印度人如何锻炼身体

1. 印度的体育为什么会如此落后

印度的体育为什么会如此落后？说出来你都不一定会相信

前两天紧紧张张的世界杯比赛也以法国夺冠落下了帷幕，中国足球一直是中国体育的软肋，中国一个超过十三亿的人口大国竟然连世界杯的都进不了，说起来也是有点丢人，但是我们还有我们的国球乒乓球，甚至有的乒乓球运动员戏称拿世界冠军比全国冠军容易。

最后一点可能就是环境因素和教练的素质原因。因为印度属于热带气候，所以室外的场地非常的受天气影响，而印度有经常的大范围降雨。印度并不富裕，大规模的修建室内场地是不可能完成的。而印度因为上政府对于体育事业并不支持，所以导致人才大量外泄，留在印度本土执教的教练水平也成了大问题。

2. 印度人怎么练瑜伽方法

，在印度，瑜伽现在已经成了人们训练精神与肉体结合的一种方法，并非只有僧侣才能练习。但瑜伽不同于一般运动，并非人人适合，一些患有心脏病、高血压、脊椎病或韧带受过伤的人都应先咨询医生。而且，瑜伽没有统一的姿势标准，现在很多国家的人，在练瑜伽时，不论男女老少，都训练同一个姿势，并要求达到同一个标准，这是非常愚蠢的。“应该让瑜伽姿势适应每一个个体，而不是让每一个个体去适应统一的瑜伽姿势。瑜伽老师应该根据练习者的身体特点，设计训练课程，这样才能取得良好效果。”瑜伽大师德西卡查尔也指出，现在很多国家流行的瑜伽，都单纯地将动作孤立出来，告诉人们哪些动作可以练习身体哪个部位，其实，这并非真正的瑜伽。印度瑜伽最精华的部分，在于呼吸、调息，在于通过一些姿势改善人的生理、心理、情感和精神方面的能力，达到身体、心灵两方面的和谐统一。

3. 印度人在体质上对中国人有优势吗

从人体构造的理论上讲，三大人种在体质上是有一定差别的。但请注意，这些身体机能的差别并没有想象中的那么大。

黑种人的肌腱发达，肌肉密度高，所以他们一般在力量、弹跳及爆发力上较其它人种更胜一筹。

白种人的肌肉在三大人种中密度最低，所以他们在水上的项目中几乎所向披靡。同时，他们身材普遍高大，所以在身体对抗中也不会逊色。

黄种人的各项指标均为适中。

还是那句话，这些先天的差别虽然存在，但这些理论不是绝对的。

平时我们所说的黄种人体质差、身体弱之类的言论都是基于一种模式化思维，并不客观。

在有一定资质的基础上，再掌握好技巧、经过严格训练，那些身体机能上的理论界限就基本可以被逾越了。

姚明、易建联、郑智、孙继海等等不都在西方的对抗比赛中站稳脚跟了吗？

4. 古印度人最喜爱的锻炼身体的方法是什么

在古印度众多休闲娱乐活动中，也有不少体育健身的内容。为了保持体态，古印度人从事各种体育活动。在这些锻炼身体的方法中，他们最喜欢按摩。

5. 所有印度人都会瑜伽吗

说到瑜伽，近年来可谓是非常流行，不仅仅是一些女性朋友在练习，很多男性朋友也渐渐加入了瑜伽大军。当然了，瑜伽肯定是男女都可以练习，而且对身体很有好处，这是不用质疑的，不信你看看《天龙八部》的庄聚贤，因为一部《神足经》而缠上白富美，当上丐帮帮主，走上人生巅峰。所以呢，尽管我们对印度三哥没有什么好感，不过作为四大文明古国的成员，从遥远的天竺还是传过来不少好东西的。其中，阿拉伯数字，小乘佛教，瑜伽等等，说到这很多人肯定不服，说没有神什么油怎么能服众，不过这个据说真正的印度人都没见过，为了让我们这信口开河的文章显得严谨，我们不能不负责任的哗众取宠。
正所谓有因必有果，为什么印度人发明的是瑜伽而不是踢踏舞或者其他的呢，或者说为什么瑜伽诞生在印度而不是其他地方呢。我们知道许多伟大的发明都是从生活的实践中发明出来的，发明是为了应用，是为了解决问题。那么如果你了解印度人的生活习惯，也许就能从中窥的一点端倪。印度人除了吃饭不用餐具，上厕所不用纸，最有名的场面应该是印度人用笛子控制蛇，你说这印度人崇拜的是牛，老和蛇过不去干什么。难道印度人练习瑜伽是为了跟蛇一样柔软吗，依我看阿三哥虽然无聊但是还不至于到这种程度。那么唯一的解释就只有一个，就是为了防蛇。你想一想，印度人喜欢玩蛇，可是常在河边走哪能不湿鞋呢。于是一些玩蛇的人肯定不免被蛇完成愤怒的反杀，再一不小心恰好是条毒蛇，一个人在家里练习也没人看见，岂不是要去见达摩。这个时候睿智的印度人为了防止这种情况的再次发生，机智的发明了瑜伽，这样被蛇咬到脚脖子了，屁股了就可以展开自救。
说到这里肯定很多人嗤之以鼻，要压不住自己的怒火，迫不及待的通过一些极端形式来表达对我的愤怒。我说你先别忙着愤怒，不信你看看金庸大师，人家就设定了这样的故事情节。要说大师还得是大师，对于各种东西都是信手拈来，把天竺的瑜伽术给了游坦之，把控蛇技术给了西域白驼山欧阳父子。在《射雕英雄传》里老顽童周伯通就因为被老毒物的蛇咬了，被郭靖救了而产生了结拜之心，更产生了怕蛇这一后遗症。但是如果这个时候咬的是游坦之或者是波斯风云三使，人家可能根本不当一回事，自己把毒洗出来不就结了嘛。所以你不能小看这个技能，它改变了故事的走向。
另一个着名的例子就是我们好多90后童年经典，古龙的《小李飞刀》，我们知道一切的开始都是从龙啸云帮助林诗音吸出蛇毒那一刻开始的。如果林诗音会瑜伽，她就不需要被陌生男人救治，李寻欢就不会把她让给别人，王子和公主可能早就在城堡里开始了快乐的生活，而这一切都因为林诗音没有练过瑜伽而成为了泡影，一对英雄美人就这样遗憾的错过了。
很多人又提出质疑，说我们以前也有捕蛇人，像韩愈的《捕蛇者说》，最早的《射雕英雄》杨过生母也是捕蛇的，为什么中国人不需要自救呢。这只能说国情不同，若果一个中国姑娘被蛇咬了，恰好被一个人救了，这个时候，如果对方是个风流才子，通常都会是“男女授受不亲，小女子唯有以身相许”，从而成就一段佳话。如果对方是个粗野莽汉，通常都是“男女授受不亲，小女子愿当牛做马来报答你”从而很好的拒绝。而印度呢，大家也知道，直到现在，社会都不是很太平，据说很多男子也会被侵犯，这个时候自救就显得尤为重要。因此可以这样说，瑜伽只能是印度人发明，也只能诞生在印度的国度里。

6. 古印度人从事体育运动的目的是什么

在古印度众多休闲娱乐活动中，也有不少体育健身的内容。为了保持体态，古印度人从事各种体育活动。在这些锻炼身体的方法中，他们最喜欢按摩。对孩子们而言，他们也有自己的嬉戏方式，口哨就是他们最喜爱的玩具之一。

7. 印度人把脚给露出来也是为了健康养生，走路姿势有哪些需要讲究

印度人上厕所确实很奇葩，尤其是在印度有很多露头厕所，印度人可以肆无忌惮的在露天厕所大小便，在别的国家这种做法就很难看到，因为人家这种习惯入厕方式叫做“接地气”，也是印度的一大“特色”。印度人常常成群结队地在野外找个地方随便大小便，就像初中的时候，姑娘们课间总要手拉手一起去卫生间一样，印度人也常常是“以大小便会友”。蹲成一排，边拉边聊天，野外大小便一度成为他们喜欢的日常社交活动。

露天厕所可以说是印度的招牌！和印度的手抓饭一样是印度最具有特色的传统！据国际慈善机构的报告显示：有超过56%的印度人使用“露天厕所”，是全世界上无厕所可用人口最多的国家，没有之一。到过印度旅游的人，会时常看到印度人的露天厕所。印度人不是喜欢露天厕所，而是没有办法形成的“习惯"。脾气可以忍，上厕所大小便，任何人都忍不了。

8. 印度人的生活习惯

印度人的一些生活习惯如下：

1. 在日出之前起床。古人相信早起的重要性——西方甚至还有这样的谚语：“早睡早起使人健康、富裕、聪明.”东方人也认为人体在清晨的时刻功能较佳。在夏天和冬天，适合在6点起床。起床前先花几分钟计划一下今天的行程，想想在这一天当中要完成些什么；

2. 起床后用水洗脸，清洁眼睛、鼻子与嘴巴。用特殊设计的银质或不锈钢的刮舌器来刮除舌苔。舌头如果被脏物遮盖住了，就无法完全品尝到食物的滋味。用牙膏刷牙，再用漱口水漱口；

3. 喝一大杯水以启动身体机能，清洁膀胱与肠道。试着每天早上建立固定的排便时间。我们跟所有的动物一样，都有一定的习惯。当我们的身体建立起行事秩序时，身体功能就能运动顺畅，便秘是由慢性疾病所引起，一个人如果在赶时间，就没有办法让身体自然运作。这也是为什么人要早起，好有充分时间完成一天工作的原因；

4. 在东方，排便过后总是会清洗肛门，当然最好是能洗个澡或淋浴一下。把全身清洗干净，保持新鲜洁净感是非常重要的事。阿育吠陀医生相信“洁净清纯使人亲近上帝”，这样的道理也适用于身体、衣服与家居环境。洗过澡后，应该涂抹阿育吠陀精油（依个人状况选择适合的精油），并用尼莉迪油（neelyadi oil）按摩头部，可以预防头痛、秃头、白发、保持发质柔润；

5. 早餐前做一些运动。瑜伽适合每个人做（不只限于受过严格训练的运动员），而且不拘于地点，也不需要特殊的服装或工具。运动可以加强循环系统，保持督夏平衡，促进身心健全，完成一天的工作；对抗忧虑情绪也很有效；

6. 早上8点以前吃早餐。饭前饭后要洗手，餐后要清洗牙齿及舌头。如果可能，做一些轻微的运动，如散步15分钟以帮助消化；

7. 擦一些适合你的阿育吠陀香水，也建议戴一些适合你属性的宝石。一般相信戴耳环能保护你避免受到行星与恶魔的侵害。比较时尚的说法是，我们应该注意自己的穿着，搭配的色彩与风格，这样我们的外表才能呈现内在的宁静和谐。所谓特殊的颜色适合特定的人这种说法来自阿育吠陀，也就是说每个人应该依照自己的督夏（体质倾向性）来穿着，就像我们应该依照法规与章程来生活一样；

8. 将午餐当做一天的大餐。吃一定的分量（阿育吠陀相信一餐该吃的量就是你的双手可以捧起来的分量），而且要保持一定的频率，不要太快也不要太慢。要注意你吃的东西，专心致志地吃。如果可能最好安静地吃，不要说话也不要笑，更不要争执。所有这一切都是为了帮助新陈代谢的过程顺利进展；

9. 吃饭时不要喝水（顶多喝一小口以滋润消化液）。不过在一天当中要多喝水。避免喝可乐或其他加工饮料，也不要喝酒。一天当中顶多喝一到两杯茶或咖啡。一天该喝多少水，依个人情况而定；

10. 两餐之间不要吃零食，因为零食会让胃口变得不稳定。在吃下餐之前，要确定前一餐所持的食物都已经消化了（一般来说是四、五小时之后，依个人情况而定）；

11. 不要抽大做广告的香烟。阿育吠陀建议抽一种有治疗效果的烟草（含有药草疗效的香烟），这种药草可以缓和肺病、咳嗽、打嗝、喉咙痛、头痛、鼻窦痛、牙痛、鼻痛、失眠与一般的症状。用餐过后，刷过牙之后才可以抽药草香烟。这种药草香烟可以刺激脑部活动（广告上的香烟却会造成反效果）；

12. 早一点吃晚餐可以让身体在入睡前有足够时间消化食物。尽量在餐后或睡前散步约30分钟；

13. 晚十点该是睡觉的时候了。这是适合性生活的时刻。理想上，十点钟就应该关灯了。不要俯卧，可以侧卧，膝盖微屈。

9. 印度人生活的习性

印度人如厕之后，确实是用手去清洁的——（只限于左手。这点请记住）。一开始我在网上看到相关说法，也不敢相信，认为是丑化印度人。现在经过多方认证。证明这个说法属实。

其次，说说他们的方法。并非我们想象的那么不干净。印度厕所不像我们的公厕有卫生纸，但是全部在马桶旁备有一个水槽。是伸手可及的。专门用来帮助事后清洁。连最豪华的酒店卫生间也是如此。因此，去印度的朋友，除了护照，卫生纸是必须随身配备的。否则，你只能学习印度模式了。

在印度，用手清洁的问题，和文化、素质、学历、阶层是毫无关系的。即使白领阶层也照样是这个习俗。因此，印度人来中国旅行，感觉最不方便的，是卫生间蹲坑旁边没有水槽，如厕之后比较别扭。

印度人是手抓饭。孟加拉人也是这样。都是用右手的。绝对没有人用左手。因此，如果和印度人吃饭，最好左手不要伸到桌面上来。

10. 印度人几乎全民皆瑜伽，为何瑜伽在印度会如此兴盛

瑜伽之所以在印度如此兴盛，主要有以下3点原因：首先是由于瑜伽起源于印度，在印度已经有了数千年历史；其次是由于在印度瑜伽还被赋予了一层宗教意味，对于印度人来说，瑜伽也成为了一种重要的印度文化的组成部分；另外就是由于瑜伽确实能够给人的身心带来很多的好处，因此印度几乎人人都会练习瑜伽。

瑜伽之所以能够在全世界都如此风靡，正是由于它确实有着科学性，而且很多人通过瑜伽也得到了很好的效果。通过瑜伽可以减肥美容，完善体态同时还可以平静内心，改善睡眠，舒缓压力，对于现代人来说是一项非常有帮助的运动，而且大多数瑜伽在室内即可完成，对于很多上班族来说也十分方便，像这样一个可以给人带来好处的运动在印度自然也是将它发扬光大。