印度波哈是什么做的

❶ 你们的减肥之旅是什么样的呢

为什么不是今天呢？

为什么要计划周一或下月初上班？为什么不是今天呢？

这个想法在一年半前掠过我的脑海。我刚刚完成了我的硕士学位的第二学期，我有了更多的空闲时间，因为我不必每天去上课。所以我想，我们今天就开始吧。

我一直都很胖。我在纽约长大，没有考虑过食物的分量或加工食品，因为我所知道的一切对我来说都是“正常的”。我习惯了吃得过饱，我的身体也证明了这一点。

当我18岁的时候，我的体重是100公斤(220磅)，我知道这是不健康的。从12岁起，我就一直对自己的长相感到不安，并且在夏天不断尝试过度锻炼，结果只是减掉了几磅，但到了秋天开学时又重了回来。

一些简单的菜，比如印度木豆、波哈、蘑菇和芦笋，都很新奇有趣，更不用说印度奶豆腐、自制咖喱鸡、rajma和chole了。

他喜欢尝试新菜式，而我喜欢帮忙。我慢慢地停止吃红肉，并最终戒掉了除了鸡肉和火鸡肉以外的所有肉类。我在饮食中加入了更多的扁豆和蔬菜，我的饱腹感更持久。

第二学期结束时，这一切才刚刚开始。我打开youtube上的视频，在宿舍里锻炼了一个小时，就这样结束了。

每天，每天我都锻炼一小时。我主要做有氧运动，虽然我喜欢跆拳道的运动，而且我一般都尽量多运动。我走到哪里都要走，确保一整天都多动。

我感觉棒极了，人们都注意到我看起来不一样了，我看起来更好了。

几个月后，我搬出了校园，和我最好的朋友和另一个室友住进了一间公寓。当我找到新工作后，我保持了我的习惯，继续锻炼。

在减掉20公斤后，我有足够的信心去健身房锻炼。我开始举重，并试图找到能让我感觉良好的正确的锻炼方式。

❷ 波兰最有名的食物是什么

波兰汤都带有酸味，其中最具代表性的便是Zurek。
西里西亚地区：西里西亚地区的人们偏爱各种各样的薯仔菜品。其中最着名的是用薯仔粉和薯仔泥制作的“黑饺子”(pyzy
śląskie)。另一种大众配料是白椰菜和红椰菜，后者通常与煎培根相配。甜品makówki
，一般是把混和了蜂蜜的罂粟籽、葡萄干、果仁等放在沾有牛奶的面包片上。最好是冷吃。

大波兰地区：有一道菜和西里西亚地区很相似：kartacze，一种以肉、蘑菇或混和了蘑菇的椰菜为馅的饺子。这道菜特别受到食评家的赞赏。

贝斯基德山区：该区有一种着名的炖猪蹄，是把猪蹄和大量的蔬菜放在啤酒中炖煮的。这个地区有两种汤非常受欢迎，本地风味的“楚汤”(żur)，它是用蛋清和伏牛花(kwaśnica,)煮的，另一种是酸菜汤，是用酸菜和大量猪肉（包括熏肉）所煮制。

塔特拉和波哈高地：塔特拉和波哈高地的居民厨房里, 着名的羊奶酪(bundz和oscypek)绝对不可能缺少，另一种常吃的是烤羊羔。这个地方的熏肉以秘制的腌肉熏制，风味独一无二。同时，您在这里还可以品尝到用猪鼻做的kwaśnica配马铃薯。

加利西亚地区：这一地区的菜色深受奥地利烹调的影响，特别是维也
纳菜。有一道冷头盘就是很好的例子：冻芥末酱点瘦猪筋肉。复活节时，人们常常享用的传统吃法是用酸奶加浓的白罗宋汤配上用熏肉制作的白香肠。这个地区最受
欢迎的甜品是涂上香草奶油或巧克力的奶酪蛋糕，称为“维也纳酪饼”(sernik
wiedeński)。

马祖里地区：由于深受德国、俄国和波兰族菜色的影响，马祖里地区饮食风格独特。这里有一种汤，是用大量的鱼和虾，加上山草药，在一个大生铁锅里慢火细熬，绝对是人间美味。在就要完成的时候，常常会放进一些点燃的桦木，会使其更加芳香扑鼻。