印度蹲是什么样的蹲

A. 跳印度舞各部位姿势有什么要点

印度舞手语变幻莫测。比如用手指脸的姿势表示美丽，荷花手姿是表演给神看时常用的手姿。手姿不仅表演起来令观者眼花缭乱，花样繁多的手姿还反映了表演者活跃的思维，是一种真正的脑部锻炼，可谓“心灵手巧。” 跳跃的姿势代表了印度神鸟“PIKAKE”。跳跃时，注意要眼睛盯着手。这种跳跃姿势不仅好看，还能练习身体平衡能力，提高骨密度，特别是臀部和骨盆的力量。
提踵立脚趾。印度舞脚的动作，会让你有美丽的小腿和脚踝。 舞蹈过程中，肩膀经常要保持端平的姿势，转头的动作也会帮助保养你的颈椎。 跳印度舞时，背部一定要保持挺直。这就解释了为什么印度美人拥有全世界最性感的背。 与其他舞蹈不同，印度舞要求跳舞者常常处于半蹲的姿势。这个姿势对大腿和臀部线条很有好处噢！ 想要有风情万种的眼神吗？向印度舞学习！头不动，四面八方转动你的眼珠，记得转动的时候要把眼睛睁得大大的。

B. 印度深蹲是什么怎么 做的

深蹲也叫全蹲，是健美运动中最复杂，练习部位最多的动作之一，也是力量举比赛的一个动作。深蹲对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，能锻炼股四头肌（股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌）、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。此外，深蹲对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响，所以练深蹲是职业选手及业余健美爱好者的必修课。

杠铃深蹲练习是发达下肢肌肉的基本动作之一。但有些初学者练深蹲后身体却产生不适，如腰背酸痛，颈后出现压痛、红肿等现象，即使肩颈部垫了海绵垫也无济于事。为什么会这样呢？究其原因，主要是动作不够正确，特别是杠铃放置不恰当所致。杠铃放置不恰当、不稳妥不仅会分散练习的注意力， 影响效果，而且易引起运动损伤。统计表明，深蹲时因杠铃滑脱，或左右倾斜、摇摆晃动，是导致腰背损伤的重要原因。因为深蹲时杠铃重量大，不易控制。

动作过程：将杠铃置于颈后，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，丙脚同肩宽。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，股四头肌等到收缩用力，蹬腿伸膝至还原。动作节奏：下蹲2 -3秒，静止1-2秒，蹲起2秒。
深蹲是伸髋、膝的双关节动作，可划分为准备姿势、下蹲和蹲起三个阶段。
1.准备姿势。初学者首先要明确杠铃放置的准确部位。抬头挺胸直腰，背部挺直，但不能过伸。肩胛收缩后，将横杠放在隆起的斜方肌和三角肌上，调整平衡。杠铃的重量由四点分担，其中斜方肌承受绝大部分重量，这样就不需要再垫海绵等缓冲物。即使身体偏瘦，三角肌、斜方肌等较薄弱，也完全能“吃重”，且不会有疼痛等不适感觉。两手臂侧抬双手握杠起稳定作用。脚跟下垫一厚约3厘米的木板或杠铃片。因肩部负重后，人体和杠铃的总重心后移，而背部不能前倾，只有脚跟垫高，使重心被动前移，才能还原成稳定的支撑状态。重新获得的平衡还能使股四头肌在深蹲时受力增加。将杠铃扛起后，调整脚的位置。两脚间距一般同肩宽，分得过开内侧内收肌群受力过大而过于发达，于审美于生活不利。两脚应呈30至45度角的自然站位。杠铃放到颈椎骨上，造成疼痛，还会形成含胸弓腰的动作，使腰背肌的紧张性加强，使四肢伸直，背部挺直。
2.下蹲。做好准备姿势后，深吸气的同时慢慢屈膝控制下蹲。下蹲时膝关节的方向同脚尖的方向，蹲至大腿平行于地面或稍低于膝。若臀部落到踝关节，则下蹲过低，既没有必要，又易造成膝踝等关节损伤。下蹲速度不宜过快，应掌握好节奏，起码下蹲的速度不能比蹲起的速度快。由于肌肉被拉长后有明显的时间效应，时间越长肌力下降越多，反之肌力下降越少。所以，举重运动员下蹲后立即蹲起能举起的重量，在他下蹲后停顿时间稍长就不一定能举起。原因是他立即蹲起利用了臀肌和股四头肌等肌群被拉长，增加了肌肉弹性，增强了肌肉力量。健美锻炼的要求不一样，下蹲至最低要保持1－2秒，然后再蹲起。尽管这样做蹲起的重量要小一些，但下肢肌群的实际受力并未减小，且
相对要安全些。

3.蹲起。深蹲锻炼价值最大的是蹲起阶段，此阶段注意力集中在腿部，腿部全和用力，同时呼气。头要抬起，想象蹬腿用力使头能向上顶，而不要先抬起臀部后直腰。整个蹲起过程要保持重心稳定，脚不能移动。身体直立后，股四头继续用力，极度收缩，使膝关节保持过伸的趋向1－2秒。

根据杠铃放置的不同， 深蹲可分为前深蹲、后深蹲和支撑蹲三种，要求各不相同。
一、支撑深蹲。杠铃位于后上方，两臂伸直，用较宽的握距支撑住杠铃，然后练深蹲。支撑时，三角肌与斜方肌尽量收紧，固定肩胛和上臂；前臂旋内，使肘部鹰嘴进入鹰嘴窝；肱三头肌收紧，固定肘关节，完成“锁肩”动作。同时，腕、肘、肩、上体和杠铃应在同一平面内， 头部稍前伸，以利平衡、稳固地支撑住杠铃。支撑深蹲有一定的难度，稳定性相对较低，要求练习者的踝、髋、肩等关节具有良好的柔韧性否则不易正确完成动作。即使能做出动作，表现也较勉强。再说，由于上肢力量弱于下肢，故所用重量一般也达不到练下肢肌肉的要求。若重量过大，则需放在深蹲 架上或由他人辅助举起。另外，支撑过程中上肢、肩 等部位用力多、消耗大，杠铃对下肢肌肉的刺激不集中，影响效果。因此，在健美训练中一般较少采用支撑深蹲。
支撑深蹲的优点在于：
能有效发展相关关节的柔韧性和力量，增加肩、肘等关节的稳固性。能有效发展全身肌肉的力量，锻炼的部较多，有利于身体匀称协调地发展。
培养、提高上下肢协调用力的能力。
二、前深蹲。杠铃在颈前，横杠的正确位置是放在锁骨和两肩三角肌上，以使杠铃重量由三点分担。两肘抬起，肘关节位于横杠垂直面以前，上臂尽量接近水平，使三角肌前束能托起更多的重量（实际上三角肌承受的重量可达到70%以上）。同时要收紧腰背肌，上体挺直，抬头，下颌微收，使总重心接近或通过支撑面中心， 以保证动作的稳定。
前深蹲对横杠放置的部位要求精确：
若腕、肘、肩关节的柔韧性较差，则不易完成两肘抬平的动作，往往肘关节和横杠处于同一垂面，杠铃放得较下，直接落在锁骨，甚至胸上。这样支撑，重量不会很大，时间亦不会长久，还会造成锁骨或胸部压痛。
杠铃搁得较前，会增大阴力臂，增加躯干支撑与两 臂固定杠铃的困难。
杠铃 搁得靠里，横杠会压迫气管和颈动脉，造成呼吸困难或头部供血不足，容易导致昏厥。
不难看出，前深蹲对关节的柔韧性要求更高，除踝、髋、肩关节外，腕、肘关节的柔韧性和力量也要很强。正因为如此 ，很多业余健美爱好者几乎不能完成前深蹲动作，还有人觉得杠铃 放颈前对胸部的压力不可避免，很压抑，呼吸困难，难以忍受，因而放弃这一动作练习 。
前深蹲的优点在于能更有效、更集中地练股四头肌，同时能改善身体有关部位的机能。因此，练习者应克服困难去完成这一动作练习。
三、后深蹲。杠铃放在颈后。要点是抬头（很重要），挺胸直腰，肩胛收缩，将横杠准确放在隆起的斜方肌和三角肌上，两手臂侧抬，双手握杠。
练后深蹲 最常见的错误是低头。人的状态反射规律告诉我们：头后仰，会引起上下肢及背部伸肌紧张性加强，使四肢伸直，背部挺直。这说明低头不利于深蹲 动作 的完成，尤其是当练习者达到或接近极限重量或极限次数时。低头常常使初学者将杠铃 放在颈椎骨上，造成剧痛，还会含胸弓腰，增加腰背肌的负担。这便是有些人练深蹲 后腰酸背痛好几天的缘由。练后深蹲只要动作正确，杠铃放到位，一般肩部是无需垫海绵垫的；即使身体偏瘦，三角肌、斜方肌不够发达，也能“吃重”，且不会有疼痛等不适感觉。
由于后深蹲容易做，且承受重量大、安全系数高， 帮受到大家的喜爱，是练深蹲的首选动作。得研究发现，后深蹲既能发达股四头肌， 也能发达臀肌。因此，要想发达下肢肌肉练后深蹲是不行的，必须和支撑深蹲、闪深蹲结合起来练习才能奏效。若条件允许，最好与深蹲 器练习，或坐姿蹬腿，或挺髋等 交替进行。如果只有杠铃，则不妨在后深蹲时运用分腿或夹腿等不同的起立姿势加以变化。分腿深蹲可用不同间距的站位方法；夹腿深蹲的箭步蹲、单腿前蹲等效果不错。这些动作能弥补后深蹲的一些不早间，并能提高练习的趣味性。
总之，练深蹲一定要放稳杠铃，使练习安全有效无痛。为此，请注意以下几点：
量力而行。深蹲的重量较大，不可盲目增加重量。 在缺乏保护与帮助的情况下进行练习，一定要小心谨慎。
明确杠铃放置的部位不要让杠铃直接压在关节 或骨骼上，而应放在柔韧的肌肉上， 以提高承受力。还要使杠铃尽量与肩部多点接触，以增大接触面，减轻压力，避免疼痛，维持杠铃的稳定。另外，要使杠铃和身体的总重心接近，或通过支撑面中心。总之，明确放置部位是杠铃放稳妥的基础。

正确的动作。弓腰塌背练深蹲是错误、危险的。做动作时一定要注意抬头。
合理的动作节奏。深蹲时切忌下放速度过快，放得过低，否则极易损伤膝踝等关节。杠铃下放速度快的原因是支撑的肌肉过分松弛。杠铃重量较大，加上有一定的速度，就会造成起不来或滑脱。调查表明，杠铃滑脱发生在下放过程中占70%以上。

练深蹲时保护与帮助非常重要，主要有“把腰”和“托杠”两种方式。把腰：在练习者背后，同向站立，双手环抱练习者腰部，同蹲同起。托杠：在练习者前或后站立，双手掌心向上扶托杠铃。
初学者宜先用15－20RM的重量体会动作，开始要量力而行，不可盲目加大重量，缺乏保护帮助时练习者要慎重。组间休息时，要走动走动，避免血液在下肢滞积。另外，深蹲时杠铃的重量是由腰背部传导到下肢的，要提高深蹲的重量，相关部位肌肉的力量也需要加强

C. 技术贴：如何完成一个标准的“深”蹲

现在有很多关于腿部、臀部的动作和辅助器械，但其中有很多都只是为了锻炼某块腿、臀肌肉而设计的，它们对那些想针对训练下半身某一特定部位的资深健美者来说很有效，但是对于一般的普通健身者来说，深蹲无疑是无可取代的黄金动作。在印度，整个运动文化都是建立在自身体重深蹲渗裤（即印度深蹲）的基础上的。深蹲，一个看似简单的动作就可以锻炼整个下半身。

深蹲是指通过弯曲下身的三个重要关节（即髋部、膝盖、脚踝）而放低身体。有些人在描述深蹲时，通常集中于弯曲膝盖这一点上，因此深蹲也被称为屈膝。

髋部弯曲的动作主要涉及强劲有力的臀大肌、臀小肌以及臀中肌。除此之外，还有约12块更小的肌肉也在发挥作用，如阔筋膜张肌和梨状肌。屈膝的动作可以极大地锻炼大腿前侧的股四头肌，静止时，将使股内侧肌得到更多锻炼，幅度较小的动作会使股外侧肌得到更多锻炼，而完整的深蹲动作将使股四头肌得到高强度锻炼。

深蹲还能锻炼半腱肌、半膜肌和股二头肌，它们是大腿后侧的肌肉群，你可以在深蹲时，用你的手紧紧抓住大腿后部，这时你就会感受到大腿后部的肌肉正强劲有力地收缩。

当你深蹲时，还可以拉伸小腿和跟腱，并使胫骨前肌收缩。当你起身时，踝关节又不得不重新回到初始位置。不仅能够锻炼你小腿上的每一块肌肉，包括比目鱼肌和腓肠肌，甚至连双脚搏燃上的肌肉也不得不跟着运动，以保持深蹲过程中身体的平衡和稳定。

深蹲时，上身需略微前倾，所以脊椎肌肉和腰部肌肉在深蹲时也能得到锻炼，尤其是后者。大幅深蹲还会使内脏受到的压力变大，所以腹横肌和腹肌也会变得更加有力。

上述所有这些肌肉，甚至还有更多，都能通过深蹲得到高强度的锻炼。

那么问题来了，怎么做深蹲呢？

首先，深蹲的整个动作幅度是什么样的？ 动作进行到最低点时，大腿后侧会紧贴小腿，你的身体将无法继续降低。 这时，需要大腿和膝盖共同发力才能将身体推起，直到双腿完全伸直。

其次，在动作的反向过程中，不要直接就那样蹲下了，而要用肌肉力量有控制地下蹲。 下蹲过程中身体要前倾，但不要过分前倾。因为这样将过分锻炼髋部，而忽略了大腿。前倾是必要的，但不要养成向前弓背的习惯。在深蹲到最低点时，你实际是“坐着”。请按照“坐”的标准来要求自己，而不是按照“蹲”的标准要求自己，有时这会帮助训练者降得更低，因为这有助于矫正髋部的姿势——避免屁股向后撅。

练习深蹲时可以向前伸出双臂，这有助于动作下降到最低点时保持丛银简身体平衡，因为这样能够分担身体的一部分重量，从而避免身体向后倾倒，尤其是对于个子较高的人来说。还有些人喜欢把双手放在髋部、肩部上或者是交叉在胸前，这些动作都是可以接受的，总之，你觉得怎么舒服就怎么来。

还有一个很多人都有的疑问，深蹲伤膝盖吗？

其实，只有在你的膝盖预先有问题时，深蹲才不利于它们。而 大多数时候，深蹲甚至有助于缓解膝盖问题。 如果膝关节处的肌腱还不适应较低的姿势，就可能扭伤。但是，如果你一步一步、循序渐进地小心练习，你的膝盖就能变得很结实，足以练习标准深蹲。做全幅的深蹲时，增加的血液流动可以移除累积的废物，恢复旧伤组织，缓解疼痛。膝盖及其周围的肌肉与肌腱将变得更强、更柔韧，再受伤的可能性也大大减小了。

半深蹲

step1：身体直立，双脚分开，与肩同宽或略宽。脚尖不要指向正前方，而要略微向外。双手放在髋部、胸部、肩部都可以，以舒适为前提。

step2：弯曲髋部和膝盖，直到膝关节弯曲成90°，大腿与地面平行。这是该动作的最低点。

step3：在最低点（半空中）坚持1秒钟，然后再回到起始姿势。

不要求快，也 不要借助惯性起身， 而要完全在肌肉控制下做整个动作。在整个动作过程中， 背部始终要挺直，双脚脚跟始终不能抬离地面 。 膝盖与脚尖应该始终朝向同一方向， 深蹲时膝盖绝不要向内转，脚尖指向外有助于你做到这一点。

标准深蹲

step1：身体直立，双脚分开，与肩同宽或略宽。双脚略微向外转，双臂随意摆放，只要舒服即可。

step2：髋部与膝关节弯曲，背部始终挺直，当大腿达到几乎与地面平行时，把你的身体重心向后转移，就像要坐下一样。有控制地继续放低身体，直到大腿后侧紧贴小腿。

step3：暂停一会，然后靠腿部发力，将自己推回到起始姿势。

起身过程和下蹲过程应该是完全相反的。 脚跟始终不要抬离地面，膝盖也不能向内转 。

标准深蹲能够强化膝关节，并增强大腿肌肉、臀部肌肉、脊椎肌肉和髋部肌肉的力量和运动能力。另外，这个动作也能使小腿、胫骨前肌、脚踝，甚至包括脚掌得到相应的锻炼。

当动作到达最低点时难度最大，对个子较高的人来说尤其如此。如果你达不到初级标准的目标，那就继续去做半深蹲。不要心急，一定不要借助惯性起身、让脚跟离地或是摇晃前倾。要纯粹使用肌肉力量，向一个完整的“深”蹲迈进。

【本文由“ 营养学思维 发布，2017年8月2日】

D. 印度到处都是“露天”厕所，那么印度女人是怎么上厕所的呢

要说这印度的露天厕所，那在印度可是风景一样的存在，遍地都是。

不过这种厕所那也是有一定好处的：通风透气、使用方便，最重要的是占地面积小。

不过相信这种厕所放在咱们国家，那是没有人会去使用的，毕竟太“露”了不是！

最近几年，印度在总理的领导之下开展了一场清洁运动，打算在五年之内建造上亿厕所。为此，印度总理还在联合国上宣扬了这件事情，甚至还登上了国际新闻的榜单。

是不是特别的 搞笑 ，只是不知道他所要建造的会不会还是“露天厕所”，希望不是哈！

那么，印度人为什么不愿意在家建个厕所呢？

因为在印度人的眼里，厕所就是一个污秽的地方，这要是在家里边整一个厕所出来，那是对自己的亵渎、不尊重，甚至说的严重一点这就成了不祥之地。

所以印度没人愿意把厕所盖到自家里边，有钱了在家外边盖一个，没有钱的一出家门遍地都是厕所。

虽然随着 社会 的发展印度的上层人士对于这个说法都嗤之以鼻，但这种认识在印度下层民众当中还是相当普及的，一时半会是无法改变的。

还有一点就是印度女人的地位太低了，就算是在路边建了一个厕所，那也是为男人建立的那种露天厕所。

至于女性的厕所，压根就不在他们的考虑范围内。

像这种厕所，你说女人她敢去么？

所以，印度女人为了避免尴尬，也为了保护个人隐私和安全方面的考虑，她们上厕所一般都是结伴而行，或者是到密集的小树林里面解决，又或者晚上没人的时候出来解决。

但她们也有自己的妙招，那就是在白天极少喝水甚至不喝水。

而印度政府出于这些方面的考虑，也开始着手建造女性厕所，当然被骚扰的事还是会时有发生。

不过听说最近印度发明了一种神器，这个神器可以让女人像男人一样站着小便，不会暴露下体引起尴尬。

这种神器类似于一个移动的小型夜壶，可以方便女人随身携带，很大程度上解决了女性上厕所尴尬的问题，一时间还成了相当紧俏的商品。

但无论咋说，印度那种根深蒂固的习俗不改，这种问题无论怎样都是治标不治本。

在印度露天厕所几乎遍地都是，那么印度人为什么会把厕所建在外边而不建在自己家中呢？

其实印度人一直视厕所为污秽的地方，在家里建厕所是对自己不尊重，也是一种不祥之兆，所以才会把厕所建在外边。

可是印度街头大部分公共厕所都是为男人准备的，在印度男人的地位要高于女人，所以印度街头的这些露天厕所大部分都是男人在使用，在印度女人是没有地位的，外边的露天厕所都是方便与男人设立的，并没有考虑到女人遮不遮羞的问题，因此，女人在露天厕所里面大小便很显然会感到尴尬，这就是女人和男人的不同。

一般情况下，男人上厕所可以肆无忌惮的为所欲为，可是女人就不一样了，为了避免尴尬的局面，也为了保护个人隐私和处于安全考虑，印度女人上厕所一般都要结伴而行，或者是到密集的小树林里面自行解决。这样就会避免被男人骚扰，有些女人为了减少上厕所的次数，居然白天都不怎么进食，而且极少喝水，就是害怕白天去露天厕所遇到图谋不轨的男人，一般都是等到晚上没人的时候才去，可见印度女人的地位是多么的卑微，上个厕所都要偷偷摸摸的。

不过最近几年，印度政府为了解决女性上厕所难的问题，在街道上增设了很多专门为女人修建的厕所，但是还是会出现很多女性被性骚扰的事件，总而言之，印度女人在外面上厕所难免会出现尴尬的局面，这也令印度女人很难堪。

但是最近一个神器的出现，一时间受到了印度女人的喜欢。 这个神器可以让女人像男人一样站着小便，既不会暴露下体，还不会引起尴尬，印度一家公司发明的这种神器类似于一个移动的小型夜壶，主要是方便女人随身携带，走哪带哪，想方便就方便，很大程度上解决了女性上厕所尴尬的问题。

不过无论怎么说，印度人在外面上厕所这一传统习俗，还是避免不了会对女人构成安全隐患，因为室外总的来说还是不如自己家里安全，尤其是对女人而言。

印度到现在依然使用所谓的“露天”厕所，这些露天厕所还受到民众的欢迎，通风透气无异味，而且在城市里占地面积非常小，使用起来也极其的方便，那就是直接站立靠墙就可以了。

印度的人口是非常多的，所以在印度的城市可利用的空间面积很小，印度最近几年来在印度总理莫迪的领导之下开展了一场所谓的清洁运动，也就是为印度建设上亿厕所，印度总理莫迪还在联合国上宣扬了这件事情，看上去确实有点 搞笑 。

当然印度的男人们是非常喜欢这种厕所，使用起来又非常的方便，但是对女性来说确实是有点不方便，因为这种厕所的原因还导致了一些性暴力犯罪，那就是一些大胆的女性，这这种厕所还是要使用的，并不是只有男性才只用这种厕所。

当然对于印度高种姓的女人来说，是绝对不会使用这种厕所的，虽然印度是一个所谓的民主化国家，但实际上是一个种姓制度的国家，印度的白种人雅利安人种其实是条件非常好的，他们生活在一个非常现代化的时代。

但是对于那些低种性的人生活的地方非常贫瘠，甚至于生活在难民窟里，所以这些人根本就没有选择，而一些女性也会使用这样的露天厕所，虽然用起来非常的不方便，但是也是无计可施。

在农村地区相对来说比较好一点，由于农村有习俗，厕所离的家太近不是太好，会招来灾害，所以印度一些女性会跑到没有人烟的树林里，或者是偏僻的地方上厕所，当然现在印度已经建设了大批的厕所，问题只发生在城市里。

就目前的情况来说印度女性在城市里上厕所还是不是太方便，但是在一些发达的地方，已经建立了专门的公共厕所，只有一些不发达的地区才使用露天厕所，印度的一些低种性的女人并不把上这种厕所当回事，而这种现象其实在印度也见怪不怪。

我们都知道，我国文化传承有五千年之久，留下和很多根深蒂固的传统，就像男女授受不亲等等，我们现在所受的教育也都是男女有别，在生活中很多地方都能体现到这一点，尤其是上厕所或者洗澡的时候，如果一个男性贸然闯入女性的专用地方，就是耍流氓，是非常恶劣的事件。

就是这样一个在我们看来非常正常的事情，在印度就很难做到。印度的厕所是不分男女不的，相信这一点大家都很难接受吧。在印度，除了一些大城市，高档场所，那里有男女厕所外，小城市或者农村地区，这一情况就不存了。

印度百分之八十三的人口都信仰印度教，而印度教认为厕所是不洁净污秽的地方，不能盖在家里，因为这会对人产生不好的影响，除此之外，印度大部分农村地区的人民都很贫困，就算是能够挣脱教派的束缚，也没有能力再花钱去改一间男女分开的厕所。

我们都知道，印度女性的地位非常的低，简直比我国古代时候还要低，男尊女卑的传统非常的深。他们那里的厕所普遍都分布在室外，还有很多都是露天厕所，没有任何的遮挡，男性有需要的话就可以走过去解决，但是女性就不方便了。

而那里的女性一天也只上两次厕所，一次是在早上，一次是在晚上，每当这个时候，很多女性就会结伴走到偏远的地方或者小小树林中解决问题，这也客观上影响了她们的安全，因为印度的犯罪率很高，尤其强奸犯罪，印度国内还有强奸之都的恶号，不得不说，这真是让人难以理解啊，大家怎么看待这件事呢？

在我们国家上厕所，可是稀松平常的事情，但是在印度上厕所，可就是一个大难题了！

关于印度的厕所问题，确实建设的质量很简陋，以露天厕所居多。大多数都建在马路旁边。男人上厕所很方便，而女人上厕所便成了难题。

在印度，许多家庭是不建厕所的。因为在印度人看来，这是不祥之兆。印度的广大农村，村子的旁边一般都建的有厕所。

印度农村的女孩子，一般到晚上才能去厕所。为什么呢？因为印度农村的厕所建设的也很简单，如果白天去厕所的话，一不小心就可能“走光”，让这些女孩子感到非常尴尬。

但是到了晚上，一般单独的女孩子是不能单独去厕所的，都是结伴而行。因为印度的 社会 治安非常乱，是全世界发生抢奸案件最多的国家。前些年发生的黑公交车强奸案，就是在光天化日之下，足以看出印度的强奸案件是多么的令人恐怖。

在女孩子上厕所的过程中，发生的案例也不少。印度的女孩子一提到上厕所问题，就显得很难为情，内心也充满了恐惧感。

如今，印度为了解决女人上厕所的问题，发明了一项神器。这个神器像我们国家古代的金元宝模样。

印度的女人在路边的露天厕所的小便的时候，可以直接站着背向马路，将这种神器放入裤子，等到小便结束之后，将神器里的尿液倒掉就可以了。这样的好处是避免了女性如厕的尴尬。

令我们纳闷的是，印度人自诩为世界大国，连厕所问题都解决不好。在印度的大街小巷，满地都是尿渍横流，蚊虫乱舞，空气中弥漫着一股刺鼻的味道。说印度是脏乱差的国家，其实一点也不为过。

关于建设厕所的问题，在2019年九月份召开的联合国大会上，印度总理莫迪还亲自讲述了印度的厕所问题，表示印度政府将下大气力建设好印度的厕所，为印度民众创造一个干净的生活环境。
唉，一个国家连厕所问题都解决不好，那就是政府的责任了！

印度是一个非常“奇葩”的国度。据称，印度70%的家庭里都是没有厕所的，所以在印度的达拉维平均每1500人会共用同一个厕所。

尽管在公共场所，印度也有一些露天的公共厕所，但数量少的可怜，因此，许多印度男人都可以随时随地解决排便的问题。据知情者透露，印度农村的许多地方都存在着严重的公共卫生问题。

尽管印度男人能够随时随地解决排便的问题，但印度女人却不能随时随地排便。一般来说，印度女人进行排便有两种解决方法，第一，去寻找公共厕所；第二，去找一个小树林方便。

据报道称，印度女人一般在天刚蒙蒙亮的时候就会起床，然后与同伴一起去小树林里方便，倘若没有同伴同行，可就苦了印度女人了。因为，小树林里非常不安全，在小树林里会藏匿一些印度男性，待单身女性方便时，他们便会伺机进行强奸。因此，有人说，印度是强奸罪案发生率最高的国家。

当然，条件比较好的印度家庭会建造一个简易厕所供女人方便，但这种厕所的卫生条件普遍较差，印度男人是很少使用的。

其实，印度政府也曾经推行过全国的修建厕所运动，打算在几年之内给印度所有家庭修建超过6000万个厕所，但是，这些“推动”收效很低，因为受宗教信仰以及生活习惯的影响，许多印度人都不愿意修建厕所。

另据知情人士透露，印度的纸张比较奇缺，因此，比较贫穷的印度人在便后是直接用手来解决问题的。由此我们可以想象：印度人的卫生状况是多么不好，倘若印度某些家庭请你去吃他们家的手抓饭，恐怕打死你，你也不愿意去吃。

好啦！就说这么多吧！总而言之，印度女性进行排便有两种解决方法，第一，去寻找公共厕所；第二，去找一个小树林方便。反正，印度女人生活的很苦，但她们出生在了那样一个国度，也只好默默忍受了。

在印度，“露天厕所”这是“常态”，大家也不必觉得诧异，毕竟，他们可以视蹲坑为无物，或许再他们的眼中，只有路边那些露天的草坪才是排泄物的最好“归宿”，虽说这在其它国家非常难看到，但是这种如厕方式再他们那边才是最“接地气”的。

我们要坚信，开挂的奇葩民族做出这样奇葩的事情，也就没什么好稀奇的了 。

不过印度人喜欢上“露天”厕所，这是由其文化原因形成的。

就好像我们读书的时候，女生门总是喜欢成群结队，小手拉着小手一起去卫生间是一个道理的。而印度人则常以“大小便会友”。一群人蹲成一排，一边方便一边聊天，这已经形成了印度人日常社交活动中必不可少的活动之一。

此外， 在印度人的文化里，再自己家中大小便是非常不干净的一件事，更别说再家中建厕所这样“不吉利”的事情了。唯有在外“露天”如厕，自己的排泄物才能亲近自然，就这样，随地大小便成了他们所谓的“信仰” 。

不管你是在城市还是在村镇，都能看到印度人神情自若的褪下自己的裤子，然后“方便”起来。如果那天你到印度 旅游 ，你看到他们露天方便的不用怀疑，他们一定是本地人。

不过，男人可以这样肆无忌惮的上厕所，可女人呢？ 雅不雅的先不说，印度本身是一个男尊女卑的国家，所以这些“露天厕所”根本质上就没有考虑过女人。 好在近几年，印度也专门为女性修建了一系列的厕所，不过这些肯定是远远不够的。

所以， 为了避免尴尬，也为了保护自己的安全，印度女人一般需要等到晚上以后在结伴上厕所，或者到小树林里面自行解决 。据说，有些印度女人为了减少自己上厕所的次数，在白天的时候都会选择减少进食与喝水，就是因为害怕白天上“露天”厕所遇到那些图谋不轨的人。

我们也可以从印度厕所的问题中，看出可见印度女性地位的卑微，就连最简单的上个厕所都像“做贼”一样偷偷摸摸。

印度很多家庭都没有厕所，以至于好些印度人结婚的时候，如果家中有厕所的话，那就是土豪。曾经有一个女子在网上炫耀，就是她嫁的家庭里面有自己的厕所，而周围其他人很多人居然真的羡慕她。当然印度很多家里没有厕所，还和宗教有关系，因为经典中提到，在家里修建厕所，意味着将不洁与污秽留在家中，是对神的不尊敬。很多女人上厕所也是个大问题，大家知道，印度的强奸案很多，所以很多女人出去方便不得不结伴前往。

印度的女人上厕所的时候，出了之前所提到的结伴前往之外，还有意选在晚上，意图用夜色来遮掩。白天的时候，她们尽量少吃喝东西，少上厕所。印度外面的公共厕所大都是露天的，男人也许问题不大，但是对于女人来说就非常不雅了。但是印度本身是一个男尊女卑的 社会 ，重男轻女的情况比很多国家都严重，所以外面的露天厕所根本就没有考虑女人。近年来，印度也专门为女人修建了一些厕所，不过还远远不够。

总之，在印度这个神奇的国家，女人上厕所居然是一件非常麻烦的事情，确实让人觉得不可思议。

这个问题老梁来回答。

咱隔壁邻居阿三哥，除了飞饼玩的不错之外，盲流还多。至于题主您说的露天厕所，那都是少的，大部分都是找一个犄角旮旯来解决问题的。

您还别不信，就在去年十月份的时候，印度总统莫迪还在不懈努力的推行着他的清洁印度计划。他的打算就是在五年之内建造超过一亿的厕所。

您都不知道，就因为这厕所，印度在那段时间可是登上了国际新闻榜单的存在。

这还不算啥，俺还记得当时有一段新闻，一帮印度男人贴墙而立，一边聊天一边肆意妄为的宣泄着，结果路过的一辆水车，将这帮家伙从墙里边全给冲了出来了。一个个的就像从阴沟里冲出来的泥沙一样。

所以从这里您就知道印度厕所的紧缺到了啥程度。

那么面对这样的一个困境，女人上趟厕所，更加的没地。

为什么呢

因为在印度，女人的地位是相当低下的，男人上个厕所都找不到地，就更别说女人了。

说起这话，俺就想起咱国家女人地位，低下？你是想多了吧！

这都是半边天的存在，你辛辛苦苦赚俩毛毛钱，这还没在手里边赚热乎呢？回头就被那个叫老婆的黄脸婆给搜刮殆尽了，临走的时候，能给你丢下俩钢镚，能把你乐成一大傻子。

后来还安慰你说，这都是为你好！

这还是你花了大把的毛毛钱，请回来的，估计这就是您这辈子最大一笔投资，首付不仅让你大出血，日后还带分期付款的存在。惹不起啊！

和咱真心没得比。

好了，又扯远了，咱接着聊。

那么印度人为什么不建个厕所呢？

因为在印度的人的眼里，厕所这就是一个污秽之地，您要是在家里边怼一个厕所出来，那是对自己的亵渎，不尊重，说的严重一点，这就是不祥之地。

所以在印度没人喜欢把厕所盖到家里边去的，有能力的都是在家外边整一个，没有能力的，这一出了家门，这全天下都是你上厕所的地。

那么随着 社会 的发展，印度的上层人士，对这个都会嗤之以鼻，但这种认识在印度下层民众的认识里还是相当普及的，一时半会你也改不了。

这是一点，再有印度这地您就算是建了一个厕所，那也是为男人们建立的那种露天厕所，咱说的露天厕所，是那种一水的小便池的类型，和没有厕所也没啥区别。

至于女性的，压根就不在他们的考虑之列，这种厕所，女人他到是敢去？尴尬就不说了！

被男人，在旁边骚扰，就更加的尴尬了。你别以为不会有！

所以印度女人为了减少上厕所的次数，在白天都会极少喝水的，就是害怕上厕所上多了，被一些个不怀好意的家伙给盯上了。

就算是要上，也会结伴而去，不会单独一个去，毕竟她们要上厕所也要找一个隐秘的地方。

你看在印度女人上个厕所都得偷偷摸摸的，女人地位何值是低下啊！

当然这也是个问题，这种意识一时半会也解决不了。

所以印度政府也开始着手建设能让女人上厕所的地，当然被骚扰的事，还是会发生。

不过听说，为了这事，印度还发明了一种让女人可以像男人那样站着方便的东西，一时之间还成了相当紧俏的商品。

但无论咋说，印度那种根深蒂固的习俗不改，题主说的这个问题，你不管怎么想办法那也只能治标不治本。

印度有近14亿人口，而且印度太穷了，建不起足够这么多人口使用的厕所，即使建了厕所，印度人也不知道怎么处理污水污物，因此印度人还是喜欢自然方便的露天厕所，当然印度女人上厕所就感觉非常不方便。

在印度的大部分村镇，厕所都是露天的，在靠墙的地方贴几块瓷砖，挖几个坑，就成了专供男人使用的公共厕所。而这都算豪华的了，在大部分的农村地区，连厕所都没有，如果是在印度的农村，环境用脏乱差都不足以形容。草丛中，树林中，道路旁等等，凡是你能想到的地方，都成了印度人的“厕所”。女孩子路过，只能掩面而走。

在印度，无论是城市里大街小巷的墙角，还是乡村，看到这样的露天厕所，很多中国女游客都很是尴尬，更别说让女孩在这种地方上厕所了，中国游客看到这种厕所估计脱裤子的勇气都没有，印度人在露天厕所上厕所当地人习以为常。

很多当地人还在公众场合随地大小便，他们认为这是亲近大自然的表现。很多印度女孩子们也是习以为常，不会觉得尴尬。

在印度，女人是没有地位的，也没有尊严，经常被安排做一些脏活累活。

印度的厕所都是露天厕所，那么印度的女人是怎样上厕所的呢？

没有厕所到底有多可怕，这都不是一个简单的卫生问题了，因此很多印度妇女尽量少喝水，上厕所一般都是成群结队，约定好固定时间去野外，每次方便的地点都得不一样，而且必须是很隐秘的。

否则大白天的时候一个印度女人在树林里上厕所，那不仅仅是一个卫生的问题，那更是一个安全的问题。

因为据统计很多的强奸案就发生在白天树丛中妇女上厕所的时候。

有意思的是，在印度很多人是不会把厕所建在家里的，基本都是靠少得可怜的公厕。

现在印度政府也注意到了这个问题，政府也准备建造更多的厕所，改善当地人的生活质量，政府规划要在几年之内给印度所有家庭修建超过6000万个厕所等举动，但是这些收效很低，因为不只是钱的问题，更多的是生活习惯和宗教信仰的问题。

E. 印度到处都是“露天”厕所，那么印度女人是怎么上厕所的呢

一个国家卫生建设是最基础的了，可怜印度人连基本的卫生设施都不具备，他们的总统还在联合国上说自己要对自己国家投入建设公共厕所。这个在大多数国家已经完成几十年的任务，在印度就跟要发射火箭一样重大事情。

印度重男轻女比较重，尤其在低种族里面。因此女人拥有厕所也是奢侈的事情，问到女人是如何解决燃眉之急的呢？

一部电影回答这个问题，印度电影《厕所英雄》就是为大家了解印度的厕所问题，这部电影的海报上写着改变了6亿女性的命运。片中女主角担任教师，嫁给男主角后，发现家中没有厕所，和男主角“闹离婚”，还来了一场革命。

在印度女性侵犯案件频繁发生，社会对女性的保护实在过于薄弱，女孩子在野地里上厕所，你说这安全么？还有就是女性缺乏自我保护意识，因为没有接受过先进教育，低种族的女人们没有意识改变现状，如何让别人尊重她们？

随着印度经济的发展，厕所的情况也在慢慢好转，印度政府也在大力推行“厕所建设”运动，要改变印度人尤其农村地区的野外方便的习惯这个历程是漫长的。

F. 印度特殊如厕文化，为何印度人从不坐马桶，而是蹲着马桶如厕

这件事情不管是男女老少，基本上每天都会做，但是对于不同的地区来说，上厕所也会出现一些文化方面的差异。就比如在我们中国会有蹲厕还有马桶这两种形式，而大家在使用马桶的时候当然是坐在上面，因为这样才会让自己更舒服一些，要不然也不会出现有些人在马桶大便的时候总是半个小时，主要就是因为蹲在上面特别的舒服，而且也可以玩手机，瞬间就入迷了，自然也就忘记了时间。

估计很多人也都发现了，对于印度人来说他们都是用右手抓饭吃的，因为左手是用来洗屁股的，和别人握手的时候也都是用右手，其他方面也不能够使用左手，比如接收文件，礼物副卡等等都是不能用左手的，因为这是不尊重的表现。而且在印度这些国家，每一个卫生间里面都会配有小水桶和小水管，这主要就是用来洗屁股的。在宾馆的卫生间里会有卫生纸的存在，因为这是方便其他国家人使用的。