中国蹲外国人为什么蹲不了

1. “亚洲蹲”，“中国睡”，为何都难倒外国人

“亚洲蹲”和“中国睡”之所以难倒了外国人，除了生活习惯和身体结构不同之外，就是外国人太矫情，不如中国人那么顽强！

“亚洲蹲”和“中国睡”在我们生活中早就习以为常，简直可以说是与生俱来的自带技能。然而，对于外国人来说简直就是难于上青天，外国人看到后惊呼：“臣妾做不到！”那么，“亚洲蹲”和“中国睡”为何都难倒了外国人？今天，我们就一起来探究其中的秘密。

面对“中国睡”，西方人直呼：“太逆天了，也难怪中国能创造出什么多伟大的奇迹，凭他们这份执着和顽强的精神，还有什么做不到呢？”

• 一把辛酸泪

现在，回头细细品味，内心并没有因比外国牛而欣喜，反而有一点心酸的感觉。在这众多的“中国睡”中可能就有我们的父辈，也可能就有你和我。我们活得太苦了，彩礼、房子、车子、票子，压得我们真是喘不过气！即便如此，但是勤劳的我们永远不会屈服，更不会堕落，挽起袖子加油干，用汗水创造属于自己的幸福，致敬每一个奋斗者！

2. “中国式蹲坑”好处多多，为什么外国人做不到这种姿势

马桶在我们国家很普遍，亚洲蹲还是我们很容易做到的，而且亚洲蹲可能是我们生活中常见的一种姿势，在我们国家坐着是很容易做到的，在亚洲，但是在国外很少有人能做到。是什么原因造成这种情况呢？

都知道欧美人牛屁股鸡大腿，这是受长期食用牛肉、火腿的影响而造成的肌肉发达，如果缺乏锻炼，这些地方特别容易堆积脂肪，也正是如此，如果欧美人完全蹲下，他们的大腿和腿部形成的角度度比亚洲人大，这会造成重心后移，所以不得不踮起脚尖来保持平衡。如果是注意身体训练的欧洲人，就完全不会有这种问题。事实上，"亚洲式深蹲 "的最大困难是在整个下蹲过程中，脚跟不能离开地面。据医生介绍，亚洲蹲需要腰部、髋部、膝部和踝部关节的协调，以及身体多块肌肉的协调。深蹲中使用的肌肉是竖脊肌、臀大肌、股四头肌、腿筋和肱三头肌。

任何肌肉问题都会导致亚洲人深蹲功能的丧失。而且欧洲人的腰背活动不如亚洲人，附加的肌肉比较厚，臀部、脚踝比较僵硬，原因是这样的下蹲法有难度，而亚洲人的蹲起比较 "方便"。此外，一些疾病，如膝关节、髋关节、踝关节、腰椎等有病理变化，也会使亚裔蹲法无法完成。

3. 亚洲蹲外国人为什么不行

1、生活习惯的不同。外国人从一出生就是坐便式的上厕所，而亚洲人基本上以“蹲坑”为主基扮清，也就搏前是说我们从小练的是“童子功”，因此，老外就吃亏了。

2、生理结构的不同。虽然我们和外国人大体上没有区别，但是，很多外国人的膝盖、腰部、髋关节的柔韧性还是达不到“亚洲蹲”的要求。

3、周围环境不同。在亚洲尤其是中国，随处都能见到运用“亚洲蹲”神功的人，所以，大家在潜移默化中就被教会了，而老外基本上没见过这种蹲法，自然不得要领。

“亚洲蹲”对健康有影响吗？

要完成“亚洲蹲”是一个系统工程，需要腰－髋－膝－踝四个关节密切协作，以及身体多块肌肉相互配合才能完成。下蹲动作中涉及到的肌肉有：竖脊肌、臀大肌、股四头肌、腘肌、小腿三头肌。任何一块肌肉出现问题都会导致不能完成缺粗“亚洲蹲”。

正确的下蹲姿势对健康有许多好处，它有利于促进我们的呼吸系统和加快血液循环。“亚洲蹲”需要多条肌肉和多个关节的协同作用，对于肌肉、关节和骨骼有一定的锻炼作用，使我们的身体更健康。采用“亚洲蹲”时间过长，我们会感到双腿麻木，有肛肠疾病的人尽量避免亚洲蹲。

以上内容参考：网络-亚洲蹲

4. 上至老下至小都会的“亚洲蹲”为何西方人就是做不到

西芹缺方人做不到亚洲蹲一个重要的原因就是欧美人普遍身材太壮腿太长，导致他们下蹲不灵活西方人特别是美国人的身材比较肥胖，和亚洲人的身材有着很大的区别，所以说这种蹲着的姿势才有了这么特别的叫法。其实也可以通过训练也可以达到可以蹲下。

其实西方人蹲不下去还有一个重要的原因就是，西方人和亚洲人上次所的方式是不一样的，西方人如厕都是坐在马桶上面的，而亚洲人很多都是蹲着如厕的。千万年来，我们的祖先一直是以下蹲的姿势大便的。但是对许多用惯了座厕的西方人来说，这种穴居人和婴儿能轻易掌握的本领却已经丢失了——要找回来可不容易。

5. 外国人为什么不会像中国人一样深蹲

其实体型似乎也起到了一定的作用，短肢，和长躯干更容易平衡，当然，蹲厕和深蹲姿势并不是亚洲独有的，但因为它在亚洲无处不在而在西方国家却很少见，因此被称为“亚洲蹲”。网上很多人嘲讽美国人无法摆出这个姿势，这是真的吗？我们首先需要了解一下这个生理构造的不同。

“不管你信不信，似乎没有人真正研究过各族人民深蹲的先天能力”。特拉华大学的生理学家马特哈德森说，“哪里有人会从中国孩子一出生就分成深蹲过和没深蹲过的两组来对比实验，所以可能很大程度上是实践造就了不同”。

6. 为什么中国人人都能做到的“亚洲蹲”，美国人却不行

不止中国人能做到，亚洲人基本都可以。不止美国人不行，整个西方人也就大概10%能这样的亚洲蹲。亚洲蹲是要双脚要完全着地，臀部贴近脚踝而双膝要分开。但是上厕所蹲下的时候，双腿又基本保持平行。
而蹲不下的原因主要有两个:一是太胖了，二是跟腱太短了。

7. 为什么外国人不能亚洲蹲

欧洲人很难亚洲蹲首先可能是因为习惯问题，在亚洲很多人都习惯使用蹲姿排泄，因此养成习惯。而欧洲人则更习惯使用坐便器，因此他们基本很少会长时间保持蹲姿，没有受到充足的锻炼。

欧美人能做到的人只有不到10%。在极少的场合当中， 西方人也会做出蹲下的动作，但也只是用脚尖着地，抬高脚跟以保持平衡，除此之外，没有其他可行的方法。

其次就是个人体质的问题，因为也不是所有的亚洲人都可以坐到亚洲蹲。这种蹲姿会受到跟腱长短和足背屈角角度的影响，跟腱太短或足背屈角比较小的人，就不容易做到亚洲蹲。

注意事项：

1. 蹲下时，有屁股低于脚踝的情形，常见于臀部与大腿后侧肌较紧绷的人，容易有腰酸背痛、髋关节、膝盖疼痛。

2、蹲下时，脚板要打开才站得稳，与身体重心无法往前移或是大腿外侧肌群较紧绷相关，容易有膝盖疼痛问题。

8. 为什么外国人不会“亚洲蹲”只有我们国家的人可以吗

因为最近的一个视频，让很多人了解到了亚洲蹲。而很多外国人做不了这个动作也是由于自身的身体结构以及长久以来的习惯造成的。

从亚洲蹲的这个名字就可以看出，亚洲蹲并非是只有中国人可以做到。而在许多亚洲国家人们之间的体型都是非常接近的，而且亚洲地区的人们对于这个动作并不陌生，所以对于亚洲地区的人来说并不是什么难事。除此之外，我们还可以在一些影视作品以及视频中看到有许多俄罗斯人也可以做这个动作，而且被称为“斯拉夫蹲”也是非常有意思的。

9. 为什么很多外国人都没有办法轻易的做蹲下的动作

其实外国人也能蹲下来，只是他们只能够踮起孙磨脚后跟，而不能像我们一样完全放松的蹲下去。我之前在网上看过一个视频，是几个老外在挑战亚洲蹲，他们只要蹲下去都是脚后跟自然的踮起来，但是当要强制他们放下脚后跟的时候，他们郑凯拿都会后仰着摔倒。可见他们蹲下的时候的重心应该是在前脚掌上，当后脚跟放在地上，重心向后转移他们就摔倒了。

其实我觉得外国人之所以有很多做不成亚洲蹲可能是跟从小的锻炼有关，而且还跟身体结构有关系。就像是女生可以鸭子坐，但是很多喊搭男生却不能一样。

10. 为什么很多外国人都没有办法轻易的做蹲下的动作

我相信大家一定都知道亚洲蹲这个词，去年的时候亚洲蹲几乎刷屏了所有人的朋友圈。原因就是因为这是中国人特有的动作，外国人蹲不下去。很多人都会怀腊悉疑这是真的吗？为什么外国塌老人蹲不下去呢？
所谓的亚洲蹲，其实是很常见的一个动作，就是脚后跟完全着地的蹲下。网上都说只有亚洲人才能做的标准，外国人则需要垫着脚后跟。经过很多调查，发现实际情况确实如此，只有很少数的外国人可以做到这一点。
其中的原因主要是因为外国人一般都是身材很壮，腿太长，这个动作对于各个关节和肌肉的协调团局升程度要求很严格，下蹲不灵活的外国人自然做不到。