伊朗人为什么都很胖

㈠ 伊朗人身体素质与欧美的区别

伊朗身体素质还可以，但与欧美相比还是有的距离的。
伊朗的身体素质，算是比上不足比下有余，在亚洲还不错。但欧美的身体更好。另外伊朗只是身体壮实，高度却不够。欧美人不仅身体强健，而且身高很占优势。

㈡ 为什么有人说伊朗人身体素质很好

最近网上风潮说伊朗人身体素质好，基本上都是在针对伊朗足球国家队说的，当然了，这个身体素质主要是指身体对抗性，力量指标上，伊朗队球员在亚洲范围内，是顶尖水平的，所以这里面主要也针对这点来说。

另外想先提一句，伊朗运动员的身体对抗强度好，这伊朗的特色，不是什么西亚特色，何况伊朗实际上也不属于西亚，不是中国以西都是西亚，伊朗在地理划分中属于中亚国家，西亚没有一个国家能和伊朗在身体对抗性上接近，看看西亚豪强沙特队的身体素质就知道了。

首先说身体对抗条件的最基础条件，平均身高，伊朗国家队的平均身高是2019年亚洲杯参赛队中最高的一支，平均身高有1米84，我们可以把这几个主要国家的平均身高和名次列一下：

可以看出，哪怕和同样以身体着称的澳大利亚队的对比中，伊朗队都有比较明显的身高优势。

一个人有多能撞，其实就是看他身上有多少肉，一个人当然可以苦练，让自己增重增肌，更强壮，但是你能练出的上限，决定性因素还是你的骨架大小，身高高低基本就是决定你对抗性上限有多高。

早年间，伊朗可以说是拥有最庞大的旅欧球员队伍的亚洲国家了，超过日韩，我相信2000年前后的德甲球迷一定会记得那个伊朗帮的存在。

马达维基亚，卡里米，阿里代伊，哈什米安都是个中代表。

反倒是，你会感觉伊朗国家队好像没那么出彩了，其实这点也反映出了，伊朗队球员个人身体素质的过硬，是立足于欧洲联赛的基础。

但是我们也没必要去羡慕伊朗，因为如果中国足球环境运转良好的话，其实我们的球员身体素质完全不虚伊朗，哪怕是国足这帮严重超龄的球员，哪怕是被球迷骂过千百遍的“白斩鸡”，依然能推出一套身高仅次于伊韩的阵容，而且从和韩国的比赛中也能发现中国的对抗性根本不比韩国差。

只是近些年足球人口锐减，选材范围受限，球队找不到自己明确的风格，技战术水平太低，导致了和很多弱队都踢不明白球，自然也思考不到要和伊朗比的程度。

套用一句网上很流行的话，改编一下用在这里就是“ 以中国足球现在存在的问题之多，根本还没到羡慕别的队的身体素质的时候 ”。

伊朗人身体素子好不好，自己张开眼睛看一看不就清楚了！

抛开足球项目不谈！

看看伊朗男排，以前是中国日本韩国争霸亚洲男排。然后伊朗崛起，再就没有然后了！伊朗的男排再世界前十，最好时是第五。

再看看伊朗的男篮，以前是中国亚洲霸主，韩国是千年老二。可现在呢？2011年以后，伊朗已经不想在亚洲待了，因为，强出亚洲一大截。

再算上足球项目，伊朗可以说是亚洲三大球综合的王者。

再看看伊朗的摔跤水平，那是欧洲级别的。

再看看伊朗大级别举重，世锦赛上，也是伊朗称雄！有人比喻伊朗的举重就是绿巨人一般的存在。

说了这么多，各位自己想一想吧！很多时候，嘴硬没有太大的用处，因为，成绩才是真实的实力展现！

（个人愚见）从平均身高，骨架大小等指标出发，亚洲地区身体对抗能力比较强的国家大致可以划分成以下几个等级，虽然有些国家球队身高不高，完全是因为选材标准问题，例如不能误以为韩国队平均身高高于伊拉克，就误以为伊拉克人身高不行，（土耳其，以色列等不在亚洲赛区的不作计算）：

第一等级：伊朗的波斯族，巴基斯坦的旁遮普族，印度的锡克族（对，就是旧中国租界内常出现指挥交通的大胡子印度人）

第二等级：伊拉克，叙利亚等靠近伊朗附近的阿拉伯国家

第三等级：阿拉伯半岛的沙特，卡特尔等几个阿拉伯国家

第四等级：中亚乌兹别克斯坦等几个斯坦国家（该地区有远古混血现象，白人血统浓厚的国家会强一点）

第五等级：东北亚的蒙古，朝鲜半岛，中国北方部分地区（日本勉强算这边，有点勉强）

第六等级：东南亚越南，菲律宾，泰国等国家（全世界平均身高最矮，骨架最小非该地区莫属）

备注：1.基于身高，力量于一身的篮球运动，未来亚洲看好伊朗，印度，巴基斯坦，身高臂长的可塑之才多，选材面够广，奈何这三国似乎不怎么重视篮球，其实伊朗男篮已经很不错了。

2.放眼世界，未来篮球运动能和美国国家队一较高低，甚至√美国造成实质性威胁的，最看好非洲的尼日尔爾利亚，奈何该国经济发展滞后，这个未来可能需要很长时间。

只讲身体素质的话，中国人的身体属于亚洲最顶级。这个是指地理意义上的亚洲不包括大洋洲哈。篮球是更加讲求身体对抗的运动，中国男篮身体对抗能力、水平在亚洲是让所有对手梦魇般的存在，包括伊朗男篮。伊朗男篮在他们最好的09年也不是靠身体对抗压倒中国，之后伊朗男篮跟我们的对抗都是处于下风，更不要说完成了新老交替的现在这只中国男篮，看看最近几次打伊朗，伊朗人被我们的对抗打出了翔，阿联、王哲林、李根、阿不都、苏伟、韩德君、小川、郭艾伦……太多身体素质优秀的中国队员。另外看看我们的田径、举重也是亚洲最好的国家。至于说中国足球，还是那句话白斩鸡还没有到拼身体素质的时候、好好练习下传接球基本功吧！

我不知道这里回答问题的有多少人去过伊朗，我去过三次，说实话，普通伊朗人外表和体格同欧洲人有差距，中国人同伊朗人在体格是有些差别，但是绝不是这种3:0的差距，不要动不动什么雅利安人，高加索人种，不搭界，不过同力量有关的运动伊朗一直很牛逼，比如举重，摔跤，三大球，这是和伊朗人的爱好有关。当然田径和游泳伊朗表现普通，中日两国出色，但是中日韩三国普通民众身体素质，汉人相对劣势，但是先天差距不大，平时训练很重要。 历史 上波斯人和高丽人喜欢吹吹牛，在蒙古和满洲人面前完全不堪一击，和汉人半斤八两。

回过来说说伊朗的生活习惯，伊朗人吃的东西乏味但是有特色，肉串，馕，藏红花，甜茶，突厥系的饮食我更加适应，比如手抓饭，烤肉，烤包子，酸奶，总之吃起来感觉结实耐饿。还有一点伊朗人的肺活量和血红蛋白都高于阿拉伯人，和中亚突厥系比，一些方面也略胜一筹，总体而言，波斯人和土耳其，阿塞拜疆，乌兹别克，维吾尔这些中西亚突厥系混合人种基本差不多，身体素质综合指标略高于汉人，其中一个原因是波斯人是高原民族，高原民族的无氧代谢，血红蛋白都高于平原民族，伊朗人不论男女，体毛很重，一些男人人从阴部到下巴体毛是连在一起，眉毛连在一起。很有特色。伊朗人的体质在西亚是中上游，不过总体依然低于欧洲人，美国马里兰大学人体运动学的论文显示世界上目前身体素质综合第一的是北欧的挪威和冰岛。爆发力，耐力，有氧代谢和无氧代谢，肺活量，血红蛋白量。亚洲民族中，蒙古和哈萨克处在170余个民族的顶端。

伊朗人身体素质好不好我不知道，但伊朗足球运动员的身体素质确实是亚洲顶级，哪怕是跟欧洲球队比赛时，伊朗球星们也不怕身体对抗。 咱们所说的“亚洲人”，只是一个统称，其实并不是一个具体的“人种”，东亚东南亚区域以黄种人为主，而西亚地区以白种人为主（无论是阿拉伯人、波斯人或是土耳其人）。伊朗不是阿拉伯人，而是波斯人，属于“高加索人种”，球员们本身就很壮，当初与澳大利亚队踢比赛，在身体对抗方面，都不落下风。 1997年的国足够强壮吧？后卫张恩华，身高183公分，体重85公斤，又有爆发力和弹跳力，结果他都表示，在足球场上，根本无法与伊朗队拼身体！更何况是其他球员？当年的代伊或马达，谁能扛得住？那么伊朗球员身体素质好的原因在哪？ 简单说，伊朗球员的人种、饮食习惯还有训练方式，都决定了伊朗球员的身体强壮程度。对于国足来说，伊朗队的可怕之处不仅仅在于身强体壮，还在于人家在身体强壮的同时，技术也比咱们细腻，斗志也比咱们顽强，这些加起来才是最可怕的！

2019亚洲杯四分之一决赛，你觉得国足可以淘汰伊朗队吗？欢迎一起讨论。

这个不用说吧？伊朗球员、伊拉克球员身体就是好啊！在今年的亚洲杯上，伊朗队平均身高1.84是亚洲参赛队的翘楚。只要个子大，我们就会有身体好的印象，虽然不能说是100%，但是一个身高1.80米的人和身高1.60米的人相比，1.80米的一定是要被说是身体好的。对于从事 体育 项目的运动员来说，多数项目身材高是具有一定优势的。例如，足球。西亚人，尤其是足球项目中，身体优势是很重要的一个指标。有专业运动员表示：“吃牛羊肉长大的，与我们这些吃猪肉长大的人肯定是不一样的。”

因为多年的饮食习惯，也让伊朗人的体格更好，而他们的后代也是继承了祖先的体魄。我们运动员也早就开始了科学训练，也进行了相对 健康 和讲究的饮食改革，他们的身体其实也是不错的。至于有些绝对的力量，这个是天生的。如果宏观说，这就是人种问题。黑人运动员善于跑跳，但是他们游泳却不行，这与人种关系很大，对了，亚洲杯的身高中国队平均1.82米，主要是因为招入了1.70米的金敬道和池忠国的缘故，如果换成两个大个子，中国队的体格也会被说好。

其实世界各个人种身体素质还是有差距的，黑人身体素质最好，其次是白人，然后是黄种人。这种差异并不是来自人种上的，而是与一个国家文化正相关，文化压力越大身体素质越差，黑人基本上不上学自由活动比较多，所以身体素质世界第一，白人基本都是从小开始受多年义务教育但是学习时间并不是很多，没有放学晚（德国中小学生一点放学后就是自由时间玩），没有补课，睡眠充足，虽不及黑人自由时间长但是也可以了，所以白人身体素质排第二，而黄种人的中国人受儒家封建思想的制约，死读书，读死书，学而优则仕把一代一代孩子的睡眠剥削了，自由活动剥削了，把孩子的精气神都基本熬干了，眼睛也熬成半瞎了，这就是对人身体和精神严重的摧残，让人丧失了血性，丧失了勇敢，丧失了身体，丧失了精神……试问!这样的文化能培养出来在球场上靠身体素质，心理素质，勇敢厮杀的足球运动员吗？

1.人种论。中国人百米能跑进10秒，而且还不止一个，举重游泳跳水体操都拿过世界冠军，这些 体育 项目虽没有对抗但都需要极强的身体素质。饮食等条件和中东欧美等国家不同或有影响，但这不够成国人玩不了球的充分条件。2.强壮。 体育 运动特别是足球运动所谓的强壮不是指那种大块儿的肌肉，是指心肺功能，消化系统，神经系统的强大。体现在球员身上就是速度，速度耐力，爆发力，协调及柔韧性。比方说按照百分标准来计算，中超50分ok,英超70才可能有饭吃。其次在一定身体素质下高对抗时的有球能力很重要，体现在球员的脚下速率，基本功，技战术素养。这需要高水平联赛的磨炼，国足冯潇霆等整条后防线被抢的如此狼狈实际上是联赛水平的体现。联赛里养成的习惯，熟悉的节奏。一遇上伊朗高对抗，狂压迫，有速度的球队逼抢，节奏就完了。

因为伊朗挑选运动员的时候，和打联赛的时候，注重身体对抗，同样的身体对抗，你在中超，裁判就会判定你是犯规，而你在伊朗，可能根本没啥事，所以，我们选上场的都是少爷，打不得，骂不得，撞不得，抢不得，人家上场的都是拼，挤，打，抗揍出来的狠角色，国际足球规则中，就没有国内那样随便撞一下就等着裁判吹哨的路子，你看看方面斯塔姆撞得眼角都撕开了，人家就在场边麻药都没打，直接缝好了就上场了，当年贝肯鲍尔直接被打的胳膊脱臼，咋样，随便绑个绷带就回去继续整了，不说远古的，就谈萨拉赫被拉莫斯阴的骨折，就知道欧冠是个什么比赛了，不适合少爷踢，现在这帮少爷，在中超，被宠着，碰一下就倒地哭得死去活来，像个啥，还不如上女足！！！

㈢ 为什么外国人的体型普遍都肥胖呢

钙尔奇不错，不过钙片其实有副作用的，你多吃骨头和牛奶就行了
外国人为啥会高大？你看看他们食谱就知道了
专家对长高的建议
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快判磨备速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.�悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不游毁要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.�球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.�跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
五、莫忘慢性疾病的积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限
87》如何让孩子长的高又壮？
“妈！都是你，把我生得这麼矮，”念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。
“谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！”妈妈没好气地回答他。
孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问着：“医师，我的小孩怎么长不高？”、“多喝牛奶有没有帮助？”有些心急的父母甚至四处打探“增高”的偏方，无非希望孩子能多长几公分。
不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。
究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？
正在发育中的孩子怎么做，才有机会高人一等？
由骨龄看生长的速度
人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位于骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。
台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合“骨龄”（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。
我们的身高能长到什掘毁麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。
哪些因素会左右一个人的身高？
遗传决定你的身材高矮
影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。
“父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，”台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。
不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇“基因突变”的杰作。
对于这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，“所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，”李俊贤解释说。
不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。
看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什么帮助吗？
其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。“假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，”李俊贤认为后天的努力一样很重要。
营养和运动能帮助长高
人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：
▓营养摄取
充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
“铁质对生长发育也很重要，”台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。
▓运动
不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助于长高，以医学观点来看的确如此。
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。
所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。
▓荷尔蒙分泌
人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。
▓睡眠
前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
▓疾病
先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。
除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生鼢r /> ??异常，就要即早就医诊疗
不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拼命逼孩子吃东西，或是四处打探“增高”的秘方。
医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：
每半年量一次身高。
正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。
参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。
孩子的身高低于同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属于异常，必须检查做确认。
▓心理因素
过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。
长得高又壮的饮食秘诀
虽然基因的限制让我们必须“听天命”，不过医师和营养师都认为，从饮食方面着手，再配合规律运动，是“尽人事”最有效的方法。
父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。
谨守均衡饮食的原则。
孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）
青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。
父母以身作则不偏食。
不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。
不在孩子面前对食物做负面评价。
例如：“苦瓜那么苦，你也敢吃？”，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。
教导孩子均衡的饮食观念。
现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。“父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，”她强调说。
避免让孩子发胖或节食减肥。
新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。
不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至于有肥胖的问题。
另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拼命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。
生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的“增高秘方”
骨骼成长少不了运动

<br> 儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
选择有助于长高的运动 尽量不要做不利于长高的运动。
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑。
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
悬垂法：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬弢r /> ??15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法：
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法：
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。

㈣ 伊朗是以胖为美的国家吗

普遍都是丰满型的美女，但是她们五官立体，特别眼睛大，睫毛长，即使身体胖，脸也是很瘦的，所以我们中国人只能羡慕嫉妒恨了！

㈤ 同样是白种人,为什么伊朗人的身体素质远远不如爱尔兰人

越南老挝人也是黄色人种呢,那你怎么不问问他们怎么比中国人矮那么多呢.
黑人里有一米二多的俾格米人,也有世界上最高的民族,这有什么矛盾的吗.
白种人里,爱尔兰人的个头也不算突出,比北欧人差多了.
○一年伊朗和爱尔兰的附加赛我也看了,但据我的记忆伊朗人踢的很牛啊,卡里米把爱尔兰人过的象玩一样,两场比赛全打平,伊朗队只是以客场进球少被淘汰,我实在看不出伊朗人素质哪里差了.
再提供一条,阿根廷队全是白人,但找个超过一米八的都困难

㈥ 伊朗人都有什么特征

波斯（伊朗）这个国家自古以来，被四面八方国家都侵略统治过！各个朝代都被不同帝国侵略统治过，强大的时候统治侵略周边小国，衰弱的时候又被周边强大的国家所统治，所以人种是比较复杂的，并没有标准的长相，现在的伊朗人，大多数是黑头发，高鼻深目，但是你也可以看到金发碧眼的人，也有黑头发棕色眼睛，绿色眼睛的人，有些还是皮肤比较黑，貌似北非人，有些和阿拉伯人，印度人，巴基斯坦人像！

㈦ 伊朗女性中年容易长胖

提到绝世美女，我们会想到享有“沉鱼落雁，闭月羞花”美誉的中国四大美女：西施、王昭君、貂蝉、杨玉环，也会想到奥黛丽·赫本，玛丽莲·梦露等。
她们被称为美女的共同特征便是容貌，我们印象中的美女，或是有着精致的五官，或是高挑的身材，或是浓眉大眼，或是冰雪聪明亦或是善良勇敢。
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但19世纪伊朗的绝世美女，身材肥胖，甚至还有胡子，与我们所认知的美女相差极大。
“不一样”的绝世美女
这位绝世美女出生在伊朗北部的卡扎尔王朝，她的父亲是纳赛尔丁·沙国王，她则是伊朗高贵的公主。
据说，当时这位伊朗公主的美貌让人疯狂，有145个人向她求婚，还有13个人为了她自杀。
仔细看了伊朗卡扎尔公主的照片后敏氏，其与我们所认知的绝拿拿谨世美女相差极大。
这位卡尔扎公主有着浓浓的一字眉，加上国外特有的挺立的大鼻子，颇有凌厉之感。
细看还有细密的小胡子，一头乌黑卷曲的长发，身材十分丰腴，卡尔扎公主会被称为美女，很大的原因是国王的审美导致。
国王畸形审美，带偏整个国家
伊朗一直都是男风盛行的国家，信仰伊斯兰教，且十分推崇力量至上，对于男性而言，身躯越强壮，就象征着力量越大，财富越多。
同时浓郁的毛发极具男性特征，其中人体脸部浓郁的眉毛和胡子最能体现男人味，这就使得伊朗的男性极为推崇浓眉大眼和健壮的身躯。
伊朗的国王更是如此，作为一国的象征，纳赛尔丁·沙国王有着健壮庞大的身躯，浓郁的一字眉和茂盛的胡子。
同时伊朗男性作为社会标准的制定者，男性的审美极大地影响了女性的审美。
他们对美女的标准不是白又瘦，而是丰腴肥美，长相也更加追求凌厉的五官，浓郁的一字眉，如果带点小胡子就会被认为是性感的体现。
伊朗的标准是越男性化越美丽，卡尔扎公主完美地契合了伊朗对于美女的标准，因此引发了伊朗男性狂热地追捧。
这种狂热使得伊朗的女性纷纷开始效仿，努力地使自己变胖，让自己变得强壮有力，看起来更像个男性。
同时还会将自己的眉毛画成又黑又浓的一字眉，有时还会贴着假胡须，只为了让自己看起来更加“美丽漂亮”。
虽然伊朗的女性五官十分粗犷，但却热衷于穿裙子，特别是在一段时间里十分热衷于穿芭蕾舞裙，究其原因，竟也是源于国王的喜好。
1873年，沙皇邀请纳赛尔丁·沙国王去俄罗斯游玩，在参加晚宴时纳赛尔丁·沙国王被芭蕾舞者所吸引。
优美灵动的舞姿带有浓浓的异域风味，加上精心排练的舞蹈，让这位国王在回国之后依然赞不绝口。
国王对芭蕾舞的喜爱传到了后宫，消基使得嫔妃们争相效仿，同时，这种时尚风向立刻自上而下地传了下去。
当时从国王妃子、群臣、家眷，整个伊朗贵族的女性无一不是男性妆容加芭蕾舞裙的装扮。
卡尔扎公主当然更是如此，作为时尚的领头人，卡尔扎公主的每一件衣服都是精心雕琢。
据说当时只要她一出巡，伊朗男人挣破脑袋，都想要去一睹这位绝世美女的风采。
内在美的卡尔扎公主
美好的容貌毕竟只是外在，更让人津津乐道的是卡尔扎公主的才学。
她不仅精通多种乐器，而且还是有名的作家，画家与诗人，在绘画和写作方面颇有自己独特的风格。
据说当时有位诗人追求卡尔扎公主，为了契合她的喜好给她写了许多情书，但卡尔扎公主发现这个诗人只是徒有其表，毫无内涵之人，就狠狠地批判了他并拒绝了他的追求。
卡尔扎公主并没有因为当时男权至上就降低自己的标准，反之，学富五车的她对于男女平等有了更强烈的向往。
她的思想不仅仅局限于伊朗的历史，大量的书籍阅读让她开阔了眼界，对于伊朗女性的地位更加注重。
据史料记载，她打破了伊朗对于女性的束缚，与丈夫离婚，她曾说女性不是男性的附庸，女性应该享有自己的地位和权益，同时她倡导男女平等，讲求捍卫女性的主权。
内外兼修的卡尔扎公主是早期女权运动的领袖人物。
她是第一位脱下穆斯林妇女的头巾，穿上西方服饰的女性，也是第一位在伊朗公开发表关于女性地位要有所提高的女性，是历史上一位了不起的人物。
在倡导男女平等的同时，卡尔扎公主还爱好摄影，人物，风景都在她的照片里留有痕迹，特别是很多后宫的妃子，她们的模样和神态都被记录了下来。
据说，卡尔扎公主家里有一个巨大的暗室用来冲洗照片，这些照片放到现在依然对女权有很大的启发意义。
毕竟在1979年伊朗爆发伊斯兰革命之后到现在，伊朗女性出门必须穿罩袍，戴头巾，全身上下只被允许漏出一双眼睛，违反者要被鞭打74下。
女性真正成为了男性的附庸，一直到现在的伊朗，女权问题依然是热议的话题。
这更让我们想到，当年卡尔扎公主作为早期女权运动的倡导者，其背后所付出的努力，在了解到伊朗男性对女性的压迫后，更觉得卡尔扎公主勇敢和坚毅。
卡尔扎公主的魅力不仅仅在于她的学识，更在于她的内涵，她的美，不是徒有其表的美，而是由内而外散发着魅力。
这种独特的魅力吸引着异性的关注，更为卡尔扎公主的风采锦上添花。
所以不难理解会有那么多人疯狂地追求她，并且还有人为其自杀，毕竟才女比起花瓶更让人痴迷。
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㈧ 为什么伊朗人长得不像欧洲白人

伊朗是一个多民族的穆斯林国家，有波斯、阿塞拜疆、库尔德、阿拉伯及土库曼等民族，其中波斯人占66％，阿塞拜疆人占25％，库尔德人占5％，还有阿拉伯人、巴克台里人、洛雷人、俾路支人及土库曼人等少数民族。

“伊朗”，意为“雅利安人的家园”。雅利安人原是俄罗斯南部草原上的一个古老民族，雅利安人分成若干支从这里向欧洲和亚洲迁移。其中，一支雅利安人在中亚的阿姆河和锡尔河之间的平原上定居下来，这支雅利安人称为印度－伊朗人。大约在公元前14世纪，印度－伊朗人中的一支南下进入南亚次大陆，称为印度－雅利安人，这就是印度古代文献中所称的雅利安人；另一支印度伊朗人则进入伊朗，称伊朗－雅利安人.

㈨ 伊朗人的身体强壮么

比较壮
否则也不能在德甲立足啊
很多伊朗人在德甲效力的
哈什米安、阿里代伊都很壮

㈩ 亚洲体质最差的国家

亚洲体质最差的国家是日本，抵抗力极差，因为在日本，环境管理很好很干掘孝兄净，慎困所以日本人到了别的国判袭家由于身体不适应很容易生病。