伊朗酸奶黄瓜怎么吃

㈠ 伊朗酸奶沙拉怎么做

用料

原味酸奶 一盒

小黄瓜 三根

核桃仁 一把

葡萄干 一小把

胡椒 少许

薄荷 一小簇

伊朗酸奶沙拉 Maast-o Khiar的做法

• 酸奶倒入容器。最好选稍微稀一点的希腊原味酸奶。

• 小黄瓜洗净，用芝士刨刀刨碎。

• 将黄瓜放入酸奶，另加葡萄干，掰碎的核桃仁和胡椒。--完成！

小贴士

看上去特别简单，佐餐什么的都很不错！做蘸酱也可。

㈡ 酸奶泡黄瓜怎么做好吃

• 主料

• 黄瓜

  2根

• 酸奶

  100毫升

• 枸杞

  适量

• 步骤

• 

  4.制作：摆盘将酸奶放入黄瓜段的中心，再用枸杞点缀即可

㈢ 黄瓜配酸奶怎么吃才减肥

酸奶减肥成功大法每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。第二件事情就是喝一大杯酸奶毫升左右，再吃一片全麦面包一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶脂肪含量当然可以。如果没有，用蛋白质含量的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量的，那不是真正的酸奶。注意酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要

㈣ 乳黄瓜怎么吃

乳黄瓜知识介绍：
乳黄瓜是以嫩黄瓜为主料，配以黄酒、酱油、味精和甜面酱等辅料，经数次腌渍制成。采摘时花犹未谢，小刺布满全身，当天采摘，当天腌制，此时嫩瓜犹如哺乳期婴儿，故称乳黄瓜。乳黄瓜脆嫩爽口，香甜鲜美，营养丰富，乳黄瓜具有独特的风味，以脆嫩爽口，香甜鲜美，营养丰富而着称，被誉为“酱菜之宝”。

鱼香乳黄瓜
食材明细
乳黄瓜500克
盐5克
豆瓣酱10克
姜5克
大蒜(白皮)5克
植物油20克
酱油5克
白砂糖3克
味精2克
醋3克
淀粉(豌豆)5克
大葱5克
1.将黄瓜切去两头，洗净剖开，略去瓜心，顺切成长1寸2的一字条，放入容器内，加盐拌匀腌制几分钟后，滴去水分，加豆瓣酱剁细；葱、姜、蒜分别洗净，葱切葱花，姜蒜切末。
2.将酱油、白糖、精盐少许、醋、水淀粉、味精，鲜汤放入1小碗内调成鱼香味汁。
3.炒锅洗净置于旺火上，下入植物油烧至六成热，放入豆瓣酱炒香，投入姜蒜末炒出香味，下入黄瓜条炒匀，倒入鱼香味汁推匀，撒上葱花，收汁起锅装盘即可。

油吃瓜皮
食材明细
乳黄瓜350克
冬笋50克 香菇(鲜)75克
胡萝卜50克
辣椒(红、尖、干)4克 姜5克
香油5克 白砂糖8克
白醋5克 盐3克
教您油吃瓜皮怎么做，如何做油吃瓜皮才好吃
1. 将黄瓜洗净，切成6厘米长段，放在案上用滚刀法片成0.5厘米厚的整片，去掉瓜瓤，再顺刀切成1.5厘米宽的骨牌片；
2. 将瓜片放入盆内，撒上精盐拌匀，腌40分钟后放清水中漂洗，再挤去水分备用；
3. 将干辣椒去蒂及籽，用温水泡软，斜刀切成细丝；
4. 鲜姜、胡萝卜去皮，洗净，切成丝；
5. 冬笋削去筋皮与香菇切成丝；
6. 坐锅点火，放入香油烧热，下入干辣椒丝煸出香味，加入姜丝和胡萝卜丝煸透，放入笋丝、香菇丝稍煸，再加入沸水、精盐、白糖烧开，熬四五分钟；
7. 待糖汁熬到发黏时，将锅离火晾凉，然后对入醋精调匀成油吃汁；
8. 将瓜片放入盆内，浇上油吃汁，浸泡24小时即成。

㈤ 酸奶和黄瓜能一起吃吗

酸奶+香蕉：润肠排毒

原理：香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，营养高、热量少，易产生饱腹感。香蕉+酸奶，在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，减少食物摄入，从而润肠清肠，排毒减肥。

吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，营养又健康！

酸奶+草莓：滋补调理

原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓，对内分泌失调有一定的调理作用哦！

吃法：草莓泡酸奶，简单易做哦！

酸奶+苹果：益智减压

原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果。酸奶+苹果，让你的心情和大脑都放个假！

吃法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，美味可口！

酸奶+黄瓜：美白淡斑

原理：黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦！

吃法：黄瓜切块浇上酸奶;或者黄瓜榨汁兑入酸奶。

㈥ 酸奶和黄瓜可以一起吃吗

酸奶和黄瓜，酸奶和黄瓜一起吃的好处。
酸奶黄瓜
原料：鲜牛奶、无糖酸奶、黄瓜。调料：橄榄油、盐。
做法：
1.将鲜牛奶煮开，加入酸奶混合(牛奶与酸奶比例为5:1)，然后放在容器中发酵，使其变成黏稠的糊状（常温下约24小时左右）。
中文名酸奶黄瓜
主要食材鲜牛奶，无糖酸奶，黄瓜
口 味酸甜可口
益 处有助于减肥
1制作方法
酸奶黄瓜
原料：鲜牛奶、无糖酸奶、黄瓜。调料：橄榄油、盐。
做法：
1.将鲜牛奶煮开，加入酸奶混合(牛奶与酸奶比例为5:1)，然后放在容器中发酵，使其变成黏稠的糊状(常温下约24小时左右)。
2.用厚纱布沥干水分，在发酵好的酸奶中调入适量盐和橄榄油。
3.将黄瓜切成细丝与调好味的酸奶拌匀即可。
特别提示：酸奶黄瓜的做法非常简单，就是等待的时间长了些。但是为了这略带咸味又异常清香的酸奶还是值得的。沥水时纱布一定不能太薄，否则发酵的酸奶会损失不少。

㈦ 酸奶可以和黄瓜一起吃吗

可以一起吃。

拓展资料：

酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。

黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。

酸奶黄瓜还可以做成一道美食。

材料鲜牛奶、无糖酸奶、黄瓜等食材。

制作方法

1.将鲜牛奶煮开，加入酸奶混合(牛奶与酸奶比例为5:1)，然后放在容器中发酵，使其变成黏稠的糊状(常温下约24小时左右)。

2.用厚纱布沥干水分，在发酵好的酸奶中调入适量盐和橄榄油。

3.将黄瓜切成细丝与调好味的酸奶拌匀即可。

㈧ 酸奶和黄瓜一起吃有什么效果

黄瓜和酸奶同吃有减肥的效果。

黄瓜是名副其实的减肥蔬菜。同时使用黄瓜和酸奶能更好地发挥黄瓜的减肥功效。酸奶的营养丰富，饱腹感较强，具有一定的减肥效果。但酸奶中缺乏膳食纤维。如果将酸奶和富含膳食纤维的黄瓜一起食用，可使这两者的瘦身作用得到最大的发挥。在晚餐时吃黄瓜和喝酸奶比较好。

(8)伊朗酸奶黄瓜怎么吃扩展阅读：

黄瓜和酸奶怎么吃好

1、酸奶黄瓜汁

原料：黄瓜、酸奶

做法： 1、先将黄瓜洗净，削皮(放入冰箱30分钟效果更佳)。

2、然后将黄瓜切段。

3、最后将黄瓜.酸奶还有冰糖末一起放入榨汁机中,再放入少许水，就可以得到好喝的酸奶黄瓜汁。

2、酸奶拌黄瓜

原料：鲜牛奶、无糖酸奶、黄瓜、橄榄油、盐。

做法： 1、将鲜牛奶煮开，加入酸奶混合(牛奶与酸奶比例为5:1)，然后放在容器中发酵，使其变成黏稠的糊状(常温下约24小时左右)。

2、用厚纱布沥干水分，在发酵好的酸奶中调入适量盐和橄榄油。

3、将黄瓜切成细丝与调好味的酸奶拌匀即可。

㈨ 酸奶+黄瓜，这样吃可以吗

不是很科学。
首先，
早晨
不宜吃
酸奶
，建议改成纯牛奶。
其次，酸奶虽然
热量
较低，但是每天食用超过一定的量，也会造成
营养过剩
，存积下来。一般来说，一天总量不要超过250克。
再次，中午
饭量
太少，不但对健康有害，而且因为吃的少，很容易造成不到
晚饭
时间就会很饿，结果如果意志力不强的话，会使晚饭超量，适得其反。所以
午饭
一定要吃饱，要吃适当一些
肉类
和
主食
。
晚饭的安排是可以的。

㈩ 黄瓜和酸奶能同时吃么

黄瓜和酸奶不相克，可以同时吃。酸奶黄瓜美味又健康。
做法：
主料：鲜牛奶1杯、无糖酸奶1盒、黄瓜1条。
调料：橄榄油1匙、盐。
步骤：
1.将鲜牛奶煮开，加入酸奶混合(牛奶与酸奶比例为5:1)，然后放在容器中发酵，使其变成黏稠的糊状(常温下约24小时左右)。
2.用厚纱布沥干水分，在发酵好的酸奶中调入适量盐和橄榄油。
3.将黄瓜切成细丝与调好味的酸奶拌匀即可。