印度血糖高是怎么引起的

❶ 为什么欧美国家那么喜欢吃甜食，但是糖尿病发病率却不高

糖尿病的患病，与习惯吃甜食并没有直接的关系。糖尿病患病的真正原因，与我们身体分泌的胰岛素数量减少或者功能衰退，因为胰岛素是我们体内唯一能够直接降低血糖的物质。我们通过日常饮食所摄入的能量物质（葡萄糖），只有转化为葡萄糖才能被我们身体所利用。葡萄糖要被我们身体细胞所利用，必须经过胰岛素的转化。如果胰岛素的数量不足了，或者胰岛素的功能降低了，血液中葡萄糖就无法转化了，血中的葡萄糖浓度也就升高了。过高的血糖对我们身体是有毒害作用的，这就是糖尿病的发生原因和危害所在。

胰岛素的数量或者质量为什么会降低呢？其背后的原因主要有三种：

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1、有些人是因为有遗传基因方面的缺陷，又遭受到病毒的感染，从而诱发了糖尿病，这就是1型糖尿病发生的机理；

2、还有一些人没有明显的诱因，只是饮食不节制、运动量不足造成了身体发胖，诱发了胰岛素分泌功能低下或者胰岛素抵抗问题，这就是2型糖尿病发病的机制；

3、还有一些女性朋友，因为怀孕的原因，体内其他内分泌激素水平的改变导致了胰岛素分泌的异常，从而出现了妊娠期糖尿病的问题。

由此可见，糖尿病是一种内分泌疾病，与胰岛素的分泌和利用有着直接的关系。当然了，很多人罹患糖尿病，不能说与吃甜食没有任何关系。甜食里面的“糖”，尽管不是血糖里面的“糖”，但这些物质都是高能量食物，吃的多了自然会使人发胖，从而产生一系列内分泌问题，导致了胰岛素分泌减少和利用不足的问题。有些人尽管也很喜欢甜食，但他们通过体力劳动或者体育锻炼，将过多的能量消耗掉了，不会导致身体肥胖的问题，这些人就不那么容易得上糖尿病。

❷ 糖尿病怎么才能治疗

糖尿病已被认为是21世纪人类的一大顽疾，随着全球人们生活水平的日益提高，糖尿病患者数量在不断地攀高，截止到2010年3月，我国现有9200万糖尿病患者，已经超过印度，成为世界上糖尿病患者最多的国家。积极治疗固然是控制糖尿病的有效手段之一，但是更全面的了解这一疾病，含毁并积极的调整不良生活方式才是有效的防控糖尿病的根本。我国的大庆研究、芬兰的糖尿病预防研究和美国的糖尿病预防计划研究均已证实，生活方式的干预能有效延缓糖耐量受损患者发展为糖尿病，从而谈姿备使这些患者的糖尿病患病率降低40％~50％。

糖尿病患者不良的生活方式主要就是吃得太多活动太少。小李就是一个典型的例子。所以，改变生活方式首先要控制饮食。

自我血糖监测也有局限性，第一，存在监测的“盲区”，无法完整地反映全天血糖谱；第二，患者的治疗易受个别不准确测量结果的影响，所以必要时仍应该监测静脉血糖和糖化血糖蛋白（可反应近2-3个月的血糖水平），甚至动态血糖监测（每天自动监测288个血糖值，可以发现许多平时不易发现的高血糖和无症状性低血糖）。

❸ 英国《每日快报》：秋葵可在摄入后的几分钟内显着降低血糖

【英国《每日快报》2021年12月7日文章】题：可在摄入后的几分钟内显着降低血糖的蔬菜。

糖尿病是胰岛素产生不足或对激素敏感性降低的结果。胰岛素的主要作用槐桐迅是吸收血液中循环的血糖，因此缺乏胰轮穗岛素会促使血糖水平飙升。解决问题的根本原因主要归结为改善饮食。一种食物因其降糖作用而广受赞誉，可在短短 30 分钟内降低血糖水平。

血糖水平是衡量血液中葡萄糖含量的指标。糖尿病患者的血糖水平较高，因为其体内的胰岛素无法吸收糖分。药物和饮食是糖尿病治疗的主要手段。血糖指数高的食物会导致血糖水平飙升，需避免食用，其他食物可能会产生相反效果，导致葡萄糖迅速减少。有证据表明，秋葵可能产生有效的降糖作用。

嫩豆荚的热量非常低，每克仅提供30卡路里的热量，且不含饱和脂肪或胆固醇。部分研究报告指出，将切好的秋葵片泡在水中一整夜后，次日早上饮用可使血糖铅此水平降低。

印度尼西亚的一项研究显示，根据口服葡萄糖耐量试验中的血糖水平曲线，在正常动物中，当剂量为25、50、100和200 毫克/千克体重时，秋葵汁具有降低血糖水平的活性，因此秋葵汁具有抗糖尿病的潜力。

其他研究显示，摄入秋葵后血糖会逐渐下降，定期摄入秋葵约10天后，摄入干燥和磨碎秋葵皮的小鼠其血糖逐渐降低。

除了降低血糖，秋葵还可通过与肠道分子相结合来降低胆固醇。有研究表明，秋葵的高浓度维生素A和维生素C可降低患癌风险，尤其是结直肠癌。水果是纤维的良好来源，也是消化的最佳选择。由于秋葵富含可发酵的碳水化合物，在某些情况下会导致腹胀。

参考资料：

https://www.express.co.uk/life-style/health/1532502/diabetes-diet-okra-blood-sugar-lower

注：本文旨在介绍医学研究进展，不能作为治疗方案参考。如需获得 健康 指导，请至正规医院就诊。

版权说明：本文为杏和医疗团队创作编辑，转载请注明出处。

❹ 印度特色饮茶习俗——用舌头舔饮，有什么说法吗

印度自己的茶叶品种、下游加工方式、茶叶产品都比较丰富。特别是奶茶和油茶产品，有很多种类的小系列，品尝之后，感觉很腻，喝多了会导致血糖高。曾有一个中国商人到印度去开拓当地的茶叶市场，但他失败了。他们无法适应那种温和的苦涩香气。

在印度，人们认为喝茶有助于安抚人心，振奋精神，使饮者神清气爽，心情舒畅。现代科学研究已经证实，茶叶含有咖啡因、可可碱和茶碱。两者都能刺激中枢神经系统和呼吸系统，而可可碱和茶碱能放松肌肉，改善血液循环，并有利尿作用。在虚空中拉出一道弧线，称为 "拉茶"。在印度，茶泡好后倒入盘中，用舌头舔。这种喝茶方式是印度特有的，被称为 "舔茶"。在印度，传统的喝茶方式是将茶叶放在锅里煮，然后加入牛奶和糖。另一种喝法是在茶中加入丁香和小豆蔻，煮一会儿，过滤掉茶叶和香料，然后倒入一个小杯子中。趁热喝下它。它会让你神清气爽。

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❺ 血糖为6.48是患糖尿病

血糖高，并不一定就是糖尿病，但应当注意饮食，尽量不要喝酒、抽烟，如果血糖一直比较高，患者不要太大意，有条件的要到正规医院全面检查一下，看看是否是糖尿病。具体病情还要到医院请专家确诊。

糖尿病的防治
什么是糖尿病 ？

糖尿病是一种以血糖升高及多种代谢紊乱为特征的疾病。中国传统医学称之为 " 消渴病 " 。

糖尿病的发病率如何？

糖尿病的发病率越来越高，据统计，现在全球糖尿病病人有 1.5 个亿，专家预测到 2025 年将达 3 个亿，其中 75% 在印度、中国等发展中国家，世界华人散唯明得糖尿病有上升趋势，中国大陆已由十几年前 1% 的发病率上升到目前的 2.5~3.25% 。其中半数病人不知自己已患病。

糖尿病发病率升高的原因
① 人口老化；
② 饮食失调；
③ 长期案积；
④ 运动少；
⑤ 肥胖人数增多

糖尿病有什么危害 ？

糖尿病已被确定为导致脑中风、心脏病、肾病、失明、截足等严重疾病的主要原因之一。世界卫生组织估计 2000 年全球死于糖尿病的有 440 万人，仅印度、中国就达 100 万。

为什么会得糖尿病 ？

主要原因是体内的胰岛素供需不平衡所引起。

胰岛素的概念

胰岛素来源于胰腺，由胰岛内的一种叫β细胞产生，并释放入血液。胰岛素是一种分子量较小的蛋白质，在体内的作用非常广泛，主要是降低血糖，一旦缺乏或不能正常发挥作用，就会产生糖尿病。

血糖是什么 ？

正常人血液内含有一定浓度的葡萄糖，简称血糖，为人体提供能量。

糖尿病的症状

（1） 典型症状：多尿、多食、多饮、体重减轻
（2）可能症状：疲倦、皮肤搔痒、外阴发痒（女）、包皮发炎（男）、出汗异常、视力模糊、肢体发麻、蚁爬感、皮肤生疮、疖、伤口不愈。

哪些人容易得糖尿病

（1） 糖尿病病人的家庭成员（遗传）
（2） 患有妊娠期糖尿病的女性
（3） 生过巨婴的妇女
（4） 患有高血压、冠心病、高脂血症者
（5） 40 岁以上、肥胖、体力活动少、工作负担重

糖尿病有哪几类？

（1） 1 型糖尿病 <3 % ，年轻者多
（2） 2 型糖尿病约 97% ，高龄者多
（3） 妊娠糖尿病
（4） 其它特殊类型

糖尿病的并发症

（1） 急性并发症
① 低血糖昏迷。
② 高血糖昏迷（酮症酸中毒，非酮症高渗昏迷）
③ 乳酸酸中毒
（2） 慢性并发症
① 肾脏：蛋白尿、感染、肾功能衰竭
② 心脏：冠状动脉栓塞、心绞痛、心衰、心律不整
③ 大脑：脑充血、脑栓塞 半身不遂
④ 眼睛：白内障、青光眼、视网膜病变、视力下降、失明
⑤ 足：麻木、缺血、无力、溃疡、截足

怎么知道自己得了糖尿病？

当有糖尿病症状或怀疑自己患糖尿病时，应化验血糖。
（1） 随机血糖 即任何时间测得的血糖值，如 >200mg/dl (11.1 mmol/L) ，证实有糖尿病。
（2） 空腹血糖 即隔夜空腹（至少 8 ～ 10 小时未吃任何东西）测得的血糖值。
① 如 >7.0 mmol/L ，且有糖尿病症状，证实有糖尿病
② 如在 6.1 ～ 7.0 mmol/L 之间，应进一步检查；
③ 如 <6.1 mmol/L ，只表示空腹血糖正常。
（3） 口服葡萄糖耐量试验：
①如没有症状，但空腹血糖 >7.0 mmol/L ，服葡萄糖 2 小时后血糖 >11.1 mmol/L ，证实 有糖尿病
②没冲告有症状，而空腹白糖 <7.0 mmol/L ，服葡萄糖后 2 小时血糖 >11.1 mmol/L ，如餐后 1 小时或 3 小时血糖 11.1 mmol/L ，可诊断。
③有症状，只要空腹血糖或餐后 2 小时血糖中一个异常，可以诊断。

糖尿病的治疗

饮食疗法

（1） 原则：
① 有计划、定时、定量
② 清淡
③ 最好不饮酒
④ 饮食均衡、合理搭配
⑤ 长期坚持
山滚（2） 怎么选择食物
① 限量少吃糖、油脂、动物脂肪
② 根据需要食用奶及奶制品、肉类、坚果类
③ 宜多吃蔬菜、瓜果类
④ 以淀粉类食物为主食，如米、面、薯仔、地瓜、山药等根茎类食物 （3） 如何计算饭量
① 计算标准体重（ kg ）＝身高（ cm ）－ 105
a 大于标准体重 10% 以上属超重
b 小于标准体重 10% 以上属消瘦
c 不高于也不低于标准体重 10% 属正常范围
② 计算总热量

每天每公斤体重所需要的热量（千卡）

胖瘦程度 :
劳动强度
标准体重
超重
消瘦

卧床休息
15~20
15
20~25

轻体力，如家务、办公室办公等
30
20~25
35

中等体力活、司机、一般农活、纺织工
35
30
40

重体力活，如建筑工、装卸工、重农活
40
35
45~50

全天总热量＝每公斤体重所需千卡热量X标准体重
③ 计算食物量
④ 一日多餐如何分配饭量
早 中 晚
1/5 2/5 2/5

运动疗法

（1） 原则：规律、适当、安全、长期、量由小到大、积极
（2） 运动时需要注意什么？
①选择合适的运动方式（散步、游泳、爬楼梯、打太极拳、做家务、跳健康舞 )
② 全面体检
③ 运动前后自我监测
④ 热身、保持呼吸均匀
⑤ 随身带糖果，以备低血糖
⑥ 避免异常天气
⑦穿合适鞋袜，保护脚
⑧ 带零钱
带糖尿病卡
（3） 运动有什么好处？
① 降血糖
② 增强胰岛素功能
③ 减肥
④ 降血压、血脂等
⑤ 减少糖尿病并发症的发生
⑥ 防止骨质疏松
⑦ 放松情绪，消除压力，提高生活质量
⑧ 改善心肺功能，促进血液循环
⑨ 增加机体抵抗力，增进关节灵活性
（4） 什么样的运动为适度？
① 运动后舒畅感
② 脉膊小于（ 220- 年龄）× 60 ～ 70%

口服降糖药

口服降糖药有哪些？
(1) 磺脲类如 D860 、达美康、优降糖、糖适平和格列美脲等
(2) 双胍类如降糖灵、二甲双胍
(3) α - 糖苷酶抑制剂如拜糖平
(4) 2,4 二酮噻唑烷类

胰岛素治疗
（1） 什么病人要用胰岛素？
① 1 型糖尿病病人
② 2 型病人用口服药后效果不佳
③ 2 型病人合并有严重的心、脏、肾、足损害
④ 特殊紧急情况
高血糖昏迷
外伤、手术、结核病病人
孕妇
感染

糖尿病的自我管理和监测

怎样进行足部护理？
① 趾甲横剪，
② 每日温水洗脚，不能过热以免烫伤，
③ 定时检查足底有无损伤，
④ 保持皮肤润滑（防干），
⑤ 鞋袜柔软、吸汗、保暖。

戒烟！

饮酒要控制！

妊娠要注意

① 做好计划生育
②孕期间保健：产前检查、适量运动、避免烟酒、心境开朗、家人支持、注意营养、血糖尿糖自我监测

糖尿病病人吸烟有何危害？
吸烟＋糖尿病 --> 血管收缩 --> 心脏病 , 中风 , 血压高 , 下肢血管闭塞

⑥ 影响血糖水平的因素有哪些？
怀孕 , 情绪 , 饮食 , 疾病 , 手术 , 外伤 , 血糖水平 , 胰岛素 , 降糖药 , 运动

什么是低血糖？

A 当血糖 <3.9 mmol/L 时，称为低血糖

B 低血糖有哪些表现？
虚汗；脑晕；心跳加快；眼冒金花；颤抖；饥饿感；无力；手足发麻；说话含糊不清；烦躁；性格改变；定向障碍；癫痫发作；昏迷

C 出现低血糖怎么办？
①方糖或果糖 1-2 粒
②小食：面包 1-2 片、或饼干 5-6 块
③果汁或含糖饮料半杯
④饭、粉、面一小碗
一般 15 分钟内症状缓解，不缓解应到医院处理

D 低血糖昏迷怎么处理？
①如有可能应测血糖
②病人尚有意识，可饮糖水
③病人已昏迷，亲友可以在病人口腔粘膜、牙龈上涂抹蜂蜜等
④同时与医生取得联系

E 低血糖怎么预防？
① 按时进食，生活规律
② 不可随便增加药量
③ 每次用胰岛素均应仔细核对剂量
④ 运动量恒定
⑤ 常测血糖
⑥ 随身带糖果以备用

总结

糖尿病是一种严重的慢性病，目前尚不可根治，但通过科学指导，采用综合治疗，糖尿病完全可以预防和控制。

关于糖尿病的一些错误观念

A 糖尿病可以根治？
根治糖尿病的说法无科学根据

B 血糖正常或无尿糖代表糖尿病治愈？
尿糖和血糖正常只代表糖尿病受到控制。

C 小问题，不用理？
有些糖尿病病人无症状或症状轻，但不可轻视。血糖长期失控制，会导致严重的并发症。

D 戒口，即不吃甜品，只吃肉？
不对，糖尿病是要尽量避免含糖高的食品，饮食要注意均衡。

E 尿中含糖就是糖尿病？
a 某些肾脏疾病，大量进食、运动，尿糖可以升高；
b 尿路感染，妇女月经期，尿糖可以高；
c 服用某些药物，尿糖也可以高；
所以不是所有尿糖高的人都是糖尿病病人。

综合治疗

怎么治疗？用什么药？用多大药量？要因人因时而异，不可随便自行用药及中断用药，应在医生指导下进行。

原则：
① 积极参与糖尿病健康教育
② 建立健康生活习惯
③ 保持正常体重
④ 均衡饮食
⑤ 适当运动
⑥ 自我监测
⑦ 停止吸烟
⑧ 按时复诊

❻ 如何饮食才能降血糖

降血糖的食品

1、苦瓜

魔芋是一种低热能、高纤维素的食物。魔芋不仅营养丰富，还具有独特的医疗保健作用。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。因其分子量大，黏性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

食用方法：将净鸭去鸭头，颈，翅尖，脚掌，剔去大骨，斩成条。将魔芋切成条，放沸水锅内氽两次，去掉石灰味，再漂在温水内;炒锅置旺火上，下猪化油烧至七成热时，放人鸭条煸炒至浅黄色起锅，再将锅洗净加入肉汤烧沸，捞出花椒和豆瓣渣，放人鸭条，魔芋条，姜，蒜，绍酒，川盐，酱油烧至汁浓鸭软魔芋入迟镇味时，加入青蒜苗，味精，用温淀粉勾薄芡起锅装盘即成。

❼ 如何控制血糖

1.健康饮食：调节血糖水平的第一步是减少碳水化合物的摄入。过量摄入碳水化合物会导致人体胰岛素功能失调，进而阻芦碧止糖分到达细胞，导致血糖水平升高。同时，您还应该增加纤维的摄入量，并食用富含纤维带衫的食物，例如蔬菜，水果和全谷物。众所周知，碳水化合物是导致血糖水平升高的元兇，因此应加以控制。最好吃一些复杂的碳水化合物，例如地瓜，糙米，藜麦，印度香米（我个人觉得它很适合我的家人，我建议你吃一下它，测试一下血糖水平，看看它是否也适合你）。

4.监测血糖水平：定期监测血糖水平。这将帮助您进行必要的生活方式改变，并认识到咨询医生的必要性。

❽ 印度人的糖尿病饮食是什么

实际上，没有什么被称为“糖尿病饮食”。糖尿病或非糖尿病患者的健康饮食原则均相同。

1.稻米上的烂摊子：印度当然是一个稻米爱好者，来自我们国家大部分地区的米饭大餐！但是，如果您患有糖尿病并希望控制自己的血糖水平，请选择罗迪而非大米。大米的血糖指数（GI）比Roti高，会导致血糖水平更迅速，更快速的上升。

9.进餐时间：最后但并非最不重要的一点是，每天在固定时间进餐！让您的身体了解自己的饮食习惯并采取相应的行动！进餐和吃零食之间要保持2到3个小时的间隔。这可以帮助您避免血糖过低（低糖）发作以及持续的血糖水平。