中国69岁以上人口占多少

❶ 中国老年人口比例是多少

中国老年人口比例是18.1%。据统计2019年末中国60岁及以上的老年人口达到2.54亿，占总人口比例18.1%，65岁及以上老年人口达到1.76亿占总人口的12.6%。中国人口老龄化的态势虽然绝对值很高，但是目前来讲还是年轻老人比较多，也就是小老人比较多。预计十四五期间，中国老年人口将超过3亿人，从轻度老龄化进入中度老龄化阶段。

老年人好习惯

健康饮食要养成良好的饮食习惯，尽量以清淡饮食为主，平时更要多吃新鲜的水果和蔬菜，高脂肪肉类尽量少吃，但不能不吃，荤素搭配才是呵护身体的关键。饭后适当散步，既能帮助分解血糖，又能减少对胰岛素的刺激，防止患糖尿病。

拥有一个愉悦心情，才能促进肠胃进行蠕动，让食物更快的消化、分解。要养早睡早起的好惯。通过好习惯来改善和预防，这些好习惯你若能坚持，相信身体会越来越健康，长命百岁。