习生涯。

按照平均寿命，一个人的生命长度是80年左右。而一个人和父母一起生活的时间基本上是20年，占到了生命的1/4长度，父母的教育是孩子生命的底色。

如果父母在整个过程中都只是希望孩子成功，只盯着结果的话，整日充满了焦虑与不安，孩子能够接受到的父母的情绪只有焦虑、不安全感以及由此产生的指责、批评与不满。

十八年，如果一个人外在面临的都是批评与指责，内在得不到生命能量的滋养，别说是一个孩子，一个成年人都要崩溃。 这正是很多12-16岁孩子严重抑郁的原因。

2020年，我国青少年抑郁检出率已经达到24.6%。这庞大的数字后面是无数个在情绪低谷苦苦挣扎的孩子们。

孩子之所以会抑郁甚至zs，除了突发事件导致，更多的是因为父母总是把自己的焦虑、标准、评判代入陪伴孩子的过程中，导致陪伴孩子变成了批评、指责式的审判时间，陪伴孩子的质量很低，这就是低质量养育。

这样的父母非但不能助力孩子的成长，还会在生活中带给孩子很多阻力。因为原生家庭的影响，很多孩子的心智停留在童年时期，无法长大。 一颗无法长大的种子，面临的就是枯萎。当总是被忽视、否认、指责、打击时，孩子很容易跌入情绪的黑洞，无法找到生命的活力。

这样低质量的养育带给孩子是一生的伤痛，与低质量养育对应的，就是高质量养育。

想要做到高质量养育，父母需要在各方面不断提升自己。

作为父母，需要理顺过程与结果的关系，以终为始，持之以恒，不仅收获结果，更要享受整个过程。

时间

太多的人将结果看得太重要，以至于忽略了过程的重要。

孩子的养育，定一个目标是好的，让生活有了方向感，但是过程更重要，因为过程占了整个时间的99.99%。

当结果被放到无限大的时候，过程就会被忽略。实际上，结果只是在那一瞬间。

从时间角度来讲，只有把重心放到过程中，注重过程中的养育细节和方法，才能很好的养育孩子。

因果

之所以焦虑，是因为父母忘记了过程和结果的因果关系，被结果影响，被别人的成功冲击，加剧了自己的焦虑。

结果虽然很难预料，但是过程和结果存在必然的因果关系，过程的用心养育，才是能够把握的，才会让结果如你所愿。

虽然父母无法左右结果，却可以在过程中把握好引导与教育，以身作则，是最好的养育方法。

平衡

把关注点更多放在过程中的陪伴与以身作则，把握结果与过程的平衡，才能水到渠成，实现作为父母的养育目标。

过度关注结果，打破了过程与结果的平衡，随之而来的必然是自己的焦虑，和对孩子的充满评判的有色眼镜。

平衡体验在每天的时间上，不仅关注孩子的学习，还要让孩子有体验生活的机会，毕竟学习只是生活的一部分，而不是全部。

让孩子所有的时间用以学习，一是容易让孩子产生厌学情绪，二是没有了丰富的生活体验，孩子容易丧失生命活力，抗压能力和身心素质都会受到严重影响。

看着一个生命从嗷嗷待脯，到会爬会走，就能体会到那种纯粹的成长的快乐。可是很多人离开学校后，就停止了成长。只有不断成长的家长，才能培育出喜爱学习的孩子。

在《硅谷超级家长课》中，作者给出了高质量养育心法-Trick法则。Trick 分别指Trust信任，Respect 尊重，Indivial独立，Cooperation合作，Kindness善意。

Trust 信任

通过让孩子独立完成吃饭，睡觉，购物，就是对孩子的信任。相信孩子能够做到。信任可以创造奇迹。不信任孩子会让孩子成为一个不相信自己也不信任别人的人。

Respect 尊重

尊重包括平时孩子对一些小事的选择，也包括他对大事情的选择。不管是中国的家长还是国外的家长，都有一些家长是存在教育焦虑的，他们认为自己走的路就是最对的，所以，在孩子职业选择的时候，往往不给孩子自由选择的权利，这并不是彻底的尊重，彻底的尊重就是要尊重他个人的选择。

Indivial 独立

孩子只是因为年龄被称为孩子，可是孩子从小就知道什么对自己好，什么对自己不好，所以让他独立的去完成自己该完成的事情，放手让他去做，只有这样才是对孩子的尊重。独立能够带来好奇心。独立包括独立的判断。直升机父母容易培养平庸的孩子。要让孩子拥有因热爱而产生的坚毅，而不是父母监控下的。

Cooperation合作

和孩子们合作往往会产生特别好的效果。作者在课堂中选择和孩子们互动的方式进行教学，极大的调动孩子们的互动性，孩子们可以把教学任务完成的很好。要想和孩子们合作，就要改变和孩子们的说话方式，多让孩子从事社区服务，多参与体育运动。如果爸爸妈妈有错时，正好可以成为进步的榜样，让孩子监督你的改变。

Kindness善意

善意是真正的软实力，善意会团结一批人，在社会上才会取得更大的进步。作者以他们家过圣诞节时，去超市会挑那个最矮，最没人要的圣诞树带回家，以此帮助培养孩子的善意。养宠物也可以培养孩子的善意。作者让班级孩子写自己喜欢在一起的同学，并让那些没有人写名字的孩子坐在一起，以此让所有的人感受到同学之间的友情。善意往大了说就是永不退休，为这个社会发挥最大的光和热。

孩子需要教育吗？正如圣严法师所说，与其说父母给孩子以教育，更多的，孩子是来帮助父母成长的。如果父母们更多的从自身出发，觉察自我，提升自我，一定会收获同样优秀的孩子。

陪伴孩子：以生命滋养生命

很多父母的焦虑来自于自身生命能量的衰竭，感受不到生命的滋养，才生出莫名的焦虑。

焦虑的父母是做不到滋养生命的，他们本身就没有体会到生命的滋养。一个人首先要自身体会到生命的活力和能量，才能将这种能量带给更多的人。

这样的父母要做的不是去督促孩子成长，而是要从自身找答案，将重点放到自身身上。如实观察自己的焦虑，以及如何保持自身的成长。

心灵成长：让知识滋养孩子

如果父母能做到不焦虑的陪伴，不拿成绩结果说事，将孩子的成长看作一个过程，哪怕父母没有亲自辅导作业，孩子也会逐渐体会到知识的乐趣。

从小给孩子体验不同的兴趣课，再根据孩子的喜欢程度进行选择，可以让孩子真正爱上兴趣班。

很多家长一旦开始兴趣班，就奔着拿奖的目标去了，结果造成孩子非常大的压力，导致孩子讨厌兴趣课，都是本末倒置，拿结果当过程的原因。

接纳情绪：让孩子流露心声

在孩子成长过程中，一定会遇到挫折和不如意，这时候父母的应对，会成为孩子形成内在信念的关键因素。

我们都知道谷爱凌在2022冬奥会上取得巨大的成功。谷爱凌其实遇到过很多大大小小的挫折，在大大小小的比赛中，有一些比赛她表现并不理想，有时候本人是受挫的，在受挫的时候谷爱凌也会掉眼泪，会淘淘大哭。

这个时候她的母亲，并没有去很同情她，而是很淡定的让谷爱凌先哭啊，先哭够，将情绪发泄出来。再一步步引导总结经验教训。整个过程中，谷爱凌妈妈都是一种接纳的状态。

反观自我，我们普通父母，平时孩子遇到了一点挫折，哭泣的时候，你会不会让孩子去哭去宣泄这种受挫的心情？很有可能你做不到，你会说这点小挫折，有什么好哭的？你可能会阻止孩子流露情绪。这样孩子就会有一些情绪压抑在心里面，很可能以后他就是自己默默的，暗地里掉眼泪，也不会在你面前流泪。

从这个角度来讲，在孩子受挫时，父母的同理心和接纳孩子对孩子来说，就像谷底的一个安全弹簧，父母做到了，孩子才能感受到来自父母的安全感，才会成长的更快，跳的更高。

正面沟通：唤醒孩子主动性

很多父母通过责骂来迫使孩子，试图让孩子在某一方面进步，这不光不能让孩子取得进步，反而会让孩子逆反心理，不光对父母对峙，还很难有任何主动性。

主动性需要通过肯定，通过看见，通过接纳来培养。当你将标准放在一边，用接纳的眼光去看待孩子，看见孩子做出的努力，哪怕是很小的点，充分去肯定孩子的付出，才会让孩子的心和父母连在一起。

适度放手：给孩子探索空间

孩子其实从小就知道该怎样劳逸结合，他们为之专注的无一例外，都是自己所喜欢的事情。可是随着父母的要求，孩子受到的限制越来越多，好奇心受到父母的打击，自然很难对成长再有好奇。

只有父母给予了一定的空间，孩子才能自由的探索，进而收获成长。

父母只有做到用心陪伴、有技巧的沟通与引导，给予孩子足够的安全感，同时给到足够的成长空间，孩子才能够拥有足够的成长养料。愿天下所有的孩子都足够幸运，遇到懂他们的父母。

D. “3名初中女生手牵手从18楼坠亡”，是哪件事，正把几亿人拉进死亡呢

根据数据显示，全球约有3.5亿抑郁症患者，而中国就占据1亿人之多，其中约有3000万人为17岁以下的儿童青少年，这份数据让家长触目惊心。

一、3名初中女生手牵手从18楼跳下

重庆一小区有3个女学生手牵手从18楼跳下自杀，当时震惊全网。

据了解，这3个孩子都只有12、13岁，还是上初一的年纪，自杀的原因多是因为患有抑郁症。就在警察、消防辛苦救援了一个多小时后，孩子们虽然被送上了救护车，可那时却早已没了生命特征。

很想知道是什么让孩子们抛弃父母，是什么让她们一心求死，又是什么让她们用如此残忍的方式，结束了自己的生命。要知道，与她们同龄的孩子，正在校园里绽放青春，在课堂里玩玩闹闹，在操场上肆意挥洒着汗水……

可这个世界上，却再也看不到这几个孩子的身影。作为父母，难以想象她们的父母该有多么绝望多么悲伤。我想，如果父母能早日发现孩子的不对劲，能够及时和孩子沟通，是否今日的惨祸就不会发生。

可假设永远都不会成立，只能说这样的惨痛案例给其他父母敲响警钟，必须时刻关注自己孩子的心理发育，以免孩子被抑郁困扰。

二、孩子患抑郁的表现有哪些

记得有一段描写抑郁症患者的话：“有的人整天嚷着死，其实他们不是真的想死，而是在呼唤爱。可真正想死的人，却什么都不会说，可能前一秒他还在笑，但后一秒可能已经离开世界……”

那么，孩子患抑郁症的表现有哪些呢？

2、多陪伴孩子

如果父母可以长时间地陪伴孩子，那么孩子也不会有患抑郁症的机会。为此，家长不仅要多花时间陪孩子，还不能在孩子面前和伴侣吵架打架，更不可以将自身的坏情绪发泄在孩子身上。只有在这种被爱包围着长大的孩子，性格才会积极向上。

3、允许孩子发脾气

每个人遭遇到不愉快的事情，都会想有个发泄的出口，作为大人可能是喝一杯酒，或是打电话和朋友倾诉一番，可孩子却只用通过发脾气来发泄。

如果有时候你的孩子难过了，在家发脾气，家长不要阻止他，给予孩子发泄的机会，这样他们才不会闷在心里，导致时间长了堆积在心里容易变成抑郁。

抑郁症，正把几亿人拉进死亡。网络上对抑郁症患者的不理解，出现那些以假装抑郁症来获取同情心的例子，我只想说，真正的抑郁症患者还在努力对抗，争取活着的机会，“假抑郁症”患者，请你收起那获同情心的假面具吧。

同时，“假抑郁”往往是自卑的体现，是没有自我的体现，这类人希望寻求到别人的关注，希望自己成为人群中的焦点，所以用疾病来粉饰自己，但是一旦“假抑郁”的时间久了，就会形成“真抑郁”。

你快不快乐，不取决与别人，而取决于你是不是了解自己，是不是相信自己，你无需得到别人的关注，也无需对自己太妄自菲薄，只有真正了解自己并接受自己，你才不会被生活中很多不相干的事情影响。

E. 抑郁的孩子为什么会有这么多

原因是太内圈了。现在的孩子比成年人的压力还大，从小就要学很多东西，竞争也很激烈，孩子一时间适应不了，也承担了他们这个年纪不该承担的压力，失去了原本属于他们无忧无虑的童年，所以就容易产生抑郁。
就比如我以前上班的时候认识的一对母女。母亲下班回来，不是带着孩子回家，给孩子做晚餐。而是带着刚放学的孩子去了附近的小吃店，匆忙的吃一点，赶紧去兴趣班，练习跳舞，接着是画画。可以说孩子放学以后都没有自己的时间。父母对孩子的期望很高，也不问孩子愿不愿意，所以孩子过得很辛苦。一点都没有他们这个年纪该有的快乐。孩子在太累的情况下会产生抑郁情绪。所以导致孩子抑郁的原因就是太圈了。
一些父母为了让孩子变得更优秀，从小就开始教他们学这个，学那个，孩子也吃不消，反而会过得很累。加上现在孩子学的内容也比较难。就比如小学的题，大人都未必会做，更何况是孩子。而能够会做的孩子，除了天赋，很多都是补出来的。正是因为这些原因，让孩子觉得很累，少了很多自己的时间。成年人压力大的时候，会发泄出来，而孩子呢？他们压力大的时候，也只能独自承受，更不知道怎么去释放压力，所以就容易产生抑郁。
我觉得孩子之所以会抑郁和内圈有关，因为大家都希望孩子变得更优秀，所以从小就开始让他们学一些不属于他们这个阶段该学的知识，虽然懂了很多知识，但是也少了童年的快乐。而且也容易因为压力太大而导致抑郁。而解决办法也很简单，那就是把属于他们童年的快乐还给他们。那样就能解决抑郁。
总之，原因是太内圈了。现在的孩子比成年人的压力还大，从小就要学很多东西，竞争也很激烈，孩子一时间适应不了，也承担了他们这个年纪不该承担的压力，失去了原本属于他们无忧无虑的童年，所以就容易产生抑郁。

F. 我国青少年抑郁检出率24.6%，家庭教育到底有多重要

我国青少年抑郁检出率24.6%，家庭教育是非常重要的，家庭教育在青少年的教育中占据着一个重要的比重，所以作为家长，要多多的关心青少年的身心健康，不仅仅是身体健康，更重要的是心理健康，现在青少年的学习压力，也是蛮大的，作为家长，不仅仅是要提供给青少年足够的温饱，更要关注他们的精神世界，多给他们一些鼓励和陪伴。

• 三、多给孩子一些鼓励和关注。

现在社会，不仅成人之间必要比拼，甚至连孩子的比拼都拉上了日程，作为家长，我们不能只看到别的孩子优秀的一面，更应该看到自己孩子身上的闪光点，多给孩子一些鼓励和支持，鼓励孩子去培养自己的兴趣爱好，去结实新朋友，去认识新世界，这对孩子的健康成长来说，也是有很大的意义的。

（图片来源于网络，如有侵权，请联系作者删除）

G. 科学巨星患抑郁症陨落

又一个抑郁症患者走了

新春伊始，万物生长，一切都充满希望。可是在昨天，惊闻一个亲戚因抑郁症自杀了。

老公不停念叨着：“有什么事这么想不开呢？他事业好，家庭好，女儿也出息，为什么要走这条路？”

现代社会竞争激烈，节奏加快，人们的心理压力逐渐增大，抑郁症像魔鬼，盯上了越来越多的人。

据说全球有3.4亿人得了抑郁症，中国有2600万抑郁症患者，这是官方资料，没统计进去或没确诊的更多。10%——15%的抑郁症患者，最后以自杀作为他们的归宿。

一旦染上抑郁症，他们生活在一片虚无中，痛苦，悲伤，烦躁，绝望时时侵袭他们，在我们眼中的一件小事，却可能是压死骆驼的最后一根稻草。

据说亲戚这次没评上副局，想不开，因此在新年的第三天，一个人驱车到山里，吊死在山路上。大家都唏嘘不已：评不上就评不上，都五十几岁的人了，还要这些虚名浮利干嘛？

可是在一个抑郁症患者眼里，这是外界对他的否定和蔑视，他们过度敏感，容易接受暗示，一点一滴的小事，最后引发成天塌地陷的灾难。

我们大多数人不了解抑郁症，我也是亲戚的这一死，去搜索了抑郁症的相关资料。很多产后患上抑郁症的，被认为矫情，作，“哪个女人不是这样过来的？就你事儿多。”

一代巨星张国荣，在2003年4月1日，在高楼一跃而死，消息震惊了所有人。据说二十多年的时光里，他深受抑郁症的摧残，内心深陷在虚无和痛苦中。

他在自传里写道：“记得早几年的我，每逢遇上一班朋友聊天叙旧，他们总问我为什么不开心，脸上总见不到欢颜。我想，我可能患上了抑郁症，至于病源，则是对自己不满，对别人不满，对世界更加不满。”

获得诺贝尔奖的着名作家海明威，也饱受抑郁的痛苦，他在《老人与海》中描写老人与鲨鱼的搏斗，正是他矛盾心态的写照：他快要被摧垮了，还在苦苦支撑。

他一边写作，一边鼓励自己，但忧郁之网将他紧紧缠住，最终在六十岁时，把猎枪含在嘴里，饮弹身亡。

还有爱因斯坦，牛顿，林肯，戴安娜，罗斯福，达尔文等等，这些熠熠生辉的名字背后，都被抑郁症这个病毒残害着，抑郁症成为世界上头号心理杀手。

一旦染上抑郁症，患者往往与以往判若两人，原本谈笑风生之人，现在沉默寡言，原来有条不紊的，现在变得恍惚和健忘。人们对精神上的疾病，总是讳疾忌医，选择隐瞒，否定，自欺，他们过着人前快乐人后崩溃的生活，以致很多人在抑郁的幽途上越走越远，最后只剩下自我毁灭这条路。就像我这位亲戚据说已患病十余年，大家却都蒙在鼓里。

在一个读书群里，聊起抑郁症，居然有很多患过抑郁症或是正在抑郁中。

有的说，在产后的那段时间，每天都想寻死。

有的说，严重的时候，觉得每天生活在黑暗之中，生无可恋。

有的说，和老公争吵后，留下一个人看着空荡荡的家，就想从楼上一跃而下。

抑郁，其实离我们很近。

他们或借助物理治疗辅助药物治疗，或通过心理医生沟通，得到疏通。但这些方法只能得到暂时的控制，医治抑郁症最根本，最重要的方法，是通过多运动让大脑保持最佳状态，通过修行来调心。

心是万物之灵，身体是心的附属，每个人都有自我疗愈的能力，相信生活会好起来的。就像一个姐妹说的，每天自嗨一下，死都不怕还有什么好怕的。

《走出忧郁》的作者不仅是一位畅销书作家，更是一个三次饱受重度抑郁症痛苦的患者，他在书中写道：忧郁也许是人类无可逃避的恶魔，但爱，智慧和意志力的伟大力量，可帮你走出绝望之域。

爱，是幽暗生活里的一束光，愿我们对抑郁症多些了解，然后对在抑郁长夜里行走，恐慌不知所措，甚至不被理解的人多些关注和关爱。

愿逝者的灵魂得到安息！

科学巨星陨落，又是“抑郁症”

今天在回北京的路上读到了一则令我震惊的消息，美国华裔科学家张首晟教授已于12月1日，上个星期六“意外去世”。“意外去世”一词来自于他的家属讣告，斯坦福大学校友有关于他跳楼自杀的传言，当地警方也认为是自杀，据称已经结案。2017年，张首晟这个名字才刚刚被大部分国人所熟知，因为他和他的团队发现了“天使粒子”——手性马约拉纳费米子的存在，杨振宁认为他将是下一个华人诺贝尔物理学奖得主，他的意外离世，无疑是一个理论物理学领域的巨大损失。

他自杀的直接原因极可能是抑郁症。很多人可能不认为抑郁是一种病，但事实上它真的是：世界卫生组织（WHO）预测，到2020年抑郁症可能回发展成为仅次于心血管疾病的人类第二疾病杀手。据媒体报道，抑郁症的终生发病率，达到了10%-15%，自杀率达到了15%。而在中国，每年抑郁症自杀的人数，达到了30万，这一数据应该还是很不完整的，毕竟中国是个发展中国家，很多自杀事件可能被人误解，或者尽管死者确因抑郁症而死有时也会被认为是矫情，是作死。

很多明星都是因为抑郁症而自杀，比如张国荣，陈百强，还有林肯公园主唱查斯特·贝宁顿（因为我的一个侄子喜欢，所以我得以认识），当然还有没有真的自杀，却变成斗士的崔永元，都是被抑郁症折磨的人。

我妻子在生完孩子之后的一段时间里，经常情绪低落或脾气暴躁，经常半夜醒来，胡思乱想无法成眠。后来，每当我出差时间长了，她都会变得歇斯底里，很多时候因为一点点小事情就大发脾气，寻死觅活，事后又觉得自己小题大做，不断自责，请我原谅。后来我知道了，这就是一种抑郁症的典型表现，如果你身边也有这样的亲人或朋友，请留意了，他们真的很痛苦。

曾有专家表示：要强的人、敏锐的人，多愁善感的人、追求完美的人，过分正直的人、谨慎的人，过分善良的人，多疑的人挑剔的人，心胸狭隘的人、爱钻牛角尖的人，患得患失的、消极的人，固执的人、自我的人，都是抑郁症的易发人群。

我总结一下，就是过分强调“真善美”的人都容易得抑郁症。

如此这样，尽管我们拥有天纵之才，拥有至高地位，终究慧极必伤。更多的时候，我们没有才华，没有地位，我们本来就生活拮据，但是仍有越来越多的重担不断压来，让人无法喘息，觉得世界都不再有意义，悲观消沉，变得敏感而多疑，抑郁症的魔鬼也会随之而来。

其实，我们的世界并不完美，人性也并不完美，生活在这样一个世界里，我们不能太过叫真，太过善良，太过完美。

最后，愿生者珍重，逝者安息。

物理学家张首晟去世，媒体大肆报道名人抑郁事件的背后，是普通的抑郁症患者，正在悄悄死去。

美国时间12月1日，着名华裔物理学家、杨振宁弟子张首晟去世，终年55岁。

其家属声明表示，张首晟去世前曾和抑郁症作斗争。

回溯这哀切的2018年，前有霍金，李敖，桃乐丝，后有单田芳，金庸，李咏......

一代文坛耄宿，一代科学巨擘，一代艺术泰斗，他们带走的，是一整片江湖和光阴，是一整个不朽时代。

2018终近尾声，窗外的冷雨淅沥得分外哀凄。而随着张首晟的陨落，这一年的悲伤挽歌，无奈又续接了音弦。

“抑郁症”不是“天才病”

翻开张首晟的生平史，人们一定会惊叹于他的优异和成就。“张振宁弟子”“斯坦福大学物理系终身教授”“美国国家科学院院士”“诺贝尔奖种子选手”......都是闪耀在他头顶的璀璨光环。

但又有多少人知晓，在万人瞩目的光鲜背后隐匿着由痛苦和绝望浇筑而成的“抑郁梦魇”。“抑郁症”——这个“天才病”再一次闯入了人们的视线。

不难发现，随着“抑郁症”曝光度的逐年增加，公众、媒体对抑郁症也愈发关注重视。同为抑郁患者，对此自然深感欣慰。

但是，被媒体报道、出现在公众视野里的抑郁患者，往往都是有一定知名度、在某个领域有所建树的名人志士，由于广大群众对抑郁症的认识不足，自然而然会把“抑郁”和“才能”划上等号。

就像人们在谈到“自闭症”时，脑中迸出的词语往往是“天才儿童”“画画奇才”一样。殊不知，事实上，大部分的自闭症患者智商偏低，生活难以自理，所谓的“天才儿童”完全是凤毛麟角。

只是由于“自闭天才”的媒体报道价值更高，也更吸引人眼球，才会被大肆宣传报道，久而久之，公众就会对“自闭症”的认识产生偏差。

同理，被外界称为“天才病”的抑郁症，也遭受了这样尴尬的命运，外界对“抑郁症”的理解，也正经历着与“幸存者偏差”相反的误解，我称之为“逝世者偏差”。

大多数抑郁患者，正在悄悄死去

一场灾难里，取得资讯的渠道，仅来自于幸存者时（因为死人不会说话），此资讯可能会存在与实际情况不同的偏差，这叫做“幸存者偏差”。

顾名思义，“逝世者偏差”就是：抑郁症被众人提及，大多是由于名人明星的自杀，很少能涉及普通死亡者的资讯，因此，人们容易把“抑郁”和“优秀”“出色”联系起来。

此外，在病院里，为了给患者以慰藉，帮助患者重塑信心，亲属朋友也会说：“你会得抑郁症，就是因为你太优秀了。”

然而，优秀，优秀的人，优秀的患者，这些褒义词都只是抑郁群体里的冰山一角，抑郁症里的最大基数人群，其实就藏匿于千千万的普通人当中，正是我们这些庸碌平凡、柴米油盐的芸芸众生。

同样，因抑郁自杀的病人里，普通人占据了绝大多数。他们无法占据报纸版面，新闻头条，他们的死亡，悄无声息，波澜不惊。

是的，大多数抑郁患者，正在悄悄死去。

因为绝大多数的抑郁患者，并没有外界传颂的那么“高大上”，而是如同蝼蚁一般微渺，是大千世界里的沧海一粟。他们头顶没有闪耀的追光，眼前没有拥簇着鲜花，身边没有环绕着掌声，身后也没有数以万计的追随者；他们不在顶级的实验室，不在万众瞩目的舞台，不在居功至伟的功名册，他们就在狭小拥挤的办公间，在烟熏火燎的厨房中，在充满烟火气的餐桌旁，在川流不息的大马路上。

我要说一句大家普遍忽略的事实，那就是，绝大多数的抑郁患者，和我一样，就是个毫不起眼，努力活着的普通人。

我们一如这人世间的每一个泛泛之辈，追寻幸福，崇尚美好，不是什么天才，没有过分聪明，也没有什么卓着的功勋，有着自己的虚荣和骄傲，有着自己的脾气和爱好，也有厌恶和痛恨的东西，我们也渴望着与众不同，但最后，依旧满足于自己的平庸。

我们不像名人明星那样遥不可及，相反的，我们就在人们触手可及的地方。可能是兢兢业业的公司职员，可能是安静沉默的收发室老人，也可能看似无忧无虑的同班同学。

我们就在生活里的角角落落，普通又艰难地存活。

抑郁没有指向性

绝大多数的抑郁患者，都是普通人。——我觉得只有真正认同和理解了这一点，大众对“抑郁症”的认识才能被拉回现实和正轨。

这样，在旁人鼓起勇气告诉你“我得了抑郁症”，你才不会“以才取人”，说一句“哎呀，抑郁症这病，都是天才得的，你这么蠢，不可能抑郁的啦！”

这样，大众才会明白，抑郁症这个病，其实是没有指向性的。它就跟发烧感冒一样，一个人天资聪颖也好，资质平庸也好；满腹经纶也好，不学无术也好；寡言少语也好，滔滔不绝也好；出类拔萃也好，泯然众人也好，在朋友圈里呼朋引伴也好，茕茕独立也好......一个人的任何一个特质，都不能成为判断他是否抑郁的指标。

因为抑郁症这个东西，是没有固定形态的，它唯一能指向的一点，就是每一个患者，都不快乐。

所以不要用所谓的标准去臆断任何一个抑郁患者，更不要以“才华”为指标，去否定别人的抑郁可能；不要说“你怎么怎么样”，你不可能是抑郁症。

——这就和“你这么漂亮，怎么可能感冒呢？”是同样的，是毫无逻辑可言的。

请允许我再说一遍，请不要过度利用“优秀”修饰“抑郁症”，不要美化“抑郁”（也不要美化“自闭”，过度炒作“自闭天才”），擅自给“抑郁症”贴上美好的标签。

抑郁就是痛苦，而抑郁的主体，就是承受着痛苦的，如恒河沙数的普通人。

悼念张首晟先生。