A. 为了证实父亲是死于非命，哈姆莱特采取什么方法试探国王
找了个戏班子，拍了出和他父亲之死剧情一样的剧在国王面前演
于是国王抓狂了……
B. 攀岩是什么
攀岩运动是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。1988年6月国际竞技攀登比赛在美国举行。1989年首届世界杯分阶段在法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚和前苏联举行。运动员参加各地比赛，最后累计总成绩，进行排名。世界杯攀登比赛每年举行一次。随着攀岩运动的蓬勃发展，国际攀联在各大洲成立委员会，组织洲内地区性大赛。"亚洲攀委会"1991年1月2日在香港成立，第一届亚锦赛91年12月在香港举行。1993年12月在我国长春举行了第一届亚锦赛。1987年中国登协主办了第一届全国攀岩比赛列入全国比赛项目。
攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等。攀岩时要系上安全带，以免发生危险
[编辑本段]【攀岩运动的魅力】
“会当凌绝顶，一览众山小”。攀岩运动以其独有的登临高处的征服感吸引了无数爱好者。攀岩运动是从登山运动中派生来的新项目，也是登山运动中的一项竞技体育项目。它集健身、娱乐、竞技于一体，既要求运动员具有勇敢顽强、坚忍不拔的拼搏进取精神，又需要具有良好的柔韧性、节奏感及攀岩技巧，这样才能娴熟地在不同高度、不同角度的陡峭岩壁上轻松、准确地完成身体的腾挪、转体、跳跃、引体等惊险动作，给人以优美、流畅、刺激、力量的感受。
由于登高山对普通人来讲机会很少，而攀爬悬崖峭壁机会相对较多，且更富有刺激和挑战，所以攀岩作为一项独立的、被广大青少年所喜爱的运动迅速在全世界普及开来。这项运动是利用人类原始的攀爬本能，借以各种装备作安全保护，攀登一些岩石所构成的峭壁、裂缝、海蚀崖、大圆石以及人工制造的岩壁。由于攀登者在岩壁上稳如壁虎又矫似雄鹰，是一项极具美感和观赏性的运动，被誉为“岩壁芭蕾”。
惊险刺激是攀岩运动最根本的特点，并能充分满足人们要求回归自然、寻求刺激、从中挑战自然、挑战自我的欲望，这是它深受人们喜爱的根源。
人工岩壁的出现，使攀岩已发展到既是一项运动又是一项娱乐。目前在国外，各种攀岩俱乐部到处可见，每年举办大型、小型、室内、室外、成年、青少年、男子、女子等各种不同形式的攀岩比赛和娱乐活动。另外，在一些体育中心、军警训练基地以及一些特种部队中也开展了这种训练。
[编辑本段]【攀岩的种类】
一、按地点分类
1、自然岩壁攀登：
定义：在野外攀爬天然生成的岩壁；一般是开发和清理过的难度或抱石路线；
优点：可以接近自然，充分体会攀岩的乐趣；岩壁角度、石质的多样性带来攀登路线的千变万化；由于岩壁固定，路线公开且可长期保留，所以自然岩壁的定级可经多人检测对比，成为攀岩定级的主要依据。
缺点：野外岩场地处偏僻，交通不便，时间和金钱花费都较大；路线开发也比较费力。路线开发时间长后会老化。
2、人工岩壁攀登
定义：在人工制造的攀岩墙上攀登，包括室内攀岩馆和室外人工岩壁；
优点：对攀岩者安全性较高；交通方便，省时省力；不可预见因素少，可以定期训练或进行专项训练；人员密集，便于交流切磋；另外，人工岩壁可以对路线进行保密性设置从而成为攀岩比赛的主要形式。
缺点：缺少特殊地形，创意性少，自由发挥余地小；支点的可调性使得人工岩壁路线常变，定级主观性更强，准确度偏低，相对自然岩壁线路问题会比较尖锐，人工线路难度越大对力量要求高
二、按攀登形式分类
1、自由攀登(free climbing)
定义：不借助保护器械（主绳，快挂，铁锁等）的力量，只靠自身力量攀爬；
特点：此种攀登形式在我国占主导地位，较符合体育的涵义范畴，考验人体潜能。
自由式按攀登的风格又细分为：
on sight
就是只在下边看然后一次没掉下来就上去了，没有尝试或演习，也没从顶上滑绳下来仔细研究路线，这是攀登者能力的最好说明。
red point
就是允许在练习时多次坠落，但你能至少有一次做到从底爬到顶一次也没掉下来。能red point条路线说明攀登者的自由先锋攀登能力最高能到多少。
2、器械攀登(aid climbing)
定义：借助器械的力量攀登；
特点：在大岩壁攀登（big wall）中较为常用，对于难度超过攀登者能力范围的路线有时也借助器械通过。其意义存在于攀登者的项目目标和活动历程中而不在于攻克难度动作。对器械操作的要求较高。
3、顶绳攀登(top rope)
定义：在岩壁上端预先设置好保护点，主绳通过保护点进行保护，攀登者在攀登过程中不需进行器械操作。
特点：安全，脱落时无冲坠力，适合初学者使用；但对岩壁的要求苛刻，岩壁必须高度合适（8到20米）且路线横向跨度不大，由于需要绕到顶部进行预先操作，架设和回撤保护点的工作都比较繁琐。有时为方便初学者，可在先锋攀登的路线上架设顶绳。
4、先锋攀登(sport)
定义：路线预先打上数个膨胀钉和挂片，攀登过程中将快挂扣进挂片成为保护点并扣入主绳保护自己，攀登者需要边攀登边操作。
特点：在欧洲尤其法国最为盛行，它比传统攀登安全性高，可以降低心理恐惧(fear factor)对攀爬的影响，从而全力以赴突破生理极限，挑战最高难度；另外，在角度较大或横向跨度较大的路线中，先锋攀登方式比顶绳保护有更大的便利，可以让攀登者脱落后很容易地重新回到脱落处，对难点进行反复练习。由于这种方式使攀岩由冒险的刺激运动变成安全的体育训练，所以先锋攀登称为sport climbing。
三、按比赛形式分类
难度攀岩
是以攀岩路线的难度来区分选手成绩优劣的攀岩比赛。难度攀岩的比赛结果是以在规定时间里选手到达的岩壁高度来判定的。在比赛中，队员下方系绳保护，带绳向上攀登并按照比赛规定，有次序地挂上中间保护挂索。比赛岩壁高度一般为15米，线路由定线员根据参赛选手水平设定，通常屋檐类型难度较大。
速度攀岩
如同田径比赛里的百米比赛充满韵律感和跃动感，按照指定的路线，以时间区分优劣。
抱石比赛
线路短小，难度较大，需要较好的爆发力和柔韧性。比赛设置结束点和得分点，抓住得分点并做出一个有效动作得分，双手抱住结束点3秒得分。比赛一般4到6条线路，一条线路5分钟时间。判定名次首先看结束点的多少如果结束点同样多看得分点数量，最后看攀爬次数。
室内攀岩
是在一个高而大的房间内设置不同角度、不同难度的人工岩壁，在上面装有许多大小不一的岩石点，供人用四肢借助岩点的位置，手攀脚登。室内攀岩的难易程度可由人直接控制。岩壁也分为人工岩壁和天然岩壁。人工岩壁是人为设置岩点和路线的模拟墙壁。可在室内和室外进行攀岩技术的训练，难易程度可随意控制，训练时间比较机动，但高度和真实感有限。天然岩壁是大自然在地壳运动时自然形成的悬崖峭壁，给人的真实感和挑战性较强，可自行选择攀岩的岩壁和攀岩路线及攀登地点，而且天然岩壁的路线变化丰富，如凸台、凹窝、裂缝、仰角等，让你体会“山到绝处我为峰”的感受。
四、按照比赛性质分
攀岩的分类有很多种方法，按照比赛性质可分为速度攀岩、难度攀岩和大圆石攀登,世界上每年都有这三类运动的比赛。
完攀（flash）：
运动员在比赛之前可以收集路线的有关资料和观察路线，在攀登过程中一旦脱落或犯规即判其失败。
看攀（on-sighting）：
运动员在比赛前对路线的信息一无所知，边观察边进行攀登，在攀登过程中一旦脱落或犯规即判其失败
红点攀登（red－point）：
运动员可以对路线进行反复的观察和试攀，只要最终达到终点即可。
速度攀岩：
上方系绳保护，运动员按指定路线进行速度攀登的比赛。运动员按完成比赛路线所用的时间来决定每轮比赛的名次。
大圆石攀岩：
岩石高度不得超过4米，每条路线不超过12个支点。攀登时运动员不系保护绳，每次比赛需要选择10条路线攀登。
[编辑本段]【攀岩的基本要领】
抓，用手抓住岩石的凸起部分。
抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
拉，在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。
推，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。
张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。
蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
[编辑本段]【攀登技术的分类】
根据不同的地貌特点，可将攀登技术分为岩石作业和冰雪作业两大类，其中，岩石峭壁的攀登技术简称攀岩技术。攀岩是从登山活动中派生出来的一项运动。登山者即使选择最容易的路线攀登几千米的高峰，在途中也免不了要遇到一些悬崖峭壁，所以说攀岩也是登山运动的一项基本技能。
[编辑本段]【攀岩运动的发展】
在欧美、前苏联及亚洲的日本、韩国，攀岩运动已相当流行，当今世界攀岩水平数欧美特别是法国与美国最高，法国相对在人工岩壁上占优，美国在自然岩壁称强。在亚洲，日本、韩国水平较高，他们有些选手已达到世界水平。中国大陆、香港及台湾的水平大体相当，同属亚洲中流水平。
攀岩运动在我国经过十多年，特别是近两年的发展已初具规模，并吸引了越来越多的年轻人参加，发展前景十分可喜。从1997年开始，国内每年要举行两次以上的全国或国际性比赛，去年8月在西岳华山举行了国内迄今为止总体水平最高的一次国际攀岩邀请赛，今年的亚洲攀岩锦标赛也将由我国承办。在我国北方地区，特别是北京，了解攀岩的人已为数不少；而参与攀岩已成为这里许多青少年的时尚行为。尽管目前攀岩还没有在全国范围内得到很好的普及推广，但值得欣喜的是，通过近几年新闻媒体的大力宣传，东南沿海、西南及西北等地区也纷纷要求开展这项运动。全国已经建好或正开始修建各种各样的天然及人工攀岩场地供人们训练和娱乐。我国幅员辽阔，山地资源丰富，可供攀岩的悬崖峭壁比比皆是。中国人比较灵巧、轻捷，只要下功夫，我们就能够在不久的将来进入攀岩运动的世界先进行列。
攀岩正以其特有的魅力，突出的个性感染着人们。参与攀岩，会让您在与悬崖峭壁的抗衡中学会坚强，在与大山的拥抱中感受宽容，在征服攀登路线后享受成功与胜利的喜悦。
[编辑本段]【攀岩运动的历史简介】
1947年原苏联首先成立了攀岩委员会。
1948年苏联在国内举办了首届攀岩锦标赛，这也是世界上第一次攀岩比赛。从那以后攀岩运动开始在欧洲盛行。六七十年代，欧洲举行了多次民间比赛。
1976年苏联举办了首届国际攀岩比赛。
1980年法国开始举办各种形式的攀岩比赛。
1985、1986年意大利举办的国际比赛，因有许多国家的攀岩高手参加而获得了巨大成功。虽然攀岩运动吸引了众多爱好者，但因自然岩壁都是在郊外，交通、时间问题给人们带来了诸多不变，人们只能利用节假日来从事这项运动。1985年法国人弗兰西斯．沙威格尼发明了可以自由装卸的仿自然人造岩壁。他实现了人们要把自然中的岩壁搬到城区的设想。因人工岩壁比自然岩壁在比赛规则上易于操作，并利于观众观看，1987年国际攀登委员会批准人工岩壁上的攀岩比赛为国际正式比赛，并于当年在法国举办了人工岩壁上的首届攀岩比赛。
1989年首届世界杯攀岩赛分阶段在法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚和原苏联举行，运动员参加在各地举行的比赛，然后根据每站比赛的得分（比赛积分标准见下表），进行年度总排名，总成绩最好者即为世界杯得主。此后，每年都举行世界杯赛。
1991年举办了首届世界攀岩锦标赛。
1992年举行了首届世界青年攀岩锦标赛。
1992年国际登联向国际奥委会申请把攀岩列入奥运会正式比赛项目，1993年国际奥委会正式承认攀岩为奥运会项目，国际登联正努力争取把攀岩列入2006年冬季奥运会正式比赛项目。在亚洲，1991年1月"亚洲攀登比赛委员会"在香港正式宣布成立，这标志着亚洲的攀岩运动进入了一个新的阶段。
1992年9月在韩国汉城举办了第一届亚洲攀岩锦标赛。
在我国，1987年中国登山协会派出8名教练和队员去日本长野系统学习攀岩，回国后，于当年10月在北京怀柔大水裕水库自然岩壁举办了第一届全国攀岩比赛。
1990年在怀柔国家登山队训练基地的人工场地上第一次举办了攀岩比赛。
1993年，攀岩比赛被国家体委列入正式比赛项目，此后每年都举行一次全国锦标赛。同年9月，第一届全国攀岩锦标赛在长春举行；10月在武汉举行了国内首届国际邀请赛；12月在长春又成功地举办了第二届亚洲锦标赛。
[编辑本段]【攀岩的基本方法】
三点固定法是攀岩的基本方法，要领是：对身体各部位的姿势和动作有一定的要求。
身体姿势
攀登岩石峭壁时身体要自然放松，以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩 壁陡缓程度，使身体和岩壁保持一定距离，靠得太近，会影响观察攀岩路线和选择支点。但在攀登人工岩壁时要贴得很近。在自然岩壁攀登时，上、下肢要协调舒 展，盘眼要有节奏，上拉、下登要同时用力，身体重心一定要落在脚上，保持面向岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁上的攀登姿势。 手臂的动作 手在攀登中是抓住支点、维持身体平衡的关键，手臂力量的大小直接影响攀登的质量和效果。因此，一个优秀的攀岩运动员必须有足够的指力、腕力和臂力。对初 学者来说，在不善于充分利用下肢力量的情况下，手壁的动作就显得更为重要发。手臂如何用力，在人工岩壁攀登和自然岩壁攀登时情况不同，前者要求第一指关节 用力抠紧支点的同时，手腕要紧张，手掌要贴在岩壁上，小臂也要随手掌紧贴岩壁而下垂，在引体时，手指（握点）有下压抬臂动作，其动作规律是，重心活动轨迹 变化不大，节奏更为明显。但攀登自然岩壁时其动作就变化很大，要根据支点不同采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、扒、捏、拉、推压、撑等。
脚的动作
一个优秀攀岩运动员的攀登技术发挥得好坏，关键是两腿的力量是否能充分利用。只靠手臂力量攀登不可能持久。脚的动作要领是，两腿外旋，大脚趾内侧贴近岩 面，两腿微屈，以脚踩支点维持身体重心，在自然岩壁支点大小不一和方向不同的情况下，要灵活运用。但要切记，膝部不要接触岩石面，否则会影响到脚的支撑和 身体平衡，甚至会造成滑脱而使膝部受伤。另外，在用脚踩支点时，切忌用力过猛，并要掌握用力的方向。
手脚配合
凡优秀攀岩运动员，上、下肢力量是协调运用的 。对初学者或技术还不熟练的运动员来说，上肢力量显得更为重要，攀登时往往是上肢引体，下肢蹬压抬腿而移动身体。如果上肢力量差，攀登时就容易疲劳，表现 为手臂无力，酸疼麻木，逐渐失去抓握能力。失去抓握能力后，即使有好的下肢力量，也难以继续维持身体平衡。所以学习攀岩，首先要练好上肢力量，上肢又要以 手指和手腕、手臂力量为主，再配合以脚腕、脚趾以及腿部的力量，使身体重心随着用力方向的不同而协调地移动，手脚动作的配合也就自如了。
[编辑本段]【攀岩的装备】
攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分，是攀岩者的安全保证，尤其在自然岩壁的攀登中。因此，平时要爱护装备并妥善保管。攀岩装备分为个人装备和攀登装备。
个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等。
安全带：
攀岩用安全带与登山安全带有所不同，属于专用，并不适合登山，但登山用安全带可权作攀岩时使用。我国大部分攀岩者多使用登山安全带，这是因为国内没有安全带生产厂家，而攀岩爱好者又常是登山人，于是两种安全带也就混用了。
下降器：
8字环下降器是最普遍使用的下降器。
安全铁锁和绳套：
是攀登过程中休息或进行其他操作时自我保护之用。
安全头盔：
一块小小的石块落下来，砸在头上就可能造成极大的生命危险，因此，头盔是攀岩的必备装备。
攀岩鞋：
是一种摩擦力很大的专用鞋，穿起来可以节省很多体力。
镁粉和粉袋：
手出汗时，抹一点粉袋中装着的镁粉，立刻就不会滑手了。
攀登装备指绳子、铁锁、绳套、岩石锥、岩石锤、岩石楔（CHOCK），有时还要准备悬挂式帐篷。
绳子：
攀岩一般使用φ9-11mm的主绳，最好是11mm的主绳。
铁锁和绳套：
连接保护点，下方保护攀登法必备的器械。
岩石锥：
固定于岩壁上的各种锥状、钉状、板状金属材料做成的保护器械，可根据裂缝的不同而使用不同形状的岩石锥。
岩石锤：
钉岩石锤时使用的工具。
岩石楔：
与岩石锥的作用相同，但可以随时放取的固定保护工具。
悬挂式帐篷：
当准备在岩壁上过夜时使用的夜间休息帐篷，须通过固定点用绳子固定保护起来悬挂于岩壁。
其他装备包括背包、睡具、炊具、炉具、小刀、打火机等用具，视活动规模、时间长短和个人需要携带。
国内攀岩精英：刘喜男，马一桦，张玉彬
C. 平凡的世界（三） 第21章
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当秋日金色的阳光从田家圪崂那边漫过公路，漫过东拉河，斑斑驳驳照亮金家湾的那阵儿，就到了庄稼人吃早饭的时辰。在此之前，人们已经在山里干了好长时间活，肚子饿得贴到了后脊梁上。现在，他们迈开懒洋洋的步子，走回了自己的院落。
早熟的秋田作物已经开始收割。禾场上，硷畔上，院子里，到处都堆起了干枯的豆蔓，金黄的玉米棒。地里的南瓜卸光了，用不了几天，就得动镰割縻子。 红薯和薯仔胀破了地皮 。远山浮现出大块的斑黄。
在庙坪三角洲那里，黄绿相间的树叶间垂挂着红艳艳的枣子。早晨的阳光渐渐抹去灰淡的薄雾，草叶上滚动着白花花的露水珠。放学的孩子们唱着歌在哭咽河的小桥乱了队形，纷纷四散开奔回了家。炊烟从各家窑顶袅袅升起，象蓝色的绸带在晨光中飘曳……金俊武把一捆豆蔓扔在院子里，象往常那样坐到院子外的小石凳上，带着一丝满足的神色点起了一锅旱烟。不多时分，他老婆李玉玲就麻利的把饭菜端到他面前的小石桌上。夫妻俩面对面坐下吃起来。他们的两个孩子，一个在原西上高中，一个在石圪节上初中，除过星期天，家里就他们两个人。金俊武四十八岁，额头和眼角有了很深的皱纹。不过，那对铜铃大眼依然光气逼人。
看得出来，他还是双水村的一条汉子。
这几年，俊武没去闹腾生意，一心都扑在了土地上，按他的精明，本来是块做买卖的材料。但金俊武有金俊武的想法。做买卖要资本，那就得去贷款。再说一个土包子农民，很难摸来行情（如今叫什么“信息”）。一旦赔了，就没个抓挖处。前不久孙少安砖场的倒塌就是明证。
在金俊武看来，土地上做文章最保险。就是有个天灾，赔进去的也只是自己的力气。当然，他现在不会再按老古板种地，他一直和石圪节农技站“挂钩”，照科学方法拨弄庄稼。因此同样大小的地块，他总能比别人多收近一倍的粮食。
金俊武眼下的光景，并不比村里其他能人们差。粮食大宗卖过之后，仍然是村中存粮最多的家户。现在，除过一孔住宿的窑洞，其它两孔窑全部塞满了粮食。就这样还盛不下，他不得不又在院子里搭起一个专门存放玉米的棚子。
金俊武和他老婆李玉玲一边吃饭，一边合计着准备雇用几个人帮助他们收秋。今年雨水充足，秋庄稼格外厚实，光他们两个无力收割完这么多的庄稼。他们种地也种的太贪心了！瞧，连硷畔边的一点零散地都种了荞麦。现在，这荞麦正在开花，他们饭桌周围象落了一层白粉粉的雪，勤劳的俊武从哭咽河沟道把家搬到这里的那年，就在院子内外栽了不少果树。桃三杏四，枣圪蹴五。如今，那些枣树的枝头开始缀上了红艳艳的大枣。他的玉玲和他一样精明而能干，四十几岁的人，看起来就象三十出头的小媳妇那般俊俏，走起路来刮风似的轻快。无论是光景还是年龄，金俊武夫妇都处于他们的辉煌年代。
两口子正边吃饭边商量收秋的事，他们的邻居金光亮手里端个茶缸子，一路巴咂着嘴喝蜂蜜水，笑嘻嘻地走过来，坐在旁边的小石凳上。
金俊武夫妇赶忙敬让着叫前地主的大儿子吃饭。
但金光亮笑着摇摇头，说他吃过了。他抿了一口自己的蜂蜜水，香得张开嘴“哈”地一声，眯住眼陶醉地说：“好东西啊！再好的饭也比不上这蜂糖。怪不得丸药都用蜂糖做哩，十全大补嘛！过去咱们谁知道外国还有蜂？我这蜂是意大利的！听说光明是走后门才给我买了两箱……”每过几天，金光亮就情不自禁要到这个饭桌前来能一能他的“意大利”蜂。就目前而言，金光亮也许是全双水村最为得意的公民。地主成份的愁帽刚摘不久，二小子就当了中国人民解放军。紧接着，门外工作的大弟弟又给他捎回来两箱子“意大利”蜂。除过冬大，他一年三季动不动就到石圪节或米家镇卖蜂蜜。票子虽不是大把抓，也足让双水村大部分人家眼热。今年以来，他也不再出山劳动，整天和他的蜂为伍。山里的庄稼有他的大锤和三锤耕种。这人轻闲得三天两天就赶集上会，又喝的是蜂蜜水，光景日月绿格铮铮，他不能叫谁能哩？
金光亮这样得意洋洋地说话的时候，他的“意大利”蜂就在旁边金俊武家的养麦花上嗡嗡嘤嘤地采蜜。并且不时吟唱着从三个人之间穿过，象是进行飞行表演。
精人金俊武只好对浅薄的金光亮微笑着点头，表示对他和他的“意大利”蜂心怀敬意。但他老婆李玉玲却气得把脸迈向一边，给金光亮个后脑勺。
在李玉玲的想象中，金光亮的这些“毛老子”在她家的果树和荞麦花上采蜜，很可能把里面最好的养料都采光了，因此对这蜂充满了仇恨。而更使她气愤的是，老东西金光亮还常跑来能他的这群毛老子哩！
李玉玲曾几次给丈夫建议，在自家的果树上喷些“六六六”，把这该死的“意大利”蜂都毒死，让老地主的儿子再能！但金俊武坚决地阻挡了她这危险想法。俊武虽然个性强，可他从来不做这种短事。采就采去吧，能就能去吧，这金光亮几十年抬不起头，快六十岁的人了，也让他张狂上几天……金光亮这时又抿一口蜂蜜水，正准备继续夸耀他的意大利蜂，却突然象蜂在屁股上蛰了一下，一闪身站起来，慌乱地说：“看我这忘性！我得要挪一下蜂箱子哩！”他话音未落，便端着茶缸子急忙回家去了。
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俊武和玉玲扭头一看，见光辉的媳妇马来花提着个大竹篮子，从坡底下走上来。
这夫妻俩忍不住笑起来。
马来花和她大哥金光亮是一对冤家，尽管她丈夫和光亮是亲兄弟，但来花一直和大哥不和，尤其是二哥金光明给大哥家捎回两箱子“外国蜂”后，来花不仅更敌视金光亮，连光明当教师的媳妇姚淑芳也不搭理了。她认为，有工作的老二两口子在偏爱老大一家而歧视他们。为此，急得姚淑芳给铜城的丈夫写了好几封信，数落他不该光给大哥家买那两箱该死的蜂——这蜂已经把弟兄三家的关系搅得一烂包！马来花是双水村有名的泼辣女人。她在金家湾这面说话，河对面田家圪崂的人也能听见。别人都是男人做生意，来花却让丈夫光辉安份守己劳动，她自己在村子公路边上卖起了茶饭，一天下来，收入也相当不错，村里的女人指教丈夫的时候，常常说：“你还算个男人？你连人家马来花的脚后跟都拾不上！”而男人们却又顶嘴说：“我有个马来花当老婆，也就能过好光景！”
马来花最出名的还是她那张嘴。嘻笑怒骂，威震全村。特别是金光亮，只要一听见她的声音，就象听见老虎的声音，常常吓得落荒而逃。马来花却专意把那些最难听的话往她大哥耳朵里送。
唉，狗不和鸡斗，男不和女斗，再说，又是自己的弟媳妇，金光亮挨了骂也只能装个没听见……这阵儿，来花上了硷畔，凑到俊武家的饭桌前，大声嚷嚷着说：“又给你们能他那群毛老子来了？什么时候，蜂糖总把他噎得不出气呀！”
俊武夫妻不吭声，只是个笑。
马来花坐在这饭桌前，扯开大嗓门指桑骂槐乱吼了一通，直到她丈夫金光辉来才把她硬拉回了家。光辉也管不住自己的女人和她那张不饶人的辣子嘴，只能常常在大哥和老婆之间扮演一个尴尬角色。
具有戏剧性的是，当年被田福堂用革命行动从哭咽河赶到这里的两大户人家，而今的关系呈现出一种新的组合。俊武夫妻和大哥俊文一家人不和睦，而和隔墙的金光辉一家倒很亲密。相反，金光亮一家和金俊文一家却相处融洽。那边老二家光明在门外工作，媳妇姚淑芳本人是公派教师，不参与两个农民弟兄的矛盾，这边老三家的俊斌早已亡故，改嫁的王彩娥走了石圪节，虽然有个院落，但已经“黑门”；院子里蒿草一人高，门上的铁锁都生锈了。
生活使弟兄妯娌们发生龃龆，却分别和外人结成了友好联盟。
这四家的光景都很殷实，但发达的途径却各有不同。当然，富中之富，首推金俊文一家；我们已经知道，他们是靠金富的“三只手”发了大财……吃完饭，李玉玲把碗筷一收拾，就转回家去了。俊武点着一锅旱烟，有滋有味地抽着。这时候，他看见金俊山吆着他那头黑白大花奶牛从硷畔下面的小路上走过来。双水村的这位领导人自从新添了这头奶牛，似乎又年轻了好几岁，他现在既养奶羊又养奶牛，牛羊奶增加了大笔收入，同时也把自己喝的红光满面。
金俊山让他的宝贝奶牛独个儿回家去，自己径直从俊武家的土坡小路转上来。金俊武看出，俊山是找他来拉话的。他同时发现，俊山哥竟然用大红布给他的奶牛做了两个乳罩，便忍不住笑了，这金俊山真有意思！他把奶牛打扮成了个婆姨！
金俊山在小石凳上坐下后，俊武喊叫让玉玲端出一杯茶来。金俊山不抽烟，但有茶瘾。
俊山喝了一口茶水，对俊武说：“我前几天就想找你……”
“什么事？”俊武问。
“唉，你又不是不知道。咱们学校的窑洞，那年炸山打坝后，就震坏了。如今，缝子越裂越大，娃娃们怕都怕得不敢进教室。听我金成说，他头天给裂缝上贴根纸条，第二天就又裂开了。看来，这窑洞十分危险，不敢再让娃娃们在里面上课。我给福堂说过几次，他说他不管……”
金俊山的话又自然勾起了金俊武对往事的回忆。
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他一想起当年田福堂逼他们搬家的情景，就压抑不住满腔愤怒。他骂道：“田福堂龟子孙为了扬名，造下的孽太深了。你不要管！这是他屙下的，叫他自己去拾掇！”“唉，那人如今身体也垮了。再说，咱们总不能眼看着让村里的娃娃压死在窑洞里；出了事，可就不得了呀！”金俊山抱着现实主义态度说。
在我们的印象中，从过去到现在，金俊山在双水村似乎永远扮演一个收拾残局的角色。
“那你找我有什么办法？”金俊武的脸色仍然不好看。“我想找你商量一下，把二队原来那两孔公窑腾出来，先让娃娃们搬进去凑合着上课。”金俊山说。
“里面那些乱七八糟的公物往哪里搁？”
“搁在原来的饲养室。”
看来这事金俊山早已谋划好了。俊武想了想，觉得俊山哥是好意。要不，学校窑真的塌了，出个人命事，也的确不是玩的。他于是就同意了金俊山的建议。
一两天后，在村民委员会主任金俊山的主持下，双水村小学从岌岌可危的原址搬到了金家湾二队的公窑里。这次学校的搬迁实际上是对田福堂和孙玉亭的一次公民声讨。世事再不同往年，如今人们破口大骂这两个“革命家”造下的罪孽。那时叱咤风云的福堂是打着为全村人谋福的旗号在哭咽河上炸山打坝的。现在，那个早已豁口的废坝和这个搬空的破学校，为田福堂的历史留下两座耻辱的纪念碑。金俊山和金俊武利用搬迁学校这一机会，巧妙地提高了他们在村民中的威望。不用说，田福堂在双水村的权势又下跌了一截。正当某些户族观念甚强的金姓人家借机抱着恶意的态度，嘲笑败落的田福堂和孙玉亭的时候，金家户族里却暴发了最不光彩的丑事——金富和他父母亲一齐被县公安局拘留了！
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这是一个天刚麻麻亮的早晨，一辆警车突然停在村子的公路边上。车里跳下来一些身穿法衣、腰里别着手枪的人，他们迅速过了东拉河的列石，一直向金俊文家院子走去。
村中倒尿盆的女人们首先看到了这情景。消息立刻传到了家家户户。人们拖拉着鞋，一边穿衣服，一边往村中跑。当大伙跑到公路上的警车旁时，就见公安人员已经把金富和他爸他妈从家里拉出来了。一家三口人头垂到胸前，手上都戴着明晃晃的手铐。他们被押过东拉河，来到公路上的警车旁。警察把围观的村民豁开，将三个犯人塞进了警车。警车一声长嚎，车顶上旋转起红灯，便刮风一般扬着黄尘朝县城方向开走了……
警车一走，村民们才如梦初醒，纷纷议论起来，虽然抓的是别人，但这阵势把大伙都吓得脸色煞白。双水村大人娃娃几乎全聚集在了公路上。
人们在这个时候，才开始直言不讳地谈起了他们村的这窝窃贼。在此之前的几年里，金俊文一家为了堵村里人的口，不时分别给众人一点小恩小惠，使得大家只能在背后议论他们，而不好意思在公众场所扬他们的贼名。
有人立刻告诉公路上议论成一窝蜂的村民，现在，金俊文家除过二小子金强住的一孔窑洞。其它两孔窑里，还留几个民警在抄点他们的赃物哩！听说光票子就抄出来四五万块！啊啊，偷下那么多？
人们马上前呼后拥淌过东拉河，向金俊文家院子赶去，不多时分，那院里院外就挤下黑鸦鸦一大片人。
公安人员正把金俊文家里的布匹、衣服和其它东西，一件件造册登记，然后分门别类摞在炕上。
人们怀着极大的好奇心，轮流挤到两孔窑的门口，探着脖子观看里面的景致。
所有看罢的人都纷纷议论说，比石圪节供销社的货物都丰富！
这一天，双水村的大部分人都推迟了出山。直等到公安人员拿封条把金俊文家的两个窑门封住后，人们才散开了。
当天，金富一家老小三口被捕的消息，就传遍了整个石圪节乡。几年来，这家人的名声早已扬遍周围村社；石圪节乡没有人不知道双水村有个大名鼎鼎的金富！
两天以后，又从原西县城传回更惊人的消息：金富一案共逮捕了十七个人，有的还是从外县捉回来的。据说，这是一个大盗窃团伙，首领就是金富，贼娃子们称他为“老板”。同时，石圪节乡政府也贴出告示，说在后天的集市上，县法院要专门把金富一家拉到这里来公开宣判……
D. 详细讲解攀岩技术和攀岩装备用法
攀岩装备
介绍太多了去这个网站看吧
http://bbs.yulindayday.com/thread-149006-1-1.html
户外攀岩技术浅析
◆攀登保护
攀登者是在保护人通过登山绳给予的保护下进行攀登的。登山绳的一端通过铁锁或直接与攀登者腰间的安全带连接，另一端穿过保护者身上与其腰间安全带相连的铁锁和下降器，中间则穿过一个或多个固定的安全支点上的铁锁。保护者在攀登者上升时不断给绳(或收绳)，在攀登者失手时，拉紧绳索制止坠落。发生突然坠落时，冲击力是很大的，直接手握绳索很难拉住，冲击力主要是通过绳索与铁锁及下降器的磨擦力而抵消的。由于在保护支点上有很大的磨擦力，所以体重较轻的人是可以保护体重较重的人的。
保护的形式一般按保护支点的相对位置分为以下两种：
上方保护：
保护支点在攀登者上方的保护形式。在攀登者上升过程中，保护人不断收绳，使攀登人胸前不留有余绳，但也不要拉得过紧，以免影响攀登者行动，这点在登大仰角时尤应注意。上方保护对攀登者没有特殊要求，发生坠落时冲击力较小，较为安全。进行下方保护时，使用的器材一般有安全带、铁锁和下降器。保护人收绳时，应注意随时要有一支手握住下降器后面的绳索（或把下降器两头的绳索抓在一起），只抓住下降器前面的绳子是难于制止坠落的。
下方保护：
保护支点位于攀登人下方的保护方式。没有上方预设的保护点，只是在攀登者上升过程中，不断把保护绳挂入途中安全支点上的铁锁中。这是领先攀登人唯一可行的保护方法，实用性较大，而且是国际比赛中规定的保护方法。但这种保护方法要求攀登者自己挂保护，而且发生坠落时，坠落距离大，冲击力强，因此一般由技术熟练者使用。
◆攀岩手法
攀岩要有良好的身体条件，但更重要的要有熟练的技术。学习攀登技术实践性很强，必须在不断攀登中练习，如果能有技术熟练者在旁指导，将能收到事半功倍的效果。
攀登中用手的根本目的是使身体向上运动和贴近岩壁。
岩壁上的支点形状很多，常见的也有几十种。攀登者对这些支点的形状要熟悉，知道对不同支点手应抓握何处，如何使力。根据支点上突出（凹陷）的位置和方向，有抠、捏、拉、攥、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支点可以有多种抓握方法，象有种支点是一个圆疙瘩上面有个小平台，一般情况是把手指搭在上面垂直下拉，但为了使身体贴近岩壁，完全可以整个捏住，平拉。又如有时要两只手抓同一支点时，前手可先放弃最好抓握处，让给后手，以免换手的麻烦。抓握支点时，尤其是水平用力时，受臂位置要底，靠向下的拉力加大水平磨擦力；要充分使用拇指的力量，尽量把拇指搭在支点上，对于常见的水平浅槽的支点，可把拇指扭过来，把指肚一侧扣进平槽，或横搭在食指和中指指背上，都可增加很大力量。攀登中手指的力量十分重要，平常可用指卧撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等方法练习。现在国外一些高手已能达到单指引体向上的力量水平。在攀登较长路线时可选择容易地段两只手轮换休息。休息地段要选择没有仰角或仰角较小，且手上有较大支点处，休息时双脚踩稳支点，手臂拉直（弯曲时很难得到休息），上体后仰，但腰部一定要向前顶出，使下身贴近岩壁，把体重压到脚上，以减小手臂负担，做活动手指、抖手动作放松，并擦些镁粉，以免打滑。
◆攀岩脚法
攀岩要想达到一定水平，必须学会腿脚的运用。腿的负重能力和爆发力都很大，而且耐力强，攀登中要充分利用腿脚力量。攀岩一般都穿特制的攀岩鞋，这种鞋鞋底由硬橡胶制成，前掌稍厚，鞋身由坚韧的皮革制作，鞋头较尖，鞋底磨擦力大。穿上这种鞋，脚踩在窄到不到一厘米宽的支点上都可以稳固地支撑全身重量。在选购这种鞋时，大家一定要注意，千万不能买大了。只要能穿进去就行，大脚趾在里面是抠着的，不能伸直。鞋越紧脚，发力时越稳固。一些选手比赛时甚至要用快挂钩在鞋后帮上硬把脚塞进去的。新手买鞋往往太大，一段时间后就会觉得脚上松松垮垮踩不上劲。一只脚，能接触支点的只有四处：鞋正前尖；鞋尖内侧边（拇趾）；鞋尖外侧边（四趾趾尖）和鞋后跟尖（主要是翻屋檐时用来挂脚），而且只能踩进一指左右的宽度，不能太多，比如把整个脚掌放上去，为的是使脚在承力的情况下能够左右旋转移动，实行换脚、转体等动作。换脚是一项基本的技术动作，攀登中经常使用。
常见到一些初学的朋友换脚时是前脚使劲一蹬，跃起，后脚准确地落在前脚原在的支点上，看起来十分利落，但实际上是错的，因为这样一方面使手指吃劲较大，另一方面造成身体失衡，更重要的是在脚点较高时无法用这种方法换脚。正确方法要保证平稳，不增加手上的负担，以从右脚换到左脚为例，先把左脚提到右脚上方，右脚以脚在支点上最右侧为轴逆时针（向下看）转动，把支点左侧空出来，体重还在右脚上，左脚从上方切入，踩点，右脚须势抽出，体重过渡到左脚。动作连惯起来，就象脚底抹了油一样，右脚从支点滑出，左脚同时滑入，体重一直由双脚负担，手只用来调节平衡。双脚在攀登过程中除了支承体重外，还常用来维持身体平衡。脚并不是总要踩在支点上，有时要把一条腿悬空伸出，来调身体重心的位置，使体重稳定地传到另一只脚上。
◆重心
攀登中，应明确地意识到自己重心的位置，灵活地控制重心的移动。移动重心的主要目的是在动作中减轻双手负荷，保持身体平衡。一开始学时动作大都十分盲目，不知道体会动作，一心只想一升高度，其实初学者最好不要急于爬高，先做一段时间的平移练习，即水平地从岩壁一侧移到另一侧，体会重心、平衡、手脚的运用等基本技术。在最基本的三点固定，单手换点时，一般把重心向对侧移动，使手在没离开原支点之前就已经没有负荷，可以轻松地出手。横向移动时，要把重心向下沉，使双手吊在支点上而不是费力地抠拉支点。一般情况下，应把双脚踩实，再伸手够下一支点，而不要脚下虚踩，靠从手上拉使身体上移。一定要注意体会用腿的力量顶起重心上移，手只是在上移时维持平衡。一般常认为身体要尽量贴近岩壁，这是对的，可常见一些高手往往身体离岩壁很远，这是因为他们常用的侧拉、手脚同点、平衡身体等技术动作的准备动作需要与岩壁间有一定空间，只是身体上升的一刻，身体贴向岩面。
通常重心调节主要由推拉腰胯和腿平衡来达到。腰是人体中心，它的移动直接移动重心，较大的移动往往形成一些很漂亮的动作，把腿横向伸出，利用腿脚的重量来平衡身体也是常见的做法。
◆侧拉
侧拉是一项很重要的技术动作，它能极度大地节省上肢力量。使一些原本困难的支点可以轻易达到，在过仰角地段时尤其被大量采用。其基本技术要点是身体侧向岩壁，以身体对侧手脚接触岩壁，另一只腿伸直用来调节身体平衡，靠单腿力量把身体顶起，抓握上方支点。以左手抓握支点不动为例，是身体朝左，右腿弯曲踩在支点上，左腿用来保持平衡，右腿蹬支点发力，右手伸出抓握上方支点。由于人的身体条件，膝盖是向前弯的，若面对岩壁，抬腿踩点必然要把身体顶出来，改为身体侧向岩壁就可以很好地解决这一问题，身体更靠墙，把更多体重传到脚上，而且可利用上全身的高度，达到更高的支点，侧拉动作有以下方面应当注意：身体侧向岩壁，踩点脚应以脚尖外侧踩点，不要踩得过多，以利换脚或转身。
若此点较高，可侧身后双手拉牢支点，臀部向后坠，加大腰前空间，抬脚踩点，再双手使劲把重心拉回到这只脚上，另一条腿抬起，不踩点，保持平衡用，固定手只负责把身体拉向岩壁，身体完全由单腿发力顶起，不靠手拉，以节省手臂力量。发力前把腰肋顶向岩壁，体重传到脚上，千万不能松垮垮地坠着，这点在攀仰角时尤应注意。移动手应在发力前就向上举起，把肋部贴向岩面，否则蹬起后再把手从下划到头上，中间必会把身体顶离岩壁，加大固定手的负担。一次侧拉结束后，视支点位置可做第二个连续侧拉，双手抓稳后，以发力脚为轴做转体，脸转向对侧，平衡腿在发力腿前交叉而过，以脚尖外侧踩下一支点，这时平衡腿变成了发力腿，移动手变成了固定手，做下一次侧拉动作。其间脚发力脚踩点一定要少，否则不易做转体动作。侧拉主要在过仰角及支点排列近于直线时使用。
攀岩运动的历史简介
1947年原苏联首先成立了攀岩委员会。
1948年苏联在国内举办了首届攀岩锦标赛，这也是世界上第一次攀岩比赛。从那以后攀岩运动开始在欧洲盛行。六七十年代，欧洲举行了多次民间比赛。
1976年苏联举办了首届国际攀岩比赛。
1980年法国开始举办各种形式的攀岩比赛。
1985、1986年意大利举办的国际比赛，因有许多国家的攀岩高手参加而获得了巨大成功。虽然攀岩运动吸引了众多爱好者，但因自然岩壁都是在郊外，交通、时间问题给人们带来了诸多不变，人们只能利用节假日来从事这项运动。
1985年法国人弗兰西斯．沙威格尼发明了可以自由装卸的仿自然人造岩壁。他实现了人们要把自然中的岩壁搬到城区的设想。因人工岩壁比自然岩壁在比赛规则上易于操作，并利于观众观看，1987年国际攀登委员会批准人工岩壁上的攀岩比赛为国际正式比赛，并于当年在法国举办了人工岩壁上的首届攀岩比赛。
1989年首届世界杯攀岩赛分阶段在法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚和原苏联举行，运动员参加在各地举行的比赛，然后根据每站比赛的得分（比赛积分标准见下表），进行年度总排名，总成绩最好者即为世界杯得主。此后，每年都举行世界杯赛。
1991年举办了首届世界攀岩锦标赛。
1992年举行了首届世界青年攀岩锦标赛。
1992年国际登联向国际奥委会审请把攀岩列入奥运会正式比赛项目，1993年国际奥委会正式承认攀岩为奥运会项目，国际登联正努力争取把攀岩列入2006年冬季奥运会正式比赛项目。在亚洲，1991年1月"亚洲攀登比赛委员会"在香港正式宣布成立，这标志着亚洲的攀岩运动进入了一个新的阶段。
1992年9月在韩国汉城举办了第一届亚洲攀岩锦标赛。
在我国，1987年中国登山协会派出8名教练和队员去日本长野系统学习攀岩，回国后，于当年10月在北京怀柔大水裕水库自然岩壁举办了第一届全国攀岩比赛。
1990年在怀柔国家登山队训练基地的人工场地上第一次举办了攀岩比赛。
1993年，攀岩比赛被国家体委列入正式比赛项目，此后每年都举行一次全国锦标赛。同年9月，第一届全国攀岩锦标赛在长春举行；10月在武汉举行了国内首届国际邀请赛；12月在长春又成功地举办了第二届亚洲锦标赛。
解析攀岩技术之安全攀登七建议
zjc4227 / 2009-09-10
攀岩是带有危险性的运动。有时候灾难发生在最干净的路线上、最简单的操作过程中。难以相信有些极富经验的老手也会犯下悲剧性的愚蠢错误。当我们恐惧、仓促或者过于激动时，都容易出错。如果你是个攀岩新手，或者觉得自己需要一些提醒，请将以下的安全建议切记在心。
去野外攀登以前，一定要得到正确的指导，不可盲目行动。
不要以为你在攀岩馆里学到的那些技术能直接转化到实地操作上。不要假设你的“富有经验”的搭档了解你需要了解的一切。
在你离开地面以前，与搭档议定攀登计划。
如果你将要传统攀登，到顶后你打算怎么做？是找条山路走下来，自己降下来，还是让搭档把你放下来？绳子是否足以让你回到地面？即使你是顶绳攀登，也应该预先交流相关细节。很多事故之所以发生就是因为起始时没有明了的计划。
为你的保护系统加上副保护，决不能将性命交付给单独的保护点。
宁多勿少，在你的保护系统里多加几重。万一某个部件出了问题，总还有其它的能救你。举例而言，顶绳保护系统决不能只使用一个保护点，即使是一个膨胀钉也不行，你得将两个保护点连接起来共同受力，不要吝惜装备。如果是SPORT路线，终点处要扣两个快挂而不是一个。另外，这种理念还体现在，攀登之前搭档之间互相检查安全带、绳结和保护器。
使用自己的装备而不是固有的保护点架设顶绳。
绳子的反复抽动会磨损保护点。如果你使用自己的快挂或者扁带和主锁来架设顶绳保护点，你就延长了固有保护点的寿命，为后来人做了一点贡献。同样，自我下降比起让搭档放你下来，更有利于你的绳子和保护点。
降下去之前，检查保护系统。
如果是同伴放你下去，先让他收紧绳子，让你的重量落在绳子上而不是直接加在保护点上，然后你再把自己从保护点里解开；如果是自己下降，那么就自己收紧绳子。这一程序是为了确定绳子是正确地穿过了保护系统而且是正确地连接在你身上的。同时，检查一下保护点和保护系统，如果它们看上去不是坚不可摧的，加些副保护。
多与搭档交流。
攀岩是一个需要队友协作的项目。如果说话或者喊叫听不见，那么创造其它的交流方式，比如拉动绳子，来给搭档传递明确的信息。同样，攀登之前对交流方式要达成一致。
如果你没有把握，不要做。
如果你不能百分白确定你可以安全地解开绳结再重新系上，不要试图完成将主绳穿过保护点然后下降的操作。如果不确定你可以安全下降，不要降。不妨表现得谦虚一点，承认你需要帮助，这比拿性命冒险要强多了。
E. 攀岩的好处有哪些
攀岩是一项在天然岩壁或人工岩壁上进行的向上攀爬的运动项目，通常被归类为极限运动。攀岩运动要求人们在各种高度及不同角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作，集健身、娱乐、竞技于一身，被称为“峭壁上的芭蕾”下面我给大家介绍攀岩的好处有哪些，希望能够帮到大家，欢迎阅读!
攀岩的好处有哪些
1、强身健体
增能人的身段技能，熬炼身段，这是每一项活动都能起的作用，具体攀岩活动的本身属性而言，它能明显熬炼人上肢力量，小肌肉群，肌肉纤维，这些都是其他活动所不能做到的，科学的训练也能很好的熬炼心肺成果。
2、减肥塑型
攀岩活动斲丧能量巨大，也是快速减肥的不二选择，而且肯定的训练后身段肌肉线条明显
3、强健骨骼
上了年岁的老人及办公室人群容易骨质疏松，练习攀岩后，筋骨能连结连续有力。
4、增长身段的柔软度与和谐感
对付攀岩来说，更紧张的是增长身段的柔软度与和谐感，它比增长人体的体力越发紧张。而且外洋已经有一些医疗范畴，将攀岩作为矫治小孩肌肉生长以及眼睛、手、身段的和谐训练上面，结果还是比力好的。
5、增长人的平衡感
整个攀岩进程其实便是平衡攀爬进程，脱落地面，必要做的便是无论那个位置都要掌握好平衡，攀岩讲求手脚的均衡，寻求那种力量的美，而且攀岩会使人可以大概负荷本身的体重、反抗地球的引力。而且在攀岩这个活动上，女孩子的热情偶然比男孩子还要高。
6、提高人的观察本领
攀岩的每一条线路都必要用眼睛去观察，研究举措。
7、熬炼人的头脑果断本领
不停线路必要差别的举措，力气怎样散布，举措怎样连接考研的便是你的头脑和果断本领
8、提高人与人之间的信托程度
每次攀岩都不会是一次独立的进程，你的搭档始终追随你左右，相互交付生命，相互信托才气有会有良好的默契，让你的每一次攀岩都免除后顾之忧，在现在淡漠的世风下，这无疑能唤回我们的人性之光。
9、了解新朋友
险些没有一个攀岩的人喜好本身玩，一群人才会更有氛围，一起磕线，一起研究举措，爱上攀岩，你肯定会拥有更多的朋友。
10、专注力
在攀岩的时间，脚下必要经心全意地踏着岩块，必要把稳身段在岩块上移动的每一个细节，只有聚集全部的心神肌肉才气实现更好的攀登，这样对付作育人对事物的专注度黑白常有利的，非常得当精神容易分散的人活动。
11、提高人的进取心
在攀岩的时间，本身靠着攀登绳，以蒙受本身的体重，本身在高高的岩壁大概岩塔上的时间，是要前进还是放弃，这样每每会检验人的进取心，每每只有在坚持下，就会突破难点，连续攀登会提高人的进取心。
12、提高人的自大心
在攀岩的时间，面对着比本身身高不知道要高多少的岩塔大概崖壁，连续坚持下去，这样既检验人的耐力，同时也会让人更有自大，每一次告成的登顶，都是新的开始，更有成绩感，从而更好地面对人生。
13、提高人的生存意识和求生本领
岩所借助是人的原始攀爬本能，社会越是当代化，人的身段技能反而出现退化，攀岩和游泳都是仿生学的最好的活动，肯定的攀爬本领以为着你在非正常环境比别人将会有更多的生存几率。
14、作育攀岩气质精神性格
在攀岩的天下，难度没有止境，心怀敬畏的攀爬每条线路，客气的与朋友的交换本领，长期的攀岩必须形成谦虚地调沉稳的性格，
15、降服恐高生理，提拔生理素质
人作为地面动物，任何人离开地面都市孕育产生天然的惧怕，无非只是高度多少的应声程度不一样罢了，长期的攀岩肯定会顺应相应的高度，不停的提拔本身的生理素质。
16、引发个人私家潜能
科学研究表明，人的潜力无限，看似不行能的线路多次的实行总会突破，每一次的突破都市把你带到一个更高的高度。
项目历史
攀岩技术的兴起最早可追溯到18世纪的欧洲。当时的登山者为了克服类似阿尔卑斯山等终年积雪的冰岩地形，发展出一套有系统的.攀登技术，只是那时无论在技术或者器材上都还相对比较简陋。直到第二次世界大战前后，由于战争中的需要，才逐渐有了攀岩运动的雏形。现代攀岩运动兴起于苏联，它最初是军队中的一个军事训练项目。
1947年，苏联成立攀岩委员会。
1948年，苏联举办了首届攀岩锦标赛，这也是世界上的第一次攀岩比赛，从那以后攀岩运动开始在欧洲盛行，并举行了多次民间攀岩比赛。
1976年，苏联举办了首届国际攀岩比赛。
1980年，法国开始举办各种形式的攀岩比赛。
1985年，意大利举行第一次难度攀岩比赛，因有许多国家的攀岩选手参加而获得了成功。同年，法国人弗兰西斯·沙威格尼发明了可以自由装卸的仿自然人造岩壁，实现了人们要把自然中的岩壁搬到城区的设想。
1986年，意大利组织了第一次同时要求速度与难度的真正意义上的攀岩比赛。
1987年，国际攀岩委员会批准人工岩壁上的攀岩比赛为国际正式比赛，并于当年在法国举办了人工岩壁上的首届攀岩比赛。同年，中国登山协会派出8名教练和队员去日本长野系统学习攀岩。
1988年，美国举行国际竞技攀登比赛。
1990年10月，北京怀柔大水裕水库自然岩壁举办了第一届全国攀岩比赛。
1991年，德国举办了首届世界攀岩锦标赛。
1992年，瑞士举行了首届世界青年攀岩锦标赛，同年国际登山联合会向国际奥委会申请把攀岩列为奥运会正式比赛项目。
1993年，国际奥委会正式承认攀岩为奥运会项目。同年9月，中国长春举行第一届全国攀岩锦标赛，10月，中国武汉举行了国内首届国际邀请赛。
1997年，国际竞赛攀岩委员会在国际登山联合会内成立，宗旨是保证这项运动的自治，并为它的发展提供工具。
1998年，国际竞技攀登委员会正式推出攀石竞赛项目。
1999年，攀岩正式成为世界杯赛项目。
2007年，国际登山联合会决定脱离它和竞赛攀岩的关系，于是国际攀岩联合会成立。同年，国际世界运动总会接收了国际攀岩联合会，国际奥林匹克委员会也暂时承认了国际攀岩联合会。
2010年，国际奥林匹克委员会明确承认了国际攀岩联合会。
2016年，在巴西里约热内卢举行的国际奥委会第129次全会上，国际奥委会宣布接纳竞技攀岩为2020年东京奥运会正式比赛项目。
2020年12月7日，国际奥委会执委会召开会议，同意2024年巴黎奥运会增设攀岩项目。
硬件要求
岩壁规格
攀岩比赛在装有人工支点的岩石场举行，岩壁高度不少于12米，比赛路线的设计长度不少于15米，路线宽度不少于3米（不包括标志线）。路线上不能留有多余的设备（如铁锁、快挂、螺栓等）。
装备器材
保护性装备
1.主绳：攀岩过程中一般使用直径9-11毫米的主绳，最好是11毫米的主绳。
2.安全带：安全带被穿在攀岩者身上，承载因攀岩者脱落或下降而产生的重量和冲力，为攀岩者和绳索之间提供一种舒适、安全的固定连接，主要起保护作用。安全带从结构上分全身式安全带和坐式安全带攀岩常用坐式安全带。
3.安全铁锁：可自由开合的金属环状物，将各类保护器械、装备连接在一起。用于攀登过程中进行休息或其他操作时的自我保护装备。
4.安全头盔：有效防止落石以及非正常脱落姿态带来的头部伤害。头盔要佩戴端正才能护住前额后脑及侧面。出现落石千万不要仰头观望或以手抱头，无处可躲时让头盔发挥其作用。盔形帽应配有皮带，以免头盔因冲击而脱落。此外，盔形帽一旦受过撞击，其强度即明显降低，因此，头盔使用一段时间后，应及时更换。
5.扁带：软性带状物，通过机械缝合或手工打结成为长度不一的闭合圈，提供保护器械之间的软性连接。机械缝合的强度大于手工打结，但手工方式可自由调节扁带的长度，使其适合需要。移动中的主绳不可直接从扁带之中穿过。架设固定保护点时，可用扁带连接两个或更多的临时保护点，此时，注意扁带的连接方式以区分主受力点和备用受力点，还要保证一个临时保护点失效时，不冲击其他保护点，不影响整体保护效果。
6.抱石垫：攀岩运动中的保护手段，提供缓冲和减震作用。抱石垫内部是两层或更多不同质地的海绵。最上面是硬体封闭式海绵，最下面是较厚的软体开放式海绵。软体海绵使脱落者下陷而不是分散压力，易挫伤手腕脚踝，所以抱石垫要硬体海绵层向上放置。可能脱落的地方都需要抱石垫，若抱石垫的数量不够，保护者可随着攀登者的动作拖动垫子。
7.快挂：扁带的两端分别连接一个铁锁成为快挂，使用时一端扣入保护点，端连接人体安全带或主绳，使操作便利。快挂两端的铁锁都不带丝扣，存在不慎打开或受力压开的危险，所以只有一个快挂时，不能作为固定保护点使用。先锋攀登或传统攀登的路线中，使用快挂作为临时保护点，此时主绳的扣入方式和快挂开口方向非常重要。要求主绳从快挂与岩壁之间穿人，从外侧穿出，也就是说攀登者这一端的绳头在外侧；若路线存在横向走向，快挂扣入端的铁锁门要朝向路线走向的反方向，比如，路线是从左至右，铁锁开口须朝左。这样可防止脱落时绳子压开铁锁门。
辅助性装备
1.攀岩专用鞋：攀岩专用鞋的鞋底采用特殊的橡胶，大大增加其摩擦力。使用时，应选择号码偏小的，穿进去将脚裹得很紧，能使脚与鞋成为一个整体，有利于增强脚感于精确踩点和发力。
2.镁粉和粉袋：镁粉可吸收手上的汗液和岩壁表面的水，增大摩擦力。攀岩前，应准备粉袋并装入镁粉。
3.岩石塞：岩石塞为规格、形状不一的金属制品，可放入岩缝、石洞、石桥等地形中并固定住，成为保护点。放置岩石塞作为保护点，需要丰富的器械经验，操作者必须非常谨慎，确保岩石塞在可能出现的受力方向上不会移动或脱出。不带机械部件的岩石塞利用自身的不对称性和岩缝内部的形状变化，固定在岩缝狭窄处。机械塞的形状大小可以调控，以收缩状态进入岩缝，弹开后即可卡住，操作便利，适用范围广，是攀登传统路线的上佳选择。熟悉各类岩塞的直径和适用范围将大大提高操作速度，必要时可在岩塞杆上进行标记。
4.岩钉：岩钉是另一种建立保护点的方式。岩钉有一端是楔形，通过敲击楔进岩缝提供保护力；另一端是环状，可连接铁锁或扁带。需要注意的是，敲入同一条岩缝的两个岩钉存在撬开岩石的可能。
5.膨胀钉：利用冲击钻和锤子，膨胀钉可打入整块岩石中，加上挂片就成为非常稳固的保护点。
6.挂片：挂片的一端通过膨胀钉或螺丝钉固定在岩壁上，另一端可扣入铁锁或快挂，或接上扁带。挂片是保护点的重要组成部分。
7.手套：滑落时，最好戴上坚韧的手套，因为滑落时的冲力很强，手部会因摩擦力而严重灼伤，且有因此而松手坠落。
F. 湖北省旅游景点有哪些
三峡人家风景区 AAAA
三峡人家风景区位于长江三峡中最为奇幻壮丽的西陵峡境内，三峡大坝与葛洲坝之间，居于“两坝一峡”旅游线的中心地段，面积14平方公里。由三峡人家...
地址:湖北省宜昌市夷陵区三斗坪镇石牌村
西陵峡口风景区 AAAA
西陵峡口风景区位于宜昌市西郊，距宜昌市中心4公里，离三峡国际机场20公里，与宜昌市火车站相隔5公里，10路旅游专线车直达风景区各景点，交通...
地址:湖北省宜昌市夷陵区南津关
昭君故里
昭君故里位于香溪上游兴山县城西5.5公里处的宝坪村，原名烟墩坪，又名王家湾。 昭君，名王嫱，兴山县人，晋代避司马昭之讳，改称明妃...
地址:湖北省宜昌市兴山县宝坪村
中华鲟鱼馆
中华鲟馆位于湖北省宜昌县小溪塔集锦路河心岛上，占地面积189亩。 中华鲟是世界上现存27种鲟鱼中的珍稀鱼类，为全球分布最南的鲟种...
地址:湖北省宜昌市夷陵区黄柏河江心岛
野梅谷
野梅谷位于湖北宜昌市夷陵区黄花乡小峰峡谷。河谷两岸，长有一大片叶片灿黄的植物，都是野生腊梅。一棵接着一棵的腊梅树上，吊着密密的黄黄的花朵。...
地址:湖北宜昌市夷陵区黄花乡小峰峡谷
清江三峡
清江三峡位于清江下游的长阳县境内，由平洛峡、巴山峡、伴峡组成。清江三峡风光雄奇秀丽，集山川风景之大观。清江三峡主要以平洛峡的奇、巴山峡的雄...
地址:湖北省宜昌市长阳县境内
葛洲坝
葛洲坝位于宜昌市城区西北，距宜昌市中心约3公里，长江三峡的西陵峡出口——南津关以下2300米处，大坝北抵江北镇镜仙，南接江南狮子包，雄伟高...
地址:湖北省宜昌市城区西北
柴端口溪景区
柴端口溪景区位于宜昌市五峰县长乐坪、蒿坪两乡交界处，是一条东西长30公里，南北宽2公里左右的溪谷。柴端口溪自然风景区总面积60平方公里，有5垉...
地址:湖北省宜昌市五峰县长乐坪、蒿坪两乡交界处
高岚景区
高岚景区位于宜昌兴山县黄粮、高岚、建设三个乡镇的交界处，总面积21平方公里。这里山异，峰秀，石奇，叫人目不暇接。 骆驼峰耸立于群...
地址:湖北省宜昌市兴山县黄粮、高岚、建设三个乡镇的交界处
杨守敬纪念馆
杨守敬纪念馆位于宜都市陆城镇，是为纪念晚清大学士杨守敬，在其故居原址上修建而成的，保持了故居原貌。 杨守敬，字惺吾，谱名开科，榜...
地址:湖北省宜都市陆城镇
玉泉寺景区
玉泉寺景区位于当阳城西南10公里的玉泉山东麓，占地面积5.3万平方米。玉泉山形似巨船覆地，又名覆船山。山上林木苍冥，四季青翠，山腰山顶，常...
地址:湖北省当阳市西南10公里的玉泉山东麓
三峡景区
三峡位于长江流域的重庆至武汉之间，西起奉节白帝城，东抵宜昌南津关，流经重庆的奉节、巫山和湖北的巴东、秭归、宜昌，全长193公里。它由瞿塘峡...
悬棺风景区
宜昌县悬棺风景区座落于富有名气的小小三峡--黄柏河西支腹地，位于宜秭公路新坪段，距宜昌市22公里。悬棺风景区距今约2600多年，是我国目前...
马渡河小小三峡
马渡河小小三峡位于宁河滴翠峡支流马渡河畔，是马渡河下游的三撑峡、秦王峡、长滩峡的总称。这里风景绮丽，水道狭窄，山势奇峻，峡谷幽深，山岩上钟...
陆游洞
陆游洞位于巫峡西口与大宁河交汇处北岸，距巫山县城2.5千米。宋孝宗乾道六年(1170年)，诗人陆游入蜀，曾泊宿于此洞，因此得名。陆游洞由清...
地址:湖北省巫峡西口与大宁河交汇处北岸
大宁河小三峡
小三峡南起巫山县，北至大昌古城，全长约60公里。大宁河小三峡是龙门峡、铁棺峡和滴翠峡的统称，也是大宁河风景的精华所在。 大宁...
龙门峡
龙门峡又名罗门峡，全长3公里。是大宁河的第一峡，也是小三峡的第一峡。它两山对峙，形若似门，大有高峡紧锁宁河水之势。由于山势雄伟，有“不是夔...
大昌古镇
大昌古镇地处长江以北，大宁河中游、小三峡风景区。古镇建在大宁河畔，占地约10公顷，现名为“解放街”的街道呈“T”字形，串通东、西、南3座城...
滴翠峡
滴翠峡是小三峡的第三峡，从双龙至涂家坝，全长约20千米，峡中钟乳石遍布，石石滴水，处处苍翠，故名滴翠峡。峡两岸奇峰竞秀，翠竹葱茏；河面时而...
犀牛望月
“犀牛望月”位于白帝城风箱峡下段的长江北岸，盔甲洞东侧的山顶上。北山虽不高，但却峰峦峥嵘。远远望去，只见一只犀牛站在山头望着西天，形似犀牛望...
铁锁关
铁锁关位于孟良梯对面的瞿塘峡北岸。铁锁关原本是古人用来御敌的，始设于唐代，是历代兵家为了扼守夔门天险，控制江上交通，用铁索设置的关口。现存...
瞿塘峡
瞿塘峡，又名夔峡。西起重庆市奉节县的白帝城，东至巫山县的大溪镇，全长约8公里。在长江三峡中，虽然它最短，却最为雄伟险峻。 入...
巫峡
巫峡又名大峡，位于四川巫山和湖北巴东两县境内，西起巫山县城东面的大宁河口，东迄巴东县官渡口，绵延四十多公里。巫峡以幽深秀丽着称，包括金蓝银...
夔门
夔门又名瞿塘关，位于瞿塘峡入口处，因两岸断崖壁立，相距不足一百公尺，形如门户而得名，山岩上有“瞿门天下雄”五个大字。夔门两岸高山凌江夹峙，...
金盔银甲峡
金盔银甲峡是巫峡中的一段小峡，位于巫山下游10公里处的横石溪附近。远远望去，迎面矗立着一座秀丽的峰峦，峰顶高插入云，山色上黄下白，遥望就如...
牛肝马肺峡
牛肝马肺峡位于西陵峡上段，西距秭归香溪约15公里处。全长4.5公里，其山形上凸中凹，遮蔽阳光，使江面显得幽森。两岸崖间岩穴中泉流众多，若珠...
地址:宜昌西陵峡上段
灯影峡（明月峡）
灯影峡，又名“明月峡”，位于东距南津关约10公里的庙南与石牌之间。在峡谷南岸的白牙山顶上，有四块奇石屹立，十分酷似《西游记》唐僧师徒四人西...
黄陵庙
黄陵庙原称黄牛庙，又称黄牛灵应庙，位于西陵峡的黄牛峡黄牛山麓，是长江三峡中最大且年代最久远的古建筑群。相传，此庙是春秋时为了纪念神牛助禹开...
兵书宝剑峡
兵书宝剑峡又叫米仓峡，位于宜昌西陵峡上段，香溪宽谷下游。因长江北岸峭壁间有一叠形若书卷的岩页，下方有一块形似宝剑的岩石，相传为三国时诸葛亮...
地址:宜昌西陵峡上段
崆峒峡
崆岭峡处于秭归县之庙河与黑岩子之间，在西陵峡牛肝马肺峡东2.5公里处，全长2.5公里。两岸峰峦叠秀，环云蔼翠，飞瀑流泉，扬雪溅珠，满山柑橘...
南津关
南津关位于三峡东口，是西陵峡的终点。它和瞿塘峡的入口夔门一样，是三峡尾端的天然门户。 南津关两岸地势险要，陡壁直立，江面狭窄...
神女峰
神女峰又叫望霞峰，位于巫山县城东约15公里处的大江北岸，是巫山十二峰之一。一根巨石突兀于青峰云霞之中，宛若一个亭亭玉立、美丽动人的少女，故...
香溪口
香溪位于西陵峡口长江北岸，是一条十分美丽的小溪。它发源于神农架山区，流过石灰岩裂缝，经洞穴过滤沉淀，“水色如黛，澄清可掬”；由北向南注入长...
西陵峡
西陵峡西起姊归县香溪口，东至宜昌市南津关，地处宜昌长江三峡东口，为“川鄂咽喉”。得名于三峡明珠——宜昌市南津关口的西陵山。它是三峡中最长的...
三峡大坝
三峡大坝位于宜昌市三斗坪，全长2309米，坝顶海拔高程185米，相当于60层左右的高楼，已经建成投入使用的左岸大坝长1600多米。右岸大坝...
地址:宜昌市三斗坪
香溪景区
香溪景区位于长江西陵峡口宽谷段，在宜昌市兴山、秭归县境内。这里有一条从神农架潺潺南来的长江北岸的支流，就是举世闻名的香溪河。秀丽的香溪河，...
黄牛峡景区
黄牛峡景区位于西陵峡中段，距宜昌市区45公里处。长江经腰叉河，过鹿角滩，使进人黄牛峡，仰望南岸，高崖矗立，三峰突起。宛如屏风。峰壁呈灰白色...
地址:西陵峡中段
大老岭
大老岭位于长江西陵峡北岸的丛山深处，地跨宜昌县、秭归县、兴山县三县交界部位，总面积64平方公里，其中有26平方公里为原始森林保护区。平均海...
地址:长江西陵峡北岸
三国走廊
三国走廊位于宜昌市，从枝城，过宜昌，穿当阳，达远安，将古三国胜迹串连一起，形成闻名遐迩的三国文化长廊。宜昌市域内的古三国遗址、遗迹，主要分...
地址:湖北省宜昌市境内
湖北宜昌市高尔夫训练基地
宜昌市高尔夫训练基地位于宜昌市猇亭区，紧邻汉宜高速，东接三峡机场，交通十分便捷、方便。该训练基地是三峡地区第一家，也是目前唯一一家正规高尔...
地址:湖北省宜昌市机场路
湖南景区景点排行榜(本人意见):
1. 长沙世界之窗
它位于长沙东北郊区浏阳河畔，占地40万平方米，是华中地区最大的文化主题公园，也是首批全国4A级旅游景区之一。
它是一座以人类文明史为主线的主题公园，它将世界奇观、历史遗迹、古今名胜以及世界名居、民俗风情、世界歌舞艺术表演汇集于一园，再现了一个美妙的世界，体现出了自然与人文并重，历史、现实与幻想共存的精神。
景区内自然风光优美，满目青翠，欧洲、东方、西亚园艺风格的主题园林更添了公园的靓丽和妩媚。众多的世界知名建筑、雕塑等各占地势，构筑了浓厚的人文底蕴，彰显了浓郁的异国情调。
景区内广场上法国卢浮宫、埃及金字塔争相展示；文明山内汇聚了新天鹅堡、仰光金塔、意大利比萨斜塔；文明湖内则囊括了法国四大喷泉、悉尼歌剧院等世界名胜。这些多姿的建筑与微缩模型，再次向人们展示了人类的伟大文明。
此外，景区内还有各式各样的游玩活动，激光火焰晚会令人感受现代科技所带来的震撼；五洲风情的艺术表演展示出了各国的文化特色；丰富多彩的艺术表演则又将人们带入到一个个梦幻的世界。
景点旅游提示
门票：70元/人；1.2米到1.4米儿童半票；1.2米以下的儿童免票。
到达方式：长沙市内乘坐158、127、136以及501等路公交车即可到达。
开放时间：08：00到19：00
饮食：长沙世界之窗主题公园内餐厅种类多样，丹麦餐厅主要经营以精美点菜、咖啡、茗茶为主；五洲美食街主要以特色风味小吃为主；牛仔快餐厅经营品种以“自选现炒”的套餐为主；湘味食园主要经营特色湘味美食；国际中西餐厅则以中西式高档餐饮为主。
旅游注意事项：
主题公园内提供多种游园交通工具。电瓶车10元/人；老爷车5元/人，1米以下儿童免票；游园车15元/20分钟、20元/30分钟、40元/60分钟。
2.黄龙洞
黄龙洞旅游区属于武陵源风景名胜区，是武陵源景区各溶洞内开放最早的一个，被誉为“中华神奇洞府，世界溶洞奇观”。
它属典型的喀斯特岩溶地貌，现已探明总面积48公顷，全长15公里，垂直高度140米，内分二层旱洞，二层水洞。黄龙洞内洞中套洞，洞洞相通，洞中还藏有地下。由石灰质溶液凝结而成的石钟乳、石笋、石花、石幔、石枝、石管、石珍珠、石珊瑚等洞穴景观遍布于洞中，或高或低，或神似或形似，以不同的形态展现着自然的神奇悱恻。
景区风光独具，共有六大特点：数洞迭列，回环往复；洞容宽广，深奥难测；洞柱高大，千奇百怪；洞石剔透，五颜六色；洞石发声，勾人魂魄；洞中阴河，可行舟揖。洞内天仙水大厅面积为5483平方米，三股瀑布由穹顶倾泻下来落入玉池之中，壮观非常；洞内的龙宫为黄龙洞十三个大厅中最大的一个，也是最美的一个。两千余根石笋拔地而起，千姿百态，异彩纷呈，犹如矗立成群的兵士，又似等待发射的火箭，视觉效果强烈，震撼人心。
神奇的黄龙洞凭借其庞杂的洞穴结构，高大的石瀑布，广阔的洞内大厅以及数量众多、姿态万千的石笋在国内外的洞穴景观中独树一帜，不愧为“中华最佳洞府”，堪称诗的结晶，哲学的凝聚，美的雕像。
景点旅游提示
门票：65元/人（2006年8月12日起上调至80元/人）
到达方式：黄龙洞位于张清公路40公里处，交通十分方便，距张家界火车站、张家界机场、张家界汽车站均为35公里，公路质量全是标准国道路面，车程仅30分钟。
3.宝峰湖
宝峰湖风景区位于索溪峪镇南，隶属于世界自然遗产——武陵源风景名胜区，因背靠佛教胜地宝峰山而得名，总面积274公顷，由宝峰湖和鹰窝寨两大部分组成，融湖光山色于一体，人文山水交相辉映。
自然风光秀丽优美。它地处高山之间，纳自然水流，融清新空气，山水之间景色别样清幽。湖的四周，尽为绿树所掩、形态各异、刀劈斧削的砂岩石峰。石峰样式多样，姿态万千。其间还夹有蔚为壮观的奇峰飞瀑，轰然之声，震撼人心。飞瀑跌宕跳跃，犹如天兵下界，气势恢宏，因亮丽多姿、充满活力而被誉为宝峰湖的“眼睛”；而平均宽度不到4米的幽深狭窄的山谷一线天，则是景区内的又一大经典景观。两峰突兀，峥嵘向上，中间的天空宛若一根又细又长的丝线，其长度、窄度和深度在全国所有景区中都堪称佼佼者。
另外，景区内还有高1212.8米的宝峰山，气势雄浑，直耸云霄；地势险要的鹰窝寨，坐居山高，俯瞰百仗群峰山峦；形态万千的石英砂岩峰林，巍峨耸立，神韵尽出；青山之间的宝峰寺，古色古香、隐蔽神秘，散发着浓郁的宗教文化气息；恬美平静的宝峰湖宛若一方神女，卓约纯洁，令人心生静意。泛舟湖中，见湖面如镜，奇峰绿树尽映湖中，呈现出一幅美妙的上下对称的山水画，意趣无穷。
景点旅游提示
门票：65元/人（2006年8月12日起上调至74元/人）
到达方式：张家界市内乘坐长途汽车至武陵源，再由武陵源乘摩托或其他交通工具方可到达景区。
最佳旅游时间：宝峰湖景区湖光山色，4、5、8、9月份前往，景区气候较好，温度适宜，非常适合游览。
饮食：景区内可以尝到当地特色餐饮与国内着名菜式。
购物：能够购买到一些土家族等少数民族的手工艺品、旅游纪念品。
住宿：景区内拥有宝峰宾馆、宝峰山庄等多家酒店，住宿方便。
4.武陵源
武陵源风景名胜区位于湖南省西北部的武陵山脉之中，由张家界、天子山、索溪峪、杨家界四大各具特色的风景区组成，1992年被列入世界遗产名录，2002年被列为世界地质公园。
武陵源风景名胜区的自然景色奇丽壮观，原始生态体系的砂岩、峰林、峡谷地貌层层重重，构成了武陵源溪水潺潺、奇峰耸立、怪石峥嵘的独特自然景观。景区内浓郁茂密的森林、汩汩而流的溪涧、变幻莫测的烟云、清新纯朴的田园风光，一同汇聚出了极富自然韵味的神奇画卷，蔚为壮观。
景区以“奇峰、幽谷、秀水、森林、溶洞”享有盛誉，并谓之武陵源“五绝”。
“奇峰”指的是武陵源独特的石英砂岩峰林，共有3000余座。这些峰林造型独特，高低参差，风格各异，构成甚为壮观的大峰林奇观胜景，以骆驼峰、醉石峰和五指峰最为代表；或俊秀高大，或清秀旖旎，阳刚之气与阴柔之姿并存，赏心悦目，魅美于心。
“幽谷”是指景区内奇特的峡谷幽壑奇观，2000米以上的峡谷有32条，总长达到85千米。最着名的是金鞭溪、神堂湾、十里画廊峡谷。
“秀水”指景区内齐全的水景，包括溪、泉、湖、潭、瀑等，精彩纷呈，素有“秀水八百”之称；而景区内的森林更是分布广泛，数量极多，有“十万八千松”之称。
同时，山水之间还遍布形态各异的溶洞，其中以黄龙洞最为突出。洞内钟乳石数量繁多，样式多样，令人称绝。
武陵源除了的“五绝”美景之外，还有着令人向往的修美和谐的田园风光。村宅点缀，绿树合绕，涓涓细流，袅袅炊烟，勾勒出陶渊明笔下的优美田园画卷，令人深迷沉醉。
伴随着世间难得的天然美景，武陵源景区内的少数民族的人文风情正如点点红叶点缀于苍茫诸峰之间，显得愈发娇艳。古老质朴的风土人情与武陵源嶙峋挺拔的山峰相互映照，淳朴的土家妹子的声声山歌响彻在崇山峻岭之间，不单是对美好生活的赞誉，也是对自然美景的歌颂。
景点旅游提示
门票：核心景区（天子山、杨家寨、张家界国家森林公园和核心景区内的贺龙公园、六奇阁、天子阁、乌龙寨、索溪猴园、动植物园、天下第一桥等小景点）门票为245元/人·2天。
到达方式：乘坐火车或飞机抵达张家界市，市内前往张家界国家森林公园的客运汽车繁多，交通十分方便，并由张家界国家森林公园开始展开游览。
内部交通：天子山索道上行50元、下行42元；黄石寨索道上行48元、下行38元；百龙天梯上行每人次53元和下行43元；水绕四门观光电梯上行53元、下行43元；十里画廊观光电车单程20元、双程30元。（2006年8月12日起,天子山索道单程52元；黄石寨索道单程48元,双程92元；百龙天梯单程56元；十里画廊观光电车单程23元,双程33元，部分载人工具门票将会以电子明信片的纪念形式出现）
最佳旅游时间：游览张家界，四季皆有所赏。春季万物复苏，一派清新，灌花、踏青好时机；夏季树木茂生，避暑胜地，避暑、漂流好时机；秋季天高气爽，峰峦叠嶂，一派油画风光，赏果、登高好时机；冬季银装素裹，山舞银蛇，别有风味，踏雪、寻梅好时机。综合比较。春秋二季出游更好，不过尽量避免旅游黄金周出游。
饮食：在游览美景的同时还能够饱尝当地土家特色美食，酸鱼肉、泥鳅钻豆腐、乌鸡天麻汤、社饭等。
购物：武陵源自然景色出众，盛产的各式香茗不可多得，同时还有当地石耳、猕猴桃等特产。
住宿：景区内住宿宾馆酒店繁多，住宿十分方便。
G. 世界上有哪些着名的“景点 CP”
约塞米蒂国家公园地处内华达山脉，位于旧金山东部150英里处，是美国最好的国家公园之一。深邃的约塞米蒂山谷全长超过9英里，最宽处1英里，最窄处只有半英里，蜿蜒的梅塞德河贯穿其中，有高耸入云的红杉、潺潺的瀑布流水、陡峭的山崖和迷人的高山草甸，还有沿途高4000英尺、由冰川切割而成的险峻山峦。
奥克兰地区有漂亮的海滩、美丽的港湾、琳琅满目的商店，还有大都会的夜生活和文化气息，享有"帆船之都市"的美誉，在市内和周边地区可以找到世界级既精致又新鲜的美酒佳肴，包括各种活海鲜和新西兰获奖的葡萄酒。 奥克兰是一个多元文化城市，提供了繁华都市应有尽有的各种设施和节目，包括美术馆、博馆、剧院、音乐会。这些都具有波利尼西亚文化和欧洲文化相互融合的显着特色。
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奥克兰
米蒂
艾尔斯岩石
00:53
奥克兰（Auckland），新西兰北部的滨海城市和新西兰最大城市，面积1086平方公里，人口146万，奥克兰有很多帆船，被称为“帆船之都”。
H. 阿尔卑斯经历了哪三个时代
1.“黄金时代”。在索修尔之后的半个多世纪，登山运动作为文化领域的一个组成部分，也展现在新的历史时代面前。
1855年夏，各国登山者，带着不同的目的和要求，在身体、装备和技术等方面充分准备后，开始向阿尔卑斯山上各个高峰进军。从1855年到1865年的10年中，除了勃朗峰之外，阿尔卑斯山脉海拔4，000米以上的21座山峰全部被各国登山者所征服。
至此，以阿尔卑斯山为中心的登山运动达到了顶峰，出现了所谓“阿尔卑斯黄金时代”。
在阿尔卑斯的黄金时代，欧洲3900米以上的山峰全部被征服。随着西方殖民者的南侵，英国首先成立的登山俱乐部，开始进入亚洲。这时人们还没发现喜马拉雅山脉14座8千米高峰，也没有本领登上八千米的高度。当时认为8千米是生物禁区，是人类死亡地带，18世纪末斯欧洲的热气球运动中，三个乘热气球升天的探险家在八千米高度只活下来一个。但是八千米是有生物活动的，鹰和岩鸽能飞到8000米，喜马拉雅一种黄嘴黄爪的乌鸦，也可以飞到八千米，它们会跟登山队一路上山捡吃的。红嘴红瓜的乌鸦飞到5至6千米。这些都是很有意思的生态资料，登山者要保持对自然的敏感和喜爱，要尽可能了解山峰周围的生物，地理，历史文化，以及风土人情。
2.“白银时代”。“阿尔卑斯的白银时代”是继“黄金时代”之后的一个新的发展阶段。
在登顶了21座4000米以上的山峰以后，阿尔卑斯山区的登山运动从一般通过寻找从安全易过的线路登顶转变为选择从更高难度的线路登顶，把登山运动的发展推向了一个更高的阶段。
1865年以后，登山者开始寻找从未有人攀登过的、更为困难、更为艰险的线路去攀登4000m以上的山峰。当时为了避免滑坠、落石以及雪崩索带来的危险，一些新的装备开始被发明并在登山者通过危险地段时被使用。就在这个时候，英国的登山者们作为欧洲登山运动的新力军，开始向岩石峭壁宣战；他们首先本国的三岛上练习，在掌握了攀登悬崖峭壁的本领以后，英国登山者来到一海之隔的法国，开始调站各峰的艰难线路。
当时作为“人工支点”的岩石钢锥和木契子被英国人发明并使用，与攀岩密切结合的各种绳结也被创造和引用。至今仍十分重要的铁锁也于当时被英国人所创造，当时的原始型是三角形，今天世界上已经出现了包括梨型、D型、O型、C型等数十种型号的铁锁。
1890年7月，英国人阿尔伯特·玛马里使用钢锥、铁锁和绳结从兹尔玛特山脊登上了玛达霍隆峰——当时从这条线路登顶被认为是不可能的。在随后的日子里，玛马里通过使用技术装备，以不同的方式登上了阿尔卑斯山其他艰险的山峰。
英国人的登山历史虽然比起法国、意大利等国家来说要短，但他们后来居上，把很简单的登山提高为技术性很强的登山运动，以至于后来人们把这种登山称为“技术登山”。玛马里把当时的登山运动推向了一个新的高度，这是登山史上的一个重要转折点，为现代登山开辟了一条新道路，因此人们又把“技术登山”称为“玛马里运动”或是“玛马里攀登法”。
“阿尔卑斯的白银时代”是世界登山技术取得不断进步的新时代，历时比“黄金时代”要长，从1890～1917年第一次世界大战开始。
“铁器时代”
所谓“阿尔卑斯的铁器时代”，也就是登山运动员向“三大北壁”（即：玛达霍隆峰的北壁、古兰特·焦拉斯峰的北壁、埃格尔峰的北壁三大公认的困难路线）挑战的时代。1938年夏，最难攀的三大北壁被德国和奥地利的攀岩能手所征服。
I. 谁有散文朱自清的《巴黎》
朱自清《巴黎》塞纳河穿过巴黎城中，像一道圆弧。河南称为左岸，着名的拉丁区就在这里。河北称为右岸，地方有左岸两个大，巴黎的繁华全在这一带；说巴黎是“花都”，这一溜儿才真是的。右岸不是穷学生苦学生所能常去的，所以有一位中国朋友说他是左岸的人，抱“不过河”主义；区区一衣带水，却分开了两般人。但论到艺术，两岸可是各有胜场；我们不妨说整个儿巴黎是一座艺术城。从前人说“六朝”卖菜佣都有烟水气，巴黎人谁身上大概都长着一两根雅骨吧。你瞧公园里，大街上，有的是喷水，有的是雕像，博物院处处是，展览会常常开；他们几乎像呼吸空气一样呼吸着艺术气，自然而然就雅起来了。
右岸的中心是刚果方场。这方场很宽阔，四通八达，周围都是名胜。中间巍巍地矗立着埃及拉米塞司第二的纪功碑。碑是方锥形，高七十六英尺，上面刻着象形文字。一八三六年移到这里，转眼就是一百年了。左右各有一座铜喷水，大得很。水池边环列着些铜雕像，代表着法国各大城。其中有一座代表司太司堡。自从一八七零年那地方割归德国以后，法国人每年七月十四国庆日总在像上放些花圈和大草叶，终年地搁着让人惊醒。直到一九一八年十一月和约告成，司太司堡重归法国，这才停止。纪功碑与喷水每星期六晚用弧光灯照耀。那碑像从幽暗中颖脱而出；那水像山上崩腾下来的雪。这场子原是法国革命时候断头台的旧址。在“恐怖时代”，路易十六与王后，还有各党各派的人轮班在这儿低头受戮。但现在一点痕迹也没有了。
场东是砖厂花园。也有一个喷水池；白石雕像成行，与一丛丛绿树掩映着。在这里徘徊，可以一直徘徊下去，四围那些纷纷的车马，简直若有若无。花园是所谓法国式，将花草分成一畦畦的，各各排成精巧的花纹，互相对称着。又整洁，又玲珑，教人看着赏心悦目；可是没有野情，也没有蓬勃之气，像北平的叭儿狗。这里春天游人最多，挤挤挨挨的。有时有音乐会，在绿树荫中。乐韵悠扬，随风飘到场中每一个人的耳朵里。再东是加罗塞方场，只隔着一道不宽的马路。路易十四时代，这是一个校场。场中有一座小凯旋门，是拿破仑造来纪胜的，仿罗马某一座门的式样。拿破仑叫将从威尼斯圣马克堂抢来的驷马铜像安在门顶上。但到了一八一四年，那铜像终于回了老家。法国只好换上一个新的，光彩自然差得多。
刚果方场西是大名鼎鼎的仙街，直达凯旋门。有四里半长。凯旋门地势高，从刚果方场望过去像没多远似的，一走可就知道。街的东半截儿，两旁简直是园子，春天绿叶子密密地遮着；西半截儿才真是街。街道非常宽敞。夹道两行树，笔直笔直地向凯旋门奔凑上去。凯旋门巍峨爽朗地盘踞在街尽头，好像在半天上。欧洲名都街道的形势，怕再没有赶上这儿的；称为“仙街”，不算说大话。街上有戏院，舞场，饭店，够游客们玩儿乐的。凯旋门一八零六年开工，也是拿破仑造来纪功的。但他并没有看它的完成。门高一百六十英尺，宽一百六十四英尺，进身七十二英尺，是世界凯旋门中最大的。门上雕刻着一七九二至一八一五年间法国战事片段的景子，都出于名手。其中罗特（BurguudianRude，十
九世纪）的“出师”一景，慷慨激昂，至今还可以作我们的气。这座门更有一个特别的地方：在拿破仑周忌那一天，从仙街向上看，团团的落日恰好扣在门圈儿里。门圈儿底下是一个无名兵士的墓；他埋在这里，代表大战中死难的一百五十万法国兵。墓是平的，地上嵌着文字；中央有个纪念火，焰子粗粗的，红红的，在风里摇晃着。这个火每天由参战军人团团员来点。门顶可以上去，乘电梯或爬石梯都成；石梯是二百七十三级。上面看，周围不下十二条林荫路，都辐辏到门下，宛然一个大车轮子。
刚果方场东北有四道大街衔接着，是巴黎最繁华的地方。大铺子差不多都在这一带，珠宝市也在这儿。各店家陈列窗里五花八门，五光十色，珍奇精巧，兼而有之；管保你走一天两天看不完，也看不倦。步道上人挨挨凑凑，常要躲闪着过去。电灯一亮，更不容易走。街上“咖啡”东一处西一处的，沿街安着座儿，有点儿像北平中山公园里的茶座儿。客人慢慢地喝着咖啡或别的，慢慢地抽烟，看来往的人。“咖啡”本是法国的玩意儿；巴黎差不多每道街都有，怕是比那儿都多。巴黎人喝咖啡几乎成了癖，就像我国南方人爱上茶馆。“咖啡”里往往备有纸笔，许多人都在那儿写信；还有人让“咖啡”收信，简直当做自己的家。文人画家更爱坐“咖啡”；他们爱的是无拘无束，容易会朋友，高谈阔论。爱写信固然可以
写信，爱做诗也可以做诗。大诗人魏尔仑（Verlalne）的诗，据说少有不在“咖啡”里写的。坐“咖啡”也有派别。一来“咖啡”是熟的好，二来人是熟的好。久而久之，某派人坐某“咖啡”便成了自然之势。这所谓派，当然指文人艺术家而言。一个人独自去坐“咖啡”，偶尔一回，也许不是没有意思，常去却未免寂寞得慌；这也与我国南方人上茶馆一样。若是外国人而又不懂话，那就更可不必去。巴黎最大的“咖啡”有三个，却都在左岸。这三座“咖啡”名字里都含着“圆圆的”意思，都是文人艺术家荟萃的地方。里面装饰满是新派。其中一家，电灯壁画满是立体派，据说这些画全出于名家之手。另一家据说时常陈列着当代画家的作品，待善价而沽之。坐“咖啡”之外还有站“咖啡”，却有点像我国南方的喝柜台酒。这种“咖啡”大概小些。柜台长长的，客人围着要吃的喝的。吃喝都便宜些，为的是不用多伺候你，你吃喝也比较不舒服些。站“咖啡”的人脸向里，没有甚么看的，大概吃喝完了就走。但也有人用胳膊肘儿斜靠在柜台上，半边身子偏向外，写意地眺望，谈天儿。巴黎人吃早点，多半在“咖啡”里。普通是一杯咖啡，两三个月芽饼就够了，不像英国人吃得那么多。月芽饼是一种面包，
月芽形，酥而软，趁热吃最香；法国人本会烘面包，这一种不但好吃，而且好看。
卢森堡花园也在左岸，因卢森堡宫而得名。宫建于十七世纪初年，曾用作监狱，现在是上议院。花园甚大。里面有两座大喷水，背对背紧挨着。其一是梅迭契喷水，雕刻的是亚西司（Acis）与加拉台亚（Galatea）的故事。巨人波力非摩司（Polyphamos）爱加拉台亚。他晓得她喜欢亚西司，便向他头上扔下一块大石头，将他打死。加拉台亚无法使亚西司复活，只将他变成一道河水。这个故事用在一座喷水上，倒有些远意。园中绿树成行，浓荫满地，白石雕像极多，也有铜的。巴黎的雕像真如家常便饭。花园南头，自成一局，是一条荫道。最南头，天文台前面又是一座喷水，中央四个力士高高地扛着四限仪，下边环绕着四对奔马，气象雄伟得很。这是卡波（Carpeaus，十九世纪）所作。卡波与罗特同为写实派，所作以形线柔美着。
沿着塞纳河南的河墙，一带旧书摊儿，六七里长，也是左岸特有的风光。有点像北平东安市场里旧书摊儿。可是背景太好了。河水终日悠悠地流着，两头一眼望不尽；左边卢佛宫，右边圣母堂，古香古色的。书摊儿黯黯的，低低的，窄窄的一溜；一小格儿一小格儿，或连或断，可没有东安市场里的大。摊上放着些破书；旁边小凳子上坐着掌柜的。到时候将摊儿盖上，锁上小铁锁就走。这些情形也活像东安市场。
铁塔在巴黎西头，塞纳河东岸，高约一千英尺，算是世界上最高的塔。工程艰难浩大，建筑师名爱非尔（Eiffel），也称为爱非尔塔。全塔用铁骨造成，如网状，空处多于实处，轻便灵巧，亭亭直上，颇有戈昔式的余风。塔基占地十七亩，分三层。头层离地一百八十六英尺，二层三百七十七英尺，三层九百二十四英尺，连顶九百八十四英尺。头二层有“咖啡”，酒馆及小摊儿等。电梯步梯都有，电梯分上下两厢，一厢载直上直下的客人，一厢载在头层停留的客人。最上层却非用电梯不可。那梯口常常拥挤不堪。壁上贴着“小心扒手”的标语，收票人等嘴里还不住地唱道，“小心呀！”这一段儿走得可慢极，大约也是“小心”吧。最上层只有卖纪念品的摊儿和一些问心机。这种问心机欧洲各游戏场中常见；是些小铁箱，一箱管一事。放一个钱进去，便可得到回答；回答若干条是印好的，指针所停
止的地方就是专答你。也有用电话回答的。譬如你要问流年，便向流年箱内投进钱去。这实在是一种开心的玩意儿。这层还专设一信箱；寄的信上盖铁塔形邮戳，好让亲友们留作纪念。塔上最宜远望，全巴黎都在眼下。但尽是密匝匝的房子，只觉应接不暇而无苍茫之感。塔上满缀着电灯，晚上便是种种广告；在暗夜里这种明妆倒值得一番领略。隔河是特罗卡代罗（Trocadéro）大厦，有道桥笔直地通着。这所大厦是为一八七八年的博览会造的。中央圆形，圆窗圆顶，两支高高的尖塔分列顶侧；左右翼是新月形的长房。下面许多级台阶，阶下一个大喷水池，也是圆的。大厦前是公园，铁塔下也是的；一片空阔，一片绿。所以大厦远看近看都显出雄巍巍的。大厦的正厅可容五千人。它的大在横里；铁塔的大在直里。一横一直，恰好称得住。
歌剧院在右岸的闹市中。门墙是威尼斯式，已经乌暗暗的，走近前细看，才见出上面精美的雕饰。下层一排七座门，门间都安着些小雕像。其中罗特的《舞群》，最有血有肉，有情有力。罗特是写实派作家，所以如此。但因为太生动了，当时有些人还见不惯；一八六九年这些雕像揭幕的时候，一个宗教狂的人，趁夜里悄悄地向这群像上倒了一瓶墨水。这件事传开了，然而罗特却因此成了一派。院里的楼梯以宏丽着名。全用大理石，又白，又滑，又宽；栏杆是低低儿的。加上罗马式圆拱门，一对对爱翁匿克式石柱，雕像上的电灯烛，真是堆花簇锦一般。那一片电灯光像海，又像月，照着你缓缓走上梯去。幕间休息的时候，大家都离开座儿各处走。这儿休息的时间特别长，法国人乐意趁这闲工夫在剧院里散散步，谈谈话，来一点吃的喝的。休息室里散步的人最多。这是一间顶长顶高的大厅，华丽的灯光淡淡地布满了一屋子。一边是成排的落地长窗，一边是几座高大的门；墙上略略有些装饰，地下铺着毯子。屋里空落落的，客人穿梭般来往。太太小姐们大多穿着各色各样的晚服，露着脖子和膀子。“衣香鬓影”，这里才真够味儿。歌剧院是国家的，只演古典的歌剧，间或也演队舞（Ballet），总是堂皇富丽的玩艺儿。
国葬院在左岸。原是巴黎护城神圣也奈韦夫（St．Geneviéve）的教堂；大革命后，一般思想崇拜神圣不如崇拜伟人了，于是改为这个；后来又改回去两次，一八五五年才算定了。伏尔泰，卢梭，雨果，左拉，都葬在这里。院中很为宽宏，高大的圆拱门，架着些圆顶，都是罗马式。顶上都有装饰的图案和画。中央的穹隆顶高二百七十二英尺，可以上去。院中壁上画着法国与巴黎的历史故事，名笔颇多。沙畹（PuvisdeChavannes，十九世纪）的便不少。其中《圣也奈韦夫俯视着巴黎城）一幅，正是月圆人静的深夜，圣还独对着油盏火；她似乎有些倦了，慢慢踱出来，凭栏远望，全巴黎城在她保护之下安睡了；瞧她那慈祥和蔼一往情深的样子。圣也奈韦夫于五世纪初年，生在离巴黎二十四里的囊台儿村（Nanterre）里。幼时听圣也曼讲道，深为感悟。圣也曼也说她根
器好，着实勉励了一番。后来她到巴黎，尽力于救济事业。五世纪中叶，匈奴将来侵巴黎，全城震惊。她力劝人民镇静，依赖神明，颇能教人相信。匈奴到底也没有成。以后巴黎真经兵乱，她于救济事业加倍努力。她活了九十岁。晚年倡议在巴黎给圣彼得与圣保罗修一座教堂。动工的第二年，她就死了。等教堂落成，却发见她已葬在里头；此外还有许多奇异的传说。因此这座教堂只好作为奉祀她的了。这座教堂便是现在的国葬院。院的门墙是希腊式，三角楣下，一排哥林斯式的石柱。院旁有圣爱的昂堂，不大。现在是圣也奈韦夫埋灰之所。祭坛前的石刻花屏极华美，是十六世纪的东西。
左岸还有伤兵养老院。其中兵甲馆，收藏废弃的武器及战利品。有一间满悬着三色旗，屋顶上正悬着，两壁上斜插着，一面挨一面的。屋子很长，一进去但觉千层百层鲜明的彩色，静静地交映着。院有穹隆顶，高三百四十英尺，直径八十六英尺，造于十七世纪中，优美庄严，胜于国葬院的。顶下原是一个教堂，拿破仑墓就在这里。堂外有宽大的台阶儿，有多力克式与哥林斯式石柱。进门最叫你舒服的是那屋里的光。那是从染色玻璃窗射下来的淡淡的金光，软得像一股水。堂中央一个窖，圆的，深二十英尺，直径三十六英尺，花岗石柩居中，十二座雕像环绕着，代表拿破仑重要的战功；像间分六列插着五十四面旗子，是他的战利品。堂正面是祭坛；周围许多龛堂，埋着王公贵人。一律圆拱门；地上嵌花纹，窖中也这样。拿破仑死在圣海仑岛，遗嘱愿望将骨灰安顿在塞纳河旁，他所深爱的法国人民中间。待他死后十九年，一八四零，这愿望才达到了。
塞纳河里有两个小洲，小到不容易觉出。西头的叫城洲，洲上两所教堂是巴黎的名迹。洲东的圣母堂更为煊赫。堂成于十二世纪，中间经过许多变迁，到十九世纪中叶重修，才有现在的样子。这是“装饰的戈昔式”建筑的最好的代表。正面朝西，分三层。下层三座尖拱门。这种门很深，门圈儿是一棱套着一棱的，越望里越小；棱间与门上雕着许多大像小像，都是《圣经》中的人物。中层是窗子，两边的尖拱形，分雕着亚当夏娃像；中央的浑圆形，
雕着“圣处女”像。上层是栏干。最上两座钟楼，各高二百二十七英尺；两楼间露出后面尖塔的尖儿，一个伶俐瘦劲的身影。这座塔是勒丢克（VielletieDuc，十九世纪）所造，比钟楼还高五十八英尺；但从正面看，像一般高似的，这正是建筑师的妙用。朝南还有一个旁门，雕饰也繁密得很。从背后看，左右两排支墙（Buttress）像一对对的翅膀，作飞起的势子。支墙上虽也有些装饰，却不为装饰而有。原来戈昔式的房子高，窗子大，墙的力量支不住那些石头的拱顶，因此非从墙外想法不可。支墙便是这样来的。这是戈昔式的致命伤；许多戈昔式建筑容易记毁，正是为此。堂里满是彩绘的高玻璃窗子，阴森森的，只看见石柱子，尖拱门，肋骨似的屋顶。中间神堂，两边四排廊路，周围三
十七间龛堂，像另自成个世界。堂中的讲坛与管风琴都是名手所作。歌队座与牧师座上的动植物木刻，也以精工着。戈昔式教堂里雕绘最繁；其中取材于教堂所在地的花果的尤多。所雕绘的大抵以近真为主。这种一半为装饰，一半也为教导，让那些不识字的人多知道些事物，作用和网络全书差不多。堂中有宝库，收藏历来珍贵的东西，如金龛，金十字架之类，灿烂耀眼。拿破仑于一八零四年在这儿加冕，那时穿的长袍也陈列在这个库里。北钟楼许人上去，可以看见墙角上石刻的妖兽，奇丑怕人，俯视着下方，据说是吐溜水的。雨果写过《巴黎圣母堂》一部小说，所叙是四百年前的情形，有些还和现在一样。
圣龛堂在洲西头，是全巴黎戈昔式建筑中之最美丽者。罗斯金更说是“北欧洲最珍贵的一所戈昔式”。在一二三八那一年，“圣路易”王听说君士坦丁皇帝包尔温将“棘冠”押给威尼斯商人，无力取赎，“棘冠”已归商人们所有，急得什么似的。他要将这件无价之宝收回，便异想天开地在犹太人身上加了一种“苛捐杂税”。过了一年，“棘冠”果然弄回来，还得了些别的小宝贝，如“真十字架”的片段等等。他这一乐非同小可，命令某建筑师造一所教堂供奉这些宝物；要造得好，配得上。一二四五年起手，三年落成。名建筑家勒丢克
说，“这所教堂内容如此复杂，花样如此繁多，活儿如此利落，材料如此美丽，真想不出在那样短的时期里如何成功的。”这样两个龛堂，一上一下，都是金碧辉煌的。下堂尖拱重叠，纵横交互；中央拱抵而阔，所以地方并不大而极有开朗之势。堂中原供的“圣处女”像，传说灵迹甚多。上堂却高多了，有彩绘的玻璃窗子十五堵；窗下沿墙有龛，低得可怜相。柱上相间地安着十二使徒像；有两尊很古老，别的都是近世仿作。玻璃绘画似乎与戈昔艺术分不开；十三世纪后者最盛，前者也最盛。画法用许多颜色玻璃拼合而成，相连处以铅焊之，再用铁条夹住。着色有浓淡之别。淡色所以使日光柔和缥缈。但浓色的多，大概用深蓝作地子，加上点儿黄白与宝石红，取其衬托鲜明。这种窗子也兼有装饰与教导的好处；所画或为几何图案，或为人物故事。还有一堵“玫瑰窗”，是象征“圣处女”的；画是圆形，花纹都从中心分出。据说这堵窗是玫瑰窗中最亲切有味的，因为它的温暖的颜色比别的更接近看的人。但这种感想东方人不会有。这龛堂有一座金色的尖塔，是勒丢克造的。
毛得林堂在刚果方场之东北，造于近代。形式仿希腊神庙，四面五十二根哥林斯式石柱，围成一个廊子。壁上左右各有一排大龛子，安着群圣的像。堂里也是一行行同式的石柱；却使用各种颜色的大理石，华丽悦目。圣心院在巴黎市外东北方，也是近代造的，至今还未完成，堂在一座小山的顶上，山脚下有两道飞阶直通上去。也通索子铁路。堂的规模极宏伟，有四个穹隆顶，一个大的，带三个小的，都量卑赞廷式；另外一座方形高钟楼，里面的钟重二万九千斤。堂里能容八千人，但还没有加以装饰。房子是白色，台阶也是的，一种单纯的力量压得住人。堂高而大，巴黎周围若干里外便可看见。站在堂前的平场里，或爬上穹隆顶里，也可看个五六十里。造堂时工程浩大，单是打地基一项，就花掉约四百万元；因为土太松了，撑不住，根基要一直打到山脚下。所以有人半真半假地说，就是移了山，这教
堂也不会倒的。
巴黎博物院之多，真可算甲于世界。就这一桩儿，便可教你流连忘返。但须徘徊玩索才有味，走马看花是不成的。一个行色匆匆的游客，在这种地方往往无可奈何。博物院以卢佛宫（Louvre）为最大；这是就全世界论，不单就巴黎论。卢佛宫在加罗塞方场之东；主要的建筑是口字形，南头向西伸出一长条儿。这里本是一座堡垒，后来改为王宫。大革命后，各处王宫里的画，宫苑里的雕刻，都保存在此；改为故宫博物院，自然是很顺当的。博物院成立后，历来的政府都尽力搜罗好东西放进去；拿破仑从各国“搬”来大宗的画，更为博物院生色不少。宫房占地极宽，站在那方院子里，颇有海阔天空的意味。院子里养着些鸽子，成群地孤单地仰着头挺着胸在地上一步步地走，一点不怕人。撒些饼干面包之类，它们便都向你身边来。房子造得秀雅而庄严，壁上安着许多王公的雕像。熟悉法国历史的人，到
此一定会发思古之幽情的。
卢佛宫好像一座宝山，蕴藏的东西实在太多，教人不知从那儿说起好。画为最，还有雕刻，古物，装饰美术等等，真是琳琅满目。乍进去的人一时摸不着头脑，往往弄得糊里糊涂。就中最脍炙人口的有三件。一是达文齐①的《蒙那丽沙》像，大约作于一五零五年前后，是觉孔达（Joconda）夫人的画像。相传达文齐这幅像画了四个年头，因为要那甜美的微笑的样子，每回“临像”的时候，总请些乐人弹唱给她听，让她高高兴兴坐着。像画好了，他却爱上她了。这幅画是佛兰西司第一手里买的，他没有准儿许认识那女人。一九一一年画曾被人偷走，但两年之后，到底从意大利找回来了。十六世纪中叶，意大利已公认此画为不可有二的画像杰作，作者在与造化争巧。画的奇处就在那一丝儿微笑上。那微笑太飘忽了，太难捉摸了，好像常常在变幻。这果然是个“奇迹”，不过也只是造形的“奇迹”
罢了。这儿也有些理想在内；达文齐笔下夹带了一些他心目中的圣母的神气。近世讨论那微笑的可太多了。诗人，哲学家，有的是；他们都想找出点儿意义来。于是蒙那丽沙成为一个神秘的浪漫的人了；她那微笑成为“人狮（Sphinx）的凝视”或“鄙薄的讽笑”了。这大概是她与达文齐都梦想不到的吧。
①今译名为：达芬奇。 二是米罗（Milo）《爱神》像。一八二零年米罗岛一个农人发见这座像，卖给法国政府只卖了五千块钱。据近代考古家研究，这座像当作于纪元前一百年左右。那两只胳膊都没有了；它们是怎么个安法，却大大费了一班考古家的心思。这座像不但有生动的形态，而且有温暖的骨肉。她又强壮，又清明；单纯而伟大，朴真而不奇。所谓清明，是身心都健的表象，与麻木不同。这种作风颇与纪元前五世纪希腊巴昔农（Panthenon）庙的监造人，雕刻家费铁亚司（Phidias）相近。因此法国学者雷那西（S．Reinach，新近去世）在他的名着《亚波罗》（美术史）中相信这座像作于纪元前四世纪中。他并且相信这座像不是爱神微那司而是海女神安非特利特（Amphitrite）；因为它没有细腻，缥缈，娇羞，多情的样子。三是沙摩司雷司（Samothrace）的《胜利女神像》。女神站在冲波而进的船头上，吹着一支喇叭。但是现在头和手都没有了，剩下翅膀与身子。这座像是还愿的。纪元前三零六年波立尔塞特司（DemetriusPoliorcetes）在塞勃勒司（Cyprus）岛打败了埃及大将陶来买（Ptolemy）的水师，便在沙摩司雷司岛造了这座像。衣裳雕得最好；那是一件薄薄的软软的衣裳，光影的准确，衣褶的精细流动；加上那下半截儿被风吹得好像弗弗有声，上半截儿却紧紧地贴着身子，很有趣地对照着。因为衣裳雕得好，才显出那筋肉的力量；那身子在摇晃着，在挺进着，一团胜利的喜悦的劲儿。还有，海风呼呼地吹着，船尖儿嗤嗤地响着，将一片碧波分成两条长长的白道儿。 卢森堡博物院专藏近代艺术家的作品。他们或新故，或还生存。这里比卢佛宫明亮得多。进门去，宽大的甬道两旁，满陈列着雕像等；里面却多是画。雕刻里有彭彭（Pompon）的《狗熊》与《水禽》等，真是大巧若拙。彭彭现在大概有七八十岁了，天天上动物园去静观禽兽的形态。他熟悉它们，也亲爱它们，所以做出来的东西神气活现；可是形体并不像照相一样地真切，他在天然的曲线里加上些小小的棱角，便带着点“建筑”的味儿。于是我们才看见新东西。那《狗熊》和实物差不多大，是石头的；那《水禽》等却小得可以供 在案头，是铜的。雕像本有两种手法，一是干脆地砍石头，二是先用泥塑，再浇铜。彭彭从小是石匠，石头到他手里就像豆腐。他是巧匠而兼艺术家。动物雕像盛于十九世纪的法国；那时候动物园发达起来，供给艺术家观察，研究，描摹的机会。动物素描之成为画的一支，也从这时候起。院里的画受后期印象派的影响，找寻人物的“本色”（localcolour），大抵是鲜明的调子。不注重画面的“体积”而注重装饰的效用。也有细心分别光影的，但用意还在找寻颜色，与印象派之只重光影不一样。 砖场花园的南犄角上有网球场博物院，陈列外国近代的画与雕像。北犄角上有奥兰纪利博物院，陈列的东西颇杂，有马奈（Manet，九世纪法国印象派画家）的画与日本的浮世绘等。浮世绘的着色与构图给十九世纪后半法国画家极深的影响。摩奈①（Monet）画院也在这里。他也是法国印象派巨子，一九二六年才过去。印象派兴于十九世纪中叶，正是照相机流行的时候。这派画家想赶上照相机，便专心致志地分别光影；他们还想赶过照相机，照相没有颜色而他们有。他们只用原色；所画的画近看但见一处处的颜色块儿，在相当的距离看，才看出光影分明的全境界。他们的看法是迅速的综合的，所以不重“本色”（人物固有的颜色，随光影而变化），不重细节。摩奈以风景画着于世；他不但是印象派，并且是露天画派（Pleinairiste）。露天画派反对画室里的画，因为都带着那黑影子；露天里就没有这种影子。这个画院里有摩奈八幅顶大的画，太大了，只好嵌在墙上。画院只有两间屋子，每幅画就是一堵墙，画的是荷花在水里。摩奈欢喜用蓝色，这几幅画也是如此。规模大，气魄厚，汪汪欲溢的池水，疏疏密密的乱荷，有些像在树荫下，有些像在太阳里。据内行说，这些画的章法，简直前无古人。 ①今译名为：莫奈。
J. 户外攀岩的装备有哪些
攀岩是一项非常刺激的运动，正因为它的刺激性，很多是非常喜欢它的。在攀岩之前一定要做好准备，一些攀岩的装备是非常重要的。下面我为大家整理了攀岩的基本常识，希望能为大家提供帮助!
一、攀岩基本知识
攀岩运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，由登山运动派生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行。
攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于前苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。
攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等，所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。攀岩时要系上安全带和保护绳，配备绳索等以免发生危险。
二、攀岩的基本要领
抓：用手抓住岩石的凸起部分。
抠：用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
拉：在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。
推：利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。
张：将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。
蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
跨：利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
三、攀岩基本装备
主绳
贯穿攀登者、保护点和保护器的结合线。主绳是攀岩保护中不可或缺的生命线。
主绳内部是缠绕在一起的多股尼龙绳，外部则包有绳皮(SHEATH)起到固定和防磨的作用。
主绳可分为动力绳和静力绳，它们的弹性不同。动力绳的弹性系数为6%～8%，100米的动力绳在受力80KG时可延伸6～8米，这样攀登者在脱落时会得到一个缓冲，减少冲力。动力绳是各种攀岩活动的主要用具。静力绳的延展性很小，弹性约为2%，一般用于下降和探洞。
只有通过UIAA或CE检测并带有其认证标志的主绳才可使用，不使用历史不明的主绳。
主绳使用中的注意事项：绝对避免在锐利的岩角上横向切割;不可踩踏或在地上拖拽，以防岩屑、细沙进入纤维造成内部磨损;避免接触油类、酒精、汽油、油漆和酸碱性化学药品;每次使用前后进行检查，定期淘汰;不用时存放于阴凉、干燥处。
安全带
安全带穿在攀登者身上，承载因攀登者脱落或下降而产生的重量和冲力。安全带的腰带为受力部分，其余腿带等则为了舒适、便利而设计。
穿安全带时一定要将腰带从腰带扣反穿回去，否则受力时有拉开的危险;反穿后的带头长度须在10厘米以上，短于10厘米则需换更大型号的。攀登之前攀登者和保护者要互相检查安全带是否穿戴正确。
只有腰带和保护环是承重的，其它部分不可承载人体重量;装备环的承重在5公斤以下。
腰带、腿带上带有宽厚海绵垫的安全带，舒适但笨重，适用于室内攀登、定线过程中;竞技攀登时需要轻巧型安全带;传统攀登或器械攀登时，要考虑装备环的数量和位置是否合适。
铁锁
铁锁可自由开合的金属环状物，将各类保护器械、装备连接在一起。
丝扣铁锁在扣紧螺丝时能使铁锁门锁定在闭合状态，避免了不慎碰开的危险;普通铁锁不带丝扣装置，重量轻、操作便利，可用于临时保护点，若使用普通锁做固定保护，须遵循双重铁锁且对开门的原则。铁锁的纵向抗拉力大于横向抗拉力;铁锁门打开时，纵向抗拉力会降低;铁锁门是最薄弱的环节，不可直接受力。正确的使用方式是保持铁锁门闭合且纵向受力。
避免高空跌落或硬物撞击;这样会带来内部的裂痕导致铁锁作废。
先锋攀登等可能出现冲坠的情况下，攀登者应直接将主绳和安全带连接，不能使用铁锁作为中间环节。
使用UIAA或ICC认证的铁锁，铁锁历史不明不可使用。
保护器
当主绳以正确方式通过保护器时，其特殊构造能增加摩擦力，使得主绳的制动端只需较小的握力即可控制受力端的较大重量。8字形保护器以前最常用，但会使主绳反复拧转缠绕，ATC较好地解决了这一问题。
GRIGRI，REVERSO等保护器在一定条件下会自锁，但一定要正确使用。
保证主绳以正确方式通过，分清制动端和受力端;对于不能自锁的保护器，使用中永远要握住主绳的制动端。
扁带
扁带：软性带状物，通过机械缝合或手工打结成为长度不一的闭合圈，提供保护器械之间的软性连接。
机械缝合的强度大于手工打结，但手工方式可自由调整扁带长度使其适合需要。
移动中的主绳不可直接从扁带中穿过，否则，移动带来的.摩擦热会损毁扁带。
架设固定保护点时可能用扁带连接两个或更多的临时保护点，此时须注意扁带的连接方式以区分主受力点和备用受力点;还要保证一个临时保护点失效时，不冲击其它保护点，不影响整体保护效果。
快挂
扁带的两端分别连接一个铁锁成为快挂，使用时一端扣入保护点，一端连接人体安全带或主绳，带来操作便利。快挂两端的铁锁都不带丝扣，存在不慎打开或收力压开的危险，所以只有一个快挂时，不能作为固定保护点使用。
先锋攀登或传统攀登的路线中使用快挂作为临时保护点，此时主绳的扣入方式和快挂开口方向非常重要。要求主绳从快挂与岩壁之间穿入，从外侧穿出，也就是说攀登者这一端的绳头在外侧;若路线存在横向走向，快挂扣入端的铁锁门要朝向路线走向的反方向，比如路线是从左至右，铁锁开口须朝左。这样可防止脱落时绳子压开铁锁门。
岩石塞
岩石塞：规格、形状不一的金属制品，可放入岩缝、石洞、石桥等地形中并固定住，成为保护点。
以放置岩塞作为保护点需要丰富的器械经验，操作者必须非常谨慎，确保岩塞在可能出现的受力方向上不会移动或脱出。不带机械部件的岩石塞主要利用自身的各向不对称性和岩缝内部的形状变化，固定在岩缝狭窄处。
机械塞的形状大小可以调控，以收缩状态进入岩缝，弹开后即可卡住，操作便利，适用范围广，是攀登传统路线的上佳选择。
熟悉各类岩塞的直径和适用范围将大大提高操作速度，必要时可在岩塞杆上进行标记。
岩钉
提供另一种建立保护点的方式;一头是楔形，通过敲击楔进岩缝提供保护力，另一头是环状，可连接铁锁或扁带。要提醒的是，敲入同一条岩缝的两个岩钉存在撬开岩石的可能。
膨胀钉
利用冲击钻和锤子，膨胀钉可打入整块岩石中，加上挂片就成为非常稳固的保护点。
挂片
一侧通过膨胀钉或螺丝钉固定在岩壁上，另一侧则可扣入铁锁或快挂，或接上扁带;是保护点的重要组成部分。。镁粉袋辅助装备，镁粉可吸收手上的汗液和岩壁表面的水份，增大摩擦力。
抱石垫
抱石运动中的保护手段，提供缓冲和减震作用。抱石垫内部是两层或更多不同质地的海绵。最上面是硬体封闭式海绵，最下面是较厚的软体开放式海绵。软体海绵使脱落者下陷而不是分散压力，易挫伤手腕脚踝，所以抱石垫要硬体海绵层向上放置。
可能脱落的地方都需要抱石垫;若数量不够，保护者可随着攀登者的动作拖动垫子。
头盔
有效防止落石以及非正常脱落姿态带来的头部伤害。头盔要端正佩戴才能护住前额后脑及侧面。出现落石千万不要仰头观望或以手抱头，无处可躲时让头盔发生作用。
攀岩鞋
鞋底采用特殊的橡胶，摩擦力大大增加。从普通鞋到攀岩鞋是提高攀登水平的重要变革。
使用时应选择号码偏小的，穿进去将脚裹得很紧，这样能使脚成为一个整体，有利于增强脚感，便于精确踩点和发力。攀岩鞋种类繁多，适应于不同的石质、岩壁角度以及不同的攀登方式。
三、室内攀岩装备
1、攀岩馆通常提供人工岩壁、专业攀岩绳、腰带(可承受2吨重量);
2、一双合脚、结实的攀岩鞋;
3、专业人员讲解攀岩方法及技巧;
4、完备的安全措施;
5、健身器械、更衣室及浴室等设施。
注意事项：
准备活动
室内攀岩在保护员一对一的帮助下，安全几乎是最可以保障的，但是不做好准备活动，在攀爬过程中，还是很容易受伤的。比如说大幅度的跨跃，如果攀爬之前热身运动不够，肌肉和韧带非常容易拉伤。
攀岩穿着
宽松的衣裤，不妨碍攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬时，扮演着重要的角色。
正确穿戴护具
护具的穿戴也颇有讲究。绑得不能太紧也不能太松，与腿间宽度保持一个食指的距离是最好的。太紧了，会影响到攀爬的姿势，而太松了则容易脱落。爬之前，首要是先观察面前的岩壁，想清楚一会上去的路线。
速降面朝岩壁用脚蹬
爬到顶端后，千万不要立马松口气——还没完呢。下岩——俗称速降——虽然有保护员在下面帮助调节绳索，但如果不留心，还是有可能发生危险。特别是当你的绳索同岩壁间的距离太靠近时，一定要面朝岩壁、身体微向后倾斜的向下降落。同时，你也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度。