伊朗注册健美运动员有多少

‘壹’ 被称为“伊朗绿巨人”的他，有何肌肉训练秘诀

他训练肌肉的秘密就是通过不断的器械训练，再加上一些药物的辅助。然后在饮食当中控制尽可能的摄入蛋白质，注意休息睡眠，这就是他的诀窍。

‘贰’ 怎样锻炼才能练出强壮的肌肉呢

说道伊朗，很多人的第一反应就是想到伊朗战争。但是其实这个石油国家同样也有众多的体育人才诞生，当年的伊朗举重队也是横扫奥运奖牌的存在。自然他们也少不了健美行业的人才，我们今天说的这位就是来自伊朗的健美运动员，他的名字叫做Majid Jameh Bozorg。

如此铮铮铁骨的硬汉，在生活中也是一个十分关心人的大叔，平时特也会溜溜自己家的爱犬。当然已到了赛场上他就会一改往日的和善，认真的展现自己的强壮的身躯，也正是因为这一性格，使得他在伊朗的追随者众多，很多人都把他当做伊朗的健美事业的隗宝来对待。

‘叁’ 亚洲巨兽黄泽勋，实力强悍，为何没有站在奥赛舞台上

世界上顶尖的健美选手大多数来自欧美国家，而亚洲人也一直被认为是健美天赋不足，尤其是在大重量级别的赛事中，很少能看到亚洲人的面孔。
但近几年，亚洲的健美水平有所提升，在国际性的赛事上也出现了越来越多的亚洲选手，那究竟谁是亚洲健美之王呢？今天就来做一个简单的盘点！
TOP7：黄泽勋
亚洲健美巨兽，黄泽勋，天使的面孔外加魔鬼般的肌肉，让他在全球吸粉无数！他曾经获得了Musclemanian职业赛的健美冠军，不过这在圈子内就属于“娱乐赛”！
但他的肌肉还是十分强悍的，这是不可否认的（不过他总是说自己是自然的，这是小编所不能理解的）。
现在黄泽勋的发展方向并不是职业赛，而是商业活动！
TOP6：山岸秀匡
山岸秀匡，日本老牌健美选手，在那个亚洲健美被鄙视的年代，是他让欧美国家对亚洲健美逐渐的”重视“起来，他曾获得2017阿诺德经典赛212磅第六名，奥林匹亚2016年212磅第六名！
早年的山岸秀匡因携带大量类固醇在美国被捕入狱60天，这是他人生最黑暗的时期，但他没有放弃对健美的追求，在国际赛事上取得了好成绩，成为了那个时代的”亚洲健美扛把子“
TOP5：姜京元
韩国真正的健美第一人，他1998年就已经开始参加IFBB的亚洲业余锦标赛，且获得第二名。自此之后，姜京元经历了漫长的职业生涯，最终在2015年，姜京元成为继山岸秀匡、金俊浩站到奥赛212磅舞台上的第三个亚洲人！
姜京元为人较为低调，所以现在大家一谈韩国健美就是：众人皆知黄泽勋，鲜有人知姜京元！而他目前一直在培养自己的接班人，金海妍，一位韩国女子健美界的翘楚！
TOP4：陈康
中国古典健美之王，在2015年获得职业卡，代表亚洲古典健美的最高水平。陈康在2018年8月于巴西举行的职业赛中，更是力压群雄，获得冠军！
现在的陈康在备赛2019年的古典健美奥赛，届时他将站在代表全球最高健美水平的奥赛舞台上，这将又是一大历史性时刻，希望他能取得好的成绩！
TOP3：Hadi Choopan
被誉为伊朗英雄级健美大咖，绰号波斯狼，在2017年的亚洲大奖赛上与James Lewis（奥赛212磅霸主）同台竞技，取得了第二名的成绩，从而一炮走红！他被圈子内外看好，认为他将是未来212磅级别的新霸主！
但是他却多次因为签证问题缺席国际性的健美赛事，比如2018年的阿诺德经典赛，如果一直这样下去，他可能无法取得站在奥赛舞台上的机会了！
在此小编想说，为什么会因为签证问题呢？难道是欧美某些组织在作怪？难道是怕了？不会又让健美圈内多出一个无冕之王吧！
TOP2：艾哈迈德·阿斯卡那尼
来自中东的健美运动员，获得了2016奥赛212磅级别的第二名，2017阿诺德classic Ohio的第一名！
TOP1：埃萨·欧佰蒂
是现在奥赛无差别舞台上唯一一个的亚洲前10 选手！在2015年奥赛无差别赛上获得第十名！
他来自阿拉伯联合酋长国，被称为：“西亚健美巨兽”，他出生于1979年9月27日（38岁），身高180cm，113公斤。

‘肆’ 肌肉非常恐怖的人，都是什么样子的

Gregg Valentino被认为是有史以来块头最大的健美运动员， 13岁开始健身训练，23年的自然健美时间，不过后来注射类固醇，他的胳膊维度从21增到28，世界上最大的二头肌就是他

他被当地人成为绿巨人，怪兽！他可以轻松把摩托车举起，不过现在他已经面临严重的健康问题！

‘伍’ 在伊朗德黑兰举行的第44届亚洲男子健美锦标赛中，中国有位选手获奖选手叫什么

楼主，叫李博，获得60公斤级冠军。并在颁奖仪式上展开国旗庆祝胜利。
话说我还是不怎么欣赏肌肉男呀。

‘陆’ 第44届亚洲男子健美锦标赛中，李博获得60公斤级冠军。请问他身高多少详细资料

姓名：李博
国家/地区：中国

性别：男
出生日期：1975-09-05
身高：159cm
体重：66公斤
项目：健美
最好成绩：2010年 8月6日在伊朗德黑兰举行的第44届亚洲男子健美锦标赛60公斤级冠军
个人爱好： 足球
注册单位： 四川省
现在教练： 相建华
运动经历： 1995年在重庆开始自学自练健美并参加省健美比赛主要成绩： 2005年全国健美锦标赛男子60公斤级冠军
2006年全国体育大会健美比赛男子60公斤级冠军
2010年 8月6日在伊朗德黑兰举行的第44届亚洲男子健美锦标赛60公斤级冠军

‘柒’ 肌肉块头非常大的人，他们的力量是不是也非常大

Sajad Gharibi，今年24岁，是伊朗有名的举重运动员，偶尔参加健美比赛，力量举等！在Instagram上面发布了上半身肌肉照后走上，现如今已有22万粉丝

网友们都称他为“伊朗绿巨人”，随着他在Instagram上的走红，现在他已经成为伊朗家喻户晓的人物，他奔跑起来，都会体验到地动山摇的威力！

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。

如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。

当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。