俄罗斯和印度俯卧撑哪个厉害

㈠ 现在世界上，做俯卧撑，做的最多的人能做多少个

做俯卧撑最多的人可以连做10507个。下面介绍一下俯卧撑世界之最：

1、1分钟双手纪录：199个。

2、1分钟单手纪录：80个。此项纪录是由中国张孟孟在2014年所创造，他以单手1分钟80个俯卧撑的纪录，打败之前的78个纪录，成为世界上1分钟单手做俯卧撑最多的人。

3、30分钟双手纪录：2354个。此项纪录是由一位德国名叫RolfHeck的人在2000年的时候所创造，至今也是无人打破。

4、30分钟单手纪录：1382个。此纪录是加拿大一位名叫DougPruden的男子在2003年的时候所创。

5、10分钟单手纪录：546个。此记录也上由加拿大DougPruden在2003年所创。

6、10分钟单手（女子）纪录：105个。这个纪录是由一位美国女子在2010年时所创。

7、1小时双手纪录：3877个。是由印度男子BijenderSingh在1988年所创，至今无人超越。

8、1小时单手纪录：2521个。是由英国男子在1990年时所创下。

9、24小时双手纪录：46001个。是由一位美国男子在1993年时所创下。

10、5小时单手纪录：8794个。纪录保持者是一位英国男子，在1996年的时候所创下。

11、单手一周（168小时）纪录：16723个。

12、一口气做俯卧撑最多的人：10507个。这是一名日本男子，在1980年的时候创下一口气10507个俯卧撑的纪录，至今已经是38年的时间也是无人能打破这一成绩，不过这纪录也是确实逆天，我想在今后的很多年会依旧的坚挺。

13、1年做俯卧撑做多的人：PaddyDoyle，英国人，曾在88-89年间，一年做了150万个俯卧撑。

14、双脚腾空单手俯卧撑世界纪录：12个。就是双脚离地，用单手做俯卧撑。

15、1000个俯卧撑最短时间：18分钟13秒。

部队俯卧撑要求

俯卧撑是部队日常训练之一，每个人都是要做的。

部队里要求现役军人两分钟内完成45个标准俯卧撑为合格，两分钟60个标准俯卧撑为优秀，100个标准俯卧撑为特别优秀。

㈡ 俯卧撑最强的人能做多少

俯卧撑项目26项吉尼斯世界纪录如下：
1、一口气直落俯卧撑世界记录：
10507个，Minoru Yoshida，日本人，1980年10月
2、一年内累计总数最多俯卧撑世界记录：
1500230个，Paddy Doyle，英国人，1988年10月-1989年10月
3、24小时内俯卧撑世界记录：
46001个，Charles Servizio，美国人，1993年4月24-25日
4、1小时俯卧撑世界记录：
3877个，Bijender Singh，印度人，1988年9月20日
5、30分钟俯卧撑世界记录：
2354个，Rolf Heck，德国人，2000年11月13日
6、1分钟俯卧撑世界记录：
199个
7、单手，一周（168小时）俯卧撑世界记录：
16723个，Paddy Doyle，英国人，1996年2月
8、单手，5小时俯卧撑世界记录：
8794个，Paddy Doyle，英国人，1996年2月
9、单手，1小时俯卧撑世界记录：
2521个，Paddy Doyle，英国人，1990年2月12日
10、单手，30分钟俯卧撑世界记录：
1382个，Doug Pruden，加拿大人，2003年7月30日
11、单手，10分钟俯卧撑世界记录：
546个，Doug Pruden，加拿大人，2003年7月30日
12、单手，10分钟（女）俯卧撑世界记录：
105个，Alicia Weber，美国人，2010年3月6日
13、单手，反手，1小时俯卧撑世界记录：
677个，Doug Pruden，加拿大人，2005年11月9日
14、单手，腾空，脚不着地俯卧撑世界记录：
12个，Yury Tikhonovich，俄罗斯人，2006年6月
15、以拳着地一口气直落俯卧撑世界记录：
5557个（耗时3小时2分30秒），Doug Pruden，加拿大人，2004年7月9日
16、1000个俯卧撑，以拳着地俯卧撑世界记录：
最短时间为18分13秒，Doug Pruden，2003年7月9日
17、反手，15分钟俯卧撑世界记录：
627个，Paddy Doyle，英国人，2007年11月8日
18、反手，30分钟俯卧撑世界记录：
1386个，Paddy Doyle，英国人，2007年11月8日
19、反手，1小时俯卧撑世界记录：
1940个，Paddy Doyle，英国人，2007年11月8日
20、以指尖着地，5小时俯卧撑世界记录：
8200个，Terry Cole，英国人，1996年5月11日
21、脚离地80厘米高100个俯卧撑世界记录：
45.7秒，Roy Berger，加拿大人，2001年2月4日
22、负重22.68公斤（50磅）俯卧撑世界记录：
4100个，Paddy Doyle，英国人，1987年5月28日
23、手按在生鸡蛋上，不压碎俯卧撑世界记录：
112个，Johann Schneider，澳大利亚
24、双手、脚支撑在3个医用球（直径24厘米）上，1分钟俯卧撑世界记录：
61个，Stephan Kristian，英国，2008年7月13日
25、双手、脚支撑在3个医用球（直径24厘米）上，1分钟（女）俯卧撑世界记录：
Alicia Weber，美国人，2010年3月6日
26、4小时10人总计俯卧撑世界记录：
14907个，Andrew Horstead, Clwyd Jones, Stuart Coxhill, Steven Bartlett, Jerramy Davison, Darryl Graham,Albert Lawson, Luke Philpott, Darren Hollman, Ian Mclean，英国人，2005年11月18日

㈢ 世界上有没有一口气做3小时俯卧撑的人

以下转自网络知道：

俯卧撑的有各种各样的形式，世界上现有的各种吉尼斯纪录如下：1、一口气直落俯卧撑世界记录：10507个，MinoruYoshida，日本人，1980年10月2、一年内累计总数最多俯卧撑世界记录：1500230个，PaddyDoyle，英国人，1988年10月-1989年10月3、24小时内俯卧撑世界记录：46001个，CharlesServizio，美国人，1993年4月24-25日，在Hesperia JeffreyWarrick，号称完成了46300个，未证实4、1小时俯卧撑世界记录：3877个，BijenderSingh，印度人，1988年9月20日5、30分钟俯卧撑世界记录：2354个，RolfHeck，德国人，2000年11月13日6、1分钟俯卧撑世界记录：199个7、单手，一周（168小时）俯卧撑世界记录：16723个，PaddyDoyle，英国人，1996年2月8、单手，5小时俯卧撑世界记录：8794个，PaddyDoyle，英国人，1996年2月9、单手，1小时俯卧撑世界记录：2521个，PaddyDoyle，英国人，1990年2月12日10、单手，30分钟俯卧撑世界记录：1382个，DougPruden，加拿大人，2003年7月30日11、单手，10分钟俯卧撑世界记录：546个，DougPruden，加拿大人，2003年7月30日12、单手，10分钟（女）俯卧撑世界记录：105个，AliciaWeber，美国人，2010年3月6日13、单手，反手，1小时俯卧撑世界记录：677个，DougPruden，加拿大人，2005年11月9日14、单手，腾空，脚不着地俯卧撑世界记录：12个，YuryTikhonovich，俄罗斯人，2006年6月15、以拳着地一口气直落俯卧撑世界记录：5557个（耗时3小时2分30秒），DougPruden，加拿大人，2004年7月9日16、1000个俯卧撑，以拳着地俯卧撑世界记录：最短时间为18分13秒，DougPruden，2003年7月9日17、反手，15分钟俯卧撑世界记录：627个，PaddyDoyle，英国人，2007年11月8日18、反手，30分钟俯卧撑世界记录：1386个，PaddyDoyle，英国人，2007年11月8日19、反手，1小时俯卧撑世界记录：1940个，PaddyDoyle，英国人，2007年11月8日20、以指尖着地，5小时俯卧撑世界记录：8200个，TerryCole，英国人，1996年5月11日21、脚离地80厘米高100个俯卧撑世界记录：45.7秒，RoyBerger，加拿大人，2001年2月4日22、负重22.68公斤（50磅）俯卧撑世界记录：4100个，PaddyDoyle，英国人，1987年5月28日23、手按在生鸡蛋上，不压碎俯卧撑世界记录：112个，JohannSchneider，澳大利亚24、双手、脚支撑在3个医用球（直径24厘米）上，1分钟俯卧撑世界记录：61个，StephanKristian，英国，2008年7月13日25、双手、脚支撑在3个医用球（直径24厘米）上，1分钟（女）俯卧撑世界记录：AliciaWeber，美国人，2010年3月6日。

在健身圈，很多人都认为凭借俯卧撑练出的身材很一般，胸肌也不会练的很大。的确如此，俯卧撑无法帮你练出更大的胸肌，但绝非是平庸的身材。当你看到那些破俯卧撑记录的肌肉男就明白了，这身材真不一般！

由于他的俯卧撑更趋于半程式，所以被很多人认为是不标准的俯卧撑，尽管如此他的胸大肌的围度也着实令人感到吃惊，除此之外他的肱三头肌也是主持人认为他最强壮的部位。

所以俯卧撑练出的身材真的不一般，任何能将一项运动做到极致的人，他的特定肌肉群肯定相当发达，比如练皮划艇的、攀岩的后背发达，所以这些挑战俯卧撑极限的人，这肌肉耐力和围度也不一般。

㈣ 世界纪录一分钟多少俯卧撑

答：

1、一分钟单手俯卧撑世界纪录是80个。2014年12月23日上午10时10分，舟山六横80后小伙子张孟孟在楼顶平台，用摄像机清晰完整地记录了连续用右手单手做80个俯卧撑的全过程，用时一分钟。他将这段视频寄给了世界纪录协会，终于在2015年1月8日得到通知：浙江舟山张孟孟先生成功打破该项目的原世界纪录78个，成为世界上一分钟不换手单手俯卧撑数量最多的人，是该项目的世界纪录保持者。

2、根据吉尼斯世界记录记载，在俯卧撑上的世界记录，如下：

（1）一口气直落俯卧撑世界记录：10507个，Minoru Yoshida，日本人，1980年10月

（2）一年内累计总数最多俯卧撑世界记录：1500230个，Paddy Doyle，英国人，1988年10月-1989年10月

（3）24小时内俯卧撑世界记录：46001个，Charles Servizio，美国人，1993年4月24-25日，在Hesperia

（4）1小时俯卧撑世界记录：3877个，Bijender Singh，印度人，1988年9月20日

（5）30分钟俯卧撑世界记录：2354个，Rolf Heck，德国人，2000年11月13日

（6）单手，一周（168小时）俯卧撑世界记录：16723个，Paddy Doyle，英国人，1996年2月

（7）单手，5小时俯卧撑世界记录：8794个，Paddy Doyle，英国人，1996年2月

（8）单手，1小时俯卧撑世界记录：2521个，Paddy Doyle，英国人，1990年2月12日

（9）单手，30分钟俯卧撑世界记录：1382个，Doug Pruden，加拿大人，2003年7月30日

（10）单手，10分钟俯卧撑世界记录：546个，Doug Pruden，加拿大人，2003年7月30日

(4)俄罗斯和印度俯卧撑哪个厉害扩展阅读：

1、世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中的世界纪录。

2、在一系列的体育运动中，例如田径或游泳，世界纪录设定在一系列周期性举行的世界性的项目中。为了使的一个纪录被承认，体育活动必须根据特定的规则举行，而运动员也必须接受药物测试。

3、打破一个世界纪录通常是一个运动员运动生涯的成功，有很多运动员因为他们的世界纪录而闻名于世界，虽然这只是他们唯一的主要成就。

4、并不是所有的活动都有世界纪录的，因为在一些活动的成功太依赖于比赛地点，或者没有规则的限制。例如马拉松赛跑或划船，此外，由于天气的原因，有些纪录会被取消，如田径比赛风速大于2m/s时纪录无效。

资料来源：网络：世界纪录

㈤ 俄式挺身俯卧撑怎么练，练会的回答，理论家勿扰

俯卧撑有很多种：

俄式俯卧撑
俄式俯卧撑是一种难度极大的俯卧撑，要求训练者只能用手撑地，而身体的其他部位，包括脚都要离开地面。这种俯卧撑需要身体的重心向前倾斜，并且将双腿悬空，因此需要极大的力量和高超的平衡技巧。

除了这个，还有：

类型

标准的俯卧撑要求背部和双腿伸直且离开地面，而除了标准型，还有一些不同类型的俯卧撑，如双手二指（拇指和食指）俯卧撑和肘尖指向身体后方弯曲的俯卧撑。这两种俯卧撑着重于锻炼肱三头肌而不是胸肌。当两只手不在同一水平面上，俯卧撑也能锻炼身体核心部位（整个腰腹肌肉群）。如果将脚或手分别垫高，那么锻炼的部位分别是上胸肌和下胸肌。在任何一种俯卧撑中，训练者都要抬起其自身重量的60%以上。

俯卧撑是一项可随意定制和调整强度的运动，如人们可以把一只手放在高台上，另一只手放在地上做俯卧撑；或者将双手与身体成不等距，这两种形式都可以增加单臂或单侧身体的训练强度，而且可以锻炼各种不同部位的肌肉。如果要增加难度，训练者可以用五指指尖撑地甚至单指做俯卧撑，或者单手以及负重做俯卧撑。

拳面俯卧撑

拳面俯卧撑最初是拳击手戴着拳套撑地进行俯卧撑训练，现在发展到不戴拳套也可进行，因此训练者需要用指关节着地，手腕也不弯曲。在一些武术项目，如跆拳道和空手道中也采用这种俯卧撑。

下地俯卧撑

下地俯卧撑是体操运动中的一个动作，这种俯卧撑中，两手间距很大，而且撑地位置离臀部较近，离胸大肌较远。

印度俯卧撑

印度俯卧撑在印度体育文化和印度武术，特别是在印度式摔角（Pehlwani）中是一种很常见的训练方式，其常规训练中就包括印度深蹲、印度俯卧撑和棍棒操。印度俯卧撑可以提高人体的力量、耐力和关节的灵活性[1]，也是李小龙的常规训练之一。[2]

印度俯卧撑和印度深蹲配合训练对脊柱有益，因为这两项训练可以放松脊椎，并且可以强壮脊椎，以应对直立姿势对脊椎施加的外力。[3]

㈥ 印度和俄罗斯哪个军事实力更强

当然是俄罗斯军事实力更强。前不久，俄罗斯对全世界各国的军力排名做出了一个总结，而这也是2018年以来第一次对各国军力的评估。
第一名：美国。美国陆军现役人数是150万左右，海军有11艘核动力航母正在服役，空军有2000多架战机服役。这些装备都是全世界最先进的，在数量上也是美国最多。至今都没有国家可以超越。
第二名：俄罗斯。虽说苏联解体以后苏联的经济、军事、军工业上都不是很理想，但这个国家拥有的很多科技和技术是全世界最先进的，就连美国也至今没有攻破。这个国家拥有全世界最多的核武器，这也是为什么美国一直都不敢和俄罗斯叫板的原因之一。
第三名：中国。中国在很多方面也一直都跟随着美国的脚步，比如中国在美国之后也研制出了第五代战机，虽说美国的F22\F35有一定的差距，但中国也是一个拥有五代战机的国家。
第四名：印度。要知道印度军队中装备的子弹都是从别的国家引进购买，一艘航母建造了14年的时间还泡在水里，全世界战机坠毁率是最高的，每年玩坏的装备不在少数，好不容易生产出来的阿琼坦克，至今一辆都没卖出去，甚至还多次想强卖给中国。

但印度现在的军事实力确实能排到这个位置，美国和俄罗斯这两个国家都是印度最大的军火供应商，要知道美俄两国的装备是很多国家梦寐一切的，在绝大部分国家眼中印度就是那个“幸运儿”。美俄两国都希望可以和印度有军事上的来往，并且会和印度签署共同研制装备的条约，说白了印度今后在几十年的时间内根本不用担心军队装备的欠缺。

㈦ 印度和俄罗斯那个厉害

肯定是俄罗斯，印度的科技技术是很发达，但是军事力量远远比不上俄罗斯，苏联二中后留给俄罗斯的那笔军事力量是不能小视的，有些军事技术现在做出来都很难

㈧ 世界俯卧撑记录

根据吉尼斯世界记录记载，在俯卧撑上已经有26项世界记录，如下：
1、一口气直落俯卧撑世界记录：
10507个，Minoru Yoshida，日本人，1980年10月
2、一年内累计总数最多俯卧撑世界记录：
1500230个，Paddy Doyle，英国人，1988年10月-1989年10月
3、24小时内俯卧撑世界记录：
46001个，Charles Servizio，美国人，1993年4月24-25日，在Hesperia
Jeffrey Warrick，号称完成了46300个，未证实
4、1小时俯卧撑世界记录：
3877个，Bijender Singh，印度人，1988年9月20日
5、30分钟俯卧撑世界记录：
2354个，Rolf Heck，德国人，2000年11月13日
6、1分钟俯卧撑世界记录：
199个
7、单手，一周（168小时）俯卧撑世界记录：
16723个，Paddy Doyle，英国人，1996年2月
8、单手，5小时俯卧撑世界记录：
8794个，Paddy Doyle，英国人，1996年2月
9、单手，1小时俯卧撑世界记录：
2521个，Paddy Doyle，英国人，1990年2月12日
10、单手，30分钟俯卧撑世界记录：
1382个，Doug Pruden，加拿大人，2003年7月30日
11、单手，10分钟俯卧撑世界记录：
546个，Doug Pruden，加拿大人，2003年7月30日
12、单手，10分钟（女）俯卧撑世界记录：
105个，Alicia Weber，美国人，2010年3月6日
13、单手，反手，1小时俯卧撑世界记录：
677个，Doug Pruden，加拿大人，2005年11月9日
14、单手，腾空，脚不着地俯卧撑世界记录：
12个，Yury Tikhonovich，俄罗斯人，2006年6月
15、以拳着地一口气直落俯卧撑世界记录：
5557个（耗时3小时2分30秒），Doug Pruden，加拿大人，2004年7月9日
16、1000个俯卧撑，以拳着地俯卧撑世界记录：
最短时间为18分13秒，Doug Pruden，2003年7月9日
17、反手，15分钟俯卧撑世界记录：
627个，Paddy Doyle，英国人，2007年11月8日
18、反手，30分钟俯卧撑世界记录：
1386个，Paddy Doyle，英国人，2007年11月8日
19、反手，1小时俯卧撑世界记录：
1940个，Paddy Doyle，英国人，2007年11月8日
20、以指尖着地，5小时俯卧撑世界记录：
8200个，Terry Cole，英国人，1996年5月11日
21、脚离地80厘米高100个俯卧撑世界记录：
45.7秒，Roy Berger，加拿大人，2001年2月4日
22、负重22.68公斤（50磅）俯卧撑世界记录：
4100个，Paddy Doyle，英国人，1987年5月28日
23、手按在生鸡蛋上，不压碎俯卧撑世界记录：
112个，Johann Schneider，澳大利亚
24、双手、脚支撑在3个医用球（直径24厘米）上，1分钟俯卧撑世界记录：
61个，Stephan Kristian，英国，2008年7月13日
25、双手、脚支撑在3个医用球（直径24厘米）上，1分钟（女）俯卧撑世界记录：
Alicia Weber，美国人，2010年3月6日
26、4小时10人总计俯卧撑世界记录：
14907个，Andrew Horstead, Clwyd Jones, Stuart Coxhill, Steven Bartlett, Jerramy Davison, Darryl Graham,Albert Lawson, Luke Philpott, Darren Hollman, Ian Mclean，英国人，2005年11月18日

㈨ 俯卧撑的吉尼斯纪录是多少

俯卧撑的各种吉尼斯纪录
1、一口气直落俯卧撑世界记录：
10507个，MinoruYoshida，日本人，1980年10月
2、一年内累计总数最多俯卧撑世界记录：
1500230个，PaddyDoyle，英国人，1988年10月-1989年10月
3、24小时内俯卧撑世界记录：
46001个，CharlesServizio，美国人，1993年4月24-25日，在Hesperia
JeffreyWarrick，号称完成了46300个，未证实
4、1小时俯卧撑世界记录：
3877个，BijenderSingh，印度人，1988年9月20日
5、30分钟俯卧撑世界记录：
2354个，RolfHeck，德国人，2000年11月13日
6、1分钟俯卧撑世界记录：
199个
7、单手，一周（168小时）俯卧撑世界记录：
16723个，PaddyDoyle，英国人，1996年2月
8、单手，5小时俯卧撑世界记录：
8794个，PaddyDoyle，英国人，1996年2月
9、单手，1小时俯卧撑世界记录：
2521个，PaddyDoyle，英国人，1990年2月12日
10、单手，30分钟俯卧撑世界记录：
1382个，DougPruden，加拿大人，2003年7月30日
11、单手，10分钟俯卧撑世界记录：
546个，DougPruden，加拿大人，2003年7月30日
12、单手，10分钟（女）俯卧撑世界记录：
105个，AliciaWeber，美国人，2010年3月6日
13、单手，反手，1小时俯卧撑世界记录：
677个，DougPruden，加拿大人，2005年11月9日
14、单手，腾空，脚不着地俯卧撑世界记录：
12个，YuryTikhonovich，俄罗斯人，2006年6月
15、以拳着地一口气直落俯卧撑世界记录：
5557个（耗时3小时2分30秒），DougPruden，加拿大人，2004年7月9日
16、1000个俯卧撑，以拳着地俯卧撑世界记录：
最短时间为18分13秒，DougPruden，2003年7月9日
17、反手，15分钟俯卧撑世界记录：
627个，PaddyDoyle，英国人，2007年11月8日
18、反手，30分钟俯卧撑世界记录：
1386个，PaddyDoyle，英国人，2007年11月8日
19、反手，1小时俯卧撑世界记录：
1940个，PaddyDoyle，英国人，2007年11月8日
20、以指尖着地，5小时俯卧撑世界记录：
8200个，TerryCole，英国人，1996年5月11日
21、脚离地80厘米高100个俯卧撑世界记录：
45.7秒，RoyBerger，加拿大人，2001年2月4日
22、负重22.68公斤（50磅）俯卧撑世界记录：
4100个，PaddyDoyle，英国人，1987年5月28日
23、手按在生鸡蛋上，不压碎俯卧撑世界记录：
112个，JohannSchneider，澳大利亚
24、双手、脚支撑在3个医用球（直径24厘米）上，1分钟俯卧撑世界记录：
61个，StephanKristian，英国，2008年7月13日
25、双手、脚支撑在3个医用球（直径24厘米）上，1分钟（女）俯卧撑世界记录：
AliciaWeber，美国人，2010年3月6日。
26、4小时10人总计俯卧撑世界记录：
14907，AndrewHorstead,ClwydJones,StuartCoxhill,StevenBartlett,JerramyDavison,DarrylGraham,AlbertLawson,LukePhilpott,DarrenHollman,IanMclean，英国人，2005年11月18日。

㈩ 和背后拍手俯卧撑相同难度的俯卧撑有哪些

俄式俯卧撑：
属于高难度俯卧撑，对腰腹及腿部力量的要求较高。习练者以半蹲姿势作为起势，同时双手撑地，起时应引颈抬头，目视前方，上半身前倾，然后缓慢抬起双腿并逐步后伸离开地面，使整个身体离开地面悬空并与地面平行。习练者应将注意力集中在上半身的平衡上。不建议小臂力量及腕力不够的习练者习练，以免受伤。
前展俯卧撑：
掌部在头部前方的俯卧撑。
轮滑俯卧撑：
（前滑+左右滑）是一种借助训练器材进行的俯卧撑，与腹肌训练相似。习练者借助双轮健腹轮由胸部向前方滑出，直到上肢全部伸展拉开，动作似藏传佛教徒的磕长头，但身体除滑轮及脚尖撑地外应全部悬空，或由胸部横向两侧滑出直到上肢全部伸展拉开。如果没有健腹轮还可用光滑的硬纸板在地板上进行。不建议腰肌有问题的习练者习练，以免损伤腰肌。
撑球俯卧撑：
双手置于篮球或其他球体器械之上。习练者应保持身体稳定，紧扣篮球，使篮球的触地点始终保持在一个点上。
指撑俯卧撑：
（五指+三指+拇指）是指以手指撑地的俯卧撑。不建议初学者习练。
拳撑俯卧撑：

拳撑俯卧撑是指以拳撑地的俯卧撑。拳锋完全接触地面，初次习练应对拳锋进行包扎保护或将拳置于垫子上，然后向坚硬地面无保护过渡。该俯卧撑可以有效促进小臂力量及拳锋承受力，是格斗士必练功课。
单手俯卧撑：
（单掌＋单拳＋五指+罗汉）以单掌或单拳撑地的俯卧撑。或将脚部抬高，身体侧对地面，两脚相叠加进行，也叫罗汉俯卧撑，是单手俯卧撑的变形。
负重俯卧撑：
以负重形式进行的俯卧撑。习练者背部背负沙袋或哑铃片进行。大部分形式的俯卧撑最后都要过渡到负重俯卧撑以强化力量训练。
击掌俯卧撑：
（胸前击掌+背部击掌）属高难度俯卧撑。习练者以标准俯卧撑为基础，在快速撑起身体悬空时双手迅速在胸前或背后击掌。该俯卧撑主要训练习练者的爆发力。不建议初学者习练或只做跳跃状不进行击掌。
印度俯卧撑：
以标准俯卧撑为基础，双手支撑点应前移至颈肩部。双手撑地，引颈向前拉动身体，由低向高擎起上半身，脚尖触地点不变，然后继续下一个行程完成一个动作。（附）该俯卧撑的英语参考说明：Hin Push Up is an advanced exercise used in martial arts, to strengthen simultaneously chest muscles, shoulders muscles and triceps muscles.大意是：印度俯卧撑是一种比较先进的武术运动基础训练，同时可以发达胸部肌肉、三头肌与肩部肌肉。
弹跳俯卧撑：
以标准俯卧撑为起势，然后迅速屈起双腿至双手撑地点，以脚蹬地迅速跃起，脚落地以后迅速下蹲再以手撑地，然后把腿及双手还原成标准俯卧撑状做俯卧，接着循环以上过程。
移位俯卧撑：
双手置于球形器械例如篮球上，俯卧过程中双手在球体与地面交替进行，也可单手交换移位，一手在球一手在地，一个俯卧、撑起行程结束再交换双手的支撑点。此类俯卧撑的横向交换也可以叫做横向球体俯卧撑。
斯巴达俯卧撑：
(spartan push up)一手肘部关节呈直角撑地，令一手置于胸部稍后的地方，以爆发力推起身体，身体撑起时迅速换位两手交替。