印度冥想都在什么地方

⑴ 冥想的15个技巧

冥想的基础知识

印度的修行者告诉我们：冥想要有规律，系统，持续的进行。一天也不要错过，即使缺少一天也是巨大的损失。

把自己关在一间屋子里，闭上眼睛，现在就开始，静静的开始冥想吧！当各种想象，异想天开，猜想，欲望等念头在你的头脑中浮现时，觉察它，看住它，如同房子里进来个想偷东西的小偷，房子的主人注意到他，时时盯着他，他就做不了什么了。

把游走的思维收回来，尽量看住它。这会让你进入到更深层次的冥想中，觉知力也会增强。这时别睁开眼睛，也别在座位上乱动，在宁静中，体验和享受。

介绍冥想方面的书有很多，要理解它却要花上好多年。冥想没有办法被教会，就像没有办法教你怎样入睡一样。即便你有一个超大又舒服的床垫，温度适宜的房间，没有任何打扰，但也不一定能够安然入睡。睡眠不掌控在任何人手里，是它自己想来就来。同样的，冥想也是自己来的，头脑要先静下来。想静想入定就得依靠每天的练习，依然有一些步骤的指引可以照着去做。

在开始前，选择一个适当的环境，调整好状态。冥想的地点，时间，身体情况，精神状态都很重要。

十五个冥想的技巧

这对初学者很重要，即使对于那些有经验的冥想者也能找到很多借鉴之处：

01

固定的时间，地点，和规律的练习是最重要的。规律可以帮助安定思绪。要把思维固定住很难，当你坐下来准备练习专注力之初，它总是会想跳开。这时对外界的变化很敏感，像条件反射一样，所以头脑想要更快的安静下来就需要借助固定的时间和地点的帮助。

02

最有效的时间是黎明和黄昏。那个时间点被特殊的精神力量统治。这个时间点梵文叫BRAHMAMUHURTA, 晨起4-6点。在这段时间里，头脑是清晰的，还没有被白天的事物扰乱，没有被世俗打扰，更容易达到专注的状态。如果这个时间段你不行的话，那么找出一个时间，当你不被日常事务缠身时，思绪较容易静下时。规律性是最重要的考量。

03

尽量有一个独立的冥想专用房间。如果没可能，那就隔开房间的一部分，不要让其他人进入。那个区域仅用于冥想，保持不被他人的波动干扰。早晚间都在这燃支香。房间的中心点放上一尊圣像或者是圣者的图像，坐垫就摆在它面前。随着冥想次数的增多，有能量的波动频率就会在个房间里形成。在六个月的时间里空气中就会形成让人平和和纯净的气息，这间屋子里会形成一个奇妙的氛围。在你感到压力时坐在那里，念诵半小时的咒语，内心就会平复。

04

当坐下时，面朝北或东（印度在喜马拉雅山的南部，喜马拉雅山是修行圣地，所以打坐朝向喜马拉雅山的方向），这样的朝向易于接受到圣者的能量波动。坐姿要舒适稳定，后脊柱和脖子要直而不僵。这将有助于稳定思绪，增加专注力，气脉也不会受阻（从脊柱底部向头顶流动的过程中）。坐姿不一定非要跏趺坐（传统的莲花式，双盘）。任何舒适的盘腿姿势只要能给身体提供稳定的基底都可以。这是为给流动的能量提供一个三角的通道，能量的流动必须加以控制，而不是让它到处乱窜。新陈代谢，大脑的波动，和呼吸随着专注力的加深都会变慢。

05

在开始前，下一个指令，说在一个具体的时间长度里，我的思绪平静下来。忘记过去，现在和未来。

06

呼吸在刚开始的时候是有意识的，规律的呼吸。开始的五分钟，做深的腹式呼吸，这样可以把氧气带到大脑。然后使大脑活动慢到一个很细微的程度。

07

保持这个呼吸节奏，吸气三秒呼气三秒。在规律呼吸的同时也规律了能量的流动，最重要的是能量流动。如果念咒，咒语要与呼吸协调一致。

08

起初要允许思绪漫游。它会跳跃一会，但最终会专注下来。

09

不要强迫思维静止下来。这反而又给大脑的波动增加又一念。如果思绪继续游走，只要不跟它走，观察它，客观的，好像你在看电影一样。它将逐渐的慢下来。

10

选一个点，思维关注在这一点上。认为自己是理智型的人，可以把冥想点选择两眉之间的中间点上。那些更感情化的人，把冥想点在心轮点，并且不再更换。

11

专注在一个中立或者正能量的物体或符号上，并把这个形象带到冥想点的位置。如果你也念咒，在意念里重复它，并且配合上呼吸。如果你没有个人的专属咒语，可以使用宇宙的通用咒语OM。尽管意念的念诵咒语（金刚持诵的方法）更强有力，但如果你困倦的话就大声的重复。不要改变专属咒语（一生念诵下去）。

12

念咒可以净化思想，因为声音的波动与念头的波动融合，声音的重复通过精神上的重复转换成心灵感应的语言，从这里净化思想。

13

随着练习，主客体的意识消失，达到三昧的状态-超意识状态，不要失去耐心，因为这个过程需要很长时间。

14

在三昧状态中，人处在极乐的状态，在这里知者，知识和被知成为一体，这就是超意识状态。

15

冥想练习可以从坚持20分钟开始，然后升到1小时。如果身体有舞动和震颤，控制住把能量锁在身体里面。

⑵ 求电影“美食祈祷与恋爱”在印度以及巴厘岛的拍摄地名印度哪个冥想中心停留在巴厘岛的哪个地方

印度普那

空灵乐声中，身体缓慢拉伸、挤压、舒展……配合延长的呼吸，做出一个个高难度的姿势，感受身心都融入到大自然之中，这便是瑜伽的意境。学瑜伽的人，无不向往印度。在印度孟买东南200公里处的普那，有两家闻名遐迩的瑜伽学院，一家是大名鼎鼎的艾扬格瑜伽学院，另一家是着名的冥想中心――奥修国际静心村。
修心养性：普那的Shivaji Nagar路，树阴中掩映着一座幽静的淡黄色3层小楼，风格简约，这就是着名的艾扬格瑜伽学院。从世界各地慕名来此学瑜伽的人非常多，当然都是冲着大名鼎鼎的艾扬格大师而来的。大师已近90高龄，他所创建的瑜伽流派被公认为最讲究体式的精深，可协调身体任何方面的不平衡，对治疗疾病有很好的效果。
在此学习，无论你之前的瑜伽练习到了何种程度，都需从初级学起。虽然多数课程都是由大师的弟子指导完成，但如果你够幸运，也有机会得到大师的亲自指点。
如果说在艾扬格瑜伽学院，你感受到的是严谨的教学，那么在已故的印度哲学大师奥修开办的奥修国际静心村，你会对静心的方式产生颠覆性的认识。奥修国际静心村设有两处户外餐厅、一处咖啡厅、一座健身房和奥林匹克级的游泳池。静心村的学员在老师的带领下可以进行各种有趣的练习，从古老东方的静心方法到近代西方新兴的治疗技巧，在这个地方都被灵巧地使用以提供蜕变发生的可能，像古老的弓箭练习是为了增强学员对于空间感、方向感的辨识，还有自由舞蹈、奔跑……一切宣泄释放压抑情绪和负面能量的行为。

交通：可以从香港乘搭飞机经曼谷往返孟买，从机场坐大巴到普那，大概三四个小时可以到达。
住宿：静心村内客房住宿标准为每晚3500~4000卢比，折合人民币约600元，也可以选择静心村外的一些旅社，便宜许多，大约300卢比到400卢比。
费用：入静心村园区及全天静心的通行证700卢比。大部分全天的活动95~120美元/天。特别活动的价钱不同。

⑶ 印度瑜伽起源地是哪里具体哪座城市

她们坚守的信念是：当我们改变时，世界也随之而改变。“瑜伽”这名词，近年已成为“新纪元”养生与健美的同义词。从欧美到东南亚，年轻一辈都把它奉为都市生活的最佳减压之道。这种集修神、修身、修德于一身，源自远古印度文化的哲学，在不少印度人眼中更是印度智慧对世界文化的一大贡献。 时至今日，瑜伽派系之多，好比遍布印度的各种宗教和诸般神祗。其中有强调练习呼吸与柔软体操的“运动派”，也有鼓吹打坐冥想的“思维派”。 在印度阿布山上建立基地的皇道瑜伽(Raja Yoga)派系，最叫人瞩目的并非每年吸引来自世界各地数以万计的修行者，而是它对女性力量和地位的肯定。这个由全女班领导人组成的世界性组织，更踏出瑜伽追求“自我圆满”以外的另一步，在印度山区的落后农村中，开拓医疗及学校扶助计划，叫人对这群冲破传统的印度女人刮目相看。 位处印度拉贾斯坦(Rajastan)沙漠区的阿布山(Mount Abu)，向来是着名的避暑幽山美地，其中名为蜜糖林(Madhuban)的湖滨地带，正是皇道瑜伽“博乐门古默丽思”(Brahma Kumaris)世界精神学院的所在地。 这儿是一个白色的世界－－以纯白为主色的建筑物，令人想起一座一尘不染的医院；眼前所见四处走动、立着、坐着的，全是身穿白袍的男女。唯一可辨认他们的分别之处，相信只有从他们的不同肤色；一问之下，你更会发现自己有如置身联合国，除了印度本土人以外，来自欧、美、亚、非，甚至南北极的都可能随时擦身而过。 这里的共通语言只有一句话：“Om Shanti”；意思是“和平的灵魂”。这句适用于任何场合的问候、祝福、告别语句，也仿佛成了彼此之间的暗号，提醒大家来到山上，为的正是追求心灵的平静和传扬世界和平。 每天清晨四时许，大家都冒着山上的寒气起来冥想。皇道瑜伽主张以冥想作自我提升，以达致身心灵调和的境界。修行者平日更厉行素食、禁欲，以至守独身等原则，甚至不吃餐厅、食肆或外界提供的饮食。 偶尔有附近村落的女工来到蜜糖林，她们充满色彩却又褴褛的衣衫，与山中的这群“白衣天使”总是凑成一个强烈的对比。 负责管理这所可容纳千多人的学院，并且长居于山上的，包括四百多位全职人员，以及由十六人组成的行政委员会。而领导委员会每天在山上的工作及世界各地发展计划的，全是一群自小修行的印度妇女。 在十人围拢一起的人群中，你总是难以看到她们的面孔，因为她们都长得那么矮小；然而你又必然会感受到她们的出现，因为她们无论走到哪一角落，都会被人群所包围。 博乐门古默丽思的两位领袖，分别是现年七十九岁的达第普拉卡什马尼(Dadi Prakashmani)和八十四岁的达第强奇(Dadi Janki)。人人都称呼她们作“达第”（意思是师姐），并且把她俩尊为最高精神领袖。

⑷ 冥想到底是什么

我们身体内部存在很多空间，在每天的24小时中，我们的身体一直在创造一些声音，我们的身体内部永远在流动着一种声音，它是精微生命能量流动的一种自然体现，当我们把五官全部收摄，关注自己身体内部的时候，可以聆听到这种声音。随着冥想练习的不断深入，身体的不断清洁，内在能量的不断提升，很容易听到一种内在的自然声音，这个声音和“AUM”很相似。

在“AUM”这个发音中包含很多深奥的内容，所以，许多瑜伽习练的人将“AUM”看做是神性，也有一些人把“AUM”看做一种超能量。

语音唱诵的历史是非常悠久的，在世界不同的文明和不同的信仰中，都可以发现语音唱诵的传统传承与保存了下来。

语音唱诵的用途遍及许多方面，不只是应用于宗教信仰的仪式，现代更多应用于疾病的控制与治疗。

编者：id4hehe

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⑸ 冥想的具体做法是怎样的

冥想可以帮助你舒缓压力，净化心灵，有效减缓疲劳，五分钟的冥想相当于半个小时的睡眠。冥想不是什么都不想，而是专注于一个点，让你的思绪随意游走，去感知这个世界的存在，去感知呼吸，去感知时间的流逝，完全的放松身体和心灵。

会阴收束法：呼气时提肛，收紧会阴，吸气时放松。然后做三次快速收束，调息。