中国舞转肩要多久

① 中国舞的八个基本手位

中国舞的基本手位是舞者展现技巧与美感的重要组成部分，以下是八个基础手位的介绍。

首先，单山膀手的掌形为掌，手臂内旋形成弧形，平举至肩平高度，保持沉肩、放松肘部，推手。

接着，双山膀与单山膀类似，但需注意指尖的延伸。

托按掌的手势为掌，小臂屈回成圆弧形，按于胃部高度，距身体约6-7寸，保持沉肩、圆肘。

托掌则呈掌形，手臂托于头部前上方，由兰花指支撑，手心向上倾斜，同时沉肩、肘外开。

顺风旗山膀托掌，即山膀与托掌的结合，形成独特的动态效果。

双托掌则是双手呈掌形，由兰花指支撑，手心向上倾斜，沉肩、肘外开，形成对称美感。

山膀按掌则是单手按掌，另一手做单山膀，展现手位的对比与转换。

冲掌则是单手在身前保持手臂弧线，另一手托住手掌，掌心朝上，形成流畅的动态。

最后，提襟手位中，手呈“拳形”，手臂长弧形，与身侧保持一尺间隔，虎口对髋部，展现出中国舞独特的韵味。

② 中国舞一级到十级基本功的顺序

一级（4-5岁）：01 走步、02 音乐反映、03 扩指、04 手臂动作、05 弯腰、转腰、06前压腿、07 双吸脚、08 脚位、09 头的动作、10 摆臂、11 蹦跳步、12 平踏步、13 游戏

二级（5-6岁）：01 走步和敬礼答耐、02 音乐反映、03 手位、04 勾绷脚、05 含胸、展胸、06 提腰、松腰、07 旁开腿、08 推指、绕腕、09 头的动作、10 半蹲、11 蛙跳步、12 鸡走步、13 游戏、14 模仿与想象

三级（6-7岁）：01 吸跳步和敬礼、02 音乐反映、03波浪、04 弯腰、05 勾绷脚、06 吸伸腿、07 后吸腿、08 手位、09 松肩、10 半蹲、11 掂脚走、12 鸭步走、13 蹦跳走、14 踏步走、15 模仿与想象

四级（7-9岁） ：01 二拍舞步、02 三拍舞步、03 单手位、04 波浪、05 压跨、06 勾绷脚、07 前抬腿、08 后抬腿、09 抱端腿、10 压腿、11 前踢腿、12 后踢腿、13 脚位、14 碎步、15 掰膀子、16 小跳、17 节拍练习、18 藏族舞、19 东北秧歌、20 结束动作

五级（8-10岁）：01 二岩举纯拍舞步、02 双手位、03 手脚动作、04 勾绷脚、05 小弹腿、06 旁抬腿、07 后弯腰、08 压腿、09 前、旁大踢腿、10 后踢腿、11 前滚翻、12 脚位、13 半蹲、14 小跳（一）、15 推指、16 波浪、17 点步转、18 小跳（二）、19 节拍练习、20 藏族舞、21 东北秧歌、22 结束动作

六级（9-11岁）：01、 提、沉、含、仰、移（盘坐、双跪准备）02、 开胯练习（吸、双腿开胯）03、 双腿大环动04、 压腿（前、旁、后）05、 搬腿（前、旁、后）06、 大踢腿（前、旁、后）07、 掰膀子08、 腰（站下腰强化练习，提高难度）

七级（10-12岁）：01、 蹲（单把一位、二位、五位半蹲、全蹲）02、 擦地（单把前、旁、后）03、 五位擦地（双把前、旁、后）04、 小踢腿（双把前、旁、后）05、 单腿蹲（双把分解）06、 立身射雁（双把踏步蹲起）07、 涮腰（单把）08、 压腿（前、旁、后）09、 搬腿10、 大踢腿（单把前、旁、双把后腿）

八级（11-13岁）;九级（12-14岁）;十级（13-15岁)这三级为专业曲目所设定的专页舞蹈动作，基本功在前面的考级过程中基本结束。

拓展资料：

中国舞China classic dance作为我国舞蹈艺术中的一个类别，是在民族民间传统舞蹈的基础上，经粗咐过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的古典风格的特色舞蹈。

资料来源：网络：中国舞

③ 中国古典舞的教学应该包括哪些方面

一、上肢训练
1．头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。
2．肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3．腰部：弯腰、涮腰、耗腰。
二、下肢训练
1．脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内环动、向外环动
2．腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿
3．腿部：横叉、竖叉、压叉
4 . 胯部：趴青蛙、小胯、大胯
三、训练要求
主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。解放身体、提高身体素质，同时为把科和中间的训练做好最重要的准备。
把杆训练部分
一、蹲
1．一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟
2．踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合
3．小涮腰、横拧组合
4．各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步
5．丰富节奏。加强节奏变化
二、擦地
1．一、五位、前旁后擦地
2．带勾、绷脚、及与半蹲组合
3．前后摆动并环动
4．与争位、转头、压脚组合
5．与五位并立转组合
6．丰富、加强节奏变化
三、小踢腿
l．一、五位前、旁、后、小踢25度
2．带点地小踢腿
3．前后摆动、单腿变身
4．节奏处理、加强准度
四、单腿蹲
1．前、旁、后、带勾脚
2．单腿带端掖腿
3．带迈移、前旁后、摆动加半蹲
4．与单腿变身组合
五、腰：
1．前后胸腰、前后、大腰
2．疗腰、大技步、卧点
3．双跪后腰、单腿后腰
4．大涮腰探海辗转
5．风火轮
六、控制
1．前、旁、后吸伸腿、半、全环动
2．立身射燕、大射燕、探海
3．搬前、旁、后腿
七、大踢腿
1．前旁、后大踢腿
2．前腿接后腿、后腿接前腿
3．旁腿接摆腿
4．踢腿接摆腿、接探海
5．旁腿接立身射燕
6．踢紫金冠
7．蹁腿、盖腿
舞蹈
界
中间训练
一、腰
1．单跪下腰、单腿后腰
2．慢、快涮腰
3．卧云
4．风火轮
大踢腿
1．原地、踢前、旁、尼腿、进行式
2．紫金冠
3．中速行踢前、旁腿
4．强调身法连接流畅
控制
1．前旁后，吸伸抬、半环动
2．大射燕、探海
3．加强流畅感及身韵的连接
小跳
1．一位、二位、变位跳、五位换脚跳
2．小射燕跳
3．变身跳250度腿探海跳
中跳
1．一、二、五位跳
2．变位跳、交叉跳
大跳
1．错步级跳、错步射燕
2．错步级跳、错步射燕
3．错步撩跃、错步凌空
4．变身跳
舞蹈
界
技术技巧
一、转
1．平转2－3个
2．斜线平转：8个
二、翻身类
1．踏步翻身、正反、上步翻身
又点翻身3－5个

④ 中国舞的24个基本动作

中国燃桐舞的24个基本动作如下：

1级（4－5岁）：行走、音乐反射、手指扩张、手臂运动、弯曲、转身、前腿压、双吸、足位、头部运动、手臂摆动、跳跃、平步、游戏。2级（5－6岁）：行走敬称、音乐反射、手位、钩伸、提腰、松腰、侧开腿、推、扭、头动、半蹲、跳蛙、走鸡、游戏、模仿、想象。

3（6－7岁）：吸收跳步和敬礼、音乐反射、波、弓、钩伸脚、吸伸腿、吸腿、手、松肩、拍段乱半蹲、重脚走、鸭走、跳走、步走、模仿想象。

4级（7－9岁）：二拍舞、三拍舞、单手位、挥手、交叉压身、张开嘴、前提、后提、抱腿、压腿、前踢、后踢、脚位、断步、断臂、小舞、打节拍练习、藏舞、东北秧歌、尾动作。

中国舞的基本动作要素

中国舞在人体形态上强调“拧、倾、圆、曲，仰、俯、翻、卷”的曲线美和“刚健挺拔、含蓄柔韧”的气质美。从出土的墓俑和敦煌壁画中不难看出这一点是由古至今一脉相承而不断发展演变的。

如秦汉舞俑的“塌腰蹶臀”、“翘袖折腰”、唐代的“三道袭档弯”、戏曲舞蹈中的“子午相”“阴阳面”“拧麻花”，中国民间舞的“辗、拧、转、韧”等无一不贯穿着人体的“拧、倾、圆、曲”之美。