如何提升中国男篮技术

㈠ 中国男篮的实力没有以前强的原因有哪些如何才能提高男篮的整体实力

在我国，男子篮球的发展并不顺畅，尤其是到21世纪以来，我国的男足也出现了非常严重的摆烂的现象，大家认为中国男篮还有争口气的表现，但却是中国男篮也在走下坡路。中国男篮也无缘进奥运会，这也让很多球迷难以接受，对于中国男篮的下滑状态，很多人都感到惊奇。中国男篮的实冲顷力为什么没有以前强了呢？如何才能够提高男篮的整体实力呢？我们一起来讨论一下吧。

因为在比赛场上打法落后，那就不进则退，所以在比赛场上要有很强的应对能力，也要提高效率，而且中国男篮也需要有一个明确的方向，否则不利于自身的成长发展，同时想要使中国男篮实现复兴，也需要保持一个平静的心，一点点去发展，同时，也不要过于浮躁。要有专业的体能训练以及训练体质，要对球员进行严格的筛选和选拔，这样才能够有更多的可塑人才。

㈡ 中国男篮如何发展

楼主:男篮由于防守和实力问题导致68:94立陶宛! 止步4强,最终获得奥运篮球第8名!

楼主:现在的中国男篮存在以下问题,如果能解决好,那么将来的国际大赛走的更远就不是梦想,让我们共同期待吧!

1.姚明的内线牵制和攻击!

2.外线的火力必须站出来!

3.区域防守提高!

4失误和蓝板的问题!

5.伤病,裁判等客观因素!

虽然中国男篮结束了2008北京奥运会的征程,但是我们可以看到男篮的进步,不论从进攻和防守都已经提升不少,只

是在关键时刻不能解决得分问题使我们没有进入4强!我们相信中国男篮通过这次大赛,得到的经验和锻炼可以使我们

在以后的比赛中提高和改进!让我们共同见证他们的崛起吧!

这次奥运会中,我们的核心姚明居功至伟,在伤病没有痊愈的情况下,带队奋勇拼搏,足可体现奥运精神和伟大中国人

民的优良传统和团结奋斗永不放弃的民族精神!孙跃表现抢眼,尤其在防守上也很有一套,阿联得分不多,但发挥很稳

定,大侄投篮命中率很高,刘伟组织也尚可!相信男篮队员在这种精神激励下会更加刻苦训练用成绩回答广大球迷!

★☆※奥运男篮先发阵容: 姚明.阿联.朱芳雨.孙跃.刘伟.☆★→

下面是男篮奥运小组赛况:

8月10日 22:15 中国70:101美国

8月12日 16:45 中国75:85(加时)西班牙

8月14日 14:30 安哥拉68:85中国 √

8月16日 20:00 中国59:55德国 √

8月18日 14:30 中国77:91希腊

8月20日 1/4决赛 16:45 中国68:94立陶宛

㈢ 我想请教大家，如何快速提升自己的篮球技术

篮球比赛是由两队 进行的一种球类运动，每队有5名队员，以便将球送入对方篮筐得分，防止对方得球得分。球可以向任何方向传球、投掷、扇耳光、滚动或运球，但必须遵守规则。学习如何提高你的篮球技巧。

5、投篮方面。

一般的射击姿势是右手，左手是辅助手。右手的手掌得到很好的支撑，五个手指自然分开。腋窝，肘部内侧，右手背，前臂应该在正确的角度或者接近正确的角度。把你的左手稍微放在篮球的一边，以确保篮球是稳定的。上身挺直，不要耸肩，双脚自然地放在地面上，两脚之间的距离与肩同宽。投球时，要注意右手的力量，把球推向前方和左手的方向。

㈣ 怎么快速提高篮球技术

对于 篮球 运动员来说,要想使自身篮球技术得到有效提升,便需要充分掌握各类篮球技术。以下是我教大家的关于怎么快速提高篮球技术，希望能给你带来帮助!

快速提高篮球技术的 方法 :

1.身体素质要强。

篮球很多时候都有身体对抗的，如果你身体纤裂素质不过关，那很容易吃亏的，而且容易被撞倒的。所以平时要多加强身体练习，加强臂肌、腹肌、小腿肌。特别是中锋这个一定要强，因为中锋是打内线的，所以身体素质要过关。

2.耐心。

做什么是都要有耐心，没有耐心想练好篮球是不可能的。上面的1到5点都是要有耐心才有好效果的，不会的要问清楚或者查清楚，不要急躁，不要放弃。什么事都是先有量变才有质变的。

3.多实战。

多和你的朋友伙伴去打球，光练球没有是实战是不行的。在实战过程的你会发现自己的不足之处的，回去就要好好琢磨怎样才能改进，以免下次再犯错误。这样才有进步。

4.多运球。

打球的基础之一就是运球，没有这个基础会导致许多失误的。无论新手还刚玩不久篮球的人都要坚持天天运球。新手一天要左右手各运100下，然后左右手交换运100下。刚入门不久的则注重左右手运禅则球，一天100下即可。

5.投球。

投球是非常重要的，也是打球的基础之一，投球的是慢慢练的，而且要有耐心。投球主要是右手出力的，而不是两个手出力的，双手出力球道是不直的，因为作用在篮球上的力不协调。左手是铺助作用的，护着篮球的。一定要注意左手护球，右手出力。

6.基本功。

基本功就是上篮、篮下擦板、传球。1：上篮多用两步半的，刚刚开始可以慢慢来，先练感觉，感觉自己步伐很协调，那就没有走步啦:2：篮下擦板则要经常练，新手一天100次，擦板练熟啦，对上篮和打板都有非常重要作用。3：传一个好球，可以帮助队友得分。自己对着一面墙拿篮球传过去，反射回来再传，新手要一天100次。其他的则根据自己情况决定。

7.带球要快。

打篮球速度很重要的，所以要加强跑步。跑完步，则拿着篮球，一边打一边跑，慢慢的提速，一天要比一天快一些。，到最后你即有了速度而且带球的手感会非常的好。在快攻中带球快速上篮得分就简单啦。

提升篮球水平的技术

一、 防守的贴身技巧

从对方进场开始，观察他习惯的走位与突破方向，卡住他的第一步(强调一定是第一步，跟高手打球一步被过掉就是死~如上图)

下盘卡住以后上身略微后仰，双臂张开不断干扰他的视线和传球可能方向，把他贴得异常难受，几乎脸对脸的贴上去了而且还不犯规。具体可以参详96年总决赛佩顿怎么骚扰乔丹的，大量的身体接触，不断的用脚步移动寻找进攻或防守有利空间，强硬的用身体卡位而不退缩，不会打球的才会乱喊犯规。

二、篮板球的争夺技巧

前些年一位大叔陪我们打球，除了擦板绝招还有就是篮板球，他也不跳，用身体贴住你，你还就是跳不起来。现在来解释一下，起跳空间给他占了，上肢力量又强，双臂张开划拉那么一下，小年轻绝对是被他弹飞，毫不夸张。

我们就主要介绍这位大叔的实战技巧。大叔主动寻找身体接触，根本不在乎你的感受，在隐蔽的角度总会有意无意的用肘，用肩，背，屁股折磨你脆弱的心灵，你稍稍一退，他立刻再侵占一点空间，判断还在其次，主要就是卡位，下盘的力量高过一切抢篮板球的技巧。

可千万注意，无论怎么样不能用手做动作，一做就是犯规，抢板过程用肩膀把人撞开都可以不吹，但用手推下试试，大叔说你犯规你连反驳的话都找不着。贺竖棚

三、传球充分利用腕力

身体靠着防守者，总是作一脸无辜状还喜欢念念有词“你看不见我你看不见我”，然后球就跟呼啸的榴弹炮炮弹一样砸在该到的位置上，是的，就是砸出去的

尤其那种紧贴地面的反弹球，第一感觉是球在手里好好的怎么旋出去的还不让防守者碰到??速度，腕力，火候，还有最重要的观察。

㈤ 青少年篮球的技术水平该如何提升

青少年篮球的并败技术水平该如何提升？

1.注重柔韧和灵敏素正蔽敬质柔韧素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。

柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。

常用的柔韧和灵敏性练习：

1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。

2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。

3、侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。

5、转体。要领：脚跟不要离地。

6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。

7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。

8、站、蹲、坐的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。

9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。

2.结合篮球步法，提高运动员的移动能力。

篮球场上的移动能力是运动员较基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的较基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。

常用的练习：

1、变速、变向跑。要求：变速、变向时要突然加速。

2、看信号互相追逐。二人一组跑到教练面前时根据教练的手势向左或向右变向跑后互相追逐。

3、模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。

4、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。

5、可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。

6、一对一防守练习。一人进攻，一人防守。防守者举慎要与进攻者保持一定的距离。

协调性是指一种利用大脑和身体来流畅，完成动作的能力要求，身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。

㈥ 如何快速提高篮球技术

方法：
1、勤学苦练。
想打好篮球尺启，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。

2、找个好师傅。
想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。篮球的技术好与坏，与刚开始接触篮球时的学习密不可分，一般刚纳卜开始学的动作、习惯等，到后面很那改，因此一定要找个好师傅练习。

3、运球陵茄如方面。
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。

4、传球方面。
传球时，双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳，眼睛平视前方，此外，传球方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。

5、投篮方面。
一般的投篮姿势是右手为主，左手为辅。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。

6、配合方面。
篮球比赛时，配合很重要，要提前判断队友的跑位，在反击时尤其重要，如果能及时的传球，可以打出很漂亮的防守反击的。