印度人吃什么降压最快

❶ 吃什么降血压比较快

建议低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒，避免情绪激动，多吃芹菜，可以在当地医生指导下选择降压药如尼群地平、卡托普利等。

❷ 吃什么降胆固醇最快最好

如今人们的生活越来越好了,所以这样的话会导致每天都是大鱼大肉,虽然营养非常丰富,但也会带来一些不好的情况,比如导致自己胆固醇过高,就需要吃一些专门的降胆固醇的食物,那么究竟该吃些什么食物来降胆固醇呢?

一号苹果由于苹果富含果胶、纤维和维生素C,因此具有很好的降脂效果。假如每天吃两个苹果,坚持一个月,大部分人血液中的LDL胆固醇(对心血管有害)就会下降,而对心血管有益的LDL胆固醇水平则会上升。研究表明,约80%的高脂血症患者胆固醇水平有所下降。

二葡萄葡萄汁和葡萄酒中都含有一种白黎芦醇,它是天然的降胆固醇物质。同时,动物试验也证实了葡葡葡萄糖可以降低胆固醇,抑制血小板聚集,因此,葡葡糖是高脂血症患者的最佳食品之一。

三、玉米

大米富含钙、磷、硒及卵磷脂、维生素E等营养成分,对降低血清胆固醇有一定作用。印度人很少患高血压和冠心病,这主要是因为他们的主食是玉米。

四、牛奶

牛乳富含乳清酸和钙质,可抑制胆固醇在动脉血管壁上的沉积,还可抑制体内胆固醇合成酶的活性,降低胆固醇的生成。

五、蒜头

蒜头含有多种硫化物,这些物质能降低血液中的胆固醇,阻止血栓形成,帮助增加HDL。

六、韭葱

除了含钙,磷,铁,糖和蛋白质,维他命A,C之外,韭菜还含有胡萝卜素和大量纤维等,可以促进肠胃蠕动,通便,排除肠内过多的营养物质,包括多余的脂肪。

七、洋葱

大葱含有前列腺素A,这是一种舒张血管和降压的成分。此外,含稀丙基三硫化物和少量硫基氨基酸,除降低血脂外,还能防止动脉硬化。四十岁的人应该多吃一点。

以上是对吃哪种食物能降低胆固醇的详细说明,主要还是吃些新鲜水果,或蔬菜,这样才能达到降脂的目的,不会出现高血压,或血糖过高的情况。

❸ 吃什么降压最快

吃”勾藤”一个星期，一天二两加水三碗一次熬开后二十分钟关火，分三次口服，如属肝热引起的高血压有可能治好！

❹ 介绍印度人吃什么

印度人不喜肉食，喜欢吃素，我估计他们对吃肉食的人还会比较鄙视。印度只吃三种肉，鸡肉、鱼肉和山羊肉，而且吃的很少。印度人不喜饮酒，这是传统，但是年轻人会聚在一起豪饮，不成问题，而且我也看到过一些老汉去卖酒的商店揣上两瓶高度的伏特加乐颠颠的回家小醊。印度人吸烟的很少，这不是传统问题，有可能是经济问题，因为我看到印度烟民去卖烟的小店买一支烟，然后点上享受一番。印度的商店里不卖酒也不卖烟，超市也不卖肉，卖烟卖酒都有专门的小店，但我不知道到哪里买肉，我为此去了集贸市场和夜市，在那种在中国应该到处是烤羊肉小摊的气氛里，我没有看到哪怕一小块肉，到处只是卖坚果和甜食的摊位。吃不上喜欢的肉使印度饮食对于我大为逊色。 印度可能由于没有炒菜的锅，因此没有炒菜，所有的菜品几乎都是糊糊状的东西。主食有三种，米饭（有白米，但多数会炒一下）、面条（也是炒的，没有汤面哦）、饼（各种各样，菜汁揉到面里做的，有一种叫做印度面包的饼几乎和中国的烙饼没一点区别，估计是郑和教他们的）。那些黏糊糊的菜品配不同的主食，有的是就米的，有的是就面条的，有的是就饼的。我要着重说一下印度的米饭，我感觉那是一种比较原始的米，口感很不好，粒型很长，没有粘性，就像是过去吃的籼米，炒出来也是散的。 我们在印度受到的待遇还是不错的，早饭在酒店吃，印度人服务意识强，你想吃什么就和服务员说，他会给你端上来，分到盘子里，就差喂到你嘴里了。一般是煎蛋、牛奶（可以加玉米片）、咖啡、水果（几乎天天是菠萝和木瓜）、炸油饼、薯仔泥或薯仔饼、蒸制糕点。煎蛋天天吃很腻，后来我们都换成煮蛋了，但是他们会热情的帮你把皮剥掉，然后抓到你的盘子里，你看到他们服务员黑黑的手（肤色），我相信大家不会感觉舒服，但是你要拒绝他的服务会让他们诚惶诚恐的。 午饭在工厂餐厅，休息日在酒店吃，但无论在哪，都会按程序来，很麻烦。喝完冷饮，先一人上一碗汤，印度的汤是加了面粉的，有点像中国的糊辣汤，也是有一点辣味，说老实话味道还可以，和我们一起的德国西马克的工程师每顿饭都要喝两碗。然后会换餐具，换上大盘子和刀叉，端上主食，就是我说过的米、面条和饼，搅成糊糊的蔬菜、鸡肉、羊肉 。刚端上来的主食服务员会给每人分到盘子里，直到你说“ok”。剩下的，放到桌子上，大家自己取或招呼服务员替自己取。吃完主食换餐具，换上一套小勺和小碗，吃甜点或冰淇淋。在这之前或许还有果盘，当然也要换餐具（对了，好像很长时间没有见果盘了，看来印度人也是能省就省啊，对中国专家也这么不大方）。 晚饭在酒店，服务很周到，招呼打得很勤，每句话都有“sir”，值得表扬。我们自己点，一般会点炸羊肉（印度配羊肉的酱真是很好吃啊）、鸡大腿（印度叫‘胳巴’）、鸡翅根（印度叫‘鸡根’）就着面条或饼吃（多让人瞧不起的吃法啊，哈哈）。 印度的小吃几乎都是甜的，而且是非常甜，油炸的居多，你要是买一些小贩会用报纸给你包上，还是算了吧，让爱吃甜食的南方人来享受吧。印度的汤却非常咸，咸得连东北人都受不了，真是怪了。 最后说一下价钱的事情。一份面条价值120~150卢比，绝对吃饱一个人，饭量小的两个人吃一份都够呛，这都是饭店里的价格；一份炒米饭100~130卢比；一份白米饭80卢比；面饼一张（比较小）12~50卢比，看里面有什么了，那种类似中国油烙饼，一张20卢比，两张就可以了；啤酒一瓶（好一点的，都不是印度产的）100卢比，到外面自己买65~80卢比；白酒一瓶3两，40度左右，75~150卢比（差的就不说了）；鸡翅根一份100卢比，八个；鸡大腿150卢比两个；一份羊肉饭有羊肉、胡萝卜炒豆角、炸薯仔条、浇汁、米饭等150卢比 ；单买一块羊肉大约半斤不到70卢比；一份汤可以到65卢比（真贵啊，可能喝汤的都是讲究人，贵一点没关系），别的想不起来了，对了一美元兑换47卢比。

❺ 高血压吃什么蔬菜降压最快

高血压吃什么蔬菜降压最快？

蔬菜只有辅助效果，不可能真的对降压有很大帮助的。目前还没有明确吃哪一种蔬菜，可以起到降血压的作用。但是新鲜的绿叶蔬菜和水果都可以适当的食用，对血压能够起到一个维护的作用，尤其是芹菜，有轻微的降血压的效果。高血压患者的饮食方面要求主要是低盐饮食，每天限制盐的摄入量要小于6g，包括调味品及酱油中所含食盐的量。再就是避免吃油腻，含高脂肪的食物，比如各种油炸食品、肥肉、各种动物的肉、蛋黄、海鲜等等，尽量少吃或者避免食用，同时也要杜绝烟酒，增加运动锻炼。

还是要在未得病前预防为佳。

1、西红柿

西红柿中含有的番茄红素能够帮助消化、利尿，而且还能改善食欲。而且西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压。另外它含有非常多的的无机盐，所以是高价低钠的食物，有能够有效的防治高血压。

2、香蕉

香蕉中有着丰富的钾元素，所以每天吃一根香蕉能够满足人体对钾元素的需求，而且还能稳定血压，同时还可以保护人体的胃肠道，因此高血压患者要多吃香蕉。

3、猕猴桃

猕猴桃果实和汁液中能够降低胆固醇、甘油三酯，同时也能抑制致癌物质的产生，猕猴桃对高血压等疾病有着很好的预防和辅助治疗的作用。

4、木瓜

木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

❻ 要吃什么降血压最快最好

有助于降血压的天然食物 洋葱：可以降血脂及血压。 大蒜：含有丰富的，有益人体健康，所含的大蒜素具有抗血压的功效，每天吃1~2颗浸泡醋的大蒜，是很好的养生方法，但千万要注意，胃不好的人，不要吃太多。 茄子：含有丰富的维生素P可以预防血管出血，也能促进微小血管循环，预防心血管疾病发生。 苦瓜：具有降肝火的功效，可以买几条苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡开水里，再取出食用，可有效预防心血管疾病的发生。 冬瓜：具有利尿的功效，且含钠量低，有助血压的调降。 西瓜：有降血压的效果，夏天吃西瓜时，可以留下瓜皮，洗净，切块后，浸泡醋吃，或煮汤皆可。 香蕉：含钠量低，含铜量高，具降些血压的功效，但有肾疾病或筋骨酸痛的人，不适合吃太多。 海带：煮汤，可以降血压及胆固醇。 西红柿：具有清血脂、降血压的功效，但肠胃较弱的人，最好不要吃，因为它偏冷，吃多了易腹泻。 芹菜：纤维质高，有通便的功效，也是很好的降血压食物。 豌豆：含有丰富的微量元素，含钠量低，有助降血压。 绿豆：具有清热解毒、利尿的功效，可以预防高血压。 木耳：可以预防动脉硬化及高血压，尤其是眼底出血的高血压患者，可以多吃木瓜。 ★茄子：含维P，增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。 ★南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。 ★生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，（血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风）。减轻偏头痛、有消炎效用。 ★葡萄干、薯仔、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。 ★黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。 ★香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。 提供8个自然降血压招数。 1早点回家 根据《世界竞争力年报》调查，台湾人平均一年的工作时数高达2282小时，排名全球第一。《Cheers》杂志“工作人工作量大调查”发现，将近30％的受访者每周工作62小时以上，平均每天加班超过4小时。这些加班族要小心高血压。 美国加州大学调查了24205名加州居民发现，待在办公室，每周工作超过41小时，你得高血压的风险会增加15％；若每星期工作时数超过51小时，罹患高血压危险性将增至17％，“超时工作很难找时间运动和吃健康食物，”研究主持人杨浩表示。 ◎怎么办：加班会成为习惯，尽可能在上班时间完成工作，计算机关机，早点回家。 2多走路，即使5分钟都好 每天运动40分钟，可以降低5％血压（例如舒张压可从140降到132mmHg）。担心挤不出时间？没关系，你可以利用零碎时间做满40分钟。最新研究显示，一天中分次运动对降血压的效果更好。 美国印第安纳大学的一项研究发现，分次运动对降血压的成效维持得比较久。每天4次、每次健走10分钟的受试者，血压可维持稳定11小时，而每天1次、每次健走40分钟的人可维持9小时。研究指出，每天多运动几次，可锻炼动脉血管壁更有弹性且健康。 ◎怎么办：搭车通勤的上班族，提早一站下车；开车出门的，把车停远一点；逼自己外出吃午餐，然后到附近公园快步走两圈；晚上倒垃圾趁机在小区晃晃，加一加，一天就可运动40分钟。 3吃粗食、多蔬果 美国农业部营养研究中心发现，选择含有丰富水溶性纤维与不可溶性纤维的食物，可以降3～7mmHg血压。JNC 7则指出，采用“高血压防治饮食法（DASH）”可以降低8～14mmHg收缩压。 ◎怎么办：高血压防治饮食重点在于多蔬菜水果、低脂肪乳制品、少吃油脂。全谷类食物，比如糙米、全麦面包，还有蔬果都含有丰富纤维。并且，多吃水果，譬如梨子，除了吃进纤维，还能摄取到另一个对抗高血压的利器──钾离子。 4少吃盐 若能将每天摄取的盐控制在6公克，约可降低血压2～8mmHg。 日常有很多高盐分食物陷阱，比如洋芋片、泡面、酱菜、培根、熏肉等，一包泡面的盐动辄超过5公克。又比方鸡汤、火锅的汤头含盐量也不小，几碗下肚又吃进超量盐分。 ◎怎么办：想要少盐美味，建议多用当令新鲜食材，以烤、蒸、煎、炖品尝原来滋味；取白醋、柠檬、苹果、菠萝、橙子汁等各种酸味，来添增食物的味道，如烤鱼挤点柠檬汁。或者用糖醋方式调味，都可减少用盐。 外食族多选新鲜食材的菜肴，少选腌制和加工食物，譬如用新鲜竹笋代替笋干，卤牛腱换掉炸香肠。 5减重、盯住BMI 腰围变细、血压也跟着降下来，是很多减肥成功者共同经验。每减重10公斤（22磅），可降低5～20mmHg血压，即使只减个4、5公斤，对血压也有帮助。将BMI（身体质量指数）控制在18.5～24理想范围内。 6.节制酒量 饮酒过量会使血压飙高，还会伤害肝脏、脑部与心脏。但若适度饮酒、偶尔小酌一番，约可降2～4mmHg血压。 JNC 7建议的适量饮酒是指男性每天不超过2份、女性不超过1份酒精。1份酒精大约是5盎司（140㏄）的红酒、12盎司（约1瓶）啤酒、1.5盎司（约40㏄）威士忌。台湾国家卫生研究院则建议健康人一天不超过120㏄红酒或一瓶啤酒。 7拥抱另一半 夫妻或情人间的亲密接触有助于舒缓血压。美国北卡罗讷大学有个研究，安排一个演讲场合，找了100对伴侣先手牵手、坐在一起10分钟，然后拥抱对方20秒。另外85对伴侣则必须和另一半分开坐且没有互动。 结果发现，整场演讲过程中，相较于依偎在一起的伴侣，那些没有肢体接触的伴侣们的舒张压（血压计听到的第一声血压）比较高，心跳比较快。研究主持人葛尔温博士指出，经常且亲密的接触，每天给另一半爱的拥抱，有益于舒缓压力、帮助心血管健康。 ◎怎么办：葛尔温建议，如果你有10分钟，早晨下床前，握握他（她）的手、给个拥抱，再去梳洗做早餐。 若有30分钟到2小时，约吃中饭或喝杯咖啡，短暂相处也可以舒缓压力。 若有2天假期，抛开罪恶感，请亲友或保姆帮忙带孩子，共度一个不受干扰的亲密假期。 8养宠物 宠物也是一帖控制血压好药方。美国纽约大学一项研究找了48位有高血压且在服药的华尔街股票营业员，请其中一半的人养宠物、另外半数生活照旧。 经过六个月与宠物共处的生活后发现，养了宠物的营业员的血压改善状况比较明显，收缩压介于120～126 mmHg，而没有养宠物的那一组血压则在120～148之间。并且，有养宠物的受试者，血压上升幅度比较小。 尤其是养狗，降血压的功效更好。北爱尔兰贝尔法斯特皇后大学“犬类行为中心”韦尔斯博士分析过去数十篇探讨宠物与健康的研究报告后指出，与养猫或其它宠物的人相比，养狗的人血压及胆固醇数值较低，也不容易出现小毛病或罹患严重疾病，且对健康的益处持续较久。 韦尔斯博士并不确定为何养狗的好处大过其它宠物。她认为，或许是狗儿比猫喜欢与主人互动；主人得天天遛狗，运动量比较大；并且和其它人聊狗经，增加人际互动，有助于狗主人抒解压力。 ◎经常量血压，验收成果 不管你做了什么样的生活改变，切记，要经常监控血压。

❼ 高血压吃什么降压最快

身患高血压，吃什么降压最快呢？简单来说，降血压的饮食守则，就是比一般饮食摄取更多的蔬果类食物，同时，如富含钾、钙、镁的食物，更具有控制血压的效果，可以适量摄取。

13、黑巧克力：最新的研究发现，黑巧克力内含的可可多酚、可可内的植物化合物黄烷醇均有助于降血压。国际性的研究则建议，每天食用两方块的黑巧克力，就有降低血压的效果。

14、菠菜：含有的蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K，还含有丰富的镁跟钾，皆有助防治高血压及糖尿病。

15、绿豆：属于利尿食物，高血压患者若摄取过量盐分，血液的水含量增高，令血管胀大及血压升高，吃绿豆可助排水及排走盐分，降低血管壁压力，令血压稍降。

16、瓜果类：如西瓜、木瓜等，具有利尿作用，可辅助降血压。

❽ 吃什么降血压最快最好

吃什么降血压最快最好 公认的八大降血压食物推荐

由于气温下降的原因，血管收缩而血流压力不变，因此血管受到压力而形成高血压疾病高发季节。下面就给大家介绍一下降血压的食物，一起来看看吧。

猕猴桃 1 猕猴桃是超级降压食物，这是因为猕猴桃中的镁、钾能够促使血管正常扩张、降低血压。不仅如此，猕猴桃还能抑制体内产生血管加压素，减少血管因各种原因而导致的不正常收缩。由于猕猴桃中的果胶、膳食纤维和植物固醇，高血压的患者吃猕猴桃还能有效降低身体对胆固醇的吸收，从而改善高血压引起的高血脂以及动脉硬化，防止高血压引起的并发症。 提示： 猕猴桃虽然是超级降压食物，但是并不能作为代替降血压的任何药物，只能作为饮食调理。血压偏高的患者仍需按照医生的要求进行治疗，可每天吃三个猕猴桃辅助降压。

辣椒 2 辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，进而降低心脏病的危险。辣椒中的辣椒素具有扩张血管的作用，同时还能促进身体血液的循环，还具有降低血糖的功能。根据实验表明，长期补充辣椒素么，能有有效控制高血压。不过，过度的吃辣椒也会诱发高血压、高血脂以及糖尿病。因此，高血压患者进食辣椒需适量。 建议： 轻度高血压患者可以适量进食辣椒，对于血管闭塞以及血压忽高忽低的高血压患者，需问过医生后方可调理饮食。

海带 3 海带中的海带氨酸具有降压效果，海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针，可使血压时间短下降，因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果。不仅如此，海带还具有降血糖的效果，在海带中的褐藻淀粉的作用下，血糖能够得到有效的下降。 建议： 高血压患者可以在日常多煮海带汤食用，辅助下降血压。不过，由于食盐中含有钠离子，大量的钠离子会使血管硬化，正常人每天的摄盐量是6克，而高血压每天摄盐量每天大约为2.5克。因此，在熬制海带汤的时候，一定要减少食盐的放入。

橙汁 4 橙汁是超级降压食物，橙汁中不光含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力，还能有效减缓体内自由基对血管的伤害。橙汁中还有丰富的钾元素，能够有效降低高血压。根据科学发现，中年男性连续一个月，每天喝两杯橙汁，其高血压症状明显减轻。 建议： 高血压患者在喝橙汁的时候一定要喝新鲜榨取的橙汁，因为市场上的橙汁为了迎合大众的口味，普遍含糖量极高，不利于血糖的稳定。

芹菜 5 芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同作用的效果。

洋葱 6 洋葱是超级降压食物，洋葱中含有前列腺素A，是天然的血液稀释剂，它能增加人的排尿量，促使体内的钠能快速排出体外，这样能有效阻止高血压以及脑血栓的形成。此外，洋葱的富含榭皮素和含硫化物，能有效防止血管硬化以及调节血管的作用，对于治疗心血管硬化具有明显的功效。 建议： 降压吃洋葱需要注意量，每天食用洋葱200~300克最佳，洋葱可以生吃也可以炒熟后再吃，不过需注意烹饪洋葱的时候一定要少油少盐。另外，洋葱辛温，过量食用容易造成上火。皮肤瘙痒的患者、眼疾以及胃病的患者尽量少吃。

胡萝卜 7 胡萝卜是超级降压食物，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够增加灌装动脉中血液的流量，能够有效清除血管中凝聚的须知，防止因血脂堵塞而引起的血管硬化，降低体内胆固醇和血压。 建议： 胡萝卜降压可将胡萝卜切成丝清炒或者采用筒子骨炖汤，在冬天不仅能温暖身体还能有效降血压。

❾ 吃什么降血压最快最好

吃药是最快的，还有些可以降压的食物，比如芹菜、燕麦、黄豆等都有降压的功效，配合着戈宝麻降压茶辅助降压，效果会更好