中国舞吊腰怎么练

1. 中国舞技巧有哪些

中国舞技巧有哪些
转圈平圆类:
四位转 跨腿转 耶转 舞姿拧身转
平转 跳转 抱腿转 挥鞭转 旁腿转
（古典舞十分灵活所以会有很多灵活的舞姿转，就不一一列举了）

立圆翻身类:
点翻身 串翻身（可以行进也可以原地）
吸腿翻身 踏步翻身 翻身绞腿蹦子

腰的技巧:
前呛脸 后抢脸 前桥 云桥（云礼 前空）后桥 踹燕 顶脚背大涮腰 大回环 等等等

跳跃类:
凌空跃 撕腿跳 紫金冠 元宝跳
射燕跳 叉跳 变身跳 变身换腿跳
横一字飞 猫跳

其余:
蛮子（侧空） 各种转圈绞腿
吊腰……………… 还有很多很多

2. 13岁初中女生想要练好舞蹈基本功，求大家给一点建议。

每天一个小时来练。
练腰的时候用裁下的布条把腿绑紧，不要吊腰，要甩，下了又起来再下。
竖叉的话耗高跨（用高板凳），再让你妈妈坐在你的腿上。其他就是多踢，踢一次要点地，不然会长大腿外侧肌肉。
再找个舞蹈老师上小课，但是要找好的老师，避免撇腰撇伤了。

不过说实话，不是我打击你，所谓“台上十分钟，台下十年功”，单单四个月，不太可能，你们学校的领导倒是挺好玩儿的，4个月就练成了怎么可能。

不过你不怕吃苦倒是挺好，加油吧，但愿你可以在4个月有所成效。

3. 舞蹈基本功训练有哪些

舞蹈基本功训练内容一般分为把上和把下两部分：

1、把上动作可分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。

2、把下动作可分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。

拓展资料：

1、舞蹈起源：

舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，它产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。

2、舞蹈欣赏：

舞蹈欣赏，是人们观赏舞蹈演出时所产生的一种精神活动，是对舞蹈作品的感受、体验和理解的整个过程。因此，它本质上是一种认识活动。但它又不同于一般的认识活动，而是一种特殊的对舞蹈作品的认识活动。舞蹈欣赏，就是观众通过舞蹈作品中所塑造出的舞蹈形象，具体地认识它所反映的社会生活、人物的思想感情、以及舞蹈作者对这种生活现象的审美评价。

观众在欣赏舞蹈作品的过程中往往会联系自己的生活经历，引起情感上的共鸣，激发起记忆中有关的印象、经验。以及一系列的想象、联想等形象思维活动，来丰富和补充舞蹈作品中的舞蹈形象，使其更加完整、生动和鲜明。从而能在观赏舞蹈作品的过程中体会到更加宽广的生活内容和深刻的思想含义。

4. 我今年21岁了，想自学舞蹈，想问一下怎么练下腰和劈叉呢详细一点，有图解的先采纳。

劈叉的话就天天练压腿和踢腿，腿要用力，直。踢腿时身体不能动，感受让腿去带动脚向上踢直的。下腰就天天两腿分开与肩同宽，双手夹着耳朵往后下，脚不能翘起。先开始可以就慢慢的吊腰不用下下去，每天练习会成功的