低卡儿童意大利面早餐有哪些

A. 有哪些适合当早餐吃的意面做法吗

用料

意大利面

番茄

番茄酱

肉末

洋葱

盐、黑胡椒

食用油、黄油

料酒、淀粉

番茄肉酱意大利面的做法

• 意大利面沸水入锅，锅里加入盐，按面条包装的说明煮8-10分钟

  

小贴士

拌面条的油最好用橄榄油，营养又健康；没有的话用色拉油代替也行

B. 幼儿一日三餐两点食谱

合理膳食应该每天三餐两点，早、中、晚为正餐，上午十点与下午三点半左右为点心时刻。孩子在成长发育期所需能量消耗过快，所以一点要营养全面。

每天膳食都应该以碳水化合物，脂肪，蛋白质为主。维生素，矿物质为辅助～

具体操作：

1、谷类食物与动物性食品搭配时，以谷类为主，动物性食品为辅。

2、足量的各类食物所含碳水化合物不超过提供幼儿一日热量的30%，而动物性食品所含蛋白质中必须氨基酸比较齐全，如此搭配才能满足幼儿脑、体活动对热能和生长发育对蛋白质的需要。

3、粗细粮合理搭配，不仅有营养互补作用，更重要的是粗粮所含纤维素较粗糙，能刺激肠蠕动，减少慢性便秘，促进幼儿身体健康成长

4、按时令季节蔬菜为孩子合理打造当下营养餐。
以下是几个调理脾胃的食谱：以上只是一个案例。具体操作还要根据当季食物等各环节的条件。
1、小白菜薏仁粥

小白菜500克.薏仁100克 薏仁煮好后再放小白菜，少盐

此粥对脾虚温热有明显的调理作用。

2、莲子百合粥

莲子20克 百合15 红枣3颗 花生50克，小米，糯米适量

此粥调理脾胃袪湿毒，滋养肠胃

3黄豆牛肉汤

牛肉400克 莲藕200 海带80 胡萝卜一根，黄豆50克 葱姜

此汤属于温补的汤，维生素，矿物质全，对孩子生长发育非常好

有袪病除燥，温补脾胃之功效

C. 儿童营养早餐意大利通心粉怎么做

主料
意大利面
1把

辅料
香菜
适量
盐
适量
耗油
适量
鸡蛋
1个
步骤

1.将水烧开

2.香菜切丁

3.放入西红柿

4.放入耗油

5.打入一个鸡蛋

6.放入意大利面

7.放入适量的盐

8.盖锅煮一会

9.因为意大利面很难煮。所以时间大概是6分钟左右

D. 6岁儿童营养早餐食谱大全及做法

1、宝宝营养菜谱之
材料：瘦猪肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、酱油25克、精盐17克、水淀粉25克;葱、姜末各10克。
2、宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉
材料：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。
3、红烧牛肉薯仔
原料：牛肉、薯仔。
儿童早餐的宜与忌
1、宜
（1）宜番茄。含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中胆固醇含量，保护皮肤健康，维护胃液的正常分泌，促进红血球的形成。
（2）宜玉米。含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素e、胡萝卜素、核黄素及b族维生素7种营养保健物质。可以增强人的体力和耐力、刺激胃肠蠕动、保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、对抗眼睛老化。
（3）宜薯仔。薯仔含有人体所需要多种营养物质，在各类食品中，只有牛奶的营养能与薯仔媲美。它含有丰富的维生素b1、b2、b6、泛酸等b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养物质。
（4）宜胡萝卜。胡萝卜是营养最全面的天然食物之一，含有大量维生素。另外它还是一个能令人产生饱腹感的食物纤维来源。
2、禁忌
（1）忌空腹吃菠萝。菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收，而且饭后吃菠萝还能帮助消化。
（2）忌喝大量冰凉的饮料。早上起床之后，胃还是一个脆弱的状态，如果突然喝大量冰凉的饮料，这种温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
（3）早上不该空腹吃香蕉。香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。而且早上空腹吃香蕉，还很容易反酸。
具体的范文模板
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E. 特别简单实用的儿童营养早餐，到底都有哪些

海鲜手擀面+枇杷+樱桃+鸡蛋+坚果。自从吃了自己做的手擀面，感觉那些年吃的都是假面条。鸡蛋上面画着表情，孩子们也觉得好有趣。《胡萝卜瘦肉粥》有清热解毒、补肝明目的功效。孩子经常喝，可以变得更加聪明，个头越来越高。这款粥的制作非常简单易学，清淡鲜美。无论是孩子还是工作狂们，早餐喝上一碗《胡萝卜瘦肉粥》，半天的营养就有啦。

包子馒头，儿子早上一般都是吃两包子，一个鸡蛋，儿子很懂事，有时看他每天吃包子怕他吃腻了，就叫他去面条店下碗面条吃他就说，妈妈我不，我们家有包子吃为什么去买别人家的面条吃，有时候还得把中午的饭菜准备好(如果准备中午的饭菜就得最晚五点半就起床)，有时候自己是顾不上吃饭的，只能走的时候带点吃的。挺喜欢做饭，喜欢尝试一些新菜式前两个星期特意购买了一些摆盘、碗碟、刀叉用于早餐，我想拍摄些唯美诱人的美食照，在一些网络上分享！鼓励更多宝妈一起参与，为孩子做更多美味爱心早餐。

F. 早餐儿童食谱简单做法

现在的孩子压力大，每天的功课比我们小时候多多了，而且休息的时间又少，所以在营养上一定要跟上，早餐是一天之中最重要的一餐，它要提供给身体一个上午的营养，千万可别将就，不然孩子上课都没有精神，我家孩子的早餐我会在家做，尽量别让孩子去吃路边摊，在家做的早餐合孩子胃口，而且营养上也会比较全面。

晒晒我家孩子今天的早餐：牛油果奶昔，奇亚籽芒果酸奶麦片，火腿煮年糕，煮玉米，煮鸡蛋，红心火龙果。

这些都是我家孩子喜欢吃的，这一桌子看起来多，其实准备起来却不麻烦，比较保守一点估计，我也不过才花了20分钟时间，还是非常快的，您也可以尝试一下看。

今天的主食是年糕，我买的现成的年糕，把云南火腿切成小片状，然后用油锅翻炒出香味，加入娃娃菜，香菇片，生姜一同翻炒，然后加入适量的清水煮开，水开后下入年糕，煮两三分钟即可。火腿有咸味，如果孩子的口味比较淡，就不需要另外放盐了。

秋天是玉米丰收的季节，我买了一些玉米放在冰箱里，早上起来煮了下吃，煮玉米要想好吃，也需要一些小小的技巧，煮玉米可以选择砂锅，然后往砂锅里加入少许盐，一勺糖，还可以加一勺牛奶，水开后煮上十分钟就可以了。

在煮玉米的同时，还可以煮几个白水蛋，鸡蛋是蛋白质含量十分丰富的食物，而且它里面的蛋白质最容易被人体吸收，水煮的方法最能保留鸡蛋的营养，我每天早上都会给孩子吃一两个鸡蛋。

这一碗是牛油果酸奶，酸奶是我自己酿的，孩子不喜欢吃牛油果，我家小儿子更是，单吃牛油果他能吐出来，所以我选择把牛油果和酸奶一起打成奶昔喝，特别香甜，孩子也喜欢，牛油果被称为植物奶油，营养价值十分高，有机会可以多吃一些。

麦片是我家常备的食物之一，我这次买的是奇亚籽酸奶芒果干口味的，泡在酸奶里能增加奶昔的层次，让酸奶更好喝，我们喝牛奶，豆浆，米糊的时候都会放一些，干吃也很好吃。

今天的水果准备的是火龙果，红心的，红心的维生素C含量最高，这里我家发生了个小小的故事，小朋友放学回家一口气吃了两个红心火龙果，后来拉尿的时候颜色偏红，把他吓得哇哇大哭，火龙果里的色素是天然色素，吃多了火龙果排尿颜色发红是正常的，多喝两杯水就好了。

G. 有哪些简单易上手的快速儿童早餐

记得老姐带她家儿子的时候就会绞尽脑汁，花尽心思的变着花样给孩子做饭。尤其是一天的早餐特别重要。那么有哪些早餐是适合孩子吃，而且快手简单美味呢？


1，牛奶香蕉鸡蛋饼。
这是连自己都特别爱吃的蛋饼，味道好的没法说。香蕉特有的香味儿鸡蛋的鲜美味儿，再加上牛奶的奶香味儿。补钙补铁还能润肠通便，安神益智，再配上一杯牛奶或者一杯豆浆，做孩子的早餐再合适不过了。
面粉里加入鸡蛋，加入牛奶搅成糊状，把香蕉切碎倒进去。平底锅加热倒入少许的橄榄油，油微热加入面煳，两面煎熟就可以出锅了。也可以在面饼上抹些沙拉酱或者番茄酱等等，孩子们非常喜欢吃。

2，火腿肠意大利面。
方子特别简单，厨房白痴都会做，而且孩子们很爱吃。在超市买好意大利面和火腿肠和意大利酱。把火腿肠切成中小段，把意大利面从中间分散的插进去。锅里放水烧开，记得放点盐和油，防止煮面的时候结块，把面煮熟盛在碗里。锅里放油和酱料炒一会儿，再把面倒入翻炒一下，关火就做好了。

3，鲜虾胡萝卜馄饨。
把虾去壳去虾线剁成虾泥，胡萝卜擦丝剁成泥。放入适量的盐，酱油，葱，姜，和花椒水。然后用买好的馄饨皮把馄饨包起来。锅里倒入高汤或者水放入紫菜虾皮，最后放入馄饨煮熟。美味，营养，健康特别适合十个月以上有一定咀嚼能力的宝宝吃。

4，胡萝卜软饼。
很多孩子不爱直接吃胡萝卜，但是胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，对孩子的生长健康特别好。我们可以用胡萝卜汁碎加入面粉，做成青黄的小软饼。色泽亮丽，格外的诱人。把胡萝卜切成丝剁成细末，鸡蛋液中加入牛奶，面粉，搅拌成面糊，然后把胡萝卜放入面糊中搅拌均匀。平底锅放入少量的油微微热，把面糊倒入锅里面，煎至两面金黄就好了。

H. 早餐孩子食谱简单快速做法

第一款：蒸鸡蛋羹

制作方法：两个鸡蛋（我用的宝宝蛋，比较小），在碗里打散，加入100g凉白开水，继续用筷子搅拌均匀，为了让蛋羹蒸出来更细腻，最好过滤一下，把打好的蛋液过滤一遍，倒在蒸蛋用的碗里，开水上锅，蒸蛋碗盖盖或扣一个平盘，盖上锅盖，蒸10分钟后关火，焖5分钟再打开盖，淋上生抽酱油和香油即可。蛋羹嫩滑，大部分的孩子都爱吃这个。
鸡蛋营养丰富易消化，蒸蛋羹是孩子辅食的首选，也是小学生早餐的最佳选择。

第二款：牛奶香蕉饼：
制作方法：两根香蕉切成小块，和250ml牛奶一起用料理机打成香蕉奶昔，放进一杯面粉搅拌成有流动性的面糊，平底锅上火烧热，刷层油，舀一勺面糊倒进去，自然流动成饼状，两面煎黄至熟即可出锅。
这个是基本的牛奶香蕉饼的做法，在这份食材中还可以加上坚果粉或麦片等，让牛奶香蕉饼更营养更健康。

第三款：蛋煎馒头片：
制作方法：馒头切成片，鸡蛋加盐打散，平底锅烧热后刷层油，馒头片裹上蛋液在平底锅里两面煎熟，即可出锅。
蛋煎馒头片香软可口，还可以抹酱吃，制作方便又快捷省事，做早餐很值得推荐。

第四款：蛋煎巴沙鱼块
制作方法：巴沙鱼柳用厨房纸吸去多余的水份，切成麻将大小的块。把鱼块放在干面粉里裹上一层薄薄的干粉，再在鸡蛋液里裹一层鸡蛋液，平底锅上火烧热，刷一层底油，把鱼块放进去，小火煎熟即可。
巴沙鱼肉质较嫩，非常好熟，鱼柳也不什么腥味，不用提前腌制，煎好以后蘸番茄酱吃就可以了，也可以蘸椒盐。

I. 儿童意大利面怎么做

孩子有固定喜欢的食物，比如西红柿！ 这样按照孩子的喜好就可以制作意大利肉酱面！ 意大利肉酱面：意大利面、脱皮番茄罐头、猪肉碎和牛肉碎均可，洋葱，胡萝卜、大蒜、罗勒叶 步骤：将油加热，然后放入洋葱和胡萝卜翻炒，炒到洋葱透明为止，接下来放入肉碎和盐翻炒，炒到全部黑褐色，然后加入番茄罐头，盖上锅盖焖煮一小会儿就可以了，出锅之前放入罗勒叶和黑胡椒！ 煮面的时间是7分半种，也可以达到8分钟！