印尼人一天吃多少食物

㈠ 印度尼西亚吃什么东西

印尼的小吃主要是以辣，炸，烤为主，另外一些香料是印尼最出名的特产。

印尼人喜欢吃大米饭和中国菜，爱饮红茶和葡萄酒、香槟等果酒饮料，喜欢吃牛、羊、鱼、鸡之类的肉及内脏。但由于印尼人大部分信仰伊斯兰教、所以一般不宜介绍猪肉食品；带骨的菜肴也不受欢迎，印尼无论是肉类、鱼类都要加上很多的辣椒或胡椒为佐料。

㈡ 印尼是最爱吃泡面的国家之一，关于印尼的方便面你了解多少

印尼是最爱吃泡面的国家之一，关于印尼的方便面你了解多少？

印尼人很喜欢吃泡面，印尼是世界人均消费方便面量第二的国家，第一是韩国，有资料显示，均值每一个印尼人每星期最少吃1包方便面，每一年吃50包方便面左右。虽然很多我们中国人还喜欢吃方便面，但消耗量并没有印尼那么多，平均每一年消耗量28包左右。

一、为何印尼人这么喜欢吃方便面呢

方便面还有一种吃法，即就着白米饭一起吃。由于，大米是印尼人的主食，基本上一日三餐都吃米饭。许多印尼人从儿童时代起却被祖上传递这样的思想，大米是正餐，仅有吃完白米饭，才是真正的进餐。因此印尼人一直认为，用餐务必吃大米，如果在吃饭时不吃大米，反而是吃完其它的食材，会被他人觉得“不进餐”。

其实，与此同时进餐便捷面和米饭是不大身心健康的吃法，特别是临睡前进餐这几种蛋白质高的食物，非常容易消化不好，身体不非常容易消化吸收，非常容易转化为人体脂肪，使增加体重。良好的饮食习惯该是营养搭配，确保维生素和纤维的摄入，仅仅只是摄取单一的营养素，对身体健康也是不利的。因此，方便面配大米，建议大家不要轻易尝试。以上就是全部内容了，大家有什么想法欢迎评论区留言讨论。

㈢ 马来菜和印尼菜有什么不同

好吧，我可以试着从我在两个国家的首都和周边城市的经验来回答这个问题，因为如果你指的是两个州可以在他们地区的直辖市提供的菜肴，那将是无穷无尽的。太多了。

对我来说有很大的不同。

印度食物(不是受印度影响的食物)在印尼首都不那么受欢迎。当我在马来西亚的时候，我接触到了各种各样的印度食物。印度烤肉和它的咖喱是如此美味，在一些餐厅也可以选择印度素食。马来人和华裔马来人经常吃。印尼人只是不吃太多印度食物，咖喱为主的食物在阿拉伯餐厅更常见。即使如此，我们吃的时候也会带着对外国食物的兴趣。马来西亚人每天都吃roti canai，因为这是他们的常规食物。

当然，你可以想吃多少参巴酱就吃多少(我自己也忍不住要加)。但如果你在米饭上加印尼参巴酱，人们会用怀疑和敬畏的目光看着你。

在马来西亚，印尼的汤类食物种类繁多，你可以在首都的每个餐厅尝试各种汤类食物，种类繁多。据我记忆，我在马来西亚首都从来没有真正吃过以汤为基础的食物。如果有的话，我发现他们都被马来西亚其他用油做成的美食淹没了，也很好吃。但我想念我可以回家参观的许多汤店。另一方面，印尼的一家只卖汤的餐馆是很有可能的，很多餐馆都排着长队。我们叫它索托，索托通常和参巴酱一起吃所以如果你想尝试不同的食物请参考我之前提到的。

㈣ 走进印尼：吃饭不点菜 吃多少给多少钱

印尼人的饮食还颇有一些与众不同，其最大特点就是不论菜品还是菜量都不算多。印尼人的饮食主要以鸡肉和牛肉为主。做法则以煎炸见长，而咖喱也是印尼人比较喜欢的配料。在雅加达的街头随处可见装修简陋的小饭店，但无论你走进哪一家，有几道菜都是相同的，比如咖喱鸡肉、咖喱牛肉、烤鱼、辣椒酱鸡蛋。
最有意思的是，这些菜无一例外地被统一放在非常小的塑料小碟子里，菜量虽小但也算丰富。对一个普通的印尼人而言，这样的一顿饭最多花七八元人民币。

走进印尼：吃饭不点菜 吃多少给多少钱
另外，印尼人的上菜方式很有趣。当客人坐下后，老板并不会招呼你点菜，而是把店里所有的菜都端到你的面前，你喜欢吃什么就吃什么。

走进印尼：吃饭不点菜 吃多少给多少钱
等结账的时候，老板会根据你吃掉的菜算钱，而那些没有动过的则被端下去继续出售。老实讲，这样独特的算账模式总会让人觉得有点不太卫生。不过印尼人做生意的实诚劲儿倒也可见一斑。

走进印尼：吃饭不点菜 吃多少给多少钱
走近雅加达的超市，你会发现，印尼人不仅正餐吃得少，就连普通的零食也“少得可怜”。瓜子、方便面、花生是当地人最爱吃的零食，而包装的分量仅有国内正常包装的1/2甚至1/3。

㈤ 印尼老百姓平时吃什么

印尼人吃的食物与大多数东南亚国家相似，如巴东菜等，多为较辛辣的食物。

在首都雅加达，世界各国的风味菜肴，如中国菜、欧式菜、泰国菜、越南菜、日本菜、朝鲜菜、印度菜，应有尽有。尤其是中国菜，印尼较大一点的城镇都开设有中国餐馆。

中国餐馆中，粤菜、川菜、湖南菜、上海菜、山东菜餐馆都有，但粤菜餐馆最多。印尼菜与大多数东南亚国家的菜肴相似，口味较重，菜肴中常加入椰浆及胡椒、丁香、豆蔻、咖喱等各种香料调味，餐桌上常备有辣椒酱。

印尼各地菜肴中，最典型的是巴东菜，以油炸及辣味重而闻名。印尼最常见的菜肴有杂拌什锦菜(gado一gado)、烤羊肉串(sate，即沙嗲)、烤鱼(ikan panggang)、烤牛肉(sapipang-gang)、烤羊肉(kambing panggang)等。

汤则常用牛肉汤(soto sapi)、羊肉汤(sotokambing)和鸡肉汤(soto ayam)。因天气热，印尼人一般不喜欢吃热饭、热菜，不喝很烫的汤。饭后有喝咖啡或茶的习惯，喝时一般都加糖。

印尼人都习惯喝红茶，不少人也开始喜欢喝茉莉花茶和绿茶。印尼人喜欢吃甜食，餐后点心品种较多，东部地区的糕点则常用沙莪粉制作。此外，印尼人也常用香蕉干招待客人。

(5)印尼人一天吃多少食物扩展阅读：

印尼菜与其他东南亚菜系最大的不同，就是会用到两款独有香料：石栗和黑栗。

这两款香料几乎会出现在任何一款传统菜上，比如着名的巴东牛肉，就必须以石栗打成茸再爆炒出独特的油脂香味，方算正宗。

混合有丁香、肉桂、薄荷等味道的黑栗，则是烹制“黑美人”的必备材料。“黑美人”是一种传统牛肉汤，由于放了黑栗汤色带黑，且被认为有美容、养颜的作用，故得其名。

印尼菜但并不都是一个味道，不同地区的食材和调味料都不同。苏门答腊岛人喜欢在浓浓的椰子酱里加上辣椒调味，而且喜欢选用牛肉和牛的内脏做食材。

西爪哇岛人多用酸辣调味料，酸辣汤是一大特色。中爪哇省人习惯以虾酱佐餐，而北苏拉威西省人则喜欢将各式鱼类做成烩饭。

㈥ 世界民族饮食，从健康的角度看世界

爱斯基摩人为何不容易罹患心脏病？

1906年，探险家菲尔加摩尔-斯蒂芬森深入极地与爱斯基摩人生活了11年，他每天吃的都是海豹、北极熊、鱼或驯鹿，没有蔬菜，也没有任何水果。回到纽约后，他去做了身体检查，发现身体非常 健康 ，没有任何疾病，连坏血病也没有。当时，曾跌破许多营养学家的眼镜。高油脂的传统饮食

几十年前，美国就有许多科学家专门研究爱斯基摩人的生活。根据调查资料显示，早期的爱斯基摩人不会长青春痘、没有龋齿、没有高血压、也没有心脏病或脑卒中。深入研究发现，这与爱斯基摩人的传统饮食有很大的关系。北极天寒地冻，种不了蔬菜水果，一年又有半年以上是黑暗的永夜，所以饮食中几乎只有肉类，脂肪占总饮食的70%以上，其余30%是蛋白质。但令人惊讶的是，这些高油脂食物，并未对他们的身体造成不良的影响，爱斯基摩人几乎不得心血管方面的疾病。为什么？这和现代营养学家所说的“高油饮食是万病之源”的理论，不是正好相反吗？

答案是，爱斯基摩人吃的都是“好油”，而且没有污染，没有人工添加物。现代人“油吃得越多，就越不 健康 ”的说法，其实并没有错，因为一般人吃的都是“坏油”，如果吃的是“好油”，不但不会生病，还会很 健康 。

抗发炎的优质圣品

美藤果油、鱼油、海豹油和野生动物油都是高级好油。对生活在北极的爱斯基摩人，气候严寒，平均温度在0摄氏度以下的环境，是天然的大冰箱。 他们习惯将鱼肉和海豹油切完后自然摆放着，一直摆放到肉开始变得有点发酵的状态才吃，因为这个时候的食物，是养分最容易被人体吸收的时候。再者，生食或半熟食，油脂不会因烹煮而氧化，不会产生自由基，养分不会遭到破坏，甚至还保有维生素C，食用者可从这种肉中摄取丰富且完整的养分。

（虽然海豹油很好，但是请大家保护可爱的它们）

北极的鱼类和海豹等动物体内Omega-3的含量非常高，Omega-3是多元不饱和脂肪酸，对人体非常有益，其中的EPA和DHA成分，还能预防动脉硬化、心律不整、心肌梗死和中风等心血管方面的疾病，可以舒缓类风湿性关节炎的症状、抑制发炎与预防人类癌症的形成和发展。另外，吃好的脂肪，身体不容易发炎，血管也比较通畅，不容易有胆固醇堆积，产生坏的胆固醇少、好的胆固醇多，所以这样的饮食形态和内容，虽然蔬菜量很少，但他们的青少年不长青春痘、成年人也不得心脏病，而这两种病症，刚好都与油脂有极大的关系。

被美国同化的爱斯基摩人

自从美国在阿拉斯加发现了石油，近几年来，随着石油运输管与高速公路的修建，将美国本土的食物与餐厅送到阿拉斯加后，现代的爱斯基摩人已经吃到汉堡、热狗、薯条、炸鸡块、牛排、可乐和冰淇淋等一切美国人爱吃的东西。饮食美国化的结果，导致最近几十年来，爱斯基摩人的心脏病与青春痘罹患率已和美国人不相上下。2004年6月，世界权威的美国医学期刊（JAMA）公布，由于饮食和生活习惯被美国本土同化，阿拉斯加的爱斯基摩原住民罹患心脏病的概率已经比原住民高了。

骨质疏松症罹患率偏高

天下没有十全十美的事，爱斯基摩人虽享有许多天然好油的好处，但却有一个 健康 上的问题，那就是骨质疏松症的罹患率比较高。主要原因有两个：第一是因为脂肪与蛋白质吃得太高，导致体质偏酸性。因为即便吃下的是好油和好肉，但肉里面的磷、硫和氯会使人体质偏酸，又缺乏碱性食物来中和。体质偏酸的结果是，身体必须分泌主要是来自于蔬菜。依我们正常人体所需，一天内的钙质约1000mg的钙，而所有深绿色蔬菜和十字花类蔬菜与豆类都含有丰富的钙质。爱斯基摩人之所以会得骨质疏松症，主要就是因为他们没有办法吃到蔬菜。

第二个因素是南北极特有的永昼和永夜造成的。在永夜的时候，有长达半年时间几乎不见阳光，日光严重缺乏，造成维生素D3在人体内制造不足，进而影响到钙的吸收。

印度尼西亚、日本和墨西哥妇女为何少有更年期症状？

美国从20世纪90年代起，陆续有许多学术研究，专门探讨全世界有些民族的妇女为何没有更年期症状。最引人注意的是日本、印度尼西亚（以下简称印尼）和墨西哥，这几个国家的妇女到了50岁左右停经的阶段，除了月经会逐渐变少、慢慢停止外，几乎不会出现潮热、烦躁和心悸等恼人的更年期症状，身体也不会有什么不舒服的感觉。非洲某些国家，情况也是如此。

神奇的黄豆制品

为什么会如此呢？根据研究发现，日本的饮食里面含有大量的黄豆制品：纳豆、味增、豆腐和酱油等，大量的黄豆制品会提供很多大豆异黄酮及其他多种生物类黄酮。大豆异黄酮与其他某些生物类黄酮在体内会产生类似雌激素的效果，但又不像雌激素那么强烈，会比较温和，所以有“植物性雌激素”之称。妇女在接近更年期的阶段，体内的雌激素激素会逐渐减少，这时如果能多吃一点黄豆制品，就可以平衡、调节回来。

而体内雌激素太多的妇女，例如，患有子宫肌瘤、乳癌和经前症候群的人，这些植物性雌激素又具有调降体内雌激素的功能。怎么调呢？由于植物性雌激素会与体内过多的、真正的雌激素互相竞争，使真正的雌激素作用在乳房和子宫这些“标靶器官”的作用减弱，而达到调降过多雌激素的目的。

大自然中，有许多药草与营养素具有双向调节的作用，大豆异黄酮就是其中的一种。因为大豆异黄酮这种植物雌激素与标靶器官上的受体的结合，是一种“若即若离”的关系，不论体内雌激素太多与太少，它都会达到双向调节的作用。这是大自然的奥妙之处！日本妇女因为吃了很多的黄豆制品，所以才会出现更年期症状不明显的结果。

那么墨西哥人吃些什么呢？他们常吃一种叫做burrito（墨西哥卷）的食物，里面包了肉糜和豆糜。我观察过墨西哥的菜肴，发现他们除了burrito，也吃很多豆类制品，所以也是这类植物性雌激素的影响所致。其实不只是黄豆制品，许多蔬菜和水果也含有大豆异黄酮，所以多吃蔬果对女性很好，这也是原因之一。

珍贵的植物性雌激素

接下来谈谈印尼人的食物。南洋国家有个习俗，妇女到更年期的阶段都会吃很多的木瓜，木瓜里也含有大量的植物性雌激素和其他植物营养素。很多植物营养素在大自然的蔬菜界里会以五彩缤纷的形象和颜色呈现出来，例如，枸杞里的叶黄素和胡萝卜里的胡萝卜素。还有常看到树叶因季节变化而改变颜色，这也是因为叶子里的生物类黄酮正在转变之故。例如，从尤加利树叶萃取的檞黄素，就是一种非常鲜艳的黄色。

所以，印尼人吃木瓜，日本人吃纳豆、味增和豆腐，墨西哥人吃burrito。纵观三国的食物，都是大豆类黄酮和其他植物性雌激素吃得比较多，使得妇女在面临更年期来临时，几乎不产生更年期的症状。

也许你有话说了：我们的饮食习惯不是跟日本人很像吗？也吃很多的豆类制品。没错，我国早期妇女的更年期症状的确很不明显，只可惜这个习惯并没有完全承袭下来，近年来人们的饮食内容变化了，情况才有所改变。而且从前妇女的更年期都来得比较晚，约五六十岁左右，现在都提早了，大概四五十岁就来了，而且有症状的人越来越多。尤其上班族女性，压力大、运动少且身体虚，我在临床上看过几个30多岁就更年期的案例。根据美国的研究总结，要避免更年期症状发生，必须多吃蔬果与大豆制品，而且越早吃效果越好，最好从青春期就开始。另外，常常适度运动，保持最佳体能，也是预防更年期的好方法。

地中海国家为何少有心脏病？

地中海国家的居民属南欧高加索人，与北欧民族的饮食习惯有很大的不同。他们的饮食也是高油饮食，但罹患心血管疾病的比例很低（与爱斯基摩人类似）。研究发现，他们的饮食中大量使用橄榄油（食用油中95%是橄榄油），连吃橘子和橙子都是剥或切成一块一块，拌橄榄油吃。地中海国家因地处南方，气候偏热，盛产大量的蔬果，这点和寒冷的北欧国家大不相同。所以地中海国家吃得很多，橄榄油也吃得很多。另外，由于位处地中海沿岸、渔获量高的关系，鱼也吃得多，其他肉类则吃得少。

还有一点就是，地中海国家，包括意大利、西班牙、葡萄牙和希腊等，比起其他欧洲国家如法国、英国和德国等，工业化的程度较晚也较慢，所以许多地区至今都还保留着古老的生活方式和习惯。例如他们非常重视午休，通常会休息至少2小时，好好躺下来睡上一觉，睡饱了再继续下午的工作。这样的习惯，导致地中海地区的人身体比较 健康 ，心血管方面的疾病也比北欧人低很多。

皮马族印第安移民的 健康 转变

皮马族居住于美国与墨西哥交界处，属印第安人的一支。这个种族原来大多居住在墨西哥境内，但因为美国比较发达，很多人逐渐移民到相隔一条边界的美国新墨西哥州。几十年下来，有个奇特的现象逐年产生：留在墨西哥继续生活的皮马族人口里面，10%有肥胖问题，1%患有糖尿病；但移民到美国境内的人口之中，则高达70%的人有肥胖问题，22%的人罹患糖尿病，罹病的比例还高于美国人的总平均值。

世界上有很多经历过饥荒或困厄环境的民族，例如印第安人、中国台湾原住民、太平洋群岛的珀里尼西亚人、某些非洲的族群，以及历经过黄河泛滥或蝗虫灾害等天灾的亚洲人等，这些经过自然界优胜劣汰筛选出来的民族，以前都饿惯了，很容易在饮食中抓住少量的营养而存活下来。印第安人与黄种人很接近，身体就会自动吸收储存起来。这在以前困苦的日子是一个优势，但面临现在的 社会 则会适应不良。因为这些人其实不需要那么多的营养，无法适应大量的食物，日常生活若无大量的运动，养分便容易囤积起来，形成过胖。另外，吃太多淀粉而缺乏大量运动，非常容易导致血糖不稳而罹患糖尿病。

所以皮马特人在墨西哥没事，一移民到美国就有事，因为美国的饮食大多是淀粉，汉堡、薯条、面包和肉类，吃了很容易发胖。美国人肥胖的比例约40%，过重加肥胖的人占61%，但移民美国的皮马族人的肥胖比例则高达70%。美国人的糖尿病比例约10%，皮马族印第安人是22%。移民的皮马族人到了美国之后，出门开车，吃的是美国食物；而住在墨西哥的人还是常常走路，走路去买菜、上学和工作。所以这样的饮食和生活形态的变化，便导致肥胖与糖尿病比例节节升高。

全世界糖尿病罹患率最高的国家

南太平洋瑙鲁共和国是全世界最小的岛国，也是世界第三小国，仅次于梵蒂冈与摩洛哥。面积只有21平方公里，人口13000人。瑙鲁人一向自给自足，过着原始自然的生活，岛民身体硬朗，很少生病。岛上以前只有一间小医院，却足以应付所有岛民的生老病死。但是，自从发现了磷矿，岛民变得很有钱，可以进口先进国家的加工食品与 汽车 等奢侈品后，才不过30年的光阴，这个从来没有人得糖尿病的国家，现在40岁以上的人，竟然有65%得了糖尿病，是当今全世界罹患率最高的国家。肾脏病与心脏病的罹患率也非常高。人口中有90%超重或肥胖，成为当今“全世界最肥胖的国家”。

美国肯德基大学的詹姆士安德森教授归纳瑙鲁人 健康 急速恶化的原因在于精致淀粉吃得太多和缺乏运动，而他们的饮食和生活形态与其祖先迥然不同，也是肥胖与糖尿病的根本原因。安德森博士对瑙鲁人的建议是少吃甜食与白面粉类食物，但深陷“快感陷阱”的瑙鲁人，虽然能够理解肥胖与糖尿病的关系，却仍然无法改变。

美国阿米什人的故事

你可能很难想象，在21世纪、最现代化的美国，竟有约数万人自愿过着17世纪的生活。

阿米什是美国宾州费城附近一个特别的族群。他们是清教徒的一支，为了逃避宗教迫害，在1720年移民到美国宾州。200多年来，他们拒绝现代化，坚持不用洗衣机、不开 汽车 （至今仍依赖马车作为运输工具）、不看电视、不照相、不用计算机、做手工面包、尽量不使用电，并且用原始工具手工建造房子。

阿米什这个族群至今仍然存在，并保留着原始的生活形态与风貌，也维持着早期到美国人的一些饮食和生活习惯。他们吃很多面包和肉类，所以体形较胖，与美国人类似，但罹患心血管疾病的比例并不高，这又与美国人不同。这个事实告诉我们，即使淀粉摄取很多，足够的体力劳动与心灵平静，仍会维持身体 健康 。

向阿米什人学习

许多人看到阿米什人的生活后有很大的感触，我第一次了解他们，是通过20年前《证人》这部电影。剧中Amish淳朴的生活，常在我脑中余波荡漾。阿米什人远离现代文明与 科技 ，以家庭、社区和教会为中心，过着自给自足的简朴生活，并认为大自然是上帝给他们的最好礼物。我认为，阿米什人是地球上最友善的人，注重谦逊，懂得节制，与其他不断剥夺地球资源、沉溺于物质享受的现代人形成强烈对比。

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㈦ 印尼的人文美食是怎样的

印尼地处热带、不产小麦，所以居民的主食是大米、玉米或薯类，尤其是大米更为普遍。大米除煮熟外，印尼人喜欢用香蕉叶或棕榈叶把大米或糯米，包成菱形蒸熟而吃，称为“克杜巴”。印尼人也喜欢吃面食、如吃各种面条、面包等。

印尼风味小吃种类很多，主要有煎香蕉、糯米团、鱼肉丸、炒米饭及各种烤制糕点。印尼人还喜欢吃凉拌什锦菜和什锦黄饭。印尼人视黄色为吉祥的象征，故黄米饭成为礼饭，在婚礼和祭祀上必不可少。

印尼人吃饭不用筷子，而是用勺和叉子，有时也喜欢用手抓饭。抓饭时，先把米饭盛在盘上，然后用右手指将饭捏成小团，送到嘴里一口一口地吃。饭桌边上要放一碗清水，边抓饭，边不时用手沾沾清水，以免使米饭沾粘在手指上。

㈧ 月收入5000元在印度尼西亚能过怎样的生活

来到印度尼西亚才知道，5000元是当地人三个月的工资，还能过上出门有司机接送，在家有保姆服务的生活。

第一次去印尼出差的时候，公司联系到一位当地的华人，租了他的一套公寓作为办公场所，房东委派司机到机场来接我回市区。

从机场到市区沿途看到不少人骑摩托车，进入市区后车速就越来越慢，直到停下来， 在拥挤的车流中摩托车在夹缝里穿梭，还有一些人头顶着食物饮料等东西，在挨个敲击车窗售卖小商品。

到路口要转弯的时候，对面的车把十字路口堵住了，没有红绿灯，也没有交警指挥交通，等了十分钟都没有转弯， 突然有个举着红色小旗子的人出现在对面车道，伸手把对向的车辆拦住，留出一条口子示意让我们转弯，我问司机他们是什么人，司机说待会你就知道了。

随着我们的车转弯，那个人就一直跟在我们的车子旁边，转过弯后，他就伸手向司机要钱，原来在当地很多人以此为生，付了一些小费后，那个人就笑着离开了。

在开开停停了2个小时后，终于来到公寓，吃晚饭的时候和房东聊到了路上的事情，房东说以后就会习惯当地的堵车了， 还说来接我的司机是他的专职司机，平时还负责接送小孩上下学，一个月只要2000元，做饭的保姆一个月不到1000元，没想到3000元左右就能雇两个人照顾起居生活，实在是令人羡慕。

房东还说在印尼请司机保姆不是有钱人才会做的事，普通人也会雇司机和保姆，可以找到价格更便宜的人，当地人已经习惯了有保姆的生活方式。

印尼各个地区的最低工资标准是770元到1600元，雅加达的最低工资标准是1900多元， 人均月收入在1600元左右，雅加达的平均工资最高，达到2500元，5000元的月收入是大部分人2到3倍的工资，在当地绝对属于高收入。

印尼的餐厅服务员月收入低于1000 元，很多人就依靠小费过日子，建筑工人月收入1200多元，工厂的普工一个月1400到1800元，护士一个月1400元，银行上班一个月就2000元左右， 只有从事大学老师，专科医生，律师等行业，月收入才会超过5000元。

印尼人一般每周工作5天，每天8个小时，很少有人会加班， 在上班期间还要按时去祷告，他们一天要祷告5次，到每周五下午，不少公司还会提前下班，方便员工回去参加周五的礼拜活动。

印尼一瓶矿泉水1.5元，牛奶10元一升，方便面1.5元一包，大米3.2元一斤，印尼的酒比较贵，当地的啤酒一罐要11元。

西红柿4.65元一斤，胡萝卜5元一斤，薯仔7.5元一斤，西瓜4.2元一斤，香蕉5.8元一斤，苹果8.5元一斤。

鸡蛋1.2元一个，鸡肉12元一斤，牛肉30元一斤，海鲜种类很多，相对价格不算高，一斤鱼或虾40元起。

一杯咖啡3.5元，夜市一碗肉丸面5元，一份咖喱饭7.5元，巨无霸汉堡套餐35元，牛排套餐一人80元左右。

在印尼租房子并不便宜，雅加达市区一间单卧室的公寓就要2000元的月租，两室一厅的要3500以上，当地的房价平均2万元一平米。

印尼虽然气候炎热，但是出门发现很多当地人穿得很严实，长袖长裤把能遮住的地方都遮起来，当地人不喜欢自己被太阳晒黑，实际上他们的肤色已经变黑了。

不少印尼人在每周的周五会身穿传统服饰去上班，称作巴迪克，男女的巴迪克在图案上可以区分是男性还是女性的穿着。女性的巴迪克图案比较有规律，男性的巴迪克图案就比较复杂。

在印尼的大街小巷可以看到路边的小吃摊没有摆放桌椅，通常就在路沿上铺开一张大布，人们选好菜后就脱鞋盘腿围坐在布上，等菜上来后直接用手抓来吃。

在印尼的餐馆里吃饭，桌子上会放一碗清水，有时候里面还会有一片柠檬，这碗水不是给人喝的，而是用来吃饭时洗手，手指沾了水后米饭就不容易粘在手上。

印尼人大部分家庭条件有限，他们在家里的卫生间会砌一个蓄水池，平常就把水龙头拧开让水滴入蓄水池，上完厕所用蓄水池的勺子舀水冲洗。

印尼人每天要洗两次澡，早晚各一次，他们洗澡没有淋浴的条件，就是站在厕所的蓄水池旁用勺子舀水朝身上浇，不洗两次澡的人会被别人认为不爱干净。

印尼的公交车在行驶过程中是无法关上的，因为始终有人会站在车门处，当地的公交车司机不会停车靠站，而是降低车速，方便乘客跳上跳下，有时候车厢里人都挤满了，有的人就会爬到车顶上去。

印尼人习惯出行携带一个纸板箱，在机场，火车站可以看到不少人拉着或举着纸箱在候车，他们认为纸板箱比起拉杆箱能装更多的东西，方便出远门。

印尼人的饭量普遍不大，称自己吃饭像是吃猫食，很多人吃饭就是蹲在路边，手里拿着一小包用棕榈叶或者芭蕉叶裹着的米饭，上面配几根蔬菜和几条鱼干就是一顿正餐。

印尼人习惯吃烧烤，每个摊位上都在卖油炸的小吃，在当地人们只要吃东西，第一时间考虑的做法就是油炸，小吃摊上的油锅浮着一层厚厚的油。

印尼人的外卖是用塑料袋来装的，不管是米饭还是汤汁，日常的饮料也是用塑料袋装，在路上随处可见当地人拎着里面装着五颜六色饮料的袋子，袋子里还插着一根吸管。

印尼人的菜场可以看到很多不敢吃的食物，当地人喜欢吃蝙蝠，蚂蚁卵还有各种昆虫，看着外形就感觉不敢入口，但经常一摆出来就被一扫而空。

印尼人最喜欢的交通工具就是摩托车，在拥挤的车流中，摩托车把 汽车 之间的空间都挤得水泄不通，在高峰期间，一眼望过去，遍地的头盔密密麻麻，有密集恐惧症的人看了会头皮发麻。

坐在 汽车 里经常听到耳边传来摩托车引擎的轰鸣声，然后就看到一个黑影从身边疾驰而过，遇到等红灯变绿灯时，无数的摩托车同时起步，那个阵势足够震撼。

印尼的摩托车有专门的打车软件，他们身穿绿色的马甲，戴着绿色的头盔，穿梭于大街小巷，印尼的堵车很严重，要想赶时间选择摩托车更加快捷方便，摩托车司机在当地很受欢迎。

在印尼看到两个人坐一辆摩托车是再正常不过的事情，经常看到一家几口人坐在一起。他们的摩托车载货能力也很惊人，不管东西体积多大，还是数量多少，当地人总有办法用摩托车来装货，电视，冰箱，沙发甚至是一头牛都可以用摩托车来搬运。

印尼的婚礼现场，新娘会邀请前任到场，并且与前任互相拥抱表示对彼此曾经的感谢，新郎也会和新娘的前任表示感谢。

印尼婆罗洲的新人在结婚后的三天不能迈出家门一步，更加奇葩的是在三天里面不能上厕所，难以想象三天怎么憋得住。

在印尼的部落里，认为尖牙是美丽的体现，女性在成年时要把牙齿磨尖，嫁入当地的女性也要磨尖牙齿，部落里有专门负责磨牙的工人和专用的工具用来磨牙。

印尼有个节日当天不能庆祝，只能呆在家里不能出门，在室内不开灯也没有任何 娱乐 活动，这就是当地的静居节。

印尼人过新年的时候要吹喇叭来庆祝，每到新年前几天，大街上到处是卖喇叭的摊位，用彩纸糊成的喇叭大小各异，整天听到喇叭声。

在印尼打的司机不会找零钱，多付的钱就默认是给他们的小费，问司机要零钱他们会双手一摊表示没有。

在印尼吃榴莲要现开现吃，不能带走，在当地的出租车，公交车上不能携带榴莲，像酒店这种公共场合也不允许带榴莲进入。

印尼人喜欢用香水，马路边有不少售卖廉价香水的商店，当地人经常按斤来买香水，走过身边会闻到一股夹杂着汗味的香水味。

在印尼坐着的时候不能把鞋底朝着别人，也不要翘二郎腿，因为鞋底脏，朝着别人亮鞋底是不礼貌的行为。

印尼的情侣间秀甜蜜爱情的方法是男友举起手臂，女友会贴上去闻男友的腋窝，代表接受男友的一切。

㈨ 印度尼西亚街头小吃每顿饭要多少钱

走过了东南亚大部分国家，例如泰国、缅甸、越南、柬埔寨、老挝等国家，但是要说到生活成本最低的还是要属印尼，印尼从住宿、交通到餐饮的消费的综合水平相对于其他东南亚国家性价比更高。尤其是在印尼当地人的日常开销一个成年人一天只需要20元就可以维持一天的餐饮需求。在印尼最常见的当地饮食不在乎两种，一是遍布大街小巷的推车小吃，在印尼这些街边小摊的食物受到更多当地人的喜爱。第二类就是相当于中国的快餐，分不同的档次，路边摊和店面有着截然不同的价格。

印尼与中国一样以米饭为主食，这里大街小巷都可以看到的是快餐，他们往往把菜色叠放在透明的玻璃窗前，这样人们路过快餐店就能看到店里供应的菜色。这里的快餐菜色非常单调，一些简单的水煮蔬菜，关于荤菜大部分是动物内脏。如果想吃好一点的菜色就是炸鸡、烤鱼。在这样的快餐店用餐的价格可以从1元的素菜起，荤菜两元起，如果荤素搭配一顿饭也不超过10元。

㈩ 印尼的风俗习惯有哪些，

一、饮食

印尼禁食猪肉、禁酒。印尼人喜食辛辣和油炸食品，调味时喜加多种香料。民众吃饭用右手抓食，宴会上则使用刀、叉。

二、服饰

印尼民族服装“巴迪”（Batik)衫是由传统的蜡染布制成，被称为“国服”。正式场合中男士可上身着长袖巴迪衬衫，下着深色裤子。女士通常着巴迪或其他布料的套装。

三、礼仪

在公共场合，提倡女士优先。男士遇到女士通常不主动握手，若对方伸出手，可以轻握。认为左手不洁，不用左手接受礼物或递交物品。印尼人视陌生人触摸自己的头部为粗鲁无礼的行为。

(10)印尼人一天吃多少食物扩展阅读

入境印尼须知：

外国游客入境时须填写海关申报表申报携带的物品，除外交人员外，游客的随身及托运行李必须通过海关的X光机检查。根据印尼海关和检疫的规定，外国游客随身携带的免税个人用品，总价值不超过500美元/人，每位成人享受200支香烟或25支雪茄或100克烟叶、1升含酒精饮料的免税待遇。

入境携带超过1亿印尼盾现金、动植物及其制品、影片、录像带、唱片等需申报。如被查获未申报将被视为违反规定，当事人将被依法处以罚款或物品没收。毒品、枪械、利器、子弹、炸药、色情书刊等禁止携带入境。