印度靠什么养生

⑴ 你知道别的国家都有什么不同的养生方法吗

养生是近年来人们很时兴的一种生活方式。人们都认为养生可以让体质健康得到更好的保障，不仅在我国人们追求养生。在世界各国，人们也有着不同的养生生活方式，那么对于地域与文化不同的世界各国。一起了解一下。国外哪些国家，他们的养生方式又是怎么样的呢。

点评：细嚼慢咽的确是个好习惯，有利于对食物营养成分的充分吸收和消化，从而促进肠胃健康。

冰岛：游泳也是社交。在冰岛，你很难找到一个没有公共游泳池的城镇。游泳是一种良好的全身运动，有益血管健康，但冰岛人喜好游泳的原因却不止于此。对冰岛人来说，游泳不只是种运动，也是一种通行的社交方式。贝克菲尔德认为，冰岛人给游泳赋予了一种新的含义，即游泳“让我们在一起”。研究证实，拥有令人满意的、紧密的社会联系，会让人更快乐、更健康，也更长寿。

点评：游泳是很好的全身运动，凡是有条件的，都应经常游泳锻炼。北京有位游泳教练将游泳与“太极”相结合，创造了“水上太极泳”，效果更不错。

印度：在家就要光脚走路。如果到一个印度人家里做客，你需要把鞋脱在门外。因为在印度文化中，这表示一种尊重。但现在越来越多的研究发现，光脚在不同平面上行走，就像为脚底神经做了一次全面的按摩，有助于促进健康，比如，提升免疫功能并抗炎。患有糖尿病或患有神经痛的人，建议穿上袜子。

点评：人体脚部有连接脏腑的6条经脉，双脚分布有60多个穴位。光脚行走有助于促进健康，这是不争的事实，在温暖的季节值得提倡。但在天气凉了的季节，不建议光脚走路，否则对身体会有损害。

日本：泡温泉是种日常。在日本，你不需要专门计划一个水疗假日，因为对他们来说，泡温泉跟平日刷牙没什么不同，是非常简单和普遍的一件事。泡温泉不仅可以促进新陈代谢，增强肌肉力量，提高压力耐受水平，有研究发现，将身体泡在矿物质含量丰富的温泉中，能治疗焦虑症，甚至比吃药效果更好。

点评：经常泡温泉对身体有利，但绝大多数国人都不具备这个条件。针对我国情况，倡导每天泡脚也是不错的选择。

瑞典：只吃应季蔬果。瑞典是一个季节特点分明的国家：冬天寒冷黑暗，夏天温暖明亮。瑞典人在饮食种类的选择上，也延续了这样的季节差异。在冬天大雪飘飞、温度徘徊在0摄氏度左右时，瑞典人不会尝试去吃生番茄沙拉;在2月份，瑞典的市场上也绝对不会出现草莓。来自美国旧金山的美食家卡莉法诺曾在瑞典待过一段时间，她认为，瑞典人习惯了吃本地和应季的蔬果，而这对他们的健康非常有好处。

点评：俗话说，一方水土养一方人。吃本地蔬果可防止因肠胃不适而造成的身体伤害;应季蔬果新鲜，受细菌感染的几率低，营养成分流失少。因此，吃当地和应季蔬果非常有益健康。但随着生活条件的改善和技术水平的提升，也不需要一味排斥外地果蔬，可适当食用外地果蔬，但不可一次吃过多。

英国：在家吃饭很普遍。在伦敦一户人家做客时，他们的冰箱大小让卡莉法诺吃惊不小，“相比较美国家庭，英国人的冰箱实在是太小了。”这当然是一件好事，因为冰箱容量有限，人们不得不经常出门购买新鲜食材，避免了大量加工食品的堆积。更重要的是，冰箱容积并没有影响到英国人在家做饭的热情。相反，他们对于在家吃饭的热情，远高于出门就餐。这种传统习惯带来的健康好处早有研究证实：在家吃饭能够降低热量摄入，让人吃得更健康。

点评：在家吃饭的确好处多多。首先，能控制油和盐的摄入，有助于预防多种慢性病。其次，油品质量有保证，因此有些餐馆可能会使用质量较差的油进行烹饪。再次，食材新鲜，且会清理的比较干净，烹饪过程中也能保证卫生。最后，在家吃饭很划算，有利于养成勤俭持家的好传统，特别是一家人围坐餐桌，更能增进家人感情。对国人来说，在家吃饭的传统理应捡起来。

以上就是给大家介绍了世界各国不同的养生方式，希望可以供大家一个参考， 养生无疑是人们有益无害的。当然了每个人都有适合自已的养生方式，在众多的养生方法下，选择适合自已的哪一种，达到的身体保健和养生效果更佳哦。

⑵ 印度尼西亚一53岁“冻龄”奶奶走红网络，她平时是如何保养的

她平时保养的方式非常的简单，乐观的心态，健康的饮食，规律的生活习惯和天然的护肤品都是人体不会快速衰老的方式。

这位印度尼西亚奶奶平时的生活习惯非常的规律，经常会参与体育运动，尤其是喜欢瑜伽和跑步。除了可以保持良好的身体素质和身体机能，也起到了塑形的目的。除此之外，她每天都会早起早睡，从来不会熬夜。

另外这位奶奶每天都会用天然的化妆品保养自己的肌肤健康，避免肌肤干燥，延缓肌肤的衰老程度。所以不论从外表上，还是从内心上，这位奶奶的健康状况非常的完美。

⑶ 印度古老神秘的瑜伽之谜 练瑜伽能长生不老活埋而不死

随着现代生活水平的提高，更多的人开始注重身心的放松，就比如说一种释放压力调息静坐的瑜伽运动。瑜伽最早出现是在印度，据说练瑜伽还能够让人长生不老呢~~现今随着瑜伽运动的广泛接受，越来越多的科学家开始研究探讨印度古老神秘的瑜伽术，到底有什么神奇之处呢?接下来就由本站我为大家揭秘瑜伽之谜吧!

印度古老神秘的瑜伽之谜

瑜伽起源于5000年前古老的印度，神秘思想的倾向很浓厚，绝大多数是以口诀的方式，由师父传给徒弟。大约在公元前300年时，印度大圣哲帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上真正成形，瑜伽行法正式订为八支体系。帕坦伽利是一个对瑜伽有巨大意义的圣人。他撰写了《瑜伽经》，赋予了瑜伽所有理论和知识，在这部着作里，瑜伽第一次形成一个完整的体系。帕坦伽利被尊为印度瑜伽之祖。

源自印度的神奇修身之术，公元前4000年已经萌芽。其中多数人只是保持身体康健，另少部分人却仿佛超越了人体极限，巴罗多·巴柏一心一直修炼一种“瑜珈心法”，共修炼了10年之后大功告成，他竟然直接可以达到不眠不休、不饮不呼吸的神奇境界，曾经他在一个地下10米的地洞呆了32天，出来之后依然朝气盎然。

印度瑜伽——活埋而不死的人

巴罗多·巴柏

巴罗多·巴柏从1980年开始公开表演。起初，他是采用困在箱内的方式，由1天、3天、7天……有一次，他让人把自己放在一个空箱子里，埋在地下10米深的地方。箱内除一些被褥外，水、食物、甚至空气也没有。32天后，当人们把他从地下挖出来时，他仍以打坐姿势坐着，双眼紧闭，经检查，依然生机盎然。

巴罗多最惊人的一次表演，是在1986年2月。那次他在印度希萨市表演，该次表演与以往不同，他是坐一个装满水的大铁箱内。在许多国家采访队监视下，工作人员把铁箱盖盖上并焊紧。1个周后，大铁箱被打开，巴罗多由水中走上来，神情肃穆，并无异样。被活埋而不死，这真是一种让人无法理解的神奇现象，现代医学对此又作何解释呢?

瓦斯米·萨蒂雅鲁尔蒂

20世纪60年代末期，印度乌台浦尔土邦医科学校的医生，曾在2米多深的地下挖了一个小墓穴，内仅放5千克蒸馏水用来湿润空气，然后将一个名叫瓦斯米·萨蒂雅鲁尔蒂的人“活埋”了。令人迷惑不解的是，在墓外测量的人发现:被“活埋”几小时后，瓦斯米的心跳加快到令人难以置信的每分钟250次。到了第二天傍晚，他的心电图竟然出现了一条直线，心脏停止了跳动，呼吸也停止了，也就是说，在医学上他死了。可是过了8天，他的心电图又奇迹般地画出了曲线，心跳每分钟高达142次!

当人们打开墓穴时，水还剩一半，瓦斯米的全身处于僵木状态，反应迟钝，体温也由实验前的摄氏37·2度，降到了摄氏34·8度。他全身剧烈颤抖近2个小时之后，体温开始恢复正常。又过了一会儿，瓦斯米突然睁开眼晴，站了起来。据分析，“自我封闭”是印度瑜珈八种养生法之一。当瑜珈修炼者静坐练功时，人体基础代谢降低，血液循环加快，耗氧量减少，人的神经和肌体可得到充分的休息。瑜珈功夫深的人，可以不同程度地用意识控制自己的心跳、血压和呼吸等。功夫愈深，自我控制能力愈强。如果说，在不吃不喝的情况下，人的生命能维持一周的话，那么，一旦没有氧气，那么会怎么样呢?

那非特·米沙

70岁的那非特·米沙，也是印度人。他潜入一个18米深的湖底，打坐了144小时，整个过程有400个旁观者在旁，相信无法作弊。米沙事后表示，他这样做全仗印度的一个女神加利，她给他力量。难道真的是 宇宙 间有神存在?答案显然是否定的。据专家们分析，米沙能在水里打坐6天;可能得益于瑜珈打坐的功夫。但瑜珈术为何能使人有这样的神功，不得而知。

拉瓦斯瓦密

据记载，17世纪50年代，在印度西北阿姆利则的郊区，几个工人在开掘沟渠的时候进入了一座墓地。在墓地里面，他们发现了一个木乃伊。这是一个身穿暗橘黄色长袍、盘腿而坐、衣服布满灰尘的年轻瑜伽师，他们经商量后，决定把这具尸体带到地面。尸体带到地面上后，神奇的事情发生了，当阳光照到这具尸体干枯的皮肤上的时候，它慢慢发生转变。最后，这个年轻的瑜伽师活了过来。

这个年轻的瑜伽师自称他是在100年前自愿下葬到这里的，名字叫拉瓦斯瓦密。拉瓦斯瓦密的故事引起了人们的质疑。着名的历史学家安朱恩特意来到阿姆利则，用各种历史问题向这个来自一个世纪前的身份不明的瑜伽师请教，以此来学习一个世纪前的生活，并想核实这位瑜伽师的身份，结果安朱恩打消怀疑满意而去。拉瓦斯瓦密还受到了很多类似安朱恩的考察，不过结果都很令人满意，后来就再也没有人质疑他的身份了。

巴巴星·维达殊

印度还有一位被称为“圣僧”的人叫巴巴星·维达殊。1977年，巴巴星·维达殊命令他忠实的追随者将他活埋在地下，这件事在当时曾成为轰动世界的一大新闻。到1997年年底，20年已经过去了。他的信徒们遵照他的嘱托，又将他从不见天日的棺材里挖了出来。令人惊奇的是他还活着。他的面容跟20年前一模一样，没有任何衰老的迹象。

一位在挖掘现场的目击者、科学家丹云戴·尼比西耶博士说:“这真是一种令人无法想象的神奇现象。”一位追随圣僧多年的忠实信徒对记者说:“他的这次复活，显示了人类确有某些神奇的力量。瑜伽是印度哲学的一个学派，它不同于宗教，与武术和气功也有区别。练瑜伽术通过把注意力集中到某一个个体形象、声音或者动作，然后冥想达到忘我境界。印度很流行瑜伽术，练习者非常多。但是要想练到瑜伽术的最高层次是一件很困难的事情。

萨帝亚莫尔帝

从1985年到1987年，印度的乌台普尔土邦医学科学院的医生与国际着名的心脏专家对瑜伽进行了一次综合考察。这个考察进行得全面深入。一位名叫萨帝亚莫尔帝的瑜伽师在众目睽睽之下被人们活埋了整整八个昼夜，这位瑜伽师出来的时候，安然无恙。

普拉德.贾尼

还有一名叫普拉德.贾尼的印度男子日前声称，在长达68年的岁月里，他一直不吃不喝，也不大小便。贾尼曾正在印度西部一家医院接受观察，他的神奇令该医院的400名医生感到困惑。 医生说，他虽不吃不喝但他的确形成了尿，但是却又被他的膀胱壁吸收了，目前还无法对此做出科学的解释。

科学解释印度瑜伽

瑜珈一词的原意是“结合”、“和谐”的意思，古代西藏和印度人修炼输咖术意在追求自我和天神的合一。从印度河文明的遗址挖掘出来的印章上，可以见到古代人修炼瑜珈术的图案，这说明了早在公元前4000年就已经有了瑜珈术。近年以来，世界各国的新闻媒体和有关人体研究的医学科研成果都反复提到了中国西藏和印度的一些瑜珈师们的神奇经历，特别是他们对自身体热、身体机能的控制和在自然环境中抵御严寒的能力，使得那些亲眼目睹的科学家、医学家既感到惊讶不已又觉得不可思议。

1981年，美国哈佛医学院的本森博士率领一队科学家来到印度，对3名修炼瑜珈术的印度人进行了一连串的人体医学实验。他们先在印度僧人身体各个部位接上温度传感器，发现僧人凭借宾想可以使手指和脚趾的表面温度大擂度上升，增幅有时竟达到摄氏5度。其他部位记录的增幅较低，而他们体内的温度则保持正常。本森博士认为，这些僧人通过修炼特别的瑜珈术，使皮下的微血管扩张，增加血液流量，使表面温度上升。然而，令他深感困惑的是:人体对低温的反应，一般应该是收缩血管，使四肢的温度下降，而这些僧人们是怎么能够做到通过瑜珈术来获得相反的结果呢?

目前人们知道，瑜珈术修炼者中，有的人能够超出人们的想象和生存的极限，不吃不喝深埋地下长达数天，有的人能够离地漂浮，有的人不仅能够控制自己的体温，还能控制自己的血压和心率。这种瑜珈术的训练，到底能够使人体的潜能发挥到何等高的程度，目前，对科学家来说，这是一个没有真正彻底了解的谜团。

历史悠久的瑜伽

瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。瑜伽分为两大类:一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽，现在还包括了正位瑜伽。

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。

关于瑜伽的记载最早出现在《吠陀经》的印度经文中，大约在公元前300年时，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中阐明了使身体健康、精神充实的修炼课程，这门课程被其系统化和规范化，构成当代瑜伽修炼的基础。帕坦伽利提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑。

现代练瑜伽的好处：

(1)塑造完美体形

(2)预防慢性病

(3)消除紧张和疲劳

(4)保持青春

(5)减肥

印度瑜伽术真的是很神奇，很多练瑜伽的人竟能达到活埋而不死的境界这也未免太玄了~~印度古老神秘的瑜伽还存在很多疑惑，至今为止，都没有合理的科学解释~~

⑷ 阿育韦达是什么

阿育韦达是中印两国医学专家以传承5000年的古印度本源养生法“阿育韦达医学”为核心，融汇印度另一魁宝——瑜伽养生精髓，运用“三脉七轮养生与身心双修的阴阳动态平衡学说”，开创的一个全新的自然养生疗法，被誉为21世纪治疗亚健康的奇迹。

⑸ 阿育吠陀结合瑜伽给人们带来什么样的益处

阿育吠陀养生学，是来源于印度的神秘养生学，文章简介了其原理、使用方法和作用。 阿育吠陀养生学的中的Mukhalepam面部按摩，用草药粉和鲜奶油调成的膏来做面膜，从而促进细胞的再生。

所谓“Ayurveda”为梵文，中文一般译为“阿育吠陀”或“生命吠陀医学”，“Ayus”指的是生命，“Veda”指的则是知识或者智慧，两者结合在一起，其意思是指“生命的科学”，或是指生命或长寿的知识。阿育吠陀医学有两大功能，它不单是一门治病的知识，同时还是一种教导人们如何生活，如何保持健康的学问。人们身体状况正常，健康没出现问题时，阿育吠陀医学可作为保健养生的知识，生病了则可用以治疗疾病。

阿育吠陀讲求的是整体医疗，它的医疗宗旨是全方位的。阿育吠陀疗法将身、心、灵视为一个整体，它教导人们与自然界和谐共存，从而达到肉体、心灵和情绪上的健康。阿育吠陀也改变人们对生活与生命的态度，以修正身体不平衡的状态。阿育吠陀的原理是：造成人们生病的原因是由于体内三大生命能量（称为“doshas”）失去平衡造成的。人体中的三大能量分别是瓦塔（Vata）、皮塔（Pitta）和卡法（Kapha）。阿育吠陀医学认为，自然界和人体由乙醚、空气、火、水、土五种元素构成。人体内的三大能量也是由这五种元素构成：乙醚和空气结合形成瓦塔（Vata），火和水结合形成皮塔（Pitta），水和土结合形成卡法（Kapha）；一旦这三大生命能量太多或是不足够都会使到人们生病。阿育吠陀认为，身体的不平衡是由于不适当的饮食习惯和不正确的生活方式，以及外伤、病毒等因素引起的。在这些因素中，有些因素是自己无法控制的，但是，生活方式和饮食却是自己可以控制的。按摩师把大米和叶子汁装在袋子里进行Njavaraki按摩，在Njavaraki按摩完成以后，按摩师用香蕉叶将药膏擦掉。这是一种出汗的疗程，把布丁状的草药制成大片剂，再放在草药包内，然后把草药包在全身或特定部位进行按摩。这个疗程由二至四位按摩师进行，每次进行一小时到一个半小时，共进行十四天。阿育吠陀养生学的Sirodhara滴油疗法，用特别的装置将药油滴在前额。通常会加有药物的牛奶，酪乳，这些对治疗压力、焦虑、失眠，特别有效。

阿育吠陀医生在诊疗时，会以询问的方式，先了解病患的饮食习惯、对压力的感受、睡眠模式等；再从观察中来做出结论，包括观察舌头、眼睛、皮肤和行为举止，听患者的声音，一旦被医生诊断出体内不平衡，那么他们会建议病人改变生活模式和饮食习惯，以及使用草药或按摩。

⑹ 印度瑜伽从古至今到底，它到底对人的身体有什么神奇作用

印度瑜伽已经有了很多年的历史了，如今也是非常受女性青睐的一种运动，瑜伽可以使身心健康，起到减肥美容的作用，而且瑜伽中的冥想可以帮助人平心静气，获得心灵上的平静是一项非常有益的运动。

每天在一个较为固定的时段去练习瑜伽和冥想，对于一个人的自律性有着很高的要求，但是同时如果你一旦可以完成这件事的话，也可以给你带来很大的成就感，对于整个人的自律性都有很大的提高，而自律性的提高也可以帮助你在事业上和生活上都更加成功。瑜伽中的冥想也是很好的缓解疲劳和帮助睡眠的一种办法，通过正确的导师引导，可以帮助你在冥想的过程中感受自身和自然的交汇，卸掉一天工作上的压力。在睡前进行一次简单的冥想，对于上班族来讲是很好的放松。