零基础学习中国舞需要多久

1. 成年人零基础能不能学舞蹈，零基础学舞蹈教练需要多久

三四个月左右，我是零基础学了四个月

2. 中国舞一般会学多久才可以出师

中国舞学多久可以出师，主要看学习的情况，如果学习的较好，你可能一年两年就可以，甚至时间更短，也都是有可能的，但是如果学的情况较差，那么时间当然也就得更久了，但是当老师需要靠中国舞蹈证书，这样才更有足够的能力去带领学员

3. 学会舞蹈基本功要多长时间

舞蹈基本功因人而异，一般需要一年时间。

1、压腿：这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。

2、踢腿：压腿虽然很痛苦，但达不到什么显着的效果，最重要的还是踢腿。踢腿时要保持身体直立，脚背绷直，用脚背的力量带动踢腿，刚开始踢不好不要着急，重点是动作要标准，前，旁，后都需要踢到。

3、压肩：压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离与肩同宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

4、甩腰：腰部的柔软度是舞蹈具有美感的基础，首先左手扶把然后吐气腰部自然放松向下，做完十个之后再换右手扶把。练完要之后一定要回腰，就是蹲在地上然后双手抱腿。

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舞蹈的柔韧性训练

1．上肢柔韧。

（1）压肩：面对一支撑物，将双臂水平放置在支撑物上，做身体向下振压的动作。

（2）甩臂：身体成弓步站立，一手叉腰，另一手放松下垂做从下向前向上向后向下的顺时针大幅度抡（甩）臂动作。顺逆时针交替练习，然后再换至另一手臂做此动作。

2．腰部柔韧。

（1）前俯腰：身体以腰部为轴向前俯约90°，双肢并拢，膝部挺直，双手按住膝部，做腰部向膝部振压的动作，做到能用双手抱住双腿身体完全与双腿膝全拢在一起为达标。

（2）甩腰：身体成前半伏状，双手自然平伸，而后以腰为轴，立用腰力做从下向左向上向右向前向下的顺时针大幅度抡（甩）腰动作。顺逆时针交替练习。

（3）胸压：，盘腿坐于地上，成两脚掌相对，然后以腰部为中心做身体向前俯卧振压的动作，能做到身体贴近双腿、双腿贴近地面、脸部贴近脚尖为合格。

4. 零基础到舞蹈老师要多久

具体要多久，会和3个因素有关：

1、个人年龄

通常年龄越小的人接受能力越强，如果处于18-25岁之间，那么成长速度会非常快，大概60-75天就能够学会！如果年龄在25岁甚至30岁以上的话，那么需要更多的时间练习基本功，一般75-90天也能够学会！

2、舞种

舞种的不同也是零基础学舞蹈教练要多久才能把人培训出师的关键，像是芭蕾、拉丁等等对基础的要求比较高，所以学习周期会长一点。而街舞这类对基础的要求没那么高，相对就容易一点！

3、舞蹈机构的水平

好的学校可以教出更好的学生，因为有好的老师、好的环境和好的教学体系。因此选择一家培训机构就十分的关键，选择有10年以上教学经验的机构，这样更加的靠谱，比如单色舞蹈就是！

学舞蹈注意事项

1、一般女孩子三四岁比较合适学舞蹈，太小的孩子适应不好，太大的孩子身体就有些僵硬了。

2、要选择比较专业的舞蹈培训机构，有条件的家庭，还是去有资质的培训班，或者是公办的正规培训点。

3、在孩子学舞蹈前，要告诉孩子活动开身体，多在教室里提前压压腿、转转身体，以防练舞蹈时出现扭伤等情况。

5. 中国舞的基本功要多久才会练好 我13岁，初一，无舞蹈基础。

中国的舞蹈有很多种，如果真的要练得好，还是需要很多年的。如果只是练柔韧度和一点大概的话，你现在初一，认真练的话，几个月到一年能练得比较好。但是柔韧度好了后还需要持之以恒的训练。训练一开始会觉得辛苦或是全身酸痛，但是一段时间后，你会觉得痛并快乐着，而且每天不压一压，浑身都不爽快

6. 零基础学古典舞大概要学多久才能跳好舞

要想跳好中国古典舞，你首先要有个好的仪态，步伐轻盈，举止端庄，身体柔软。

其次，你要通过科学的身体素质训练提高自己的舞蹈能力，从而提升自己的舞感，让身体从自然状态进入职业化舞蹈状态才可以更好地驾驭那些唯美的舞蹈。

另外，学中国古典舞不仅要具备学一般舞蹈的能力，素质，更要具备一些特殊的能力与素质。以适应完成大幅度的“拧、倾、开、合、圆、曲”的运动方式和一系列技术技巧的需要。

中国古典舞“以腰为核心”是其身体运动的主要特征。腰的拧，回，转，闪，摇，翻的形与动，形成了圆的运动轨迹，学员只要掌握了“胸、身、腰合一”的动作法则，一切以腰为轴，以圆为法，把中国古典舞动作跳得唯美就更容易一些。

所以，任何舞蹈都不可能短期学会的，中国古典舞也是一样，必须规范练习，每天坚持学习训练，顺循渐进，打好扎实的舞蹈基本功，如果有条件可以找一家中国古典舞培训班进行专业学习培训，这样才能更好的提升古典舞整体能力!

7. 学中国舞零基础，要练多久才能劈叉

看先天条件了，如果地面压腿都很痛不好坚持的话需要时间就长一些，如果压腿的疼可以坚持还很舒适，说明延展很好，根据条件的不同一般最长3-15天可以竖叉，5-30天内可以横叉，当然这说的只是每天坚持主动练习，像是集训练习的模式的话可能会快很多，当然很痛还有可能受伤就是了，不得不提有些老师要求有些高