为什么老外不会中国蹲

1. 为什么外国人不会“亚洲蹲”只有我们国家的人可以吗

因为最近的一个视频，让很多人了解到了亚洲蹲。而很多外国人做不了这个动作也是由于自身的身体结构以及长久以来的习惯造成的。

从亚洲蹲的这个名字就可以看出，亚洲蹲并非是只有中国人可以做到。而在许多亚洲国家人们之间的体型都是非常接近的，而且亚洲地区的人们对于这个动作并不陌生，所以对于亚洲地区的人来说并不是什么难事。除此之外，我们还可以在一些影视作品以及视频中看到有许多俄罗斯人也可以做这个动作，而且被称为“斯拉夫蹲”也是非常有意思的。

2. 中国蹲外国人为什么蹲不了

所谓亚洲蹲是指在全脚掌着地情况下，下蹲到最低处，大小腿完全折叠靠拢，臀部靠近脚跟，也就是“上大号”的动作。

做不到亚洲蹲的原因无非有两个：蹲不下去和蹲不好

1、蹲不下去的原因

一是太胖了，二是跟腱太短了~

用人体构造来讲就是由于大腿、臀部力量缺乏，那么就会出现无法下蹲，或者下蹲后无法再次站起的情况，同时亚洲蹲考验了髋关节、膝关节和脚踝的灵活性。如果肌肉弹性不够、关节柔韧性不够，也是无法完全亚洲蹲的。

2、蹲下去保持不了平衡的原因

许多人往往一蹲到底就发生重心后移，无法保持平衡，一屁股坐到地上的情况，这主要是由于小腿柔韧性差，小腿肌肉过紧或者脚踝灵活性不够造成的。因此，为了保持平衡，有些跑友蹲到底后会将脚跟抬起。有些女性长期穿高跟鞋，会导致小腿缩短紧张，也有可能无法完成亚洲蹲。

3. “中国式蹲坑”好处多多，为什么外国人做不到这种姿势

马桶在我们国家很普遍，亚洲蹲还是我们很容易做到的，而且亚洲蹲可能是我们生活中常见的一种姿势，在我们国家坐着是很容易做到的，在亚洲，但是在国外很少有人能做到。是什么原因造成这种情况呢？

都知道欧美人牛屁股鸡大腿，这是受长期食用牛肉、火腿的影响而造成的肌肉发达，如果缺乏锻炼，这些地方特别容易堆积脂肪，也正是如此，如果欧美人完全蹲下，他们的大腿和腿部形成的角度度比亚洲人大，这会造成重心后移，所以不得不踮起脚尖来保持平衡。如果是注意身体训练的欧洲人，就完全不会有这种问题。事实上，"亚洲式深蹲 "的最大困难是在整个下蹲过程中，脚跟不能离开地面。据医生介绍，亚洲蹲需要腰部、髋部、膝部和踝部关节的协调，以及身体多块肌肉的协调。深蹲中使用的肌肉是竖脊肌、臀大肌、股四头肌、腿筋和肱三头肌。

任何肌肉问题都会导致亚洲人深蹲功能的丧失。而且欧洲人的腰背活动不如亚洲人，附加的肌肉比较厚，臀部、脚踝比较僵硬，原因是这样的下蹲法有难度，而亚洲人的蹲起比较 "方便"。此外，一些疾病，如膝关节、髋关节、踝关节、腰椎等有病理变化，也会使亚裔蹲法无法完成。

4. 平时我们站累了都会蹲下，为何欧美人不会亚洲蹲

说到亚洲蹲大家肯定都知道，我们平时站累了都会蹲下休息啥的，但是很奇怪的是欧美人并不会亚洲蹲，他们甚至认为这个是中国的功夫，太厉害了，这其实就是和体型有着很大的关系，中国人的体型比外国人的苗条很多，我们来具体分析一下。

当然欧美人会认为这个亚洲蹲是中国功夫也是有原因的，毕竟当年一代大师李小龙的功夫可是让无数美国人惊讶的存在，甚至他们认为每一个中国人都会功夫，曾经有这么一段时间，美国人看到中国人都会问“你肯定会中国功夫吧，能不能教我”，可见中国功夫的强大，小编也是很喜欢中国功夫，比如咏春啥的，这些功夫第一步就是练习压马步，这个其实和亚洲蹲也有一些关系，大家可以去网络了解下。

5. 外国人做不来亚洲蹲，之前他们都是怎么上厕所的

我们所说的亚洲蹲就是我们的脚后跟完全走在地上，这样子蹲着很认真的说其实就是我们在上厕所的时候蹲着的那个动作就是非常标准的亚洲蹲。但是外国人做要多多的时候，经常是会后脚跟是垫起来，这个动作对于我们中国人来说是非常习惯的。

而外国人他们不会要周敦，主要就是因为他们没有这个习惯，他们的公共厕所，还有家里边的厕所都是坐式马桶，所以他们这样子，怎么就不需要在生活中进行亚洲蹲的习惯，而且也没有这一方面的锻炼，所以他们就不会进行，不能进行亚洲蹲。还有些人不能进行亚洲蹲他们是因为自己身体的协调能力没有特别的协调，那么这样子就会导致他们没有办法进行亚洲论，这也是其中的一个原因之一。

6. 部分欧美人不会亚洲蹲，这是怎么回事你知道吗

7. 为什么外国人不能亚洲蹲

欧洲人很难亚洲蹲首先可能是因为习惯问题，在亚洲很多人都习惯使用蹲姿排泄，因此养成习惯。而欧洲人则更习惯使用坐便器，因此他们基本很少会长时间保持蹲姿，没有受到充足的锻炼。

欧美人能做到的人只有不到10%。在极少的场合当中， 西方人也会做出蹲下的动作，但也只是用脚尖着地，抬高脚跟以保持平衡，除此之外，没有其他可行的方法。

其次就是个人体质的问题，因为也不是所有的亚洲人都可以坐到亚洲蹲。这种蹲姿会受到跟腱长短和足背屈角角度的影响，跟腱太短或足背屈角比较小的人，就不容易做到亚洲蹲。

注意事项：

1. 蹲下时，有屁股低于脚踝的情形，常见于臀部与大腿后侧肌较紧绷的人，容易有腰酸背痛、髋关节、膝盖疼痛。

2、蹲下时，脚板要打开才站得稳，与身体重心无法往前移或是大腿外侧肌群较紧绷相关，容易有膝盖疼痛问题。

8. 外国人为什么不会像中国人一样深蹲

其实体型似乎也起到了一定的作用，短肢，和长躯干更容易平衡，当然，蹲厕和深蹲姿势并不是亚洲独有的，但因为它在亚洲无处不在而在西方国家却很少见，因此被称为“亚洲蹲”。网上很多人嘲讽美国人无法摆出这个姿势，这是真的吗？我们首先需要了解一下这个生理构造的不同。

“不管你信不信，似乎没有人真正研究过各族人民深蹲的先天能力”。特拉华大学的生理学家马特哈德森说，“哪里有人会从中国孩子一出生就分成深蹲过和没深蹲过的两组来对比实验，所以可能很大程度上是实践造就了不同”。

9. 为什么外国人学不会亚洲蹲

亚洲蹲与亚洲厕所设计很有关系，亚洲蹲跟人种没有任何关系，只是一种习惯性问题。全世界任何人种的儿童都能完成亚洲蹲，因为小孩子柔韧性可塑性都比较强。而到了成年，因为平时生活习惯的原因，有一部分人就完成不了亚洲蹲了。亚洲蹲看似简单，其实特别考验身体协调性，它主要考验髋关节、膝关节、踝关节活动能力和配合能力，最重要的是踝关节能力。亚洲人由于长期蹲厕的原因，所以打小有这种习惯，蹲下去毫不费力。而外国人打小都是坐式马桶，用进废退，自然完不成亚洲蹲。