意大利面和米饭哪个好

1. 意面热量高还是米饭热量高

米饭热量比意面高，一般减肥的人是可以少量吃点意面的，但米饭对于减肥人最好不吃因为米饭升糖指数高。

2. 吃面食和吃米饭，你认为哪个更抗饿

吃米饭和意大利面最大的区别是含糖量。大米含有约25%的糖，而意大利面含有约50%的糖。也就是说，如果你吃同样重量的米饭和面食，面食的含糖量是原来的两倍。通俗地说，吃意大利面很容易发胖，因为它的热量很高，而且我们的许多民族菜肴也与意大利面有关，意大利面味道很香，很美味。如果你不小心，你会吃得太多，最终发胖。事实上，米饭或意大利面没有问题。计算出你每天的热量需求，你应该吃多少克碳水化合物、蛋白质和脂肪，然后做出食物选择。如果要减肥，最好选择大米，因为大米含糖量较低，同样重量，饱腹感更强，胃肠蠕动消耗更多热量，这有利于减肥。而大米冷却后，淀粉会变形，更难吸收，这可以起到膳食纤维的作用，但如果胃不好，请小心吃两份大米。

3. 吃面条和吃米饭相对比，哪个更适合减肥呢

北方人总是比南方那些更强大。有人说，这是由于食物之间的差异，并且得出结论，吃面孔比吃得更好，但面食更容易被人体吸收，这对肠胃外营养有益。传统饮食也是原始汤的陈述。纪念品的原始汤是指吃淀粉后的食物，总是喝一些汤来促进食物的消化。南方人必须感到令人难以置信，而是从营养学家的角度来看，这是一定的基础，因为当煮淀粉时，淀粉不可避免地进入汤，当温度达到一定程度的淀粉，淀粉将分解为促进人类消化的糊精，汤还将含有消化酶，可以促进食物的消化，这是消化的来源。

当然，有必要看到饮食的个人体质，并且你必须在不同的季节吃不同的意大利面，这样你就可以在遇到舌头时保证你的健康。那么我应该如何在减肥期间选择主食？吃面条还是更胖的是什么？从热量，意大利面的热量更热，而当你吃它时，你不能感觉完好，你只需要“送”，你已经被肚子消化了，所以很容易要吃更多的食物，从卡路里开始，比吃得更容易吃。

因此，如果你真的想减肥，你将放弃一些罪犯，即在原油米线的基础上，添加一些粗粮，如谷物，成功等。这种主食，不仅有利于减肥人口，而不是一些疾病的人，如糖尿病，高血压人群，高血压，痛风，痛风，痛风，痛风，可以帮助他们控制病情。

最重要的是，各种粗粮可以弥补原油米的缺点，都是非常好的合作伙伴。每个人都可以每天更换样品，以便身体吸收的营养素更加全面。那么我们吃多少粗粒是对的？由于大量的膳食纤维，过量消耗会增加腹泻等负反应。因此，每个人都可以每天吃1/3的主食。

4. 意大利面热量高还是米饭

意大利面热量高，意大利面每100克中含有热量是378大卡，米饭每100克中含有热量116大卡。

米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。

意大利面的主要原料是杜兰小麦，是最硬质的小麦品种，具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点，其制成的意大利面通体呈黄色，耐煮、口感好。意大利面的形状也各不相同，除了普通的直身粉外还有螺丝型的、弯管型的、蝴蝶型的、贝壳型的林林总总数百种。

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意大利面的起源

意大利面的起源简单说有人主张起源于中国，由马可·波罗带回意大利，后传播到整个欧洲。

也有人主张：当年，罗马帝国为了解决人口多、粮食不易保存的难题，想出了把面粉揉成团、擀成薄饼再切条晒干的妙计，从而发明了名垂千古的着名美食——PASTA(意大利面)。

最早的意大利面约成型于公元13至14世纪，与21世纪我们所吃的意大利面最像。到文艺复兴时期后，意大利面的种类和酱汁也随着艺术逐渐丰富起来。

5. 吃面食和吃米饭，哪个更容易长肉为什么

一般来说，大米和面食的热量是相等的，基本上看大米和面食的制作工艺，一般大米所含的水分含量要高于面食所含的水分，所以吃同样重量的大米和面食的热量，面食要高于大米，特别是面食在做成面包、卷饼、和面的过程中，可能会加入适当的糖或泡打粉，这会产生相应的热量，所以面食比大米更容易发胖。相比之下，大米，尤其是粗粮，更容易增加饱腹感，而且热量较低，对减肥有帮助。意大利面的卡路里含量相对较高。如果你想减肥，还应该吃低脂肪饮食，避免吃高热量的肥肉。

从热量的角度看，显然吃馒头更容易发胖。从消化吸收的角度看，馒头中的植酸经过发酵被破坏。一方面，矿物质更容易被吸收。另一方面，淀粉糊化程度越高，消化越快，当然也是如此，而大米中的植酸，不经直接发酵发霉，植酸就会影响营养物质的吸收，如果不吃热的抗性淀粉，更会浪费一部分热量，冷的大米即更容易减肥，所以馒头和大米，大米更容易减肥。

一般来说，吃馒头比吃米饭更容易发胖，因为面食中含有丰富的淀粉，很容易导致发胖。平时，可以适当吃一些米饭。在日常生活中，也要合理控制个人的饮食。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，在一定情况下调整自己的饮食。

6. 米饭，面，意大利面 这三中哪种比较吃了会比较肥哪种比较适合减肥的时候吃

米饭适合减肥的时候吃，面、意大利面吃多了会比较容易肥胖。
原因分析如下：
1、每100克生大米，所含热量为 330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1。5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。
2、相比之下，每100克面食的热量在210千卡左右，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于面食。
注意：肠胃正常的人吃馒头是容易长肉的，但肠胃不好的人应少吃，因馒头经过发酵，易堵。馒头比米饭的热量相对较高，但减肥主要是控制每天摄入的热量，不需特意改变自己的饮食习惯。

7. 意面和米饭哪个热量高

意面也叫做意大利面。同等重量的意大利面与米饭相比，意大利面的热量要高很多，每100克米饭中含有120大卡的热量，而每100克意大利面中含有350大卡以上的热量，是米饭热量的三倍左右。所以如果想要减肥的人群，建议不要吃太多的意大利面，不然可能会导致身体内热量转变成脂肪在体内堆积，从而引发肥胖现象，严重者可引发高血脂。

8. 意大利面和米饭 哪个更容易胖人

完全看配菜和酱汁，面和米饭本身并不是高热量食物。

9. 意大利面和米饭的热量哪个更高

米饭和面条的中的碳水化合物含量都非常高。相对比较而言，意大利面的热量会低一些。

10. 如果在面食和米饭之间选择，你更喜欢吃什么

南方以大米为主食，北方以面食为主食。如果我个人问这个问题，我的回答更倾向于面食，因为从小吃的都是面食。吃了两碗饭，很快就饿了，面食也就 饱了。至于到底喜欢哪一样，肯定与你的成长环境和饮食环境有关。有些地方将面食作为主食，有些地方将米饭作为主食，大部分人肯定更加偏爱一直陪伴自己生活的那一种。

我更喜欢吃米饭，尤其喜欢五常大米。一个朋友讲过给我听，她说，小时候听到母亲说，外公走的时候，把家里的米饭一一舀出来给五个孩子，眼睛里流出了泪水。外婆亲手去帮他拭掉的，外婆说：“你看，你爸爸是舍不得你们啊，他临走也要让你们吃饱！”米饭，对中国人的意义，是祖孙三代，一家好几口人在一起的情谊，远超过食物