怎么用中国舞鞋变成体操鞋

‘壹’ 怎么穿芭蕾舞鞋（软底练功鞋/猫爪鞋）

1.软底鞋：直接把脚穿过橡皮筋伸进去。
2.脚尖鞋：戴上脚尖套，把脚穿过橡皮筋（如果有的话）伸进鞋里。接着先拿起内侧的绸带，顺着脚腕子绕一圈绕道脚腕最细的地方，在内侧暂时固定一下，然后拿起外侧的绸缎，重复同样的步骤，在脚腕内侧和另一条绸带打一个小结（我个人更喜欢打死结，不容易松）。最后，把多余的缎带塞进已绕好/绑好的缎带里（为了美观，注意不要露出来）。
*注意：不要帮得太紧，跳起来会勒着。也不要太松，容易散掉。

‘贰’ 体操鞋是不是又叫做舞蹈鞋啊

体操鞋不是舞蹈鞋.就像足球鞋不是篮球鞋一样,各有各的不同.比如体操鞋或许只起到防滑的功能,但舞蹈鞋可能还会保护你的脚趾哦.

‘叁’ 关于芭蕾舞鞋、体操鞋的知识

体操鞋没有什么保养方法，因为勤奋练功的人的鞋子总是最容易烂的，专业芭蕾舞者的软底芭蕾舞鞋就是平均两天换一双的，所以你越刻苦鞋子就越难保养啦，最好的保养方式就是闲置了，，下叉下腰压腿就是练韧带的，手的话就叫人吧把你的手臂向你身后拉，拉到你的极限，下叉下到你的腿没有痛感最理想啦

‘肆’ 芭蕾舞鞋怎么缝上锻带（具体）

1.脚尖鞋的奥秘

立起脚尖来舞蹈是芭蕾舞区别与其他舞种最显着的特征。 说到芭蕾舞，人们最先想到的就是在脚尖上的舞蹈。不明就里的人会觉得很奇怪，芭蕾舞女演员是怎么样站在脚尖跳舞的呢？也许自己也在家偷偷地试着用脚尖掂起来，可是怎么都站不起来。其实没有足尖鞋的帮助，可不是那么容易就立起脚尖来的。

足尖鞋不同与普通的软底练功鞋。 它的前部由特殊的胶水把布一层一层的粘起来并打实，形成一个硬硬的头(Box)，并且在最前端有一个小小的平面（Platform）；而鞋底内有一块橡胶鞋板(Shank)，鞋底外有一块皮质底（Leather Sole）。芭蕾舞女演员就是靠鞋板的帮助立起来，并利用鞋头的小平面固定重心的。

2.足尖鞋的构成LAST（鞋楦）：是制作足尖鞋的模型。鞋楦的形状是根据演员的脚的形状制作的。通常的鞋楦是鞋头和鞋子内部舒适度的最主要因素。 不同的鞋楦适用于一特定型号的尺寸和宽度。BOX（鞋头）：鞋头是包住脚趾尖的部分，帮助演员能站立在脚趾尖上。
VAMP（鞋面）：是指从最前端的FLATFORM到脚背系带处的部分。
THROAT（鞋喉部）：这个部分从上面看，是让脚供起和放平，展示脚背的部分。DRQWSTRING/BINDING（系带）：在鞋面脚背处的边缘，给鞋面提供坚韧度。 收紧系带能使鞋头更好的贴合脚型。PLATFORM（平面）：在鞋头最前端。演员依靠这个平面站立在脚尖上。
CROWN（鞋高）：指鞋面到鞋底的垂直高度。
PLEATS（褶皱）：位于鞋的底部前端。布面在这里打褶嵌入鞋底。
SIDE QUARTERS（鞋边）：鞋侧面的布面部分，在脚跟处缝合。
SOLE（鞋底）：外部的皮质鞋底用以提供牵引力。鞋底在鞋子的内部与鞋面缝合。SHANK（鞋骨）：是整双鞋的"脊梁骨"。位于"袜线"下，鞋内的底板，通常印有品牌的LOGO，如CAPZIO（也有不少是印在鞋外底的，如SANSHA）。它的作用是给脚弓提供支撑力。这部分通常有软硬之分，以适应不同的脚的需要。

3.如何购买合适的足尖鞋？

（1）. 站一位，让双脚完全平放，观察脚大致的形状、宽度和长度，以确定合适的型号。套上脚尖套（在跳舞的时候一定会用到的）。 脚尖套会改变脚的形状，从而影响了舒适度。通常应选择比平时穿着的鞋小1-2号的脚尖鞋。用双手轻轻用力掰一下鞋头部分，使它稍稍变软。

（2）. 穿上鞋，轻轻拉系带并打个比较松的结。 先看看总体是否合适脚形。脚尖鞋必须看上去像第二层皮肤一样的合适，即与脚有同样的长度和宽度。如果你感觉不到鞋头的顶部，那么就换一双长度更短的鞋，至到感觉脚趾碰到了平面。一定要检查脚趾不能抠着，并试试用完全平放的脚做Pliés, 接着检查鞋的宽度。 应该感觉到五个脚趾能完全放平，而脚外侧受到轻微的挤压。

（3）. 注意一下，也许你的脚会有大小哦。所以两只脚都要试穿。

（4）. 脚尖鞋有多种宽度，鞋头比较宽的话，PLATFORM也会比较宽，对初学者来说能在立脚尖时更容易找重心，但要注意的是：不是鞋头越宽越好。所以要再试一试宽度。 一只脚站在地上，另一只叫立脚尖把重心放在脚尖鞋的平面上。 如果感觉到脚向鞋头内滑，说明鞋头太宽了。再看一看长度。鞋应该完全包住脚，立起脚尖的时候，在脚跟处会有一个小小的突起（因为当脚绷起时会变短）。 但是当你的脚放平如站一位， 做Plié等脚完全伸展开的动作，这个突起应该消失。

（5）. 按照以上步骤挑选脚尖鞋，你一定会找到合适自己脚形的鞋。当然最好还是让老师看一下是否合适。在试鞋的时候没有必要ON POINTE。如果你坚持要在ON POINTE上试鞋，鞋跟可能会因为没有丝带绑住而在脚跟处滑落。 滑落并不一定表示鞋太大了。不过还是不鼓励用这种方式试鞋，因为你一旦上全脚尖（ON POINTE），鞋很可能就有轻微变形，而这个变化我们用眼睛是看不出来的。

（6）. 要注意你的脚每天都在长大或变化。所以每6个月应该重新检查一下你的脚尖鞋是否合适。当你ON POINTE时，而脚跟处的突起不见了，那么你的脚尖鞋就太小了。

4.选购脚尖鞋时应注意的指标

（1）. 鞋头（Box shape）：有些人的脚是瘦长形的，有的是宽型的,而有人在脚趾骨这里会特别宽，所以在选鞋的时候要注意自己的脚型，而不能因为窄形鞋穿着看上去会比较好看而勉强穿着。

（2）. 硬度（Strength）：尤其是鞋板（Shank strength）的硬度。通常分为软、中、硬三种。不宜购买太软的鞋，特别是初学者，脚的力量还不够，太软的鞋由于支撑力比较差，可能会引起对脚的伤害。而太硬的鞋，往往比较难以做到绷脚，增加了脚腕的负担。这种硬的鞋一般都是为脚背特别高，特别费鞋的演员做的。如果你买的鞋太硬就要把它掰软，直到你能绷脚尖为止。

（3）. 鞋高(Crown): 有的鞋会有高度的差异，分为扁，中，高。但是国内现在买得到的鞋都是鞋高比较高的，就是穿着感觉脚尖部分空空的。所以在购买试穿的时候，可以买稍紧的。回家后在鞋面（VAMP）上踩几下，使它变软，贴合脚面。而高度变矮的话，宽度自然就变的更宽了。这是我个人的经验，我觉得比较实用。
5.足尖鞋的正确穿着方法

买回新的足尖鞋还需要经过自己的"加工"-自己缝上缎带。在脚弓(Arch)的位置，左右各缝上一条缎带。自己再准备一条宽的橡皮筋，两头并拢缝在脚跟的位置上。这橡皮筋不是必须配件，但是它能帮助更好把鞋固定在脚上。有的人脚背特别高，ON POINTE的时候，往往鞋跟会滑掉，有了这条橡皮筋，这个问题就解决了。

准备工作做好后，就该穿鞋了。首先在脚趾上包上脚尖套 ，如果有橡皮筋，就先穿过橡皮筋，穿上鞋，脚平放在地上。把橡皮筋的位置调节到脚腕的地方。接着再来绑缎带。缎带不是越长越好，也不是绕的圈数越多越好。先把脚弓一侧的缎带越过脚背绕上脚腕，在脚腕最细的地方绕一圈，固定在内侧；再把脚外侧的缎带反方向的绕一圈。注意缎带要完全展平，贴着脚绕，这样在脚背上两根缎带交叉出一个很漂亮的十字。最后把两根缎带在脚腕的内侧打个蝴蝶结，结不需要打的很大，小小一个就可以了，减去多余的缎带后，把结小心地塞进旁边的缎带中，从任何方向都不应看到结头。因此结也不宜打得太大，太大的话塞进去就会鼓起一块，影响整个腿部线条的美感。

6.如何令你的舞鞋服服帖帖

这里所提供的都是一些令你的舞鞋和脚都好过一点的小Tips。收集来源有从其它人打听回来的、从别的网页看到的、老师教的.....等等。当中也有我试过的，也有我没试过的，用不用在你啰~~~

7.防止on pointe时滑到的辨法

（1）剪掉鞋头的缎：这可是最彻底的方法。将鞋的Platform位置那儿的缎布剪掉，上台表演时也较好看。现在市面上有卖的除了锻面的，还有帆布面的足尖鞋，初学者比较适合先用帆布面的，这样在on pointe时，可以避免滑倒。

（2）在鞋头涂上“热痱水”：用棉花沾上小许“热痱水”涂在鞋的platform范围，亦有防滑的功效。此外，职业舞者多会将整对鞋都涂上“热痱水”，因为哑色的鞋能令脚部线条看上去较长。

8.如何令你的pointe shoes更舒适?

（1）在鞋头范围醮水：用棉花在鞋头和vamp的上方醮一点水，那会令鞋子根据你的脚型作出适量改变。要注意的是这方法对Freed的pointe shoes最为有效，但别的品牌的鞋子则不一定有用。另一个方法是以酒精代替水，那鞋子就会没那么快软掉。

（2）.切掉鞋板：在自己的arch位那儿切掉鞋板会令你的arch线条更特出。但切记切掉鞋板前得先将鞋跟的钉拔起来，切掉鞋板后也得将鞋垫贴回原位，那才不会扎到脚。将鞋头的drawstring打交叉来绑：这会令鞋更贴脚，将最大程度的arch展现出来。

9.Overarch怎么办?在鞋的vamp缝上粗线(成网状)，缝至大约一寸高就可以了。

10.防止考试和表演时的尴尬事,鞋跟老是滑掉怎么办：首先用少许水沾湿鞋跟，将你的脚跟踩满了松香，再穿上鞋子那鞋跟就不会滑下来。

11.鞋带系不紧怎幺办?绑丝带后在打结的位置缝起来。如果你得换鞋的话就在绑丝带后在打结的位置喷上发胶

‘伍’ 拉丁舞鞋怎么穿

如果是高帮拉丁舞鞋跟后面有一个小环的话，把带子穿进去，绕一圈脚背，扣上扣子就可以了。 如果是往脚底穿带的，先把担子往脚底穿过去，然后鞋带绑住脚背，扣上鞋扣即可

‘陆’ 拉丁舞鞋和一般的鞋子有什么区别

区别在于：

1、鞋底

毛皮的，在木地板或胶地板的正式比赛场地，有非常好的触地能力和摩擦力。鞋底有韧性，柔软但耐磨，穿上舞鞋可以感受到地面的平整度。

2、鞋跟

适合蹦腿，有一定高度的鞋跟展示脚部线条，适合灵活运动，因此便于跳欢快的舞步。不同等级后跟高度也不同。

3、款式

鞋面根据质地不同有不同的光反射效果，但无论何种质地的舞鞋都看上去要比普通皮鞋感觉好些。女鞋款式多变，平时颜色也可以多变，比赛时一般用肉色缎布的款式。男鞋有基本固定款式，颜色大多是黑色的。

4、底皮

鞋底有毛底、胶底二种。毛底即牛皮底，较软，能够让舞者有更好的脚感，跳起舞来更加舒适轻松。适用于专业舞鞋。胶底在毛底上加贴一层橡胶，增加了鞋底的耐磨性。胶底鞋不仅可以用作舞鞋，也可平时穿用。

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产生背景

1960年，非洲和拉美一些国家的民间舞经过了规范加工后，出现了拉丁舞的比赛，包括五种舞：恰恰恰、伦巴、桑巴、牛仔、斗牛。

第二次世界大战结束后，英国舞协再次把舞厅舞（国标舞）的搜集、整理和加工放在了工作首位，约在1950年，英国舞协在弧步舞、探戈舞、慢华尔兹和快步舞的基础上，又构建快华尔兹、恰恰舞、伦巴舞、捷舞、桑巴舞和斗牛舞的国标舞文字理论教学标准，使国标舞的舞种数量达到10种。

约在1955年，国标舞的10种舞数量被确立下来，并一直沿用至今。此外，还把上述10种国标舞分割成"摩登舞"（华尔兹、探戈舞、快步舞、弧步舞、维也纳华尔兹）和"拉丁舞"（伦巴舞、恰恰舞、捷舞、桑巴舞、斗牛舞）2类舞系。从而形成1套理论，2类舞系，10支舞种。

拉丁舞包括：桑巴，伦巴，斗牛，恰恰，牛仔（捷舞）。这五个舞种无论在社交场合还是在体育舞蹈比赛中都广为流传。一般是两个人一起跳，一个男士和一个女士。持握姿势各有不同，有时亲密相拥，有时舞伴相互单手相握。

这些舞中的姿势都已经标准化和分类成各种不同的级别以便于教学，有国际上统一的用语，技术，节奏，拍子。但是也不尽然，这些舞都有各种不同的起源。

拉丁舞鞋就是为了，跳好拉丁舞而制作的舞蹈鞋。

‘柒’ 民族舞,中国舞正规的舞蹈鞋是哪种

舞蹈练功鞋是指表面为细帆布、皮质底面，脚背处带有松紧带的体操运动员的训练用鞋。体操鞋并不是真正意义的舞蹈训练用练功鞋，一般是在综合性学校或其他非专业舞蹈训练机构进行舞蹈相关活动，或是在非专业的舞蹈场地进行舞蹈排练时用以暂时代替舞鞋的鞋子种类。常见的有通体白色和红头白鞋身两种。

1、全底练功鞋

此类练功鞋的底面为整体橡胶压膜，结构样式较为简单，脚背部分由宽版松紧带包住，其特点是结实耐磨，在木质、瓷砖甚至水泥地面都可使用，但由于其在进行脚背训练时，触感相对略差，所以更加适合最为初级的舞蹈训练时使用。常见的有白色、红色两种。

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民族舞和中国舞的基本功

1、压腿：这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。

2、踢腿：压腿虽然很痛苦，但达不到什么显着的效果，最重要的还是踢腿。踢腿时要保持身体直立，脚背绷直，用脚背的力量带动踢腿，刚开始踢不好不要着急，重点是动作要标准，前，旁，后都需要踢到。

3、压肩：压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离与肩同宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

4、甩腰：腰部的柔软度是舞蹈具有美感的基础，首先左手扶把然后吐气腰部自然放松向下，做完十个之后再换右手扶把。练完要之后一定要回腰，就是蹲在地上然后双手抱腿。

‘捌’ 有一定的芭蕾基础,该用什么样的舞鞋

舞鞋嘛...就..
如果你是要学普通的那就普通软鞋就行的啦，几十块；
但如果你是要学足尖的话，那就得要足尖鞋了，你想要好看一点且实用的，那就选绸缎的面料那种，但比较滑，不过你可以在鞋头用粗线缝一圈，不过很难缝，一两百块；或者布料那种也可以，就是鞋头如果立多了，会磨破，也就一百多。
本人也学芭蕾，建议你选绸缎的，蛮好用，其次就是要用硅胶的鞋垫，50块。

谢谢，希望能采纳`

‘玖’ 舞鞋的尺码怎么看

舞鞋的尺码应该先量出自己的脚长，然后应该相应的公式计算得到舞鞋的尺码。

鞋子尺码的换算公式为：

1、EUR=欧码，厘米数×2－10=欧制，（欧制+10）÷2=厘米数。

2、UK码=英国码，一些来自欧洲的品牌通常用英国码，厘米数－18=英制，英制+18=厘米数。

3、US码=美国码，一些来自美国品牌通常用美国码，厘米数－18+0.5=美制，美制+18－0.5=厘米数。

脚是24cm舞鞋应选择240码（毫米单位），也就是欧码38码。

不同品牌的舞鞋尺码的测量上有会偏差，具体的舞蹈鞋尺码要根据具体的品牌来确定。建议大家购买之前了解想要购买的品牌的舞蹈鞋的尺码类型，建议最好还是亲自试穿。

(9)怎么用中国舞鞋变成体操鞋扩展阅读：

舞蹈鞋是指专用来跳舞穿的鞋子，根据所跳的舞的不同，大致分为：拉丁舞鞋、摩登舞鞋、混合舞蹈鞋、爵士舞蹈鞋、现代舞鞋、芭蕾舞鞋（足尖鞋）、民族舞鞋、儿童舞蹈鞋等等。

舞蹈鞋种类：

拉丁舞鞋

拉丁舞鞋即跳拉丁舞的专业用鞋。 鞋底是毛皮的，在木地板或胶地板的正式比赛场地，有非常好的触地能力和摩擦力。 适合蹦腿，展示脚部线条，适合灵活运动 有一定高度的鞋跟，展示腿部线条，让拉丁舞更美。

芭蕾舞鞋

芭蕾舞者跳舞时所穿的鞋子，和普通的软底练功鞋相似。只是它的前部由特殊的胶水把布一层一层的粘起来并打实，形成一个硬硬的头，并且在最前端有一个小小的平面；而鞋底内有一块橡胶鞋板，鞋底外有一块皮质底。芭蕾舞演员可以通过鞋板的帮助立起来，并利用鞋头的小平面固定重心。

踢踏舞鞋

踢踏舞主要是穿着特制的带有铁掌的舞鞋，利用灵活的舞步在木地板上打击出多样的节奏。其形式不拘一格，是一种非常自由的舞蹈形式。历史上许多的舞蹈家都不断在丰富踢踏舞的形式。

‘拾’ 体操鞋和舞蹈鞋有什么不同

没看出来体操鞋和舞蹈鞋有什么区别,都是软软薄薄的,款式不同而已,