干锅意大利面怎么做

❶ 低脂白酱意面怎么做

用料

金针菇

蘑菇

平菇

彩椒

鸡胸肉

意面

脱脂奶粉

盐

香料

无需奶油，清新低脂的白酱意面！的做法

• 所有食材洗净，西兰花、彩椒和鸡胸切成合适大小，菇类用手撕成细条，脱脂奶粉放入小碗内，加少量水均匀混合成奶糊

  

小贴士

1 意面的配菜可以根据个人喜好选择，用虾肉或贝类等海鲜替换鸡胸肉，同样别有一番风味
2 奶粉要提前加少量水混合均匀，以免粘锅，全程不需要加额外的水，小火慢煮即可

用脱脂奶粉代替普通的牛奶和奶酪，保留了同样的奶香，但是脂肪和热量都大减，即使是吃上一整份，也没有负担哦~

❷ 急急急，跪求大神金点子

倡导低碳,呵护地球
1.每天的淘米水可以用来洗手擦家具，干净卫生，自然滋润。

2.将废旧报纸铺垫在衣橱的最底层，不仅可以吸潮，还能吸收衣柜中的异味；

3.用过的面膜纸也不要扔掉，用它来擦首饰、擦家具的表面或者擦皮带，不仅擦得亮还能留下面膜纸的香气；

4.喝过的茶叶渣，把它晒干，做一个茶叶枕头，又舒适，还能帮助改善睡眠。

5.出门购物，自己带环保袋，无论是免费或者收费的塑料袋，都减少使用。

6.出门自带喝水杯，减少使用一次性杯子。

7.多用永久性的筷子、饭盒，尽量避免使用一次性的惨剧。

8.养成随手关闭电器电源的习惯，避免浪费用电。

经过手工DIY的再创造，你会发现原来废物也是宝，这样的家居环境健康且充满了创意的小欢乐。

“低碳一族”正以自己生活细节的改变证明：气候变化已经不再只是环保主义者、政府官员和专家学者关心的问题，而是与我们每个人息息相关。在提倡健康生活已成潮流的今天，“低碳生活”不再只是一种理想，更是一种值得期待的新的生活方式。

还有一些不容易注意的几点
1.每天使用传统的发条闹钟，取代电子闹钟；

2.在午休和下班后关掉电脑电源；

3.一旦不用电灯、空调，随手关掉；手机一旦充电完成，立即拔掉充电插头；

4.选择晾晒衣物，避免使用滚筒式干衣机；用在附近公园中的慢跑取代在跑步机上的45分钟锻炼；

5.用节能灯替换60瓦的灯泡；不开汽车改骑自行车等。

低碳生活-时尚生活 冰箱
冰箱内存放食物的量以占容积的60%为宜，放得过多或过少，都费电。 食品之间、食品与冰箱之间应留有约10毫米以上的空隙。用数个塑料盒盛水，在冷冻室制成冰后放入冷藏室，这样能延长停机时间、减少开机时间。
空调
空调启动瞬间电流较大，频繁开关相当费电，且易损坏压缩机。将风扇放在空调内机下方，利用风扇风力提高制冷效果。空调开启后马上开电风扇。晚上可以不用整夜开空调，省电近900%。将空调设置在除湿模式工作，此时即使室温稍高也能令人感觉凉爽，且比制冷模式省电。
洗衣机
在同样长的洗涤时间里，弱档工作时，电动机启动次数较多，也就是说，使用强档其实比弱档省电，且可延长洗衣机的寿命。按转速1680转/分（只适用涡轮式）脱水1分钟计算，脱水率可达55%。一般脱水不超过3分钟。再延长脱水时间则意义不大。
微波炉
较干的食品加水后搅拌均匀，加热前用聚丙烯保鲜膜覆盖或者包好，或使用有盖的耐热的玻璃器皿加热。每次加热或烹调的食品以不超过0.5千克为宜，最好切成小块，量多时应分时段加热，中间加以搅拌。尽可能使用“高火”。为减少解冻食品时开关微波炉的次数，可预先将食品从冰箱冷冻室移入冷藏室，慢慢解冻，并充分利用冷冻食品中的“冷能”。
计算机
短时间不用电脑时，启用电脑的“睡眠”模式，能耗可下降到50%以下；关掉不用的程序和音箱、打印机等外围设备；少让硬盘、软盘、光盘同时工作；适当降低显示器的亮度。用笔记本计算机要特别注意：对电池完全放电；尽量不使用外接设备；关闭暂不使用的设备和接口；关闭屏幕保护程序；合理选择关机方式：需要立即恢复时采用“待机”、电池运用选“睡眠”、长时间不用选“关机”；电池运用时，在WindowsXP/VISTA下，通过SpeedStep技术，CPU自动降频，功耗可降低40%。
燃气
用大火比用小火烹调时间短，可以减少热量散失。但也不宜让火超出锅底，以免浪费燃气。夏季气温高，烧开水前先不加盖，让比空气温度低的水与空气进行热交换，等自然升温至空气温度时再加盖烧水，可省燃气。烧煮前，先擦干锅外的水滴，能够煮的食物尽量不用蒸的方法烹饪，不易煮烂的食品用高压锅或无油烟不锈钢锅烧煮、加热熟食用微波炉等等方法，也都有助于节省燃气。开短会也是一种节约，照明、空调、扩音用电都能省下来。即将过期的香水，可喷洒在塞入枕头的干燥花里、洗衣服的水中和拖过的地板上。任何电器一旦不用立即拔掉插头。
尽量选用公共交通，开车出门购物要有购物计划，尽可能一次购足。多步行，骑自行车，坐轻轨地铁，少开车。
开车节能：避免冷车启动，减少怠速时间，避免突然变速，选择合适挡位避免低档跑高速，定期更换机油，高速莫开窗，轮胎气压要适当。
多用电邮，MSN,QQ等即时通讯工具，少用传真打印机，植树。

多乘公交车
交通产生的二氧化碳占温室气体排放量30%以上，减少此类排放量的最好办法之一是:乘坐公交车。美国公共交通联合会称，公共交通每年节省近53亿升天然气，这意味着能减少150万吨二氧化碳排放量。

少开汽车，多骑电动自行车

电动自行车或者即将来临的电动汽车，最大的优点是零排放、低噪音、无污染，节能环保。根据欧洲电动自行车安全标准EN15194《电力助动自行车》，电动自行车定义是：配有辅助电机带脚踏的自行车，但不能由该辅助电机单独驱动。标准涵盖的电动自行车范围限定在：电压不超过48Vdc，最大连续额定功率为0.25kw, 车速达到25公里/时或者停止蹬踏后，输出功率逐渐减少至零。而中国GB 17761-1999 《电动自行车通用技术条件》增加了有争议的条款“电动车的整车质量（重量）应不大于40kg”；

种一棵树
谈到全球变暖，如果你不了解复杂的碳捕捉(CCS)技术，那也不必慌张。事实上“捕捉”二氧化碳的能手就是树木本身。要是你嫌自己种树太麻烦的话，至少可以捐钱给环保组织，让他们代劳。

打开一扇窗
我们每年人均排放约25吨二氧化碳，怎样减少这个数字？有一些简单有效的方法:打开一扇窗户，取代室内空调；夏天使用空调时，温度稍微调高几度。数据统计表明，只要所有人把空调调高一度，全国每年能省下33亿度电。

网上付账单
在网上进行银行业务和账单操作，不仅能够挽救树木、避免在发薪日开车去银行，排放不必要的二氧化碳，还能减少纸质文件在运输过程中所消耗的能源。

挂根晾衣绳
研究表明，一件衣服60%的“能量”在清洗和晾干过程中释放。需要注意的是，洗衣时用温水，而不要用热水；衣服洗净后，挂在晾衣绳上自然晾干，不要放进烘干机里。这样，你总共可减少90%的二氧化碳排放量。

自备购物袋
每年全球要消耗超过5000亿个塑料袋，其中只有不到3%可回收。塑料袋都由聚乙烯制成，掩埋后需上千年时间实现生物递降分解，期间还要产生有害的温室气体。下次去杂货店的时候，别忘记自备购物袋。

舍弃牛排
联合国数据显示，全球肉制品加工业排放的温室气体占排放总量的18%，甚至超过交通业。地球上共有15亿只家养牛和野牛，17亿只绵羊和山羊，而且它们的数量还在快速增长。如果你转做一名素食主义者，每年的二氧化碳排量将减少约1.5吨。

“低碳一族”现在正以自己生活细节的改变证明：气候变化已经不再只是环保主义者、政府官员和专家学者关心的问题，而是与我们每个人息息相关。在提倡健康生活已成潮流的今天，“低碳生活”不再只是一种理想，更是一种值得期待的新的生活方式！还等什么，一起行动吧！

关于“低碳饮食（Low-carbon diet）”
1972年，阿特金斯医生撰写的《阿特金斯医生的新饮食革命》首次出版，书中提出了一种全新的饮食方式。在此之前的节食方法要么提倡减少每天摄入的热量，要么提倡同时减少脂肪和碳水化合物的摄入量。但是，阿特金斯医生提出的饮食法却只注重严格地限制碳水化合物的摄入量。那么，什么是碳水化合物呢？
您可能听说过“碳水化合物”和“复合碳水化合物”。碳水化合物来源广泛，例如：米饭、意大利面、面包、饼干、谷物、水果和蔬菜。碳水化合物为人体提供基本的能量所需。您可以将身体与碳水化合物之间的关系比作汽车发动机与汽油之间的关系。
最简单的碳水化合物是葡萄糖。葡萄糖，又称“血糖”或“右旋糖”，随血液流动，因此可供全身细胞所需。体内细胞吸收葡萄糖，并将其转化为细胞活动所需的能量。

“碳水化合物”一词源于葡萄糖由碳和水组成这一事实。葡萄糖的化学分子式为：C6H12O6
日常消费过程中，众多市民还存在“过度消费”、“面子消费”等不良消费嗜好。记者在一些城市发现，超大型豪宅成为吸引市民眼球的“亮点”、排量在1.8升以上的小汽车比比皆是……山西大学经济与工商管理学院院长李志强说，在住房、汽车等高碳排放领域的消费过程中，一些城市居民存有“你追我赶”式的攀比心理，还有追求大户型、大排量的“好大心理”。 以私人汽车为例，北京市私人汽车拥有量每年以10%以上的速度增加；广东今年上半年每百户家用汽车拥有量同比增16.6%。而根据长春市交警支队相关资料统计，2004年到2008年间，长春市汽车保有量递增速度已经达到15%。如果不采取措施，10年后，长春市机动车污染将会超过煤炭，成为大气污染的主要因素[1]。

低碳生活-倡导健康环保的低碳生活 低炭生活，人人参与如果你觉得你一个人的力量对于整个地球简直是微乎其微，何必要低碳生活呢？
那么你就错了，你知道吗？

一只节能灯、一台太阳能热水器能为节能减排做的贡献的确很小，可13亿人中只要有1/10的人用它们来取代传统产品，那节约的能源、减少的碳排量都将会是天文数字！仅以节能灯为例，曾有专家测算，到2010年，预计全国2.7万亿度用电量中照明用电量将超过3000亿度，如果全国有1/3的白炽灯换成LED节能灯，每年能省下一个三峡工程的年发电量。

低碳生活可以让我们的身体更健康,环境更优美,开销更少,不仅减轻自身的压力,也减轻了地球的压力,像这样，我们何乐而不为呢？

中国环境科学学会秘书长任官平从衣、食、住、用、行都可体现低碳生活。

衣：少买不必要的衣服。一件普通的衣服从原料到成衣再到最终被遗弃，都在排放二氧化碳。少买一件不必要的衣服就可以减少2.5千克二氧化碳的排放。另外，棉质衣服比化纤衣服排碳量少，多穿棉质衣服也是低碳生活的一部分。

食：多吃素。生产1千克牛肉排放36.5千克二氧化碳，而果蔬所排放的二氧化碳量仅为该数值的1/9。另外本地的果蔬和水也比外地运输来的排放二氧化碳量小。此外，低碳饮食还包括适量喝酒，如果1个人1年少喝0.5千克酒，可减排二氧化碳1千克。

住：选择小户型，不过度装修。减少1千克装修用钢材，可减排二氧化碳1.9千克；少用0.1立方米装修用木材，可减排二氧化碳64.3千克。

用：节电、节水。以11瓦节能灯代替60瓦白炽灯、每天照明4小时计算，1支节能灯1年可减排二氧化碳68.6千克；随手关灯减排二氧化碳4.7千克。如果每台空调在26℃基础上调高1℃，每年可减排二氧化碳21千克。此外，少用1个塑料袋可以减少二氧化碳排放0.1克；只要少用10%的一次性筷子，每年就能减碳10.3万吨；少用电梯，合理使用电视、冰箱、电脑等电器，及时切断其电源。工作时，单面纸要重复利用，能电子化办公的少用纸张。

行：少开车，选小排量车。每月少开一天，每车每年可减排二氧化碳98千克，如果出行选择公共交通工具或自行车，二氧化碳排放量将会更少。此外，排气量为1.3升的车每年减排二氧化碳647千克。通过及时更换空气滤清器、保持合适胎压、及时熄火等措施，每辆车每年减排二氧化碳400千克。不仅要低碳还要碳补偿

❸ 意面怎么做

告诉你，我最常做意面的方法吧
配料：洋葱、香菇、青椒、胡萝卜、（这几种是我最常用的基本配料，其实完全可以根据自己的喜好放什么都可以）一般可以加些木耳，芹菜等时令蔬菜，其它的荤菜可以用精瘦肉或鸡肉，如果不放肉可以放炒蛋。
调料：番茄酱是我每次都放的，番茄沙司也是我吃的时候必放的调料。再有就是盐，糖，料酒（我不喜欢放味精、鸡精）
第一步：先煮面，根据面的成份，花样不同，煮的时间也不同，说明上也会写，但我一般不看，煮到熟就可以。
第二步：煮面的时候，我就开始切配料，根据面的形状不同可以切成丝或块。
第三步：如果是荤菜，先用少许油煸炒放料酒，（也可以再加一点酱油）至9成熟，如果不放肉炒个蛋也可以。
第四步：炒锅底放少许底油，放一半的洋葱炝锅，放番茄酱煸炒，根据蔬菜的易熟程度，依次放入蔬菜，少许糖，这时想吃肉或蛋，可以把刚炒好的肉或蛋放里，一起炒入味，各种食材基本熟后，然后放入煮好的面，一起翻炒，如果有点干锅可以加一些煮面的水，但一定不能太多，炒均后就能出锅了。
我喜欢吃的时候放番茄沙司拌着吃，所以炒的时候，盐一定不要多放，也健康哦。
刚说的这个吃法，能够吃到很多蔬菜，而且适合中国人口味。
另一种是，做个番茄酱直接和煮好的面拌着吃，就是前面的基本蔬菜，种类不要太多，洋葱、香菇、青椒、胡萝卜切成小碎丁，（还有鸡肉丁或肉丁）用番茄酱加少许糖、盐熬熟，（因这样做番茄口味为主，所以不同品牌的番茄酱熬出来的味道不一样，所以一般我就不这么做，用番茄沙司我也试过，味道不如直接拌沙司，除非能找出适合自己口味的番茄酱），然后和煮好的面一起像中国人吃面一样拌着吃。

❹ 香椿青酱意面，香菇鸡翅，干锅香辣鱼的做法怎么做

香椿青酱意面

用料

鲢鱼800克；葱姜适量；红辣椒4个；老抽10毫升；花椒3克；水淀粉适量；郫县豆；蒸鱼豉油20毫升；香菜适量；蒜苗适量；白酒3毫升；白糖5克；瓣酱30克

做法

鲢鱼身洗净剁小块。

把鱼块裹上鸡蛋液。

锅中油烧热放入鱼块煎至微黄捞出。

准备好调味料。

爆香葱姜辣椒和蒜瓣。

加入郫县豆瓣酱。

把郫县豆瓣酱炒出红油。

加入适量的清水。

加入白酒。

加入老抽。

加入蒸鱼豉油。

加入糖。

汤汁大火煮上5分钟出香味。

把煎过的鱼块放入锅中。

加盖大火烧开，中小火烧煮20分钟。

鱼块烧制20分钟后，大火收汁，淋入适量的水淀粉勾芡。

把烧好的鱼块倒入干锅，撒上蒜苗和香菜，可以随酒精炉一起上桌，没有也可不用。

滋补墨鱼汤--给熬夜的他

用料

墨鱼干1人份：大的1.5片，小的3片；清水1人份：500ml

做法

准备好墨鱼干

先把墨鱼泡发（不要去骨，因为骨头有固血、止血和治疗湿疹的作用）

泡发了以后，把墨鱼捞起，另与冷水一同下锅去炖二三十分钟就可以了

❺ 煮面条的方法和步骤

方法：

1、面条加盐不要加太早

很多人习惯在煮面条的时候加盐，但是发现这样的方法煮出来的面条有时候会有点苦味，难以入口。其实，苦就是因为过早的加入含碘的食盐在做怪了，盐在面条快熟或是熟后加入就不会苦了。其实，煮面条是否加盐并不重要。因为挂面本身在制作的时候，盐分已经够了。

2、沸水下锅

不少人习惯在水完全沸腾的时候才下挂面，其实这个时候煮出来的面条往往没有很有口感。建议你下次可以尝试在水刚刚开始冒泡准备沸腾的时候就把挂面放进去，这样挂面可以经历水温的变化，更容易煮出口感煮出韧劲。

❻ 牛肉芝士意大利面怎么做

牛肉芝士意大利面

主料

意大利面适量 牛肉末适量 洋葱半个 蘑菇适量 番茄适量 大蒜一颗 意大利香料适量 番茄酱适量 黑胡椒酱（粉）适量 芝士粉 盐适量

芝士牛肉酱汁意大利面的做法步骤

1.材料如图。

2.番茄切丁，或者打碎。

3.大蒜拍碎，洋葱切丁，黄油融化后下下大蒜炒香后下洋葱。

4.洋葱变色后，下切好的番茄碎~~加入盐，黑胡椒，意大利香料，加入适量番茄沙司，炒出浓汁，加水盖盖子炖1个小时左右，装碗。

5.番茄酱成品。

6.干锅下牛肉末和切丁蘑菇丁，不需要下油，因为炒后蘑菇和牛肉末会出水。出水后，加盐，黑胡椒。炒出浓汁。

7.把炖好的番茄浓汤倒入肉酱里，一起翻炒，加盐，调味后加水炖2个小时左右。

8.炖好的番茄肉酱。

9.根据购买的牌子意面来煮，记得加点盐，煮好后过凉水放一点黄油，搅拌均匀，防止面条黏在一起。

10.装盘后撒上芝士粉，再装饰一下就可以了~大家将就着看吧~

❼ 辣椒酱意大利面怎么做.

1、汤锅中加水半锅以上，烧开，放入意大利面条适量，中火煮7－12分钟（具体时间可参照面条包装袋上的说明，注意防止烧干锅和面条结团）。
2、与此同时，在另外一个炒锅中加油烧热（油比平常炒菜用的量多一倍），先后放入胡罗卜丁、薯仔丁、洋葱丝翻炒片刻（丁最好切得细小一些）。待到这些顽固分子已经半熟，加入番茄酱（最好选择不那么酸的酱，量可以多至半瓶），少加一些水，待锅内沸腾了，把火关小，维持微微沸腾的局面，熬着。可考虑加入一些冻豌豆。
3、旁边面条煮好了，取出放入大漏勺内，放清水冲洗一阵，备用。
4、炒锅中稠糊糊的一堆熬得差不多了，加入火腿丁或切碎的炒鸡蛋，以及黄瓜丁、蒜末、辣椒酱，如果水太少了可以再加些水，用力翻动一阵。加入面条、盐和两勺橄榄油，更加用力地翻动，直到面与酱纠缠不清，炒勺变得像＊＊棍 ，锅底汤汁又微微沸腾，关火，承入大盘中，佐以红葡萄酒或者生大蒜 食用。

❽ 松子青酱的做法

松子青酱的做法

• 1.备料:烘焙松子、9层塔、蒜末、橄榄油

• 2.先将松子以少许的橄榄油低温煸香，再将所有食材放入调理机加入橄榄油后一起搅拌均匀成碎末酱。

• 3.最后再开盖放入玫瑰盐调味，再搅拌约5秒即可

• 4.只要十分钟就轻松完成道地的青酱酱汁，将搅拌好的青酱装入器皿中!

• 5.有了纯净的冷压橄榄油搭配营养的松子做成的酱汁，是做意大利面最佳的酱料，也可以用面包或吐司及其他酥炸料理做沾酱吃，都非常的适合!

• 6.新鲜芳香的手做青酱，当然立马为自己做顿美味的青酱意大利面啰!

• 7.将做好的松子青酱，装入玻璃瓶中放入冰箱冷藏，随时想吃的时候，就可以轻松备料做料理!

• 8.做好菜的好理由，就是需要一瓶真正好油!经过西班牙皇家品质师认证，第一到冷压萃取的100%橄榄油，并且完整保留单元不饱和脂肪酸75%天然橄榄多酚是纯橄榄油的2.8倍!

• 9.做料理食材要新鲜，也要好的油品，泰山橄榄油，健康好理由!

❾ 做意大利面都需要哪些食材

材料：意大利面一把、 培根（可用肉末代替）、 洋葱、 大蒜、 西红柿、番茄酱、法香 盐 白糖 黑胡椒 奶酪粉做法：1、先煮面条 锅中的水烧开后 加入一勺盐、一勺橄榄油 下入一小把量的意大利面 不要着急用筷子搅拌 让面条自然的散落 待面条根部软化后 用筷子轻轻翻转几下即可加盖子煮8分钟2、待面条大约7-8成熟的时候 捞出 用凉水冲一下 让其冷却 也可以放进冰水中 划散 之后沥干水分 淋入适量的橄榄油 用筷子拌匀 备用我们可以利用煮面的时间来做酱汁3、锅中加入一勺量的橄榄油 将洋葱和大蒜切碎 下油锅爆香 用中火慢慢炒至洋葱开始变色 然后放入切好的培根或者是肉末4、炒至培根出油后 加入切成小块的西红柿 加入适量的盐 白糖调味 炒至西红柿变软 加入3-4勺量的番茄酱 加入半小碗水 小火慢慢煮开 直道汤色变红 西红柿软烂后 再次根据自己的口味 加入白糖 适量黑胡椒 盐 调味即可5、可以将上述酱汁直接浇在煮好的面条上 可以将火转的稍微大一点 把面条倒进去 快速的用筷子拌匀 这样更加入味一些

❿ 牛奶芝士意面怎么做

牛奶芝士意大利面是由意大利面、火腿肠、牛奶、马苏里拉奶酪等主要食材做成的一道菜品。把适合自己饭量的面下入锅中，和平常下面一样，下到面条熟了为止，然后捞出，可以放在凉水中，但是我并没有放，因为懒。放在盘子中。蔬菜切丝，大蒜切片，锅中倒油，放入蔬菜和大蒜爆炒，看到快熟了就加牛奶和芝士片，千万不要干锅，锅很难刷的。一直翻炒，等到芝士化了加入已经熟了的意面，翻炒均匀然后出锅。

最后加入黑胡椒。意面先中火煮20分钟，里面需要加少许花生油和盐，可以让面入味爽滑，一定要煮熟了哦，意面很难煮的。煮完用凉水过两遍，再加花生油加盐搅拌备用，这样可以防止粘连。煮面的时候可以把其余东西备好切好。煮意面的同时，香肠切块，番茄、洋葱切块备用。另起炒锅，加入适量橄榄油，放入肉末、香肠翻炒至肉末熟透，加入番茄、洋葱、罗勒、盐继续翻炒，炒至番茄软烂，汤汁出来。加入奶油，继续翻炒一分钟，喜欢奶味浓郁的可多加两勺奶油。炒好后关火备用。撒上马苏里拉芝士。烤箱预热180度，烤30分钟。因为减肥没有放太多芝士，喜欢芝士味道浓厚的可以多放一些。将煮好的意面放入番茄酱中拌匀，盛入烤碗中。奶酪放入融化，我一开始温度调太高了， 有点焦，不过，也没关系。