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为什么减肥吃意大利面

发布时间:2022-01-24 17:02:56

1. 减肥吃意大利面可以吗

减肥可以吃意大利面,一项来自意大利波齐利神经医学研究所的研究发现:虽然意面含有大量的碳水化合物,但适量食用反而有助于保持身材苗条。

研究者从意大利两个地区选取了2.3万余名参与者,对他们的饮食习惯进行分析。参与者要把他们所吃的每一种食物记录在日记上,研究者采用电话访谈的方式询问他们的饮食情况。在对他们每天所食用的意面数量进行标准化处理后,研究者将相关数字与参与者的身高体重指数、腰围和臀围值进行对比研究。

结果显示:食用意面与发胖之间不存在相关性,反而有助于保持健康身材。该研究的主要作者乔治·博尼斯认为:这一研究结果可能是因为当把意面作为主食时,这种地中海式饮食中会同时搭配橄榄油、丰富的蔬菜等,而这种膳食平衡有助于食用者保持身材。



意大利面特点

地道的意大利面都很有咬劲,但并不是煮得半生不熟,口感上咬起来感觉有点硬的状态,对于部分习惯了阳春面的中国人(主要在江南地区)而言,可能吃不太习惯。

重点在意大利面在以滚沸的氽烫时,一定要先加入一小匙的盐,份量约占水量的1%,若少了这个动作面条吃起来就只有外表有口味,而咬到里头时就会觉得没有味道!

以上内容参考网络-意大利面

以上内容参考人民网-吃点意面不易发胖(新发现)


2. 减肥吃意大利面会胖吗

每100克意大利面的热量大概在350大卡左右,意大利面的主要原料是小麦,吃了不但不容易发胖,还能帮助瘦身。都说吃面食容易让人长胖,但意大利面是个例外。

意大利人普遍肥胖的不多,因为意大利面既含丰富蛋白质,又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢,不会引起血糖迅速升高。此外,意大利面的口感也比较硬,这就能刺激咀嚼利于消化,非常适合减肥的人食用。

意大利面适合减肥人群

其中意大利面的制作原料是硬小麦,硬小麦中包含大量的碳水化合物,在人体缓慢发挥作用的碳水化合物可以增加一定的饱腹感,有效地控制自身对食品的食用量。

所以说减肥人群特别适合食用意大利面。但是不加任何酱料的意大利面只有小麦的香味,尝起来索然无味,相当清寡、不好吃。想要意大利面好吃必须搭配酱料才行,如奶油意大利面、黑椒意大利面等。减肥的人群想要食用意大利面最好选择番茄意大利面这类的,忌食奶油意大利面。

3. 为什么意大利面热量很高还能减肥

没有说意大利面料很高还能减肥的地方呢,除非说你吃了一大堆面,另外自己长时间运动了才能达到减肥的效果,要不然是不发没有办法达到的。

4. 减肥为什么可以吃意大利面

通心粉还是热量蛮高的,而且吃少了根本吃不饱,减肥还是多运动吧,少食多餐~

5. 为什么减肥可以吃意面

因为配菜少,卡路里低o(╥﹏╥)o

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