杂粮饭和全麦意大利面哪个热量高

㈠ 杂粮面包和全麦面包比，哪个热量高

不太好比较，全麦面包使用的全麦粉有许多不同性状，常用有粉状，颗粒，细条状等等，有些是纯麸皮，有些是全颗粒磨制，有些是预拌粉类型，成份和特点各不相同，杂粮包也有许多分类，也有各式预拌粉系列，光是黄豆预拌粉就有一个系列好几个品种，这样如何确定各自的热量？
说到脂肪和热量，需要看配方才能比较精确的衡量。
既然问到纤维，脂肪，热量，估计又是和减肥健身相关，很遗憾，这些数据没有任何实际意义，关键要看各人体质和特定食物的消化吸收程度。
而且面包类对于不是以面包为主食的人群来说，并不是健康安全的食物。

㈡ 同等重量的杂粮饭和全麦面包哪个含糖量高

同等重量的杂粮饭和全麦面包相比，还是杂粮饭的含糖量高一些，因为杂粮饭里面的主要成分大米相比面包里面的小麦含糖量显然更高

㈢ 粗粮、杂粮、全麦的食物哪种热量低，淀粉脂肪少，适合减肥期间吃

..我啊！觉得这些都可以，就是吃的量的问题，没淀粉和脂肪就不能让你吃下去有饱腹感了哦。。这些饼干就是一个功效的哦，就是让你能感觉到饱腹感，提供纤维素和一定能量，不管什么粗粮，杂粮，全麦，适量的吃就都可以的。。。

㈣ 全麦面包等于粗粮面包吗热量分别是

对...全麦面包就是粗粮面包...还有一些是杂粮的...不过性质都差不多...两片全麦切片热量大概是130Kcal

㈤ 减肥期间吃全麦面包好还是粗粮面包好

全麦面包容易坚持，粗粮面包可以偶尔和全麦面包换着吃

㈥ 减肥用吃荞麦面还是意大利面好

我觉得应该是荞麦面好，随着时代的进步，人们的保健意识日益增强。说到好的保健成分，荞麦是为数不多的。

爱吃面食又怕胖，最好选择荞麦面！高膳食纤维，瘦身效果特别好

荞麦蛋白比一般谷类食物含有丰富的赖氨酸、铁、锰、锌等微量元素，具有非常好的营养保健作用，而且富含膳食纤维，能持续提供饱腹感，爱吃面条又怕长胖的朋友，吃荞麦面是不错的选择。今天，我就来和大家分享一份荞麦炒面的做法，饱腹不胖，体重悄然下降。

【荞麦面】

如果多吃精杂粮，也要吃些粗粮面粉。如果你有足够的营养，不妨试试。

其次，荞麦面的确能够在一定程度上抑制长胖，这主要因为荞麦面能够增加饱腹感，所以能够减少人体对其他食物的摄入，这才是荞麦面抑制长胖的真正原因。此外，关于这一说法还有一点需要注意，如果荞麦面过量摄入，仍然不能达到减肥的效果哦！

因此，只要我们清楚了以上几点误区，其实就会发现选择荞麦面之所以能够减肥，是因为它能够增强人体的饱腹感。另外，荞麦面的确非常适合代替一部分主食作为减肥餐，不过如果你只控制饮食而不运动，那么减肥会比较缓慢。那么，如果你如果真想要减肥，那么就需要结合运动来达到更好的瘦身效果。

㈦ 杂粮面包与全麦面包的区别 哪种更适合减肥食用

两者的区别为使用的食材不同。杂粮面包比较适合减肥使用，因为杂粮面包含有多种植物，富含纤维素，比单一的面更优。含纤维素的麸皮、杂粮等配料后，能使面包的营养成分趋向全面合理，经常食用杂粮面包有益于肠道蠕动，促进健康。

杂粮面包

使用燕麦粉、小麦粉、亚麻籽、赣花籽、核桃、榛子等原料制成的面包，称之为“杂粮面包”。相较于普通面包，它含有更加丰富的矿物质、纤维质和维生素。

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【营养价值】

1、杂粮面包

在面包中添加含纤维素的麸皮、杂粮等配料后，能使面包的营养成分趋向全面合理，经常食用杂粮面包有益于肠道蠕动，促进健康，如全麦面包、麸皮面包、燕麦面包、五谷杂粮面包等。而果仁中含有的不饱和脂肪酸对改善记忆、头发、皮肤、指甲的养护大有好处。

这种面包通常能保存几天，可以冷藏，而且味道较好。全麦面包或麸皮面包，每100g含热量240cal（1005J）、52g、蛋白质7g、脂肪0.5g、纤维素10g。这种面包富含绘纤维素（10 N 12g/100g）、矿物质（钙、铁、镁……）和维生素E、维生素B。由于含有小麦表皮成分，故富含多种微量元素。

2、全麦面包

全麦面包营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质。

【主要功效】

全麦面包

（1）全麦面包含B族维生素，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。

（2）全麦面包含有丰富的粗纤维，对便秘有一定的食疗作用。

（3）全麦食品有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。

㈧ 荞麦面和杂粮饭哪个减肥

减肥，我们首先要知道三个东西：热量、升糖指数、饱腹感

。1、热量：即相同食物食物中所含的能量。热量越多，越容易长胖。2、升糖指数（GI）：即人进食之后，食物转化为血糖，使身体的血糖含量升高的速度。血糖升高，身体的胰岛素水平也会升高，而胰岛素是脂肪合成的钥匙，也就是说“血糖升高越快≈胰岛素越高≈脂肪合成越快“。

荞麦面GI为 59
。挂面（小麦粉）GI是81.6
。荞麦面的升糖指数远远低于挂面。

3、饱腹感：即相同热量的食物，让你产生的不需要再进食的感觉。

饱腹感越强的食物，会让你不想进食的时间越长，总体摄入越少。荞麦面的纤维含量远远高于小麦粉，分解速度慢，能产生更强的饱腹感，让你吃的更少。

在热量差不多的情况下，荞麦面的升糖指数更低，饱腹感更强，所以更不容易让人长胖，是减肥的人的首选食物。

㈨ 减肥期间吃全麦面包好还是粗粮面包好

粗粮面包吧，全麦面包是为了配合精面做的面包，起互补作用的，营养上不如粗粮面包
减肥效果和面包没有必然关联，当你计算好热值后，喜欢那个口味就吃那个，一起吃也可以，不要委屈自己。

㈩ 减肥的人想吃意大利面，意大利面热量高吗

意大利面食的GI值低于一些杂粮面包，燕麦片，苹果，橘子，甘薯，甜玉米，扁豆，鹰嘴豆，牛奶和腰果。 高GI食品包括一些白面包，玉米片，茉莉花米，薯仔，西瓜和米饼。从表中我们清楚的看到，意面（通心粉）、大米、小麦的能量几乎相当而蛋白质、脂肪、碳水化合物这些三大产能营养素中，意面的蛋白质和碳水化合物含量稍稍多了一点，但脂肪含量远低于大米。

减肥期间面食是可以吃的，只不过要少量而已，其实减肥期间最主要的还是在于运动，少食多餐，不要暴饮暴食就可以了，明智地选择你要用的意大利面最好是全麦意大利面，某些意面酱汁热量较高，减肥时需注意选择低热量的酱汁，再加上添加更多的蔬菜来帮助你感到饱，这样你就不会吃的太多。