意大利儿童早餐都有哪些

① 儿童营养早餐

核心提示：早餐是人体开始吸收营养的开端，好的早餐因该是主食为主，副食次之，有干有稀。早餐是三餐中最为关键的一餐，因此儿童早餐除了营养全面，富含各种营养素，还要味道好，这样孩子在喜欢吃的同时才能摄取足够的`营养。

随着当代社会发展的越来越快，社会工作的压力也越来越大，父母根本没有时间为孩子设计和制作一顿营养又健康的早餐。往往都是马虎了事，这样做是很不对的，小孩子身体正处于发育的关键时期，而早餐又是三餐中最为关键的一餐，不能有一点马虎。但是丰富的早餐需要很多的心思去想，父母又没有这个时间和心情，现在就来介绍一些营养健康又好吃的儿童早餐的做法。

周一 ：吐司一到二片，水果沙拉(西红柿、香蕉、苹果等)，卤牛肉数片(卤牛肉可以在有空的时候做出来放在冰箱里，吃的时候拿出来切片即可)

周二 ：小笼包，水煮蛋，牛奶，八宝菜一份，煮花生米，皮蛋粥。

周三 :凉拌黄瓜，酸奶，三明治(三明治可以提前做好)，

周四 ：奶黄包(超市有卖)，凉拌西芹，煎蛋。

周 五 ：饺子，牛奶或咸鸭蛋，牛奶。

周六 ：豆沙包，酱牛肉(提前做好)，牛奶麦片。

周日 ：意大利面，水果沙拉，五谷豆浆，燕麦粥。

下面再提供一种美味鲜奶饼做法：

面粉200克、生鸡蛋一个、牛奶50克、笋丝30克、淀粉若干，首先将鸡蛋磕入面粉中，再缓缓倒入牛奶，调成糊状，再预热平底锅，加适当植物油，再将一大勺面糊倒入其中，摊成饼状，可搭配一些蔬菜做成莎拉蔬菜卷。

早餐是人体开始吸收营养的开端，好的早餐因该是主食为主，副食次之，有干有稀，因此儿童早餐除了营养全面，富含各种营养素，还要味道好，这样孩子才喜欢吃，可以根据孩子的口味做一些调整，也可以适当的做一些小便当，还可以在冰箱里预备一些饺子，包子等一加热就可以吃的食物。这样做的目的是方便和快捷。

② 外国儿童早餐吃什么中餐吃什么晚餐吃什么

你好. 美国人一日三餐: 1.早餐一般在家中吃，比较简单，有果汁、麦片、咖啡、香肠、鸡蛋等。 2.午餐一般食用快餐，像三明治、汉堡包、热狗等，加上一些蔬菜和饮料。 3.晚餐是一天中最丰盛的，如在家中吃饭，通常的主菜有牛排、猪排、烤肉、炸鸡等，再配以青菜、面包、黄油等。 二. 英国人一日三餐: 1.早餐传统的英式早餐有煎培根、香肠和煎土司。这叫做“煎食”。但现在多数人都很忙，没办法每天都吃这种丰盛的早餐，所以现在最流行的早餐种类有： 一碗玉米片加牛奶； 一些优格加新鲜水果或； 吐司涂果酱 通常在早餐时喝茶、咖啡、或果汁。 英国人仍在周末享用传统的英式早餐。各个旅馆或饭店，尤其是大家所熟知的家庭式旅馆 ( B & B's ) 皆有供应传统的英式早餐。 点心在英国相当普遍，特别是巧克力，且特别在早上约十一点和下午约三点。英国儿童是世界上吃甜食最甚者，这使得英国牙医非常忙碌。 3.晚餐晚餐是一天中的主餐，且通常有两道菜－肉或鱼加蔬菜，之后有甜点（也就是布丁）。英国小孩都知道在吃布丁前要把肉和蔬菜吃光光。 冷冻熟食在英国相当普遍，几乎每个家庭都有微波炉，且通常英国人（尤其是学生（会买一份冷冻熟食，放进微波炉，边看电视边吃－这叫做吃“电视晚餐”。晚餐后通常要上一杯茶 （加牛奶 ）

③ 意大利人早餐吃什么

pizza，这个是意大利的最爱了，当然有人也吃面包，三明治还有我们北方也吃的番茄面

④ 生活在意大利|意式早餐

在语言学校上课的时候，有一位日本女友，长相酷似日前大热，参演过多部日剧的石原里美。每日十点，她都从随身带手提包内，取出食品纸包裹的早餐，是一只在学校对面的咖啡店购买的羊角面包，表面还洒着一层糖霜，像某综艺节目里的嘉宾被面粉袭击，酷似圣诞老人。意大利人向面点pasticcerie撒起糖来一点也不含糊。

从中国赴意，起初在饮食中有种种不习惯。有重庆的朋友偶尔获得火锅调味料，简直如获至宝，欣喜若狂。我也蒸过几回馒头。后来，大家都日益“怠慢”起来。于是渐渐的，语言学校对面的咖啡店里多了我们这些中国小友的身影。说是“小友”，因为我们都是二十岁出头，而热情的意大利店主总是以amico称呼我们，amico就是法语里的ami，指朋友。

咖啡店里的冰淇淋也好吃，我的朋友冉小姐尤其推崇开心果仁口味。我试过一次，果然不错。初到意大利，对于玲琅满目的面包和甜点，我们既感到新奇，又一面在它们的芬芳气味中垂涎三尺。

对于中式早餐中吃咸包子喝豆浆的习惯，甚至在笔者的家乡，豆浆中都能加入油条葱花和酱油做成香喷喷的咸味豆浆，以作早餐，意大利人感到不可思议。在意大利，咖啡配面包，咖啡可以是苦涩如中药的意式浓缩咖啡，或者是加了牛奶的卡布奇诺咖啡，面包则多半是羊角面包co r ne t to，分量不多，能量却充足，开启工作生活的美好一天。

有一次，我在社交网站上发布了一张早餐的照片，照片的内容很简单：一杯卡布奇诺咖啡，一只原味羊角包。原味，意大利人叫它空心，起酥的外壳里空空如也。

可以说是十分地道的意式早餐。

我的一位德高望重的老师，日常绝少与同学们互动，那一次也破天荒地在我的图片下面点赞，简直让我受宠若惊。从另一方面可以看出，意大利每年吸引这么多人前去旅游，不单单是由于古罗马遗迹和中世纪教堂，还有这种优哉游哉的意式生活啊！

曾有一位意大利咖啡店老板自豪地和我普及：不能把意式羊角面包cornetto，以法式羊角面包crossiant之名称之。虽然外形颇为相似，甚至一些赶时髦的意大利人也不曾分清。但是传统的意大利羊角在和面时加入鸡蛋，也含有更多的糖和更富香味。法式羊角则含有更多的黄油，虽然这样更酥脆，但总觉得除了香酥，食之无味。

同为高能量食品，但从营养的角度来看，意式羊角面包稍胜一筹。

笔者最爱的是卡布奇诺咖啡。在国内，喝着价格昂贵的星巴克咖啡，总是要最小的杯子，却总是喝不完。到了意大利，才发现，杯子小才是王道。

因此总有去过英国喝过Costa咖啡的意大利人，戏称英国人是端着脸盆在喝咖啡。Costa的一杯大杯牛奶咖啡，竟有与之匹配的500cc的咖啡杯，当真是牛饮！这在意大利是不可想象的事。

标准的意式卡布奇诺咖啡杯是220cc，奶泡丰富，加奶较少，因此喝起来较苦，但却能很好中和羊角面包的甜腻。不多不少刚刚好，意式早餐是这样，他们的时尚是这样，他们的阿尔法罗密欧汽车灵巧流畅的车型也是秉承着这个理念。

因此南欧的生活是慢的，是惬意的。也因此孕育了大量艺术的天赋。毕竟生活在高压紧张的环境下，那种性格和天性中的美的元素会难以触发。

这种意大利精神，实叫人羡慕。

在推特上，有一位名人写道，早上我想起床，是因为楼下飘来面包店刚烤好的羊角面包的芬芳。

在意大利，“我带了一个羊角面包，是为了和你一起，共进早餐”，是一种意式浪漫情怀，但同时，也实在是意大利人最普通不过的日常。

⑤ 外国人早餐吃什么 各国早餐大盘点

欧洲和美国民众的早餐按照食物内容，分为欧陆式早餐(英文：Continentalbreakfast)、英国及爱尔兰式早餐、美式早餐(英文：American breakfast)。

五、澳洲早餐

Vegemite是澳洲家喻户晓的一种酱料，据说还是澳洲饮食文化最着名的象征，它富含B族维生素，味道咸中带微苦，颜色与nutella一样呈深棕色，堪称澳洲人早餐桌上的主角。

⑥ 意大利典型的早餐是什么呢

意大利并不是一个吃早餐的国家。我们的早餐通常很清淡，很甜。大多数人会喝咖啡:可能是意式浓缩咖啡，用摩卡壶煮的咖啡，有时也可能是其他类型的咖啡;它可能是黑的，加糖，或少许牛奶。有些人宁愿喝牛奶:成年人通常加一剂量的咖啡(caffellatte)。孩子们可能会吃白巧克力(加一点糖)，可可粉(你可以在英语中叫它热巧克力，对我们来说热巧克力更像一个清淡的布丁)，或者烤大麦。有些人喜欢喝茶，通常只加一片柠檬，不加牛奶。

一碗热牛奶、一些咖啡和不新鲜的面包是一种很受欢迎的早餐。

现在，有几件事你可能需要注意:

大多数时候，除了水果，早餐是我们一天中唯一吃的甜的东西，所以我们不会一天中摄入过多的糖分;

大多数意大利人吃晚饭的时间都很晚，大约在晚上8点左右，也就是睡觉前几个小时。这意味着我们大多数人早上起床时不会感到饥饿。一旦我们吃了一点零食，我们就可以等到午餐，这是一天的第一顿饭。

⑦ 儿童一周营养早餐食谱

儿童一周营养早餐食谱

儿童一周营养早餐食谱。我们都知道一日之计在于晨，孩子是妈妈们的心尖，我们都希望让孩子的早餐吃最好的，所以需要准备适合儿童的营养早餐。那么接下来我们就来详细了解下儿童一周营养早餐食谱。

儿童一周营养早餐食谱1

星期一

主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片

副食：卤牛肉数片（卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片即可)

小菜：水果沙拉（苹果，香蕉，西红柿等) 1份 （嫌麻烦，只取一种水果也行)

汤羹：五谷豆浆

星期二

主食：小笼包2个（这个我一般是头天下午买好放冰厢，第二天早上放锅里蒸热一下)

小笼包

副食：白水蛋1个

小菜：八宝菜1份（用雪菜也好，我记得上海的雪菜好吃，用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可)

汤羹：牛奶

星期三

主食：黄油吐司副食：美味鸡翅（黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，变成简单三明治，那你可以不用做鸡翅)

小菜：凉拌黄瓜（不拌生吃也好哈)

汤羹：鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶

星期四

主食：奶皇包（超市有卖现成袋装的，早上蒸二三分钟就好)

奶黄包

副食：通脊肉或肘花或肉皮冻（这些也是有空时先做好放冰厢，吃得时候取出来切一下即可，是熟食)

小菜：凉拌西芹（蒸奶皇包时，你可以快速的切好西芹成丝放水里煮熟，上盘撒上细盐鸡精拌下就好，脆脆的很爽口)，

汤羹：五谷豆浆

星期五

主食：饺子（这可得头天或是周末包好放速冻柜里，早上煮下就可以吃了)

汤羹：牛奶

星期六

主食：豆沙包（这也是超市里买现成袋装，早上蒸热就好)

副食：酱鸡肝或酱牛肉（熟食提前做好放冰厢，早上拿出来切即可)

小菜：雪里红或是萝卜干肉末汤羹：比较稀的牛奶麦片

星期日

主食：意大利通心粉或意大利面（一点点肉末，用半棵洋葱，小半根胡萝卜，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入锅中炒熟，把煮好的通心粉和面放入锅中翻炒，再加蕃茄酱就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了)

副食：水果沙拉汤羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥看着好象复杂，其实有些是可以头天做好的'，放冰箱里，早上随时拿出来就可以吃了，种类多一点，也是照顾家里每个人的口味。

儿童一周营养早餐食谱2

儿童营养早餐需哪些食物

1、番茄

含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中胆固醇含量，保护皮肤健康，维护胃液的正常分泌，促进红血球的形成，对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用。

吃法：直接生食；拌沙拉或其它方式凉拌；煮食或做番茄酱。

2、玉米

含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素e、胡萝卜素、核黄素及b族维生素7种营养保健物质。可以增强人的体力和耐力、刺激胃肠蠕动、保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、对抗眼睛老化。

吃法：烹调尽管使玉米损失了部分维生素c，却获得了更有营养价值的抗氧化剂活性。吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进去，因为玉米的很多营养都集中在里面。

3、蘑菇

蘑菇中的维生素不仅种类多，含量也高。科学研究的结果表明，蘑菇中含有丰富的维生素b1、维生素b2、烟酸、维生素a、维生素c和维生素d。能降血压、改善神经功能，增强人体免疫力。

吃法：蘑菇烧菜时与荤素均能搭配，也能烧汤，也能拌着吃。

4、鸡蓉

鸡甘平偏温营养丰富，鸡肉的蛋白质含量高达24.4%，比猪、牛、鹅肉的高1/3甚至1倍以上，而脂肪含量只有1.2%，所以吃鸡肉能增强体质，又不会过度肥胖。益气养血、滋养补虚。

吃法：鸡蓉可与蘑菇、玉米、鸽蛋等多种材料搭配烧汤，味道鲜美。

5、薯仔

薯仔含有人体所需要多种营养物质，在各类食品中，只有牛奶的营养能与薯仔媲美。它含有丰富的维生素b1、b2、b6、泛酸等b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养物质。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。

吃法：薯仔有多种吃法，既可煎、炒、烹、炸，又可烧、煮、炖、拌，烹调出几十种美味菜肴。

6、胡萝卜

胡萝卜作为一种低热量食物，一个人几乎不可能吃下足够的胡萝卜以至刺激胰岛素的升高”。相反，胡萝卜是营养最全面的天然食物之一，含有大量维生素。另外它还是一个能令人产生饱腹感的食物纤维来源。

7、苹果

虽然苹果味道很甜，但它的糖份是果糖而非蔗糖。因此它在肠胃中吸收缓慢，不会引起胰岛素的突然上升。苹果含食物纤维和果胶，具有降低人体低密度脂蛋白（可引起心肌梗塞的“坏”胆固醇)的功效。

8、香蕉

香蕉含有的糖份确实高于其他水果，而且它也可能提高血糖水平。但是这种能快速补给能量的水果并不会增加体内的脂肪储存。香蕉含钾与镁这两种矿物质，能够防止由于大量出汗而流失矿物质引起的肌肉抽筋。香蕉还能作为甜食的替代品而不破坏你的饮食计划。

9、面包与饼

面包类谷物食品确实热量很集中。但是任何食物吃的超过需要都会转化为脂肪存起来。问题在于人们经常吃得过量，而且与面食一起吃得东西，比如黄油，奶酪等，更增加了热量的摄入。如果在饮食中排除粮食制品，尤其是粗粮，b族维生素与铁就可能摄入不足，况且粗粮中的食物纤维会令人产生饱腹感。

另外，少吃肉后最好每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般海水鱼比淡水鱼好，带鱼很好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。