越南人过年怎么减肥

Ⅰ 越南有哪些减肥药

首先不建议你相信和服用任何减肥药，有些人吃了不但不瘦反而会有副作用。胖不胖跟自身体质有关，有的人吃一点都胖，有些人吃很多也不胖，这是先天决定的。那我们可以通过运动这种健康也是最有效的办法来减肥，还能增强抵抗力。
Type1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类。
Type2：看起来瘦弱，但却有很多脂肪型肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要摄取高蛋白食品。
Type3：体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准型只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如：打球、游泳、骑马等，有氧运动更好。但如果平时不是经常运动，就不能突然的剧烈运动。应该在做每项运动前，先做做热身运动和体操，强化肌肉力量。饮食上只需注意营养均衡、适度摄食、少吃夜宵，不过量摄取含脂肪多的食物即可。

Type4：身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱型日常生活中，爬几级楼梯就会“气喘如牛”。这类人应该多做有氧运动和多游泳，可以消耗脂肪。常做静态的伸展运动，以强化肌肉骨骼。还要提醒你的是由于肥胖者都有高血压倾向，请在运动前先量血压，并注意动作的正确性，但不要做过度激烈的运动，身体状况不好就要停止运动，不可操之过急。
饮食上绝不能过度节食。一天可吃2000-3000千卡热量的食物，以保证营养均衡。不能急剧减少糖分，以免血糖下降，增加空腹感。总之，不论采用什么方式和手段进行锻炼都要遵守，“因人而异”和循序渐进原则。凡事都是欲速则不达，只要持之以恒，健美的身材就会慢慢向你靠拢。

Ⅱ 春卷减脂怎么做

越南春卷-简单减脂的做法

• 用不粘锅摊一张蛋饼，切成细丝。黄瓜和胡萝卜切成细丝，胡萝卜丝可以放到炒鸡蛋的锅里炒软。香肠切丝。

  

• 越南米纸泡到水里，软后拿出，在中间放上拌菜，挤上适量泰式甜辣酱，就可以包起来了。

小贴士

泰式甜辣酱吃起来酸酸甜甜的，很赞。

Ⅲ 为什么越南人都很瘦

经济条件。除了一些像河内，胡志明市，岘港，芽庄大城市什么的，其它地区大部分还是农村，消费水平低。所以这里的人更喜欢吃菜，一出门就是菜，想吃多少有多少。

Ⅳ 越南女孩普遍身材苗条，胖子少，这究竟为何

越南女孩普遍苗条，胖子少主要与她们的饮食习惯、地理环境、经济生活习惯有关:

1. 天气很热，不容易储存脂肪。越南位于北回归线以南。气候炎热多雨，属热带季风气候。年平均气温约24℃，多年来气候湿热，昼长夜短，消耗体力。想想你的夏天是否是一年中最瘦、最容易减肥的时候。胃口小，消耗高，新陈代谢快!在越南，一年中大部分时间都是高温，自然不会储存太多脂肪。

4、热爱运动，他们提倡全民健身，积极参与从老年人到儿童的体育设施。年轻女孩通常聚在一起跳广场舞。跑步、游泳、骑自行车和有氧运动也是他们最喜欢的运动。

Ⅳ 越南的习俗是什么

1、插桃枝

是越南春节的一个重要习俗。临近春节之际，越南家庭都会到超市中去购买大株桃枝，带回家后插在门口或者客厅以作为春节期间的家庭装饰。

桃枝寓意驱鬼驱邪，在中国古代即盛行以桃木剑作为驱邪的法宝，时至今日插桃枝已经不再为中国春节的习俗，被贴门神辟邪所取代，但越南依旧很好的保留了中国古代的传统习俗。除却插桃树枝之外，金橘枝也是要常备的，寓意财源滚滚，吉祥如意。

2、祭祖

越南春节还有一项重要的习俗即扫墓，在春节前扫墓寓意请祖先回家过年，早在成书于14世纪的《安南志略》中便有民间在元旦“杯盘祀祖”的记载，越南在年底扫墓，与中国在清明扫墓不同。在越南清明节并没有被当做节日记载，仅仅是附录于寒食节之后。

有学者研究，越南之所以没有按中原王朝清明祭祀祖先的习俗办事，和其所处气候环境有很大关系。越南地处亚热带，春节干热风大，极易着火，而年底刚过雨季，草木旺盛，将其根部拔出后可以防止杂草侵扰墓地。

3、采禄亦

是越南春节十分重要的习俗，采禄实为采“绿”，因二字在越南发音相同，故采绿被称为采禄。采绿叶的习俗就是要把折下的带有绿叶的树枝带回家。

在中国古代，采绿是人民的一项重要活动，后传至越南。但在今日中国大部分地区已经没有了采绿的习俗，但越南一直保留至今。因绿与禄谐音，故采绿寓意为在新的一年官运亨通、万事如意，所以除夕采绿叶十分重要。

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1、越南婚俗

在越南北部蛮族的一些部落中，结婚时有一种让旧情人先占“初夜”的“谢恩”婚俗。一个新娘在婚前，往往有旧的情郎。如果确定与一个人订婚，就要同其他情人断绝关系。按传统习俗，新婚之夜新娘并不住在新郎的洞房里，而是去找旧情人共枕最后一夜，以示“谢恩”。

2、越南端午节

越南的端午节是越历五月初五，又称正阳节。端午节有食粽子的习俗，还有端午驱虫习俗。节日清晨，父母为子女准备糯米酒酿、黄姜糯米饭及桃、李、柠檬等几种酸味食品和水果。

南方一些地区让子女食西瓜、芒果、煮鸡蛋和饮椰汁，大人饮雄黄酒，并将雄黄涂在小孩头、额、胸、脐各处以逐虫。端午采药是一项必不可少的活动，人们认为“端午草药”最为灵验，许多集市上有此药专卖摊。

Ⅵ 为什么越南人都很瘦，他们日常都吃什么

越南人都很瘦是因为越南是个贫穷的地方，很多人吃不饱。平时几乎没有肉吃。他们都吃些蔬菜。

肉，你自己做主意，洋葱，生姜煮些梅子肉，放凉片。如果你喜欢牛肉，你可以放牛肉和五朵花。如果你不把它们放进去就没什么了。恰恰相反，是大虾。我每次都得放。首先，它们很新鲜，其次，它们也在改变口味。第三，他们没有太多的负担吃。不管怎样，他们只是瞎子。只是有点麻烦。把虾复制到水里，挑出虾线需要一点努力。你看，被水喷过的宣纸快碎了。别担心。它不像看上去那么脆弱。强度是有保证的。当然，操作时不要用力过大。

因为常年炎热，可以抑制人们的饮食，避免高热量、蛋白质和脂肪。人体新陈代谢会比较快，所以不容易发胖

Ⅶ 越南大青芒减肥能吃吗

少吃没事！让你忌口的减肥方法都是在开玩笑！减掉的不是脂肪是水分而已！反弹超级快！减肥是要在一个健康安全的前提下进行滴！

Ⅷ 越南吃什么

一、越南人口味概况
越南人的饮食文化受到中国，法国，高棉几个方面的影响和交融，逐渐形成了属于自己的饮食文化。
一般说来，口味清淡的人比较容易接受越南菜。由于越南当地闷热潮湿，他们在原料的选择上也因地制宜地广用热带蔬果，同时在做法上倾向天然清爽，口味偏向于微酸、微甜。特点为清淡不油腻，添加蔬菜的比例高。若说得久远一点的话，越南人承自中国饮食阴阳调和的饮食文化，烹调最重清爽、原味的保留。

东南亚国家普遍炎热，于是食欲被气候折腾得非常之寡味，所以一方面越南人喜食清淡的基础上也会配上鲜香酥脆的油炸菜色。极具越南特色。一般越南普通家庭，在普通的饭桌上鱼露，虾露是必不可少的调味品，就像中国人喜食酱油一般，在越南民间有这么一句俗语“看鱼露而下饭。”便可知鱼露无时无刻不伴随着越南人一天的饮食。
中国人吃的辣椒盐碟在越南演变成了一种新的吃法。小粒的红辣椒加上新鲜的柠檬汁水，添上一些椒盐。就成了越式盐碟。沾着生黄瓜和各类蔬菜吃，真是别有一番清新滋味啊！

二、越南人每天都爱吃些啥？
在越南人的餐桌上，除了这些配菜，主食当然是米饭啦！越南是主要的大米生产国之一，米饭成了当之无愧的主食！还有用米做成的各种粉（pho) 更是成了各国朋友赞不绝口的越南美食之一。

六分熟的肉粉喜欢分享

越南人早餐喜欢吃banh cuon (卷筒粉）或者 Pho bo（牛肉粉），pho ga（鸡肉粉）配上一大杯冰绿茶（tra da ) 那个滋味岂止是一个妙哉形容。鲜美可口的汤汁和柔软无比的粉还有起码五六种的香菜配在一起，加入新鲜的柠檬汁。味道无法言说的美好！（柠檬汁有清热下火的作用，还可以提味。所以在各色的越南食物中，都是主要的配角。）还有老人们喜欢吃毛鸭蛋，至今我未敢尝试的食物之一，就是刚孵化没有成形的鸭仔，煮熟之后配上紫苏姜丝等一起下肚。听说非常之有营养。但是无奈我看到卖相，就已经觉得非常残忍了，从来没有去尝试，何不是一种遗憾呢！

吃完早餐，一般越南的男人，便会三五成群在散落在各大角落的咖啡厅，开始了清晨的第一杯咖啡。点滴式的咖啡壶需要足够的耐心等待。越南的男人们开始边谈工作，谈国家大事，谈小孩教育开始了一天的生活。（可怜的越南妇女们啊，都没见几个能一大早悠闲的坐在咖啡厅喝咖啡的！估计都送小孩上学去了。）

越南人的中午，一般吃米饭配上清水煮的空心菜。空心菜是越南一年四季最常见的蔬菜，也是越南人最喜食的蔬菜之一。不加油在滚水中烫过一遍就出锅了，配上作料鱼露。真是无比的瘦身啊！！！在北部人们还会做一些春卷，远远就能闻见春卷的香味儿，真是让人垂涎三尺。然后常吃的还有煎蛋，他们的煎蛋喜欢放一些香菜进去，煎得薄薄一片。还有炸鱼，一整只鱼去掉内脏，用油炸得干干的，蘸上鱼露吃，味是够香酥，可是我觉得这道菜没什么营养，鱼的鲜嫩全部破坏掉，口感也不如焖的或者蒸的好吃。也许越南人是为了刺激气候炎热无食欲的感觉吧。

卷筒粉，软软的，里面有木耳香菇瘦肉。喜欢分享

在北部省份的午餐，还有一种十分可口的粉，叫bun cha(烤肉粉）细细圆圆的粉用碟子装上，再配上一碗加了烤肉饼和烤五花肉的鱼露汤里吃，把粉蘸到鱼露里配着烤肉吃，那个简直美滋滋。你别担心会热气。因为还会配上一碗各类生蔬菜给你降火呢，所谓的饮食调和就是这样吧。

在南部，见得最多的就是海鲜粉啦。而且去南部一定要把海鲜吃够本。因为中部南部的海鲜够便宜够鲜美！（尤其是中部的海鲜，便宜过南部)

越南人的晚餐，一般都会有一碗汤，越式酸汤。越式酸辣汤以鱼肉、番茄、菠萝以及薄荷熬煮，并加蒜茸调味，辣度不高。但是味道独特清爽。

来一支河内啤酒吧！喜欢分享

要是在饭馆里吃，越南男人一定要喝上当地的河内片就或者西贡啤酒或者333啤酒。这三个品牌是越南当地最出名的牌子。口感都略苦。他们喜欢添上很多的冰块再加啤酒，这样清凉解暑还可以冲淡酒的苦味。一年四季，啤酒都是越南最畅销的饮品。

三、越南人的日常小食是什么？
越南老人还喜欢嚼槟榔，现在的年轻人已经渐渐摈弃了这个嗜好。因为槟榔容易把牙齿给染色。可能由于国际审美观的改变，让越南的年轻人从槟榔改变成口香糖或者木糖醇。只要他们一闲下来，嘴巴一定是嚼着木糖醇。从很小的一个细节也可以看出这个国家对木糖醋的喜爱。你去超市买东西，没有500零钱找你的时候，收银员一定会一颗木糖醇！呵呵，有趣的现象无处不在。

越南咖啡让人欲罢不能,无比想念。

最后，不得不提的就是越南那回味无情的黑咖啡了。越南人一天估计要喝三杯黑咖啡，这也是他们苗条的原因之一。你看现在国内不是正流行黑咖啡减肥法嘛。来越南不喝咖啡，就等于你没来过越南！所以不管你是否热爱咖啡，是否鄙视小资情怀。来越南就每天一杯咖啡吧！你会感受到这个国家的人民幸福感从哪而来。还有那样散漫的生活态度，也会给你一些启示。

Ⅸ 越南 过年和中国有什么不同

一、越南在各方面都继承了中华文化
越南地区才宋朝之前，曾经是中原王朝的一部分。秦始皇嬴政统一东方六国之后，并没有停止战争。在北方，秦始皇收复了水草丰满的河套地区。在南方，则是征服了百越地区。从那个时候开始，越南就开始成为中原王朝的一部分。在汉朝统治时期，越南地区隶属于交州。到了唐朝统治时期，越南地区又隶属于岭南道。在五代十国时期，越南原本隶属于南汉政权。由于军阀混战严重，越南地区的部落首领，脱离了南汉的控制。宋朝建立以后，由于需要面对辽国的巨大威胁，因此一直没有精力南下。在明朝统治的前期，明朝曾经短暂控制了越南。但由于自身的损失太大，明朝最终不得不从越南撤回了官员和军队。从一系列的关系来看，越南和中原王朝的关系非常紧密。中华文化对周边各国的影响都非常大，越南自然也不例外。

在越南、韩国、日本等几个仍度过春节的国家中，越南各方面的习俗与中国最接近。在中国的春节中，需要祭祖、吃年夜饭、长辈发压岁钱、贴春联等等。这些常见的风俗，在越南都能找到。每逢春节，越南普通百姓也会一家人围在一起吃年夜饭。在边境地区的百姓们，甚至会观看对面的烟火晚会。越南和中国一样采用了农历，因此春节和我国是同一天。在日本，春节就是元旦。越南人贴的春联很有意思，由于越南已经不再使用汉字。一般的越南春联都是用越南文字书写的，但对于比较讲究的家庭来说，仍旧会使用汉字书写的春联。在我国，春节前或者春节后，需要祭祖或者扫墓。越南在大年除夕那天扫墓，与我国部分地区一样。至于年夜饭的食材，请大家联想云南省、广西自治区的年夜饭，越南的年夜饭和这两个省地区不多。

二、越南继承了一些非常传统的中华风俗
在越南春节中，人们会在大门上插上桃树枝。在我国北方地区，春节时期，桃树还没有发芽。由于气候不一样，在越南地区，桃树已经在春节前后发芽。这是一个非常传统的春节习俗，在我国唐宋时期，还有春节插桃树枝的习俗。但是随着一系列王朝的更替，这个传统在我国已经没有了。越南作为邻国，反而继承了插桃树枝的传统。无独有偶，除了插桃树枝，还有插绿的说法。在越南的春节期间，普通的越南家庭里都会插上一株绿色的植物，象征着春意盎然的一年。这也是一个传统的中华习俗，目前在越南还能看到。在我国岭南地区，有过春节买鲜花的传统，和越南的插桃树枝、插绿比较接近，但是又不完全一样。我国很多比较古老的春节习俗，在我国已经看不到了，在越南、韩国等国家反而能够看到。

过年吃饺子是必不可少的，越南人也是一样。我国各地区的饺子馅都不一样，在越南，由于牛羊肉比较昂贵，越南的饺子以猪肉馅或者鱼肉馅为主。最近10年，越南的经济发展比较快，出现了我国90年代末期或者21世纪初期的情况。随着，物质的丰富，越南人的春节越来越精彩。目前，韩国、日本的很多大企业在越南的设立了工厂，很多越南年轻人进入工厂做工，也是一年到头才回家。在这样的情况下，越南版的春节相亲出现了。不过，越南相亲是有规矩的。男孩一般穿的比较正式，女孩则穿传统的奥黛。男孩前往女孩的家，当然不能空手去。一般会带一些水果和大米，这是越南的习俗。随着新一代年轻人的长大，越南的年轻人们也渴望城市的生活。一些在外企工作的年轻人，还买上了汽车。言而总之，我国农村曾经出现的问题，在越南基本上也会出现。